Vellíðanarsetrið

07/04/2022

Skráning hafin á sumarnámskeið Gleðiskruddunnar. ✨

Tryggðu þínu barni pláss á glediskruddan.is

⚡️Jákvæð sálfræði
⚡️Sjálfsþekking
⚡️Vellíðan
⚡️Gleði og gaman
⚡️Leikir
⚡️Útivera

11/03/2022

✨Sumarnámskeið 2022✨
Gleðiskruddan verður með námskeið í sumar fyrir börn á aldrinum 8-12 ára. Námskeiðið byggist á jákvæðri sálfræði og leggur áherslu á að efla sjálfsþekkingu og auka vellíðan.
Á Gleðiskruddunámskeiðinu er lögð áhersla á gleði og að hafa gaman og blöndum við saman fræðslu og leik. Ef að veður leyfir förum við jafnvel eitthvað út í náttúruna.
Helstu áherslur eru að efla;
✨Sjálfsþekkingu
✨Bjartsýni og von
✨Styrkleika
✨Trú á eigin getu
✨Gróskuhugarfar
✨Jákvæðar tilfinningar
✨Núvitund
Ávinningur:
Það er mikilvægt fyrir börn og ungmenni að hafa tækifæri til að efla sjálfsþekkingu sína sem hjálpar þeim um leið að takast á við verkefni og áskoranir daglegs lífs. Aðferðir innan jákvæðrar sálfræði geta stuðlað að persónulegum vexti og bjóða upp á möguleika fyrir einstaklinga að blómstra.
Námsgögn:
Allir þátttakendur fá vinnuhefti sem byggt er á dagbókinni Gleðiskruddunni.
Skipulag:
Námskeiðið er kennt virka daga og varir í 3 klst í senn, frá 9-12 eða frá 13-16.
Dagsetningar:
20.-24. júní
27.-30. júní
15.-19. ágúst
Verð:
5 daga námskeið:24.900 kr
4 daga námskeið: 19.900
Staður:
Námskeiðið fer fram í Vellíðanarsetrinu, Urriðaholtsstræti 18.
Skráning fer fram á https://glediskruddan.is/vefverslun/

03/02/2022

Gleðiskruddunámskeið í febrúar✨

Gleðiskruddan býður upp á námskeið fyrir börn á aldrinum 7-9 ára og 10-12 ára sem byggja á jákvæðri sálfræði. Lögð er áhersla á að efla sjálfsþekkingu ásamt því að kenna aðferðir sem auka vellíðan. ✨

Helstu áherslur eru að efla:
🧠Sjálfsþekkingu
🧠Bjartsýni og von
🧠Styrkleika
🧠Trú á eigin getu
🧠Gróskuhugarfar
🧠Núvitund

Skráning á https://glediskruddan.is/namskeid-fyrir-born/

Dagsetningar í boði:
5.-6. febrúar: helgarnámskeið
*7-9 ára*
*10-12 ára*

Námskeiðið fer fram í Vellíðanarsetrinu, Urriðaholtsstræti 18.

06/01/2022

8 vikna námskeið hjá Gleðiskruddan byrja 27.janúar♥️

03/01/2022

Kundalini Activation✨
Marta Dröfn er að byrja með nýja tíma á mánudögum!
Mælt er með því að þú mætir í þægilegum fatnaði. Dýnur, teppi og púðar eru á staðnum. Þú liggur einfaldlega á jógamottu og
eða teppi á gólfinu í u.þ.b. klukkustund, færð snertingu yfir ákveðna punkta líkamans, s.s. enni, bringubein, lófum og iljum og lífsorkan leitar þangað sem hennar er þörf. Stundum finnst þátttakendum eins og þeir séu límdir við gólfið, þeir ná dýpri slökun en nokkru sinni fyrr (eins og í djúpu hugleiðsluástandi) á meðan aðrir upplifa líkamleg viðbrögð, t.d. ósjálfráðar hreyfingar, skjálfta, danshreyfingar eða hláturskast. Allt er þetta eðlilegt þegar lífsorkan þín fer af stað.

Upplifunin er einstaklingsbundin og 90% þátttakenda finna svörun í fyrsta tíma. Fyrir einstaka aðila tekur nokkra tíma að ná fyrstu viðbrögðum. Tilfinningarleg hreinsun getur átt sér stað í tímunum, svo sem gömul sorg eða reiði, en öll viðbrögð þín, bæði andleg og líkamleg, eru rétt fyrir þig á hverjum tíma. Margir einstaklingar finna fyrir breytingum næstu daga eftir Kundalini activation tíma, svo sem betri svefn, meira jafnvægi, jákvæðara lundarfari, ánægjulegri samskiptum og almennt meiri vellíðan í lífinu.
Verð: 5000 kr fyrir tímann.

