https://www.facebook.com/114528079972640/

ell_jamali, تهران, Tehran (2026)

12/12/2025

دوستان سلام من هیچگاه مواد غذایی رو سرخ نمیکنم معمولا هواپز یا گریل استفاده میکنم حالا اگه مجبور بشم سرخ کنم از روغن سبوس برنج استفاده میکنم چون نقطه جوش بالایی داره حدود ۲۰۰ درجه سامتیگراد پس از روعنهای مقاوم محسوب میشه و میتونه موقع سرخ کردن تخریب نشه البته حرارت کم میکنم و مدت زمان سرخ شدن هم بسیار کم
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
#الهامجمالی #سلامتمحور #سالمخوری #تغذیهدانان #روغن #سم #روغن سرخ کردنی

05/12/2024

#انتی اکسیدان #سلامتمحور #سلامتغذایی #سبزیجات #سرماخوردگی #سبوس #ویتامین #رنگدانه
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹

01/12/2024

فواید کینوا برای لاغری و کاهش وزن

کینوا، با داشتن پروتئین و فیبر بالا، یکی از بهترین گزینه‌ها برای کنترل احساس گرسنگی و کمک به کاهش وزن است. پروتئین موجود در کینوا، که به عنوان یک پروتئین کامل شناخته می‌شود، فرایند هضم را طولانی‌تر کرده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند.

علاوه بر این، فیبر موجود در آن به بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش اشتها می‌شود. همچنین، مصرف کینوا می‌تواند به کاهش جذب چربی‌ها در رژیم غذایی کمک کند.

دوستان این تنها یک خاصیت کینواست
در مورد کینوا و خواصش تو هایلایت آموزشی مطلب گذاشتم حتما بخونین
#تغذیهدانان
#الهامجمالی #سلامتمحور #فراغذا # تغذیه #غذای سالم
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳

19/11/2024

جنین گندم حاوی تمامی ویتامین‌های گروه B از جمله تیامین (B1)، ریبوفلاوی (B2)، نیاسین (B6)، فولات و پانتوتنیک اسید است. جنین گندم منبع باورنکردی از املاح بوده که حاوی 16 ماده معدنی مورد نیاز بدن است. 100 گرم جنین گندم حاوی 30 گرم پروتئین و 10 گرم چربی گیاهی است و برای رشد کودکان و نوجوانان و همچنین برای پیشگیری از ابتلا به چربی خون، درمان یبوست، برای ورزشکاران و زنان در طی دوران بارداری بسیار ارزشمند است.
برای پر شدن صورت در افراد لاغر یک ق غ پر جنین گندم با یک فنجان ماست کم چرب قبل خواب میل شود .
برای تهیه از مطب سوال کنید . ۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹_۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳
#اشتباها جوانه گندم خریداری نکنید #
#جوانسازی #تغذیه #تغذیهدانان #ارافکویتیشن

16/10/2024

#کنگره #کنگره تغذیه #تغذیهدانان #مشاورتغذیه # تغذیه بالینی #الهامجمالی #الهام #تغذیه
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹

کنگره تغذیه بالینی برج میلاد سالن همایش‌های رازی بماند به یادگار.....

21/08/2024

نوشابه با کالری صفر مفید و سالم
توخونه درست کنین .ترکیبات:
💚اب گازدار لیمویی
💚اب لیموی تازه
💚عرق نعناع

مقدارهاش به ذایقه شما بستگی داره ولی کالری صفر هست و شما میتونین بجای نوشابه استفاده کنین حالا نه هرروز ولی در هفته یکی دوبار خوبه .
#ابلیمو #لیمو #اب گازدار #تغذیهدانان
#غذای سالم #مشاورتغذیه #سلامتمحور
۰۹۱۹۲۳۸۹
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۰ تا ۶۳

13/08/2024

برای سرخ کردن بادنجان وقتی رژیم دارین یا در کل بخواین بادنجان سرخ کنین ولی پر روغن نباشه ترفندهای مختلفی هست ولی من ازین یک ترفند بیشتر تاثیر دیدم .
بادنجانها رو به سفیده تخم مرغ اغشته کنین بزارین یک نبم ساعتی بمونه تا قشنگ وارد سلولهای بادنجان بشه بعد با روغن بسیار کم سرخ کنین اینطوری سفیده تخم مرغ یک لایه میکشه روی سلولهای بادنجان و اجازه نمیده روغن وارد سلولها بشه با همون میزان روغنی که ریختین سرخ میشه در نهایت بازم روغن ته ماهیتابه باقی میمونه .
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
#ترفند #آشپزی #اشپزی رژیمی #رژیمشناس #بادنجان

