What are the opening hours?

Monday 13:00 - 01:00 Tuesday 13:00 - 01:00 Wednesday 13:00 - 01:00 Thursday 13:00 - 01:00 Friday 13:00 - 01:00 Saturday 13:00 - 01:00 Sunday 13:00 - 01:00

https://www.facebook.com/102777909002151/

Chwarbakh pharmacy-دەرمانخانەی چوارباخ, chwarbakh Street, Sulaimaniya (2025)

11/10/2025

"🌿 دەرمانی سروشت لە ناو چێشتخانەکەتدا!

٥ خۆراکی سادە کە دەتوانن یارمەتیدەری تەندروستیت بن بە شێوەیەکی سروشتی. لەبیرت نەچێت، ئەمانە یارمەتیدەری سادەن، شوێنی دکتۆر و دەرمان ناگرنەوە!

کۆمەڵێ زانیاری وەک یارمەتیدەری سادە و سروشتی:
✅ 1. زیرە - هەڵاوسانی ڕیخۆڵە: زیرە یارمەتی هەرسکردن دەدات
✅ 2. ترێ - ترشەڵۆکی گەدە: ترێ سووتانی گەدە کەم دەکاتەوە
✅ 3. زەنجەفیل - سەرسووڕان و سەرئێشە: زەنجەفیل بۆ سەرگێژی و سەرئێشە
✅ 4. هەنجیر - قەبزی: هەنجیر فایبەری زۆری تێدایە
✅ 5. سپێناغ - کەمخوێنی: سپێناغ ئاسنی تێدایە

06/10/2025

ڕاوێژە سروشتیە سەلامەتەکان بۆ نەخۆشیەکان:

١. هەرسنەکردنی خواردن
✅ سرکەی سێو یارمەتیدەرە
تێکەڵکردنی کەوچکێک سرکەی سێو و پەڕداخێکی ئاو
١٥-٣٠ خولەک پێش نان

٢. کەمبوونی غودەی دەرەقی:
✅ گوێزی بەڕازیلی سوودبەخشە
ڕۆژانە خواردنی ٢-٣ دانە گوێزی بەڕازیلی
سەرچاوەی زۆری سەلینیۆم کە گرنگە بۆ سیستەمی بەرگری

٣. شەقبوونی لێوەکان:
✅ هەنگوینی سروشتی باشە
ڕۆژانە دوو جار دانانی هەنگوینی سروشتی لەسەر لێو
شێدارکەرەوە و چاککەرەوەیە

٤. ئاوسانی پێیەکان:
✅ پێیەکانت بخەرە ناو ئاوی گەرم و خوێی بۆ ماوەی ١٥ خولەک دواتر پێیەکانت بشۆرەوە و وشکیان بکەرەوە
کرێمی شێدارکەرەوە بەکاربهێنە بۆ ئەنجامی باشتر.

⚠️ تێبینی گرنگ:
ئەگەر کێشەکان بەردەوام بوون یان توند بوون
ئەگەر هیچ باشبوونێک نەبینیت دوای چەند ڕۆژ
پێویستە پزیشک ببینیت بۆ چاودێری دروست
بەگشتی، ئەمانە پێشنیاری سوودبەخشن و دەتوانیت بیانکەیتەوە بەڵام جێگرەوەی سەردانیکردن و ڕاوێژی پزیشک نین👍

03/10/2025

🌿💧 لە ماوەی ١٤ ڕۆژدا جەستەت تازە بکەرەوە! 💧🌿
🍋✨ ئاوی دیتۆکس - خواردنەوەیەکی تەندروست
💪 سوودەکانی:
• سووتاندنی چەوری ورگ 🔥
• پاککردنەوەی جەستە 🧹
• بەهێزکردنی بەرگری 🛡️
• سەرچاوەی ڤیتامینی C 🍊
• یارمەتی هەرسکردن ⚡

📋 پێکهاتەکان:
• ١ کەوچک زەنجەفیل 🫚
• ٦ کوپ ئاو 💧
• گەڵای نەعنا 🌱
• ئاوی نیو لیمۆ 🍋
• نیو لیمۆی پارچە پارچەکراو 🍋
• ١ خەیاری پارچە پارچەکراو 🥒

🥤 چۆنی ئامادەکردن: ١. هەموو پێکهاتەکان لە بۆتڵێکدا تێکەڵ بکە ٢. بیخەرە ناو ساردکەرەوە ❄️ ٣. ڕۆژانە بیخۆرەوە (باشترە بە بەتاڵی لە بەیانیدا) 🌅
⚠️ تێبینی گرنگ: ئەم خواردنەوەیە یارمەتیدەرە بەڵام دەبێ لەگەڵ خۆراکی هاوسەنگ و ژیانێکی چالاکدا بەکاربهێنرێت.
🌟 بۆ باشترین ئەنجام: خواردنەوەیەکی سادە، سروشتی و کاریگەر!

