Sjálfsrækt

24/12/2025

🎄 Við hjá Sjálfsrækt sendum ykkur okkar bestu óskir um friðsæl og gleðileg jól.

💫 Við kveðjum árið sem er að líka með miklu þakklæti fyrir góð og falleg samskipti við alla þá sem treysta okkur fyrir vellíðan sinni og heilsu.

Megi jólahátíðin færa ykkur ró, hlýju og góðar stundir með þeim sem ykkur þykir vænst um. Við hlökkum til áframhaldandi samstarfs á nýju ári og að styðja ykkur áfram í því að efla bæði líkama og sál.

Gleðileg jól og farsælt komandi ár!

23/12/2025

🤫🎄Pssst, áttu eftir að finna hina fullkomnu jólagjöf?

Þá er leitinni lokið: Gjafabréf í Sjálfsrækt er fullkomin jólagjöf sem sameinar hreyfingu, slökun og sjálfsumhyggju. Gefðu tíma fyrir sjálfsrækt í jólagjöf.

🌿💫 Gjöf sem nærir bæði líkama og sál.

22/12/2025

Þegar árið fer að líða undir lok gefst einstakt tækifæri til að líta inn á við og spyrja: Hvað get ég gert fyrir mig á nýju ári? Hvernig get ég styrkt mig, róað hugann og fundið meiri vellíðan í daglegu lífi?

🌱 Sjálfsrækt er ferðalag. Stundum þarf bara eitt lítið skref til að kveikja á nýjum krafti.

💫 Námskeiðin okkar eru hönnuð til að styðja þig í að vaxa, finna jafnvægið og njóta meira af öllu því sem lífið hefur upp á að bjóða. Leyfðu 2026 að verða árið þar sem þú setur þig í fyrsta sæti.

Við tökum á móti þér með hlýju, fagmennsku og trú á þinn innri styrk.
Komdu í Sjálfrækt.

18/12/2025

🎄Jólaopnun Sjálfsræktar - munum eftir sjálfsræktinni í desember ✨

17/12/2025

Guðrún hvetur okkur til þess að beina sjónum að því sem við erum þakklát fyrir 🙏

"Þakklæti gerir það sem við höfum nóg. Og stundum er það einmitt það sem við þurfum, ekki meira, heldur aukin meðvitund um það sem við höfum."

Linkur á frétt í fyrstu athugasemd.

Guðrún Arngrímsdóttir hvetur til þess, í heilsupistli dagsins á akureyri.net, að fólk prófi að halda þakklætisdagbók í eina viku. Að skrifa „á hverjum degi eitthvað þrennt sem þú getur þakkað fyrir í þínu lífi,“ segir hún.

Pistill í fyrstu ummælum.

17/12/2025

💫 Í dagsins önn er auðvelt að týna tengslunum við okkur sjálf – sérstaklega á annasamri aðventu. Núvitund minnir okkur á að hægja á og taka aðeins eitt augnablik í einu.

Prófaðu að staldra við, anda djúpt og taka eftir því sem er að gerast hér og nú, án þess að dæma.

Leyfðu þér að njóta litlu augnablikanna á aðventunni: Ilmnum frá jólakaffinu, skini frá kertaljósum og hlýju samverustundanna.

💖 Hleyptu núvitundinni að. Það er sjálfsrækt.

12/12/2025

👉 Sjálfræktarskvísurnar Guðrún Arngrímsdóttir og Hrafnhildur Reykjalín Vigfúsdóttir efna til Sjálfsræktarhelgar á nýju ári með öllu því sem tilheyrir að gera vel við sig í góðra kvenna hópi.

✨ Gefðu hina fullkomnu gjöf, gefðu sjálfsrækt í pakkann.

https://fb.me/e/5GoYm4yem

10/12/2025

„... Og kannski er það stærsta gjöfin sem við getum gefið okkur sjálfum og okkar nánustu á þessari aðventu: Að muna hvað það er sem skiptir okkur mestu máli og setja það í forgang.“

Hrafnhildar Reykjalín Vigfúsdóttir fjallar um aðventuna og lífsvenjur fólks í heilsupistli vikunnar.

Pistill í fyrstu ummælum.

09/12/2025

🌟 Að hreyfa sig á aðventunni þarf ekki að vera átak. Það má vera einfalt og ánægjulegt eins og göngutúr í kuldanum, teygjur í stofunni eða smá dans í eldhúsinu. Allt telur.

💪 Hreyfing á að gefa orku, draga úr streitu og láta þér líða betur í eigin líkama. Hún á að styðja þig í daglegu lífi, ekki skapa pressu eða samviskubit.

✨ Hleyptu smá hreyfingu að. Það er sjálfsrækt.

04/12/2025

✨ Hvað ætlar þú að gera fyrir þig í dag? Ein lítil athöfn getur verið upphaf nýrrar venju þar sem þú setur þig í forgang ✨