Katrín Ösp Jónsdóttir, hjúkrunarfræðingur

23/04/2025

21/03/2024

12/11/2022

Langar þig að vita hvort þú sért með einkenni samúðarþreytu, samúðarsáttar, kulnunar eða annarsstigs áfalla í tengslum við starfið þitt? Þá er hér próf sem þú getur tekið (reyndar á ensku, en ég mæli með þessari heimasíðu), aðeins 30 spurningar og þú færð svarið strax :)

Elements, Theory, and Measurement

27/07/2022

Tímar lausir í ágúst :)

Bókaðu tíma í hvað sem er hjá uppáhalds fyrirtækjunum þínum, hvenær sem er og hvar sem er inni á noona.is eða Noona appinu.

24/04/2022

Það losnuðu tímar í næstu viku :)

Bókaðu tíma í hvað sem er hjá uppáhalds fyrirtækjunum þínum, hvenær sem er og hvar sem er inni á noona.is eða Noona appinu.

22/01/2022

Ég og Hildur Inga sögðum aðeins frá starfinu okkar hjá Heilsu og sálfræðiþjónustunni í Föstudagsþættinum á N4 :)
Það er velkomið að senda fyrirspurnir á katrin@heilsaogsal.is og svo er einnig hægt að bóka tíma inn á
https://www.noona.is/is/wwwheilsaogsalis :)

www.heilsaogsal.is

https://www.youtube.com/watch?v=-uxkq24b-Qk

Katrín Ösp Jónsdóttir Verkefnastjóri, hjúkrunarfræðingur og Hildur Inga Magnadóttir, foreldra- og uppeldisráðgjafi og markþjálfi - ætla að ræða námskeið f...

07/07/2021

HLAÐVARP KRABBAMEINSFÉLAGSINS

Þær Katrín Ösp Jónsdóttir og Regína Ólafsdóttir störfuðu saman að ýmsum verkefnum hjá Krabbameinsfélagi Akureyrar og nágrennis og Ráðgjafaþjónustu Krabbameinsfélagsins.

Hér ræða þær á einlægan hátt um samstarfið og þau fjölbreyttu verkefni sem þær tókust á við sem ráðgjafar hjá félaginu. Þær ræða einnig um fræðslu sem þær þróuðu fyrir börn sem eru aðstandendur krabbameinsgreindra og hvernig þær studdu við foreldra sem stóðu frammi fyrir því að sjúkdómurinn væri ólæknanlegur.

Katrín Ösp Jónsdóttir og Regína Óladóttir ræða um fræðslu sem þær þróuðu fyrir börn sem eru aðstandendur krabbameinsgreindra og hvernig þær studdu við foreldra sem stóðu frammi fyrir því að sjúkdómurinn væri ólæknanlegur.

19/05/2021

Ein af uppáhalds núvitundaræfingunum mínum.
Fimman
Hjálpleg æfing til að kyrra hugann svo sem vegna kvíða og sorgar.
1. Ég anda. Leggðu höndina á bringu þér, dragðu andann djúpt inn um nefið, haltu niðri andanum, teldu upp í fimm. Andaðu frá út um munninn. Endurtaktu fimm sinnum.
2. Ég heyri. Beindu athyglinni að heyrninni og taktu eftir því sem þú heyrir. Segðu við sjálfa(n) þig ,,ég heyri í …t.d. umferðinni, ég heyri í vindinum….” gerðu þetta fimm sinnum.
3. Ég sé. Beindu athyglinni að sjóninni og taktu eftir því sem þú sérð. Nefndu fimm hluti sem þú sérð ,, ég sé lampa, ég sé sjónvarp”
4. Ég finn. Beindu athyglinni að því sem þú finnur. Nefndu fimm hluti sem þú finnur d. Ég finn fyrir höfuðverk, ég finn fyrir sófanum við líkama minn, ég finn mottuna undir fótum mér”.
5. Ég spenni og ég slaka. Beindu athyglinni að vöðvunum. Nefndu í huganum vöðva og segðu við sjálfa(n) þig ,,Ég spenni kálfavöðva, ég slaka á kálfavöðva, ég spenni magavöðva, ég slaka á magavöðvum, ég spenni axlavöðva., ég slaka á öxlum” Endurtaktu hverja æfingu fimm sinnum.

Ef einstaklingur er í kvíðakasti þá getur verið gott að byrja á sjóninni þ.e. Ég sé.... og fara svo í öndunina.

26/04/2021

Heilsu og sálfræðistofan er komin á Noona! Hér er hægt að bóka viðtal hjá mér :) https://www.noona.is/wwwheilsaogsalis