What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00

https://www.facebook.com/107045617432401/

Stoð og Styrkur

Home
Iceland
Borgarnes
Stoð og Styrkur

Sjúkraþjálfun Stoð & Styrkur er staðsett við Borgarbraut 57. Við hliðina á Rauða Krossinum.

05/11/2025

Velkomin að deila :) Takk

29/10/2025

Verið hjartanlega velkomin ♥️
Er svo spennt að taka á móti ykkur.
Stoð & Styrkur er við hliðina á Rauða Krossinum 😊

Sjáumst
Rakel Dögg

23/10/2025

Well peoples ☀️

Sjúkraþjálfun Stoð & Styrkur er komin úr rúmlega árs-dvala.
Erum að koma okkur fyrir í afskaplega huggulegu rými á Borgarbraut 57 við hliðina á Rauða Krossinum og beint á móti(samt ekki á móti) kollegum mínum hjá Sjúkraþjálfun Halldóru.

Er að vinna í að fá öll leyfi og eins og við öll vitum getur það tekið smá tíma.
Á meðan ætlum við að búa til hlýlegt og faglegt rými sem tekur vel á móti ykkur. Pabbi mættur með tuskuna, Maggi málar og skrúfar saman og mamma sér til þess að við séum vel nærð á meðan.

Gaman að segja frá því að ég er komin hringinn. Þegar við flytjum í Borgarnes haustið 2019 var fyrsta aðstaðan mín á B59. Nú er ég komin aftur ☀️ nema það er B57.

Leyfi ykkur að fylgjast með ♥️ Hlakka til að taka á móti ykkur.

Ykkar einlæg
Rakel

09/07/2024

Sjúkraþjálfunin Stoð & Styrkur kveður í bili.
mun flytja frá Brákarey uppá Sólbakka í vikunni. Sjúkraþjálfunin mun ekki fylgja með í flutningunum.
Ég þakka fyrir frábært samstarf 🙏🏼❤️
Þið vitið af mér á Hellnum í sumar og eitthvað inní haustið með
Endilega kíkið á okkur ☀️😊

26/03/2024

Gleðilega Páska.
Stoð & Styrkur er í páskafríi til 3.apríl 🐣

01/01/2024

Kæru vinir Stoð & Styrks.

Mig langar að senda ykkur mínar bestu óskir um gleðilegt nýtt ár með þeirri von að árið 2024 færi okkur góða heilsu og jákvæða orku.
Mig langar að þakka samferða fólki mínu fyrir samstarfið á árinu.

is

Hlakka til að vinna áfram með ykkur öllum í átt að betri lífsgæðum og aukinni þekkingu og meðvitund um undraveröld stoðkerfisins.
Ást og friður

05/03/2023

Sjúkraþjálfun Stoð & Styrkur hefur opnað á Brákarbraut 18, sama húsnæði og Metabolic Borgarnesi er í.
Fyrsta húsið á hægri hönd þegar þú kemur yfir brúnna.
Ég Rakel Dögg tek vel á móti ykkur 🙏🏼

27/01/2020

Mánudagshugleiðing :)

Ráðleggingar um hreyfingu sem Embætti Landlæknis hefur gefið út fyrir fullorðna er að hreyfa sig daglega í minnst 30 mínútur af meðalerfiðri eða erfiðri hreyfingu. Þessum 30 mínútum má skipta upp í styttri lotur yfir daginn.

Meðalerfið hreyfing fer eftir líkamsástandi hvers og eins, en gott er að miða við að hjartsláttur og öndun verða hraðari en venjulega en þó er hægt að halda uppi samræðum. Við erfiða hreyfingu svitnar viðkomandi og mæðist og á erfitt með að halda uppi samræðum.
Það að fara í röskan göngutúr með skemmtilega tónlist, hlaðvarp eða útvarsþátt í 30 mínútur á dag gefur bæði af sér aukna orku, vellíðan og mikinn heilsufarslegan ávinning.

Meðalerfið eða erfið hreyfing í 30 mínútur á dag dregur úr hættu á:
- Hjartasjúkdómum
- Heilablóðfalli
- Ofþyngd og offitu
- Sykursýki tegund 2
- Ristilkrabbameini
- Brjóstakrabbameini
- Þunglyndi
- Kvíða
- Stoðkerfisverkjum

Eftir því sem að ákefðin eykst eða tíminn lengist er svo hægt að bæta heilsuna og minnka líkurnar á áhættuþáttum enn frekar. Æskilegt er fyrir fullorðna að stunda erfiða hreyfingu að minnsta kosti tvisvar í viku (20-30 mínútur í senn) til að viðhalda og bæta þol, vöðvastyrk, liðleika, jafnvægi og beinheilsu.

Mikilvægt er að hreyfingin sé skemmtileg og veiti viðkomandi gleði og vellíðan. Rannsóknir hafa sýnt fram á að til að einstaklingur nái að gera hreyfinguna að lífstíl að þá er mikilvægt að finna eitthvað sem veitir ánægju og gleði.
Þegar skoðað var hvaða einstaklingar það væru sem stunduðu hvað mesta hreyfingu í daglegu lífi að þá voru það þeir sem höfðu ánægju af hreyfingunni og fannst hún skemmtileg. Þeir sem stunduðu hvað minnsta hreyfingu voru þeir einstaklingar sem gerðu það allra helst til að auka lífsgæði og heilsufar.
Þar sjáum við hversu mikilvægt það er að finna eitthvað við hæfi hvers og eins og að prófa sig áfram. Hvort sem um ræðir göngu, dans, jóga, hlaup, hjól, lyftingar, crossfit, golf eða keppnisíþróttir að þá er mikilvægt að þetta sé eitthvað sem viðkomandi hefur gaman af og að hvatinn sé ekki eingöngu heilsufarslegur ávinningur.

Bestu kveðjur
Rakel Dögg

Address

Borgarbraut 57
Borgarnes
310

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00

Telephone

+3546980076

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stoð og Styrkur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Stoð og Styrkur:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Borgarnes?