Hugrún - Jákvæð sálfræði og vellíðan

21/10/2024

Næsta námskeið hefst 13.nóvember. Skráning hafin

Jóga Nidra losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Getur hjálpað til við að ná tökum á “burnout” einkennum, órólegum huga, kvíða, þunglyndi og til að létta álíkamlegum kvillum. Jóga Nidra er liggjandi hugleiðslutækni sem bygg...

26/09/2024

https://heillandihugur.is/vara/joga-nidra-hugarkyrrd-og-djupslokun-1x-i-viku/

02/10/2023

Það eru laus pláss á námskeiðið sem hefst á morgun. Kennt þrið. og fim. 12.10-13.00 i 4 vikur. Góð og nærandi djúpslökun, bætir svefn og róar taugakerfi. Rafrænar heimahugleiðslur fylgja með.

Jóga Nidra er ævaforn hugleiðslu og djúpslökunaraðferð sem örvar líffræðilega ferla svefnsins til að fara inn á mörk svefns og vöku. Oft er talað um „jógískan svefn“ en til að geta sofnað á kvöldin þurfum við fyrst að sleppa tökum á hugsunum okkar og það er nákvæml...

20/08/2021

Skráning hafin á þetta markvissa og gagnreynda námskeið sem er þróað í samstarfi við læknadeildina í Harvard. Við vitum að 60-90% af heimsóknum til heimilislækna eru vegna sjúkdóma sem tengjast streitu. Við vitum líka að mind-body medicine er oftast árangursríkasta meðferðin til að meðhöndla streitu eða koma í veg fyrir að streita fái að þróast í sjúklegt ástand. Hvort sem fólk hefur verið greint með sjúkdóma, finnur fyrir langvarandi streitu- eða sjúkdómseinkennum eða vill einfaldlega draga úr streitu og auka lífsgæði sín, þá gæti þetta námskeið hentað. Aðeins heilbrigðismenntaðir aðilar fá leyfi til að kenna þetta námskeið að undangenginni þjálfun hjá Benson- Henry Institute for Mind Body Medicine at Massachussetts General Hospital.

STREITUSTJÓRNUN OG SEIGLUÞJÁLFUN Stress management and resiliency training (SMART) ™   Þetta námskeið kennir fólki að draga úr streitu og streitueinkennum, ná meiri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og langvarandi álagi, draga úr sjúkdómseinkennum og efla lífsgæði o...

21/03/2021

Sennilega síðasta námskeiðið á Zoom í bili. Nokkur pláss laus. Mörg stéttarfélög taka þátt í kostnaði.

STREITUSTJÓRNUN OG SEIGLUÞJÁLFUN Stress management and resiliency training (SMART) ™   Þetta námskeið kennir fólki að draga úr streitu og streitueinkennum, ná meiri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og langvarandi álagi, draga úr sjúkdómseinkennum og efla lífsgæði o...

03/02/2021

STREITUSTJÓRNUN OG SEIGLUÞJÁLFUN Stress management and resiliency training (SMART) ™   Þetta námskeið kennir fólki að draga úr streitu og streitueinkennum, ná meiri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og langvarandi álagi, draga úr sjúkdómseinkennum og efla lífsgæði o...

14/01/2021

Það fer hópur af stað miðvikudaginn 3. febrúar kl. 14.30. Skráning í gangi.

STREITUSTJÓRNUN OG SEIGLUÞJÁLFUN Stress management and resiliency training (SMART) ™   Þetta námskeið kennir fólki að draga úr streitu og streitueinkennum, ná meiri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og langvarandi álagi, draga úr sjúkdómseinkennum og efla lífsgæði o...

08/01/2021

Góðan dag, ég hef ekki sett neitt inn á þessa síðu ía langan tíma en langar að benda á heimasíðuna mína https://heillandihugur.is/ þar sem öll námskeið og þjónusta eru sett inn :)

Heillandi hugur er fræðslu og heilsusetur þar sem markmiðið er að styðja, styrkja og efla einstaklinga til ánægjulegra og innihaldsríkara lífs með ýmis konar fræðslu og þjálfun. Sjálfstyrking, innri ró, jafnvægi í lífi og starfi, hamingja og vellíðan er okkar sérsvið. Já...