Psychology روانشناسی

10/02/2026

.
بدن‌ات را دوباره خانه‌ای امن کن،،،

#تروما

#همدلی

03/02/2026

07/01/2026

.
خشم و آزادی [اریک فروم]
در میان همه‌ی تهدید ها نسبت به علایق حیاتی انسان، تهدید نسبت به آزادی از لحاظ فردی و اجتماعی، اهمیتی فوق العاده دارد.

شواهد فراوانی وجود دارد که نشان دهد شوق آزادی، واکنش زیستی ارگانیسم انسان است.

در سراسر تاریخ ملت‌ها و طبقه ها، در صورتی که امکان پیروزی وجود داشته و حتی هنگامی که چنین امکانی وجود نداشته، مردم با ستمگران جنگیده‌اند.

تاریخ نوع انسان در واقع، تاریخ مبارزه به خاطر آزادی و تاریخ انقلاب هاست.

آزادی شرط رشد کامل هر‌ شخص، سلامت روان، و جسم است.

آزادی به مثابه شرطی برای گسترش بدون مانع ارگانیسم انسانی ، علاقه‌ای حیاتی و زیستی است.
بنابراین، همانند هر تهدیدی نسبت به علایق حیاتی، تهدید نسبت به آزادی ، "خشم برای دفاع" را بر‌می انگیزد.
در فضایی که مردم ، از آزادی ، و علایق زیستی محروم ‌اند، آیا تعجبی دارد که پرخاش و خشونت ایجاد شود؟
انسان به لحاظ زیست تکاملی به نوعی برنامه ریزی شده که در صورت تهدید علایق حیاتی‌اش ، با هجوم یا گریز واکنش دهد.

به هر روی‌، شرط عمده برای کاهش خشم و خشونت، کاهش عامل های واقعی است که آن را به حرکت در می‌آورد، شرط عمده آن است که نه فرد، نه گروه، هیچ یک به وسیله ی دیگران تهدید نشوند.
این به وجود پایه های مادی، بستگی دارد که بتواند، زندگی شایسته‌ ای برای همه ی انسان ها فراهم کند و سلطه‌ی یک گروه بر دیگری را نه ممکن نه جذاب، سازد و همه ی صورت‌های بهره کشانه بایست ناپدید شوند.
برقراری نظامی که تامین لازمه های اساسی را برای همه تضمین کند و به معنی از بین بردن طبقات مسلط است.
انسان مجبور می‌شود از زندگی در وضعیت "باغ وحش" دست شوید و آزادی کامل اش را بازیافته و به آرامش می‌رسد.

چنین تغییری دربردارنده ‌ی دگرگونی های ریشه ای اجتماعی و سیاسی است که همه‌ی روابط انسانی، از جمله ساختار خانواده، ساختار آموزش، دین، رابطه ی افراد به هنگام کار و فراغت، را دگرگون می‌سازد.
اریک فروم در کتاب آناتومی ویرانسازی انسان به طور مفصل درباره عواقب بیدار شدن سیستم دفاعی انسان ها صحبت می‌کند که تر و خشک را با هم می‌سوزاند.



پویشی

22/11/2025

.
دکتر حبیب دوانلو، روان‌پزشکی زاده ایران است. او ابتدا در رشته جراحی آموزش دید و سپس در دانشگاه هاروارد، و در مکتب روان کاوی کلاسیک ، به تحصیل در رشته روانپزشکی پرداخت.
کار آموزشی و تحقیقاتی وی در سال های ۱۹۶۰ آغاز شد. این دانشمند نوآور و استاد تحقیقات بالینی دانشگاه McGill در مونترال کانادا ، یکی از پیشگامان به حق ، و دهه ها جلوتر از زمان خود بود.
ایشان فراروانشناسی جدیدی از ذهن ناخودآگاه را کشف کرد ، و دانش عمیقی از ساختارهای زیر‌بنایی و عملکردهای ذهن ناخودآگاه پویشی ارائه نمود، به طوری که David Malan می‌گوید: " فروید ناخودآگاه را کشف کرد، و دوانلو چگونگی بهره گرفتن از آن را برای درمان".
برای ما ایرانیان افتخاری است که فردی زاده ایران به چنین جایگاهی در روان ‌درمانی دست پیدا می‌کند.
اما امروزه بسیاری حتی اسم ایشان را نمی‌دانند، در کارگاه ها و آموزش ها به جای نام بردن از ایشان از شاگردان ایشان اسم می‌برند مثل جان فردریکسون، الن عباس، ژوزت دلابیه، نبورسکی و غیره، اما زمان آن رسیده که از خود تحقیری دست برداریم و قدر ایشان بدانیم.

امروز دومین سالگرد وفات ایشان است و این متن برای ادای احترام به ایشان نوشتم.

12/11/2025

.

در مرکز ساختار روانی انسان، هسته‌ای سالم، وابسته‌جو و عاری از پرخاشگری وجود دارد.
این هسته دارای ظرفیت طبیعی برای وابستگی، اعتماد، محبت و دلبستگی به چهره‌های مهم زندگی است.
اما هر ناکامی شدید یا تجربهٔ طرد، این هستهٔ آسیب‌پذیر را مختل می‌کند و خشم‌های بدوی و ویرانگر را برمی‌انگیزد – خشمی که در درمان، هنگام آگاهی یافتن، معمولاً شدید و حتی مرگبار در تصور تجربه می‌شود.
هرچه آسیب‌های اولیه عمیق‌تر و ماندگارتر باشند، انباشت ناخودآگاه بازنمایی‌های مخرب از ابژه‌ها بیشتر می‌شود.
این لایهٔ ثانویهٔ پرخاشگرانه، همچون پوسته‌ای سادیستی بر ناحیهٔ دلبستگی آسیب‌دیده قرار می‌گیرد و توانایی تجربهٔ عشق دریافتی را کاهش می‌دهد.
به‌دنبال آن، خشم انتقام‌جویانه و خاطرات مثبت پیونددهنده به‌صورت درهم‌تنیده و واپس‌رانده درمی‌آیند، و در پس‌زمینهٔ روان، اقلیمی از سوگ و گناه دردناک شکل می‌گیرد.
در اطراف این احساسات، دستگاه دفاعی پیچیده‌ای برای حفظ ثبات ساخته می‌شود.

