Tilveran Heilsusetur

12/01/2026

Notalegt konukvöld í Tilverunni

Gerðu vel við þig og taktu kvöldið frá næstkomandi fimmtudag.

Dagskráin er sniðin að konum og áminning um mikilvægi þess að hægja á og setja sjálfa sig í fyrsta sæti.

• Styrkjandi mat pilates með Írisi Ásmundardóttur, þjálfara Tilverunnar
• Sigrún Þóra Sveinsdóttir, sálfræðingur, fræðir okkur um tengsl, umhyggju og taugakerfið – og hvers vegna það er mikilvægt að beina umhyggjunni að sjálfri sér
• Ljúf yoga nidra slökun með Þóru jógakennara, með áherslu á hjartatengingu.

Að lokum njótum við hollra veitinga frá Jönu Steingrímsdóttir, jógakennara og heilsukokki.

Allir þátttakendur fá gjafapoka með sér heim.

Hlökkum til að eiga þessa stund með ykkur ✨

09/01/2026

Tilveran býður upp á fjölbreytt úrval opinna tíma – kynntu þér tímatöfluna okkar og vertu með!

06/01/2026

Nýtt og spennandi námskeið fyrir unglinga þar sem áhersla er lögð á uppbyggjandi og fjölbreyttar æfingar sem henta öllum.

Námskeiðið hefst 15. janúar. Tímarnir eru tvisvar í viku, þriðjudaga og fimmtudaga kl. 16:00 - 16:50.
Þjálfari: Svava Marín.

Skráning fer fram á tilveranheilusetur.is

05/01/2026

Byrjaðu árið á því að setja heilsuna í forgang í Tilverunni. Veldu úr fjölbreyttum áskriftaleiðum sem henta þér sem veita þér aðgang að opnum tímum í Barre, pilates og jóga.

29/12/2025

Ef þú ert að spá hvort Tilveran sé fyrir þig en vilt ekki binda þig fyrr en þú ert alveg viss þá er sniðug lausn að tryggja sér vikupassa og fá þannig tilfinninguna fyrir stúdíóinu og tímunum.

Vikupassinn gengur svo upp í áskrift og árskort ef þú hyggst kaupa þér fasta aðild í kjölfarið ;)

Þú bókar þig fyrirfram í tíma Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag   Hugsað fyrir iðkendur sem vilja kynnast stúdíóinu og þjálfurum áður en tekin er ákvörðun um að binda sig. Ótakmarkaður aðgangur í viku.

22/12/2025

Komdu í Barre & jóga yfir hátíðarnar! Svitnum slökum & njótum saman. Mundu að skrá þig í tíma til að tryggja þér pláss.

15/12/2025

Retreat með Tilverunni & Mundo á suður spáni í fallegu Arcos de la Frontera.

Komdu með í ferð þar sem hreyfing, fræðsla, slökun og menning fléttast saman í hjarta Andalúsíu.

Dagarnir hefjast á Barre og Pilates æfingum þar sem við vinnum markvisst með styrk, liðleika og stoðkerfið, með áherslu á góða líkamsbeitingu og líkamstengingu.

VIð lærum inn á stoðkerfið og taugakerfið ásamt því að fá dýpri skilning á mikilvægi liðleika og hreyfanleika líkamans. Við fræðumst um öndun og hvernig öndun hefur áhrif á líðan dags daglega.

Það verður einnig nægur tími til að slaka og njóta sólarinnar, góðs matar og menningu enda afskaplega fallegt í Arcos og allt þar í kring.

Þetta retreat er fyrir konur sem vilja taka sér pásu frá amstri dagsins og hlaða batteríin.

Kynnið ykkur málið hér!

Leyfðu þér að stíga út úr amstrinu og inn í viku sem byggir undir jafnvægi, styrk og djúpa endurhleðslu í hópi góðra kvenna. Við dveljum á fallegum stað í hjarta hinnar heillandi Arcos de la Frontera, þar sem við munum bæði njóta samverunnar ásamt því að njóta fegurðari...

12/12/2025

Komdu í Barre&jóga yfir hátíðarnar! Svitnum, slökum & njótum saman.
Skráðu þig í tíma til að tryggja þér pláss.

30/11/2025

30/11/2025

Konur og Tilveran

🌸fimmtudaginn 4. desember
🌸19:00-21:00

Þessi kvöldstund er tileinkuð þér og öllum konum í kringum þig 👯‍♀️

Þú ert uppsretta af mýkt, næmni, innsæi og ást og við skoðum mikilvægi þess að beina þessum eiginleikum inn á við til okkar sjálfra.

Tíminn byrjar á styrkjandi mat pilates æfingum með henni Írisi Ásmundar þjálfara Tilverunnar.

Dr. Sigrún Þóra Sveinsdóttir sálfræðingur mun síðan ræða um það hvernig konur eru bæði líffræðilega stilltar og félagslega mótaðar til að tengjast og sýna umhyggju og ávinninginn sem það hefur fyrir taugakerfið okkar að snúa þeirri umhyggju inn á við.

Þóra yogakennari Tilverunnar mun svo leiða ykkur inn í ljúfa yoga nidra slökun með áherslu á hjartatengingu við ykkur sjálfar.

Eftir dekrið gæðum við okkur á hollustu bitum frá Jönu heilsukokk og njótum samverunnar ♥️

Verð;
10.900 kr fyrir gesti og gangandi
8.900 kr fyrir iðkendur Tilverunnar

Allir iðkendur fá gjafapoka með sér heim frá hinum ýmsu fyrirtækjum.

Hlökkum til að njóta með ykkur ♥️

30/11/2025

Hvað er betra en að gefa sér gæðastund í desember 😍

Tveir tímar af Dekurstund👌

Mat Pilates með Íris Ásmundardóttir. Fræðsla og lètt spjall um kvenorku og þá styrkleika sem konur búa yfir með Dr Sigrún Þóra Sveinsdóttir sálfræðing og endum á ljúfu Yoga Nidra með Þórleif Sigurðardóttir. Einnig fá iðkendur gjafapoka með sér heim ;)

Tilveran er notalegt Heilsusetur í Garðabæ þar sem fókusinn er á konur og kvenheilsu ♥️

Mat Pilates Fyrirlestur Yoga Nidra Gjafapoki Hollustu smakk 4. desember. Stundin byrjar kl 19:00-21:00   Verð: 8.900 kr. fyrir iðkendur Tilverunnar. 10.900kr. fyrir gesti og gangandi

28/11/2025

Gjafabréf i heilsurækt í jólapakkann 🎁

Hversu dásamleg gjöf ♥️