IHeilsa

09/03/2026

✨️ Persónuleg og einstaklingsmiðuð hópþjálfun í litlum hópum.

Unnið með allan líkamann í hverjum tíma.
Fjölbreyttar æfingar.
Engin hopp eða hlaup nema óskað sé eftir því.

Einstaklingsmiðuð hópþjálfun er alltaf í gangi og hægt að byrja hvenær sem er.

ATH - Allar æfingar eru aðlagaðar að hverjum og einum og gerðar auðveldari eða erfiðari m.t.t. verkja í stoðkerfi, meiðsla, hreyfigetu, kulnunar, vefjagigtar, kvíða o.s.frv.

Hver tími er 40 mín í æfingum.

Iðkendur eru skráðir í ABLER og fá þar allar upplýsingar og tengingu við þjálfara.

💰 Þú færð nótu fyrir stéttarfélagið og vinnuna.

📧 Sendu mér skilaboð hér á Facebook eða Instagram.

🫶 Gerum þetta saman 🫶

09/02/2026

29/01/2026

Ingibjörg heiti ég og er 44 ára. Ég sérhæfi mig í orkuþjálfun og stoðkerfisvanda, bæði í einka- og hópþjálfun.

Ég er 44 ára gömul, með B.Sc gráðu í íþróttafræði
og MPM master. Auk þess hef ég setið fjöldann
allan af námskeiðum og ráðstefnum innan heilsugeirans.

Reynsla
Ég hef starfað náið með sjúkraþjálfurum í endurhæfingu, vegna stoðkerfisverkja, eftir meiðsl eða slys og í styrktar-, þol- og liðleikaþjálfun.

Ég hef einnig starfað við uppbyggingu eftir áföll, kulnun, síþreytu, streitu, svefnvandamál, vefjagigt o.fl.

Ég hef þjálfað í yfir 25 ár; börn og unglinga í íþróttaskólum og frjálsum íþróttum og fullorðna í sundleikfimi, líkamsrækt, o.fl. á Íslandi, í Danmörku
og í Noregi.

Sérstaða
Ég nálgast iðkendur af hlýju og virðingu með staðfestu, jákvæðni og léttleika að leiðarljósi.

Mín sérstaða er að hafa auk menntunar, persónulega reynslu af stoðkerfisvanda og kulnun.

Ég er hér til að styðja þig í átt að betri heilsu.

Sendu mér skilaboð og við gerum þetta saman 💫

23/01/2026

Fleiri hugmyndir að morgunmat fyrir unga sem aldna 💫

🍀 Blanda saman hreinu og berja Kefir.

🍀 Blanda saman í krukku lífrænum fræjum eins og hör-, chia- og hempfræjum. Bæti við vatni og geymd inni ísskáp. Dugar í ca 3 daga. Set ca 2 kúftar matskeiðar.

Hrært saman og notið 💪

07/01/2026

24/10/2025

Ert þú að glíma við eitthvað af þessu?
Komdu og vertu með í heilbrigðum lífsstíl, fræðslu og þjálfun 🙏

12/10/2025

"...Hrein og bein samtöl sem við áttum ásamt þeim litlu æfingunum sem hún vildi að ég gerði sem á þessum tíma voru meira en nóg,
fékk mig til að horfast í augu við það sem ég vildi ekki sjá sem varð til þess að uppbygging hófst.

Ingibjörg miðlaði af reynslu og fagþekkingu."

Ingunn Pedersen