درمان‌های دشوار معمولاً با همین شبکهٔ مستحکم دفاع‌ها روبه‌رو هستند.

هر تلاشی برای نزدیک شدن به صحنهٔ عاطفی کودکی، در بیمار واکنش اضطراب و تشدید مقاومت برمی‌انگیزد (اضطراب نیز خود شکلی از مقاومت است).

بنابراین، تقریباً همهٔ نوروزها با ترس از صمیمیت و نزدیکی عاطفی همراه‌اند.

رفتارهایی مانند سکوت، کندی، نگاه‌گریزی، حرف‌زدن زیاد، یا حتی مهربانی سطحی، همگی اشکال مقاومت در برابر صمیمیت‌اند.

در نتیجه، میزان واپس‌رانی، شبکهٔ دفاعی درهم‌تنیده و تمایل به تکرار الگوهای گذشته، دشمنان اصلی هر رواندرمانی هستند.

#رواندرمانی

#دوانلو

07/10/2025

.
دلبستگی آسیب دیده...


#رواندرمانی
#همدلی

25/08/2025

..
نقشه‌ی بدنی احساسات و مکان تجربه آنها در بدن
هشیار شدن از تجربه بدنی احساسات بخش بزرگی از خودآگاهی ما نسبت به احساساتمان است.

06/08/2025

.
بخشی از کتاب :
من همیشه در زندگی احساس می‌کردم دوست داشتنی و مهم نیستم.
بعد سریع به کسانی می‌چسبیدم که کمی به من محبت نشان می‌دادند و در اکثر مواقع آن شخص بعد از مدتی از من سواستفاده می‌کرد.
اکنون دیگر در دیگران به دنبال محبت و تایید نیستم.
یاد گرفته ام چگونه خودم را دوست داشته باشم.
اکنون آن‌قدر خودم را دوست دارم که از آدم‌های اشتباه فاصله می‌گیرم.
دیگر صرفا به این خاطر که به دوست نیاز دارم یا می‌خواهم دوستم داشته باشند، به آدم های اشتباه نمی‌چسبم.

#نارسیست
#روانپویشی
#وابستگی

05/08/2025

.
#تمرکز
#احساس
#اضطراب
#بدن

14/07/2025

.
این فیلم که بر اساس روایت بازماندگان واقعی، ساخته شده، بخوبی نشان می‌دهد که چگونه انواع آسیب های فردی ، فرهنگی و اجتماعی باعث می‌شوند افراد با مکانیزم های دفاعی فرار و ایده آل سازی به دنبال بهشت گمشده ای بروند و انواع ایدئولوژی ها بروز و ظهور یابد.
در این فیلم افراد مختلف بازمانده‌ی آسیب های گذشته‌اشان هستند و جزیره ای را نقطه نجات می‌پندارند.
توصیه می‌کنم حتما ببینید.

21/06/2025

.

در این روزها، احساساتمان را ببینیم و در آغوش بگیریم
این روزها که قلب‌مان از اخبار و نگرانی‌ها سنگین شده، شاید حس کنیم نمی‌دانیم با این همه احساس چه کنیم. ترس، خشم، غم یا حتی سردرگمی...
همه‌ی این‌ها بخشی از انسان بودن ماست.
لازم نیست از این احساسات فرار کنیم، آن‌ها پیام‌هایی از درون ما هستند که می‌خواهند دیده شوند.
وقتی به خودمان اجازه می‌دهیم احساسات‌مان را حس کنیم، انگار باری از دوش‌مان برداشته می‌شود. این کار به ما قدرت می‌دهد تا در این طوفان، محکم‌تر بایستیم.
به امید روزهای امن و آرام برای ایران ☘️
#ایران

#احساس

27/05/2025

امروز، روز پایانی کلاس‌های این ترم بود؛
روزهایی پر از گفت‌وگوهای عمیق و خاطراتی که با دانشجویان عزیزم در مسیر کاوش ذهن و روان، خلق شد.
از تک‌تک شما که با اشتیاق به یادگیری، پرسش‌های کنجکاو و تحلیل‌های هوشمندانه، این ترم را به سفری پرمعنا در دنیای شگفت‌انگیز روانشناسی تبدیل کردید، صمیمانه سپاسگزارم.

تدریس برای من نه‌تنها انتقال دانش، بلکه خلق بستری است که در آن ایده‌های نو در سایه تفکر انتقادی و خلاقیت رشد می‌کنند و ذهن‌های جست‌وجوگر به سوی کشف حقیقت و ساختن آینده‌ای آگاهانه‌تر هدایت می‌شوند.
این عکس و این نقاشی، یادگار لحظاتی است که با هم آموختیم چگونه با نگاهی عمیق‌تر به خود و دیگران و روانشناسی بنگریم .

ششم خرداد ماه ۱۴۰۴
دانشگاه علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی