Sjálfsrækt

23/01/2026

Sjálfsrækt fagnar 5 ára afmæli og við bjóðum þér að koma og gleðjast með okkur í Drift EA laugardaginn 24. janúar milli kl. 17 og 19.

Léttar veitingar í boði og notaleg stemning.
Allir eru hjartanlega velkomnir – núverandi, fyrrverandi og tilvonandi iðkendur, sem og vinir og velunnarar.

Hlökkum til að sjá ykkur og fagna þessum tímamótum saman 💚

23/01/2026

Hlökkum til að sjá ykkur á morgun!

19/01/2026

🌱 Mjög oft er sjálfsumhyggja að gera það sem er erfitt: Að mæta, jafnvel þegar það væri auðveldara að sleppa því.

Vöxtur á sér stað þegar við skorum á okkur, hvort sem það er bara að mæta, leyfa sér að slaka eða skora á sig í hreyfingu. Hann gerist þegar við þorum fara út fyrir þægindarammann og treysta því að við getum oft meira en við höldum.

Sýndu þér sjálfsumhyggju með því að:

📅 mæta reglulega,
💪 styrkja líkamann,
🧠 og hlúa að taugakerfinu.

Það er Sjálfsrækt.

15/01/2026

🌿 Sjálfsrækt er ekki staður þar sem þú kemur til að „gera meira“, heldur til að gera það sem þjónar líkamanum þínum.

🧭 Hér lærirðu að hlusta á merkin og finna muninn á því að ýta á þig og styðja við þig.

Hreyfingin er meðvituð, styrkjandi og markviss og byggð upp af virðingu fyrir líkamanum. Þú ferð ekki út örmagna, heldur tengdari þér.

🌱 Það er Sjálfsrækt.

13/01/2026

5 ára afmæli Sjálfsræktar 💚

Við fögnum afmælinu okkar með frábærum tilboðum á kortum🤸‍♂️

3 mánaða kort á 5 ára gömu verði - 32.500
5 skipta kort - 8.450

Komdu í Sjálfsrækt💚

13/01/2026

Hefst í dag kl 13.10 💛

Jóga Nidra - Sjálfsrækt Yoga nidra er djúpslökun þar sem kennari leiðir iðkendur í hugleiðsluferðalag. Legið er á dýnum á gólfi, notast er við púða til stuðnings við líkamann og í boði er að nota teppi og augnhvílur. Hver tími er 60 mínútur. Námskeiðið hefst 13. janú...

13/01/2026

✨ Góður svefn er grunnur að líkamlegri og andlegri vellíðan. Þú átt skilið að sofa vel – settu það í forgang ✨

12/01/2026

🙌 Námskeiðin okkar byrja í þessari viku!

11/01/2026

👂 Líkaminn er alltaf að tjá sig en það er spurning hvort við séum að hlusta.

Í Sjálfsrækt æfir þú þig í að:

🚧 finna mörkin
🌀 taka eftir spennu
👂 hlusta eftir því sem þú þarft á að halda áður en líkaminn þarf að „öskra“
🤍 mæta þér á viðeigandi hátt fyrir þig

Þetta er færni sem nýtist langt út fyrir æfingasalinn.

Við kennum þér að vera í betra sambandi við eigin líkama, til lengri tíma. Skoðaðu tímatöfluna okkar og sjáðu hvað hentar þér.

✨ Það er Sjálfsrækt.

09/01/2026

⚡ Við búum í heimi þar sem taugakerfið er oft í viðbragðsstöðu. Streita og álag safnast upp í líkamanum.

🧘‍♀️ Í Sjálfsrækt er Jóga Nidra hluti af ferðalaginu sem hjálpar líkama og huga að:

🌿 endurnærast
💨 leysa upp spennu
⚖️ koma á auknu jafnvægi á líkama og sál

Við þurfum öll að gefa okkur rými til þess að hvíla og hlaða batteríin. Jóga Nidra gerir það á markvissan hátt. Gefðu taugakerfinu þínu það sem það þarfnast.

👉 Námskeið í Jóga Nidra hefst í næstu viku. Kennt á þriðjudögum kl. 17:30

07/01/2026

Í Sjálfsrækt nálgumst við hreyfingu af virðingu fyrir líkamanum.
Hreyfing sem er:

✨ meðvituð,
🎯 markviss
🧠 byggð á djúpri þekkingu á líkama, taugakerfi og hreyfistjórnun

Við vinnum með styrk og liðleika samtímis 💪🤸

Ekki til að tæma þig, heldur til að byggja þig upp á góðan og sjálfbæran hátt. Hreyfingin á að styðja þig í daglegu lífi, auka getu líkamans og skapa jafnvægi, ekki skilja þig eftir örmagna.

Aðferðirnar sem við notum byggja á áralangri reynslu og fræðilegri nálgun þar sem gæði hreyfingar skipta meira máli en magn.

Hér er lögð áhersla á
🔗 tengingu
📐 nákvæmni
🧘 stöðugleika
⚙️ virkni

Þetta eru grunnþættir sem skapa raunverulegan styrk og aukna hreyfigetu til lengri tíma. Kíktu á vefsíðuna okkar og nældu þér í kort (www.sjalfsraekt.is)

🌿 Hreyfing sem nærir og styrkir. Það er Sjálfsrækt.