Tilveran Heilsusetur

30/11/2025

30/11/2025

Konur og Tilveran

🌸fimmtudaginn 4. desember
🌸19:00-21:00

Þessi kvöldstund er tileinkuð þér og öllum konum í kringum þig 👯‍♀️

Þú ert uppsretta af mýkt, næmni, innsæi og ást og við skoðum mikilvægi þess að beina þessum eiginleikum inn á við til okkar sjálfra.

Tíminn byrjar á styrkjandi mat pilates æfingum með henni Írisi Ásmundar þjálfara Tilverunnar.

Dr. Sigrún Þóra Sveinsdóttir sálfræðingur mun síðan ræða um það hvernig konur eru bæði líffræðilega stilltar og félagslega mótaðar til að tengjast og sýna umhyggju og ávinninginn sem það hefur fyrir taugakerfið okkar að snúa þeirri umhyggju inn á við.

Þóra yogakennari Tilverunnar mun svo leiða ykkur inn í ljúfa yoga nidra slökun með áherslu á hjartatengingu við ykkur sjálfar.

Eftir dekrið gæðum við okkur á hollustu bitum frá Jönu heilsukokk og njótum samverunnar ♥️

Verð;
10.900 kr fyrir gesti og gangandi
8.900 kr fyrir iðkendur Tilverunnar

Allir iðkendur fá gjafapoka með sér heim frá hinum ýmsu fyrirtækjum.

Hlökkum til að njóta með ykkur ♥️

30/11/2025

Hvað er betra en að gefa sér gæðastund í desember 😍

Tveir tímar af Dekurstund👌

Mat Pilates með Íris Ásmundardóttir. Fræðsla og lètt spjall um kvenorku og þá styrkleika sem konur búa yfir með Dr Sigrún Þóra Sveinsdóttir sálfræðing og endum á ljúfu Yoga Nidra með Þórleif Sigurðardóttir. Einnig fá iðkendur gjafapoka með sér heim ;)

Tilveran er notalegt Heilsusetur í Garðabæ þar sem fókusinn er á konur og kvenheilsu ♥️

Mat Pilates Fyrirlestur Yoga Nidra Gjafapoki Hollustu smakk 4. desember. Stundin byrjar kl 19:00-21:00   Verð: 8.900 kr. fyrir iðkendur Tilverunnar. 10.900kr. fyrir gesti og gangandi

28/11/2025

Gjafabréf i heilsurækt í jólapakkann 🎁

Hversu dásamleg gjöf ♥️

27/11/2025

Ert þú búin að tryggja þér 10 tíma kort á Black friday tilboðinu!

Rennur út á miðnætti 28. nóv ;)

Kortið gildir þangar til þú klárar það.. engin gildistími!

27/11/2025

Sjálfs-ræktun er það mikilvægasta!
Ef þú ræktar þig ekki hver þá?

Við hvetjum þig til þess að setja þig í 1. sætið síðustu vikur ársins.

Við skorum á þig að vera með okkur í sjálfsræktunar- áskorun Tilverunnar. Ef þú nærð að ná 20 skiptum hjá okkur fyrir 19. desember ferð þú í vinningspott sem dregið verður út 21. desember 🙏

Mikilvægasti vinningurinn er þó að þú munt uppskera meira jafnvægi, vellíðan og það allra besta; bætta líkamlega og andlega líðan 💕

Sjáumst!

P.S. minnum á blackfriday tilboðið okkar 😉

11/11/2025

Aðalheiður Jensen – Eigandi og yfirþjálfari 💫

Er uppalin á Fáskrúðsfirði og fluttist suður um aldamótin. Hún hefur alla tíð verið tengd inn í íþróttir og byrjaði ung að keppa í frjálsum. Hún leiddist svo í líkamsræktar heiminn eftir að hún varð móðir og tók þátt í ýmsum fitnesskeppnum. Hún er kennari með diplómu í jákvæðri sálfræði frá Hí og er með kennararéttindi í Rope yoga, Yoga barna og unglinga, Barre kennslu sem og diplómu í lífsráðgjöf.

Síðustu 6 ár hefur hún starfað sem heilsuráðgjafi og yfirþjálfari hjá heilsurækt í Reykjavík. Hún brennur fyrir því að hjálpa fólki að bæta líkamlega og andlega heilsu sína með öllum þeim verkfærum sem hún hefur sankað að sér í gegnum lífið. Í Tilverunni kennir hún Barre tíma, Styrk og liðleika ásamt því að bjóða einnig upp á einkatíma 🍀

10/11/2025

Í tilefni af Singles day þá ætlum við að framlengja afslætti af klippikortum út þriðjudaginn 11.11 😉

Þú skannar kóðann og færð 15 tíma á verði 10 tíma 🔥

Gríptu tækifærið!

10/11/2025

Ef ekki núna, þá hvenær 💯
Ótakmarkað aðgengi í tíma í viku🔥
Tilboðið gildir út þriðjudaginn, svo gríptu tækifærið!

Taktu frá stund í Tilverunni og njóttu vikupassa með 30% afslætti –
6.900 í stað 9.900 kr ✨

Vikupassinn gengur einnig upp í áskrift eða árskort, ef þú ákveður að halda áfram að næra þína tilveru.

Gefðu þér andrými þú átt það skilið!

09/11/2025

Íris Ásmundar er uppalin í Hafnarfirði, byrjaði þar ung að dansa og vissi strax að dansinn væri hennar griðastaður. Hún flutti til London 18 ára til að stunda nám við Rambert School of Ballet and Contemporary Dance, og útskrifaðist þaðan með first class BA gráðu. Samhliða náminu í London sótti hún einnig kennararéttindi hjá The Barre Collective í London. Hún dansaði síðar með Emergence Postgraduate Dance Company í Manchester þar sem hún öðlaðist MA gráðu í ‘Performance and Professional Practices’. Íris hefur unnið að hinum ýmsu dans – og lista verkefnum, erlendis og á Íslandi, bæði sem dansari og danshöfundur, ásamt kennslu við Listaháskóla Íslands og fleiri staði.

Íris er algjört gull af manneskju og við erum svo þakklát fyrir að hafa hana part af Tilverunni sem Barre kennari 🍀💫🙏