29/09/2025

🏠💊نەخۆشی و دەرمان/ زۆر کەس بەدەست نەخۆشیە باوەکانی وەک ئازاری ددان و بەرزی پەستانی خوێن و ئەگزیما وئازاری پشتەوە دەناڵێنن، دەکرێت چارەسەرەکەی لە چێشتخانەکەتدا بێت تەندروستیت بە شێوازێکی سرووشتی بپارێزە بەم چارەسەرە سادانە🏡🌿

⚠️ گرنگ: ئەمانە پشتگیری سەرەتاین. بۆ کێشەی قورس پزیشک ببینە

📍 دەرمانخانەی چوارباخ
⏰ کاتی کارکردن: ١:٠٠ پاشنیوەڕۆ تا ١:٠٠ شەو
👨‍⚕️ لە پێشوازی چارەخوازانی ئازیزدایە

📌 ناونیشان: سلێمانی چوارباخ - نزیک فولکەی مامە ڕیشە

27/09/2025

چارەسەرە سرووشتییەکان لە ماڵەوە! 🏠

تەندروستی بە شێوازێکی سرووشتی بپارێزە بەم چارەسەرە سادانە

🥬 قەبزی: هەنجیر وشک + ئاوی پێویست
🍵 بەڵغەم و گیرانی لوت : هەنگوین و ئاوی گەرم بە لیمۆ
💉 کەمخوێنی: نیسک بۆ ئاسنی زیاتر
🦴 ئازاری جومگە: زەردەچەوە + شیر

⚠️ گرنگ: ئەمانە پشتگیری سەرەتاین. بۆ کێشەی قورس پزیشک ببینە

📍 دەرمانخانەی چوارباخ
⏰ کاتی کارکردن: ١:٠٠ پاشنیوەڕۆ تا ١:٠٠ شەو
👨‍⚕️ لە پێشوازی چارەخوازانی ئازیزدایە

📌 ناونیشان: سلێمانی چوارباخ - نزیک فولکەی مامە ڕیشە

23/09/2025

⚖️ ڕێبەری کێشی تەندروست: قەڵەوکردن و لاوازکردن بەڕێگەی تەندروست

📈 قەڵەوکردن بە ڕێگەی تەندروست

🍽️ خوراکی قەڵەوکردن
خواردنە پرۆتیینە قەڵەوەکان:
- گۆشتی سپی: مریشک، ماسی لە ڕۆن+برنج
- هێلکە لە ڕۆن ، پەنیر ، فاسۆلیا، نۆک، نیسک
-چەرەز: بادەم، گوێز، گوڵەبەڕۆژە

کاربۆهایدرات بەسود:
- برنجی قاوەیی لە جیاتی سپی
- نانی دروستکراو لە ئاردی گەنم
- پەتاتەی کوڵاو
- شۆفان بە شیر و میوە

چەورییە تەندروستەکان:
- زەیتی زەیتوون بۆ زەلاتە و خواردن ئامادەکردن
- ئەڤۆگادۆ - پڕ لە ڤیتامین
- کەرەی بادەم لەگەڵ نان
- ماسی قەڵەو وەک سەلمۆن

نموونەی ڕۆژانەی خوراک:
بەیانی: شوفان + بادەم + موز + هەنگوین
نیوەڕۆ: بڕنج + مریشک + سەوزە + زەیت
ئێوارە: ماسی + پەتاتەی کوڵاو + زەڵاتە
ناوبەناو: چەرەز، میوە، ماست

💪 ئەنجامدانی چالاکی وەرزشی قەڵەوکردن
- پێش وەرزش: مۆز + چەرەر
- پاش وەرزش: پرۆتیین

📉 لاوازکردن بە ڕێگەی تەندروست

🥗 خۆراکی لاوازکردن

خواردنە کەم کالۆرییەکان:
- سەوزەی گەڵا:سپێناخ، کاهوو، برۆکلی
- میوەی ئاوەڵن: خیار، تەماتە، کاهو ، بیبەری شیرین
- پرۆتیینی لاواز: سنگی مریشک، ماسی، هێلکەی کوڵاو
- چایی کەسک- سووتاندنی چەوری زیاد دەکات

