Viska og gleði

Viska og gleði Megi þessi síða næra þig og minna á ljósið sem býr innra með þér.

Hér deili ég hugleiðingum, djúpri speki úr ólíkum áttum, innsæi og persónulegri reynslu á vegferð sálarinnar.

Þetta er rými þar sem gott er að hægja á, hlusta inn á við og finna það sem tengir þig við þinn eigin innri kjarna – til að muna hver þú ert.

Hvernig má uppgötva og umbreyta djúpstæðum venjum, mynstrum og skilyrðingumJean LuoLífið á Jörðinni er skóli fyrir sálin...
01/02/2026

Hvernig má uppgötva og umbreyta djúpstæðum venjum, mynstrum og skilyrðingum

Jean Luo

Lífið á Jörðinni er skóli fyrir sálina.

Hvert og eitt okkar kemur hingað með lífsáætlun sem er kóðuð í fæðingarkortinu, lifandi vitundarkorti sem endurspeglar tengsl okkar við þekkingu alheimsins, tjáð í gegnum plánetuorkur og hreyfingar þeirra.

Þess vegna er stjörnuspeki ekki aðeins lýsing á persónuleika; hún er leiðarvísir um þróun sálarinnar og opinberar bæði gjafir okkar og ómeðvituð mynstur, venjur og skilyrðingar sem við erum hér til að umbreyta.

Þessi mynstur eru ekki mistök. Þau eru lærdómur sem sálin hefur valið sér, oft rótgrónir í æsku, í minni ættarinnar og í fyrri lífum. Þegar við verðum meðvituð um þau, færumst við frá endurtekningu yfir í meðvitað val.

Fæðingarkortið sem kort skilyrðingar

Fæðingarkortið fangar bæði meðvitaðar tilhneigingar og ómeðvitaða forritun. Nokkrar lykilstöður sýna hvar venjur og skilyrðing eru hvað djúpstæðastar:

• Tunglið sýnir tilfinningaeðli okkar, eðlishvöt og það sem upplifist kunnuglegt og öruggt. Það endurspeglar skilyrðingu bernskunnar, vanabundin viðbrögð og tilfinningamynstur sem erfð eru frá fjölskyldu – sérstaklega móðurlínunni – og einnig frá fyrri lífum.

• Suðurnóðan táknar karmísk mynstur, tilhneigingar úr fyrri lífum og þægindasvæði sem við höfum tilhneigingu til að falla aftur í. Þótt þau séu kunnugleg geta þau hamlað vexti ef við loðum við þau.

• Satúrnus sýnir hvar við upplifum ótta, hömlur eða endurteknar áskoranir. Hann táknar karmískar kennslustundir sem krefjast aga, ábyrgðar og þroska áður en meistarastig næst.

• Kíron táknar viðkvæmasta og sárasta staðinn í kortinu. Staða hans markar oft þar sem við upplifum okkur „ekki nóg“, særð eða óséð. Þessi sár eiga oft rætur í minni ættarinnar og fyrri lífum.
Ólíkt Satúrnusi, sem kennir í gegnum form og aga, er ekki hægt að „laga“ Kíron á hefðbundinn hátt. Hann þarf að vera viðurkenndur, samþykktur, samþættur og umbreyttur.

Kíron kennir okkur að það sem særir okkur mest verður að heiluninni sem við berum fyrir aðra. Þegar við horfumst í augu við sárið í stað þess að forðast það umbreytist það úr þjáningu í samkennd, leiðsögn og þjónustu sálarinnar.

Hús djúprar skilyrðingar

Ákveðin hús sýna hvar mynstur myndast undir meðvitundar yfirborðinu:

• 4. húsið geymir tilfinningarætur, reynslu úr uppvexti og minningar forfeðra/mæðra. Mynstur hér myndast oft áður en meðvitað val verður mögulegt og tengjast öryggi, að tilheyra og tilfinningalegum stöðugleika. Heilun þessa húss felst í að endurforeldra innra barnið og skapa innra öryggi.

• 8. húsið stjórnar djúpstæðri sálfræðilegri skilyrðingu, áföllum, nánd, völdum og umbreytingu. Mynstur hér eru karmísk og frumubundin, oft tengd ótta, stjórn eða missi. Með meðvitaðri uppgjöf getur þetta hús orðið hlið að endurfæðingu og styrk.

• 12. húsið inniheldur ómeðvituð mynstur, forfeðrakarma, fyrri líf og sameiginlega skilyrðingu. Mynstur þess birtast í draumum, yfirþyrmandi tilfinningum eða sjálfsskaðandi hegðun. Heilun kemur í gegnum meðvitundaræfingar eins og hugleiðslu, draumavinnu, dagbókarskrif og orkuleg mörk.



