10/03/2015
#استرس با بدن ما چهمیکند؟
همه ما میدانیم که استرس برای #سلامتی مضر است، تا به حال از خود پرسیده اید چرا؟
در ادامه به چند دلیل اشاره می کنیم:
اندکی به زندگی اجدادمان در گذشته های دور بیاندیشیم..
زمانیکه مشغول به جمع اوری و نگهداری آذوغه در غار بودیم، یا زمانیکه جانوری را برای رفع گرسنگی شکار می کردیم، ناگهان مورد حمله حیوان درنده ای قرار می گرفتیم.
این لحظه وحشتناک می تواند زمان مرگ یا زندگی باشد. خوشبختانه بدن ما از یک مکانیسم طبیعی برخوردار است که به ما نیرویی می دهد تا بتوانیم از خود دفاع کنیم و شانس زنده ماندن داشته باشیم. این مکانیسم واکنش همراه با استرس نامیده می شود.
واکنش استرس
هنگامیکه بدن ما استرس را احساس میکند، متوجه می شود که ما در موقعیت #مرگ یا #زندگی هستیم و این اولویت اصلی می تواند به ما به اندازه ممکن انرژی دهد تا با نهایت سرعتی که در توانمان هست بدویم و از خطر دور شویم. این فرآیند باعث ترشح #هورمون های استرس زا در بدن ما می شود که اثرات زیان آوری را در بدن ما در دراز مدت ایجاد می کنند.
واکنش در مقابل استرس، سبب چه تغییری در بدن می شود؟
#کورتیزول ( مهمترین هورمون ایجاد استرس ) تشدید می شود.
کورتیزول باعث می شود که کبد به مقدار زیادی #قندخون را بالا ببرد، که این امر باعث لخته شدن خون در رگ ها می گردد. در این مقوله هدف این است که به عضلات و مغز فرمان داده شود ، تا فرد، خود را از محدوده خطر دور کند.
#آدرنالین و #دوپامین (دو هورمون دیگر ایجاد استرس) تشدید می شوند.
این ترکیبات شیمیایی درواقع کارکرد شیمیایی مغز ما هستند. زمانیکه میزان این ترکیبات بالا می رود تمرکز و اختلالات روانی حاصل شده تا این امکان به وجود بیاید تا بتوانیم از خطر جان سالم به در ببریم.
امیدوارانه می توان اشاره کرد که با این مقدار استرسی که بدن شما گرفتار شده است به اندازه کافی به شما توان مبارزه با ان را نیز فراهم می کند. اگر این عمل موفقیت آمیز باشد، شما از خطر نجات پیدا خواهید کرد، استرس از بین می رود و هورمون های شما به حالت عادی بر می گردند.
به نظر ایده ال می رسد. مگرنه ؟ به نظر می آید واکنشی که استرس به وجود می آورد از اهمیت زیادی برخوردار است. درست است ؟
بلی درست است. به جز یک مشکل جزئی:
استرسی که ما در حال حاضر به آن دچار می شویم بسیار متفاوت است با استرسی که گذشتگان ما با آن مواجه می شدند.
در حال حاضر، ما زیاد نگران خطرات فیزیکی که ممکن است ما را تهدید کنند، نیستیم (مگر اینکه در یک محل خطرناک باشیم). استرس و نگرانی های ما شکل دیگری به خود گرفته اند. به جای اینکه نگران حمله حیوانات وحشی باشیم، نگرانی های دیگری داریم که در ادامه به تعدادی از آنها می پردازیم:
داشتن یک شغل مناسب، یافتن شریک زندگی، پرداخت اجاره خانه، پرداخت بدهی ها، تحمل رفتارهای کارفرما، تحمل ساعات کاری طولانی و استرس زای محیط کار، تربیت فرزندان، زندگی زناشویی، تحمل خانواده کنجکاو همسر، کافئین (واکنشی که در بدن ایجاد می کند درست همانند استرس است)کم خوابی (باعث ایجاد استرس می شود)
اما تفاوت استرس در موارد ذکر شده با استرس در زمان گذشته چیست؟
به دو مورد مهم اشاره می کنیم :
این نوع استرس منشا مختلفی دارد.هیچ زمان از بین نمی رود.
بسیاری از عوامل استرس ثابت هستند. اگر ما در محل کار با کارفرما مشکل داریم، قاعدتا مجبور خواهیم بود از شغل فعلی استعفا دهیم و به دنبال کاری باب میل خود باشیم ، اما این کار مسلم است که زمان بر خواهد بود. استرس هایی که در روابط شخصی مان پیش می آیند باعث می شود که ارتباطات و درک طرفین از همدیگر با مشکل روبرو شود و منجر به پایان رابطه گردد. و این امر پروسه طولانی خواهد بود. به نظر می رسد در این جا میتوانیم به یک تفکیک از انواع استرس اشاره ای داشته باشیم. در حال حال حاضر از استرس مزمن رها شده ایم.
استرس #مزمن و واکنش استرس
استرس مزمن چه عملی در بدن ما انجام می دهد؟ می توان حدس زد این استرس درست همانند زمانیکه در حال فرار از یک حیوان وحشی هستیم، از بین می رود. اما در واقع، استرس از بین نمی رود چرا که ما هیچوقت از خطر دور نمی شویم. پس چه اتفاقی می افتد؟ استرس کاهش می یابد اما هیچ وقت از بین نمی رود.
میزان هورمون های استرسی که در بدن ما هستند(کورتیزول، دپامین و ادرنالین) بالا می رود و به همان صورت باقی می مانند. اما چه اتفاقی می افتد زمانیکه میزان هورمون های استرس در بدن ما در دراز مدت بالا می رود؟
بسیاری از بیماری ها ایجاد می شود که می توانید به صورت خلاصه در مقاله تهدیدهای استرس با آنها آشنا شوید
محصولات سلامتی آرتمیس
http://www.aftproduct.com/stress-effects/
همه ما میدانیم که استرس برای سلامتی مضر است، تا به حال از خود پرسیده اید چرا؟ در این مقاله به صورت ساده پاسخی با این سوال داده می شود