پلانی خواردن:
بەیانی: هێلکەی مریشک + سەوزە + تەماتە
نیوەڕۆ: زەلاتەی مریشک + زەیتی کەم
ئێوارە: ماسی + سەوزە
ناوبەناو: میوە، خەیار، ماستی کەم چەوری

سوودی ئاو:
- 8-10 گلاس ئا لە ڕۆژدا
- ئاو پێش خواردن هەستی برسیێتی کەم دەکات

⚠️ هۆشیارییەکانی گرنگ

بۆ قەڵەوکردن:
❌ مەکە: فاست فود، شەکری زۆر، خواردنەوە گازیەکان
✅ بکە: خواردنی ڕاستەقینە، پشوویەکی باش

بۆ لاوازکردن:
❌ مەکە:برسیێتی زیادەڕۆی، دایەتی سەخت
✅بکە: کەمکردنەوەی هێواش، پاراستنی ماسولکە لە کاتی دابەزاندنی کێش

18/09/2025

خواردنی تەندروست و بەرز کالۆری بۆ زیادکردنی کێشی منداڵان 🍎👶

بۆچی هەندێک منداڵ پێویستیان بە زیادکردنی کێش هەیە؟

هەندێک منداڵ لە ئاستی تەندروستیدا پێویستیان بە زیادکردنی کێش هەیە بەهۆی:
- گەشەپێدانی خێرا
- چالاکی زۆر
- نەخۆشی پێشووەکان
- میراتی خێزانی

خواردنە باشەکان بۆ زیادکردنی کێش 🥑
پرۆتینی بەهێز:
- هێلکە و مریشک: سەرچاوەی باشی پرۆتین و ئاسن
- ماسی: تایبەت بەوانەی وەک سەلمۆن کە ئۆمیگا-٣ی تێدایە
- هێلکە: نەرم و ئاسان بۆ هەرس

دانەوێڵە تەواوەکان:
- نانی تەواو: پڕ لە فایبەر
- شۆفان: بۆ بەیانی تەندروست

بەرهەمە شیرەکان:
- شیری تەواو: (دوای تەمەنی ١ ساڵی)
- پەنیر: کالسیۆم و پرۆتین
- ماست: یارمەتیدەرە بۆ هەرسکردن

ڕووەک و میوەکان:
- ئەڤۆگادۆ: پڕ لە چەوری تەندروست
- مۆز: کالۆری و پۆتاسیۆم
- ڕووەکی ڕەنگاوڕەنگ: ڤیتامین و مادەی کانزایی

چەوری تەندروست:
- بادەم و گوێز: پرۆتین و چەوری باش
- زەیتی زەیتوون
- تۆوی کەتان: ئۆمیگا-٣

ئامۆژگاریە گرنگەکان ⚠️

ئەمانە بکە:
✅ پێدانی خواردن لە کاتی خۆیدا
✅ پێدانی ئاوی پێویست
✅ هانی چالاکی جەستەیی بدە
✅ خەو و حەسانەوەی پێویست دابین بکە

ئەمانە مەکە:
❌ ناچاری خواردنی مەکە
❌ خواردنی پڕ شەکری زۆر پێ مەدە
❌ خواردنی پڕۆسێسکراوی پێ مەدە (junk food)
❌ نوقوڵ و شیرینی لەجیاتی خواردنی ڕاستەقینە

کەی پەیوەندی بە پزیشک بکەیت؟ 👨‍⚕️
پەیوەندی بە پزیشکی منداڵان بکە ئەگەر:
- منداڵ بەردەوام کێشی زیاد دەکات یاخود دادەبەزێت
- کێشەی لە خواردندا هەیە
- نیگەرانی لەبارەی گەشەی منداڵەکەت
- دەتەوێت پلانی خواردنی تایبەتی بۆ دابنێیت

14/09/2025

ڕێبەری پاراستنی تەندروستی چاو و بینین 👁️

کاتی کارکردن لەسەر کۆمپیوتەر
- یاسای ٢٠-٢٠-٢٠: هەر ٢٠ خولەک، ٢٠ چرکە سەیری شتێک بکە کە ٢٠ پێ دوورە
- ڕووناکیی گونجاو: ڕووناکی ژینگە نە زۆر تاریک نە زۆر ڕووناک بێت
- بەکارهێنانی Blue Light: بەکارهێنانی فیلتەر یان چاویلکەی تایبەت

لە ڕۆژدا ☀️
- چاویلکەی UV Protection: هەمیشە چاویلکە بپۆشە کە UV بپارێزێت
- کڵاو: بۆ سێبەری زیاتر لە تیشکی خۆر
- ئاگاداری ڕەنگدانەوە: لە ئاو، بەفر، یان کەرەستەی بریقەدار