Mynstur sem birtast í þáttum og uppbyggingu kortsins

Rótgrónar venjur birtast einnig í gegnum krefjandi þætti, reikistjörnur í baksnúningi, sterkum stöðum í fæðingarkorti og ráðandi plánetuþemu. Þau sýna hvar lærdómur endurtekur sig þar til hann hefur verið samþættur. Það sem reynist erfiðast bendir oft beint á það svið þar sem leikni og innsæi eru að mótast.

Dæmi:
• Tungl í 90 gráðum (square) við Satúrnus: tilfinningaleg hömlun, ótti við höfnun eða erfiðleikar við að taka á við ást, oft rótgróið í bernsku.

• Suðurnóða í 7. húsi: ofmikil sjálfsmynd í gegnum aðra, meðvirkni eða ósjálfstæði í samböndum.

• Plánetur í 12. húsi: sjálfsskaðandi mynstur, forðun eða ómeðvitaður ótti sem birtist óbeint.

• Plútó-þættir: djúpstæðar þráhyggjur, valdastríð eða áráttur sem kalla á róttæka umbreytingu.

• Kíron-þættir: þar sem sárið fléttast saman við sjálfsmyndina – til dæmis Kíron í 90 gráðum við sólina, sem getur skapað ævilanga baráttu um sjálfsvirði en jafnframt gefið hæfileikann til að veita öðrum innblástur með einlægri sjálfsviðurkenningu.


Frá meðvitund til umbreytingar

Þegar þessi mynstur eru greind verður meðvitundin vendipunkturinn. Fæðingarkortið dæmir okkur ekki til endurtekningar; það upplýsir um lexíurnar sem við erum hér til að mastera og leiðina til vaxtar.

• Takmarkanir Satúrnusar kalla á seiglu og sjálfsaga.

• Suðurnóðan sýnir karmískar flækjur, á meðan Norðurnóðan bendir á þróunarstefnu sálarinnar.

• Plútó afhjúpar skuggamynstur svo hægt sé að umbreyta þeim í styrk.

• Kíron kallar okkur til heilunar, samþykkis og að lokum til þess að leiðbeina öðrum með visku sem sprettur af reynslu.

Einmitt þau svið sem ögra okkur mest eru hliðin sem sálarvöxtur fer í gegnum.

Hvernig má breyta venjum og mynstrum til sálarþroska

Stjörnuspeki býður bæði greiningu og leiðsögn. Meðvituð breyting hefst með ásetningi og iðkun:

• Sjálfsskoðun: Skrifaðu um tunglið, Satúrnus, Suðurnóðuna og Kíron í kortinu þínu. Hvaða mynstur endurtaka sig? Hvaða tilfinningalegu kveikjur koma upp? Hvaða sögu lifir sárið enn?

• Meðvituð iðkun: Skiptu sjálfvirkum viðbrögðum út fyrir meðvituð svör. Ef tunglið forðast tilfinningar, æfðu þig í að vera til staðar í óþægindum. Ef Kíron endurspeglar höfnun, staðfestu eigið virði óháð ytri samþykki.

• Heilunarvinna: Skoðaðu innra-barns-heilun líkamsmiðaða meðferð, forfeðrahreinsun eða orkumeðferð til að samþætta bælda þætti sálarinnar.

• Andlegar athafnir: Vinna með tunglhringi, staðfestingar, hugleiðslur og helgiathafnir í takt við kortið þitt til að endurforrita venjur bæði á meðvituðu og orkulegu plani.

• Virkjun Norðurnóðunnar: Taktu lítil, stöðug skref í átt að eiginleikum Norðurnóðunnar. Hvert skref veikir gamla skilyrðingu og styrkir samhljóm við sálina.

Stjörnuspeki sem lifandi leið

Stjörnuspeki er ekki stöðnuð fræði; hún er lifandi og síbreytilegt ferli. Færslur reikistjarna og sólarendurkomur bjóða okkur stöðugt upp á tækifæri til að losna undan mótandi skilyrðingum og samræmast æðri meðvitund. Satúrnus-endurkomur og færslur hans kalla á að við mætum ótta og þroskum þolinmæði, aga, ábyrgð og innri þroska. Færslur Kíron opna djúpa heilunarglugga og bjóða okkur að sleppa gömlum sögum og endurheimta heild okkar í gegnum sjálfsheilun. Fjórða, áttunda og tólfta húsið virkjast sérstaklega á tímum tilfinningalegrar hreinsunar, losunar ættarmynstra og djúpstæðra innri umbreytinga.