Tími: Mánudagar kl. 19:00-20:30

Skráning: martadrofn@gmail.com

30/12/2021

*Námskeið 2022*

Gleðiskruddan býður upp á námskeið fyrir börn á aldrinum 7-9 ára og 10-12 ára sem byggja á jákvæðri sálfræði. Lögð er áhersla á að efla sjálfsþekkingu ásamt því að kenna aðferðir sem auka vellíðan. ✨

Helstu áherslur eru að efla:
🧠Sjálfsþekkingu
🧠Bjartsýni og von
🧠Styrkleika
🧠Trú á eigin getu
🧠Gróskuhugarfar
🧠Núvitund

Skráning á https://glediskruddan.is/namskeid-fyrir-born/

Dagsetningar í boði:
27.janúar: 8 vikna námskeið
5.-6. febrúar: helgarnámskeið
*7-9 ára*
*10-12 ára*

29/11/2021

23/10/2021

♡Jóga til þín♡

*Jóga til þín* er hugsað sem falleg gjöf frá þér til þín.

Ég, Hildur Rut, stend að baki *Jóga til þín* en ég hef stundað jóga í rúmlega 10 ár. Hot yoga framan af með mestan áhuga á kröftugu jóga. En nú með aukinni áherslu á slökun og hugrækt.

☆ 200 klst Anusara jógakennaranám frá
Shree Yoga jan 2020
☆ Breath Coach frá Yoga Teachers College í Barcelona des 2020

*Jóga til þín* varð til þegar ég fór að hlusta á mína innri rödd og draum um að áhugamál og ástríða mættu gjarnan taka meira pláss í mínu lífi.

Mig langar að gefa áfram þessa gjöf sem jóga hefur verið fyrir mig. Markmiðið mitt er að gefa ykkur góða upplifun og leggja áherslu á að aðlaga æfingarnar að hverjum og einum.
Ennfremur er það mín ósk að öllum liði vel og upplifi sig sem hluta af góðum hóp 🙏🏻

Ég kenni blöndu af hatha og vinyasa, stundum með smá power jóga ívafi.
Tímarnir eru fjölbreyttir en þú munt samt finna sameiginlegan tengipunkt með þeim öllum.
Allir tímar enda svo á endurnærandi slökun.

Frá því í mars hef ég haft aðstöðu í Vellíðanarsetrið í Urriðaholti og býð upp á námskeið og opna tíma.

Ég býð einnig upp á einkatíma. Bæði fyrir byrjendur sem vilja fara betur í grunnstöðurnar og fá meiri aðlögun í stöðunum, gaman fyrir t.d. mæðgur sem vilja eiga fallega mæðgnastund eða jafnvel litla hópa sem vilja njóta saman.
Tímar eru þá sniðnir eftir þörfum og áhuga hvers og eins ♡

Hægt er að hafa samband við mig í gegnum Facebook, jogatilthin@gmail.com eða á Instagram . Allar fyrirspurnir velkomnar.

Hlakka til að sjá ykkur á dýnunni!
- Hildur Rut -

22/10/2021

✨Nóvember✨
Jóga til þín er að byrja með námskeið þann 1. nóvember🙏
Ekki missa af þínu plássi ✨
Nánari upplýsingar á jogatilthin@gmail.com

22/10/2021

Klara fer af stað með nýtt 5.vikna jóganámskeið- Líkami & Sál-
þann 1.nóvember.
Kennt verður á mánudögum og miðvikudögum 20:00-21:15

Jóganámskeiðið
🕉LÍKAMI & SÁL🕉

Fer af stað með nýtt 5.vikna jóganámskeið Líkami & Sál.
í Vellíðanarsetrið (Urriðaholtssæti 18) Garðabæ.
Kennt verður á mánudögum og miðvikudögum 20:00-21:15 Tímarnir eru 75.mín og kenndir í hlýlegum og notanlegum sal.
Námskeiðið byrjar mánudaginn 1.nóvember.
*Takmarkaður fjöldi*

*Námskeiðið byggir þig líkamlegum og andlegum styrk og hjálpar þér að ná betra jafnvægi í lífinu.
*Losar um bólgur,spennu,stífleika úr líkama og byggir hann upp af styrk,þoli,liðleika og æfir jafnvægið. Fegrar líkamstöðu.
*Minnkar streitu og kvíða.
*Bætir svefn og gefur orku.
*Kenndar verða nokkrar öndunar æfingar,sem kyrrar hugan,róar taugar og hjálpa þér að vera í núinu.
*Djúpslökun í lok hvers tíma sem endurnærir Líkaman og sálina.
*Ilmkjarnadropar og blómadropar í boði.
*Nemandinn fær Japaarmband að gjöf í fyrsta tíma.
Endilega komið með eigin dýnu og teppi ef þið eigið.

Verð 5.vikna námskeið 23.000.kr 10.skipti
Skráning hér á messager í gegnum Klara Yoga síðuna eða senda mail á klarad@simnet.is

ekki hika við að hafa samband ef það koma upp einhverjar spurningar.
Ykkar Klara Yoga ♥️