خۆراکی باش بۆ چاو 🥕
ڤیتامینە گرنگەکان
- ڤیتامین A: گێزەر، سپیناخ
- ڤیتامین C: لیمۆ، پرتەقاڵ
- ڤیتامین E: بادەم، زەیتوون
- ئۆمیگا-٣: ماسی سەلمۆن، تۆوی کەتان
- زینک: گۆشت ، گوێز، لۆبیا

ڕاهێنانی چاو 💪
ڕاهێنانی فۆکەس
1. قەڵەمێک بگرە ٦ ئینج لە چاوت دوور
2. بەرەو چاو نزیکی بکەرەوە تا ٣ ئینج
3. پاش ٣ چرکە، دووری بکەرەوە
4. ١٠ جار دووبارەی بکەرەوە

ڕاهێنانی هەشتی بچووک
- چاوەکانت بە شێوەی ژمارەی ٨ بجووڵێنە
- ١٠ جار بە ئاراستەی کاتژمێر
- ١٠ جار بە پێچەوانەی کاتژمێژ

- زۆر جار چاوەکانت ببەستە
- مەساژ: بە نەرمی دەوری چاوت مەساژ بدە
- کۆمپرێسی ساردکەرەوە: ٥ خولەک لەسەر چاوەکانت دابنێ
- پاکیی دەست: پێش دەستدان بە چاو
- نەخەوتن بە میکاپەوە

ئامانجەکانی هەفتانە ✅
چاودێری کردن
- ✓ ڕاهێنانی چاو ڕۆژانە
- ✓ ٢٠-٢٠-٢٠ یاسا پەیڕەو کردن
- ✓ خۆراکی گونجاو بۆ چاو
- ✓ چاویلکەی پاراستن لە ڕۆژی ئاشکرادا
- ✓ کەم کردنی کاتی ونیشاندەر

09/09/2025

🏥 زانیاری گرنگ بۆ هەموو کەس

پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک:
📋 هەمیشە ئاگاداربە لە بڕی دەرمان و کاتەکان
⏰ دەرمان لە کاتی دیاریکراودا بەکاربهێنە
🚫 دەرمانی کۆن یان تێپەڕیوو بەکارمەهێنە
👨‍⚕️ لەگەڵ دەرمانساز یان پزیشکی پسپۆڕ بە کێشەکەت ڕاوێژ بکە

⚠️ زانیاری پێویست:
🤰 ژنانی سکپڕ/دووگیان: نابێت هیچ دەرمانێک بەبێ ڕاوێژی پزیشک بەکاربهێنن
👶 منداڵان: دەرمان و بڕی تایبەتیان هەیە - هەرگیز دەرمانی گەورە مەدەنێ
🧓 تەمەنی پیری: وریابن لە کاردانەوە لەگەڵ دەرمانەکانی دیکە
🚗 شۆفێران: ئاگاداربن هەندێک دەرمان خەواڵووی دەکات

💚 💚 ✔️ ❤️

08/09/2025

🟢 Dr.Clinic PREBIOTIC MICELLAR
پاککەرەوەی میسەلاری پریبایۆتیک 🛢️
پێست بە قوڵی پاک دەکاتەوە بەبێ ئەوەی وشکی بکاتەوە🧪
بۆ پێستی چەور 💧
شێدارکردن+چاکزاسی

🟡⚪ Dr.Clinic TWO PHASE MICELLAR
🔄 میسەلاری دوو چین
💧 هیالۆرۆنیکی ڕووەکی + B5 ڤیتامین
🌿 ڕۆنی ئارگان ئۆرگانیک
💄 لادەری مەیکاپ + شێداری
✨ بۆ هەموو جۆرە پێستێک

🌟 Dr.Clinic PREBIOTIC MICELLAR
پاککەرەوەی میسەلاری پریبایۆتیک 🛢️
پێست بە قوڵی پاک دەکاتەوە🧪
بۆ پێستی هەستیار 💧
شێدارکردن + چاکسازی

🌟 Dr.Clinic PREBIOTIC MICELLAR
پاککەرەوەی میسەلاری پریبایۆتیک 🛢️
پێست بە قوڵی پاک دەکاتەوە🧪
بۆ هەموو جۆرە پێستێک 💧
شێدارکردن + چاکسازی⚡
🏪 💊 لە دەرمانخانەکەمان بەردەستە.