07/08/2024

ماست سبز
اگر کودکی دارین که ماست نمیخوره یا شخصی که زود با ماست حس سستی میکنه یا تمایل نداره ماست بخوره اینطوری براش ماست درست کن لذت ببر از خوردنش
ماست کم چرب
شنبلیله خشک کمی
اویشن کمی
سبزی تازه مرزه کمی
پیازچه سبز کمی
پودر سیر کمی
پودر موسیر و پودر پیاز کمی
اینا رو باهم مخلوط کن بزار سر سفره هر کی کلا ماست دوست نداره عاشقش میشه میتونین حتی وقتی رژیم کاهش وزن دارین یک لیوان ازش به عنوان میان وعده میل کنین . 😍😍😍

#آشپزی #رژیمشناس 😋 #الهامجمالی #سلامتمحور
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹ رژیمهای خوشمزه و عالی رو از ما دریافت کن

19/04/2024

سمینار مکملها هتل المپیک تهران اخر فروردین ۱۴۰۳
باشد به یادگار
#مکمل #مکملهای ورزشی #ویتامین
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳

31/03/2024

سلولیت چیست و چگونه از بین می رود؟!!!!!!!!

💢سلولیت درواقع واژه ای برای تجمع غیرطبیعی چربی در زیر پوست است. از آنجائیکه چربی در قسمت شکم جزء بافت شکم می شود، معمولا در این ناحیه قابل مشاهده نیست. بلکه بیشتر در ران ها و بغل پاها مشاهده می شود؛ به این صورت که ظاهر پوست بدن این نواحی مثل پوست پرتقال می شود، یعنی دارای خلل و ف*ج است.

💥در واقع در سلولیت، چربی بصورت کیسه های کوچکی در بافت هم بند زیر پوست تجمع کرده و در اثر فشار به این بافت باعث بیرون زدن آن و ایجاد ناهمواری در پوست می شود.

🎈برای بروز سلولیت دلایل مختلفی را ارائه می دهند؛ مثلا بی تحرکی که باعث کاهش خون رسانی به چربی زیر پوست و بروز سلولیت می شود، یا در مواردی خوردن کم آب، مصرف هله و هوله های غذایی، مصرف زیاد مواد شیرین و چرب، کاهش فیبر در رژیم غذایی را از عوامل ایجاد کننده سلولیت می شمارند. در مواردی هم تجمع سموم در بدن را در ایجاد آن دخیل می دانند؛ بنابراین رژیم های سم زدا حاوی میوه و سبزی فراوان و مصرف آب زیاد در دفع سلولیت موثرند.
از موثرترین درمانهای سلولیت میتوان به دستگاههای لاغری شامل اراف یا رادیوفرکوئنسی و کویتیشن یا اولتراسونیک و اندرمولوژی اشاره کرد . بهترین نتایج رو با ما تجربه کنید .
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
#سلامتمحور #سلولیت
#ارافوکیوم #کویتیشن #کویتیشناولتراسونیک #رادیوفرکوئنسی #موفقیت #دستگاهلاغری #دستگاه

02/01/2024

تغییر بسیار زیبای مراجع نازنینم رژیم و دستگاه های لاغری برای رفع سلولیت ،چاقی،گرفتگی عروق لنفی و واریس ها
کاهش وزن ۱۵ کیلوگرم و کاهش سایز از ۵۶ به ۴۴ ،۴۶
کاهش سلولیتهای پا و رفع ناهمواریها از همه مهمتر افزایش سلامتی و خوشحالی 😍😍😍😍😍
تعداد جلسات ۱۷ جلسه
09192389949
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳

#سلولیت
#سلامتمحور
#چربیسوزی
#دستگاهلاغری

#ارافکویتیشن
#اندرمولوژی
#کلینیکزیبایی
#کلین لنف

#کویتیشناولتراسونیک
#کویتیشن

31/12/2023

از نمونه کارهای بسیار حساس و سنگین و تقریبا مقاوم
رضایت بالای مراجع نازنینم مبارکشون باشه انشاالله به تندرستی و شادابی
#شکم #کویتیشناولتراسونیک #ارافوکیوم #لاغریبادستگاه #الهامجمالی #الهام #سلامتمحور #تهرانسر #زیباترین #زیبایی
۰۹۱۹۲۳۸۹۹۴۹
۰۲۱۴۴۵۳۶۶۶۳

ell_jamali

12/12/2025

05/12/2024

01/12/2024

19/11/2024

16/10/2024

21/08/2024

13/08/2024

07/08/2024

19/04/2024

31/03/2024

02/01/2024

31/12/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category