Í sannleika sagt sýnir fæðingarkortið ekki aðeins hver þú ert heldur hver þú ert að verða. Með meðvitund, hugrekki og andlegri iðkun verða rótgrónar venjur að visku, karmískir hringir leysast upp í frelsi, sár umbreytast í heilunargjafir og skilyrðing verður að meðvituðu vali.

Stjörnuspekin sýnir okkur uppdrátt skilyrðingarinnar, en hún réttir okkur líka lyklana að því að stíga handan hennar. Þegar við tökum kortið sem bæði spegil og kennara samstillumst við tilgangi sálarinnar og vöknum inn í okkar hæsta sjálf.

„Sálin er ekki bundin sárunum. Sárin eru bara dyr. Þegar þú velur að ganga inn uppgötvarðu að handan sársaukans býr mesti styrkurinn.
Það sem þú óttaðist sem veikleika verður ljósið sem þú komst til að deila.“
— Maitreya.

How to Discover and Transform Deeply Ingrained Habits, Patterns, and Conditioning
by Jean Luo

Life on Earth is a school for the soul. Each of us arrives with a life plan encoded in our natal chart – a living map of consciousness that reflects our connection to the intelligence of the Universe, expressed through planetary energies and their movements.

Thus, Astrology is not merely a description of personality; it is a guide to soul evolution, revealing both our gifts and the unconscious habits, patterns, and conditioning we are here to transform.

These patterns are not mistakes. They are lessons chosen by the soul, often rooted in early life, ancestral memory, and past incarnations. When we recognize them, we move from repetition into conscious choice.

The Natal Chart as a Map of Conditioning

Your natal chart captures both conscious tendencies and subconscious programming. Several key placements reveal where habits and conditioning are most deeply ingrained:

The Moon reveals our emotional nature, instinctive reactions, and what feels familiar and safe. It reflects early childhood conditioning, habitual responses, and emotional patterns inherited from family, especially the maternal lineage, and from prior incarnations.

The South Node represents karmic patterns, past-life tendencies, and comfort zones we naturally fall back into. While familiar, these patterns can limit growth if we cling to them.

Saturn reveals where we experience fear, restriction, or repeated challenges. It represents karmic lessons that demand discipline, responsibility, and maturity before mastery is achieved.

Chiron represents our most sensitive and vulnerable place. Its placement in the natal chart often marks where we feel “not enough,” deeply hurt, or unseen. These wounds are frequently rooted in ancestral memories and past lives. Unlike Saturn, which teaches through discipline and structure, Chiron cannot be “fixed” in a conventional way. It must be acknowledged, accepted, integrated, and transformed. Chiron teaches us that what hurts the most becomes the healing medicine we carry for others. When we face the wound instead of avoiding it, it transforms from suffering into compassion, guidance, and soul service.
The Houses of Deep Conditioning

Certain houses reveal where patterns form below conscious awareness:

The 4th House holds emotional roots, early family experiences, and ancestral memories. Patterns here often form before conscious choice and may involve safety, belonging, and emotional security. Healing this house involves re-parenting the inner child and creating inner emotional safety.

The 8th House governs deep psychological conditioning, trauma, intimacy, power, and transformation. Habits here are karmic and cellular, often tied to fear, control, or loss. Conscious surrender allows this house to become a portal of rebirth and empowerment.
The 12th House contains unconscious habits, ancestral karma, past lives, and collective conditioning. Its patterns surface through dreams, emotional overwhelm, or self-undoing behaviors. Healing comes through awareness practices such as meditation, dream work, journaling, and energetic boundaries.

Patterns Revealed Through Aspects and Chart Structure

Ingrained habits also appear through challenging aspects, retrograde planets, strong chart configurations, and dominant planetary themes. These show where lessons repeat until they are integrated. What feels most difficult often points directly to where mastery is developing.

Examples include:

Moon square Saturn: Emotional inhibition, fear of rejection, or difficulty receiving love—often rooted in early childhood.

South Node in the 7th House: Over-identification with others, people-pleasing, or dependency in relationships.

Planets in the 12th House: Self-undoing patterns, avoidance, or unconscious fears that surface indirectly.

Pluto aspects: Deep compulsions, power struggles, or obsessions calling for profound transformation.

Chiron aspects: Where the wound becomes intertwined with identity—such as Chiron square the Sun, which can create lifelong struggles