خزمەتگوزاری گەیاندن بەردەستە بۆ هەموو شار و شارۆچکەکانی کوردستان🚗

📍 دەرمانخانەی چوارباخ
⏰ کاتی کارکردن: ١:٠٠ پاشنیوەڕۆ تا ١:٠٠ شەو
👨‍⚕️ لە پێشوازی چارەخوازانی ئازیزدایە

📌 ناونیشان: سلێمانی چوارباخ - نزیک فولکەی مامە ڕیشە

07/09/2025

ئایا جەستەت پێت دەڵێت کە مەگنیسیۆمی کەمە؟

🔍 نیشانەکانی کەمی مەگنیسیۆم:
⚡ ماندووبوونی بەردەوام - هەمیشە وزەت کەمە
💤 کێشەی خەوتن - ناتوانیت باش بخەویت
🤕 سەرئێشە و ئازاری سەر - زۆر دووبارە دەبێتەوە
😰 دڵەڕاوکێ و نیگەرانی - هەست بە ناتەواوی دەکەیت
🦵 گرژی ماسولکەکان - بەتایبەتی شەو
💔 لێدانی دڵ - لێدانی دڵت باش کار ناکات

🥗 چارەسەر لە ڕێگەی خۆراک:
🌰 گوێز - بادەم ، بندوق تۆوی کەتان
🥬 سەوزە گەڵایەکان - سپێناخ، کەلەرم.
🐟 ماسی - سەلەمون، تونا
🫘 پاقلەمەنیەکان - فاسولیا، نۆک، عەدەس
🍫 چکلێتی تاڵ - کە 70% کاکاوی تێدابێت

⚠️ ئاگاداربە: ئەگەر نیشانەکان درێژە دەکێشن، چاوپێکەوتن لەگەڵ دکتۆر بکە!

n

01/09/2025

🚨 زیانەکانی تووڕەبوون لەسەر تەندروستی

تووڕەبوون چییە؟
تووڕەبوون ئەو هەستە سروشتییەیە کە هەموو مرۆڤێک تووشی دەبێت، بەڵام کاتێک زۆر دووبارە دەبێتەوە یان کۆنترۆڵی لێ دەشێت، دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستیمان هەبێت.

💔 کاریگەری لەسەر دڵ و خوێنبەرەکان

پەستانی خوێن:
- تووڕەبوون وادەکات پەستانی خوێن لەناکاو بەرز بێتەوە
- دووبارەبوونەوەی ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی نەخۆشی پەستانی خوێن

دڵ:
- خێراکردنی لێدانی دڵ
- زیادکردنی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ
- کەمکردنەوەی ئەندازەی ژیان

🧠 کاریگەری لەسەر مێشک و دەروونی
سیستمی دەمارەکان:
- زیادکردنی ئاستی هۆرمۆنی فشار (کۆرتیزۆڵ)
- کەمبوونەوەی توانای یادکردنەوە و تەرکیزکردن
- خراپبوونی کوالیتی خەو

تەندروستی دەروونی:
- زیادکردنی مەترسی خەمۆکی
- دەرەتانی و نائارامی
- هەستکردن بە ماندوویی بەردەوام

🛡️ سیستمی بەرگری

لاوازبوونی بەرگری:
- کەمبوونەوەی توانای شەڕکردن دژی نەخۆشییەکان
- خاوکردنەوەی چاکبوونەوە لە برینەکان

💊 چارەسەر و ئامۆژگارییەکان

ڕێگاکانی کۆنترۆڵکردن:
1. ورد بوونەوە: ڕاهێنانی هەناسەدانی قوڵ ئەنجام بدە
2. وەرزش: کاریگەری زۆری هەیە بۆ کەمکردنەوەی فشار
4. گفتوگۆ: لەگەڵ کەسانی نزیک یان پسپۆڕان قسە بکە

چ کاتێک پێویسنە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکرێت:

- ئەگەر تووڕەبوون کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت
- ئەگەر نەتتوانیت کۆنترۆڵی بکەیت
- ئەگەر نیشانەکانی فشاری دەروونی هەبن

💡 یادەوەری گرنگ

بیرت نەچێتەوە: تووڕەبوون هەستێکی سروشتییە، بەڵام فێربوونی چۆنیەتی کۆنترۆڵکردنی گرنگە بۆ پاراستنی تەندروستیت.

💚 ✔️ ❤️

Chwarbakh pharmacy-دەرمانخانەی چوارباخ

11/10/2025

06/10/2025

03/10/2025

29/09/2025

27/09/2025

23/09/2025

18/09/2025

14/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

01/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	13:00 - 01:00
Tuesday	13:00 - 01:00
Wednesday	13:00 - 01:00
Thursday	13:00 - 01:00
Friday	13:00 - 01:00
Saturday	13:00 - 01:00
Sunday	13:00 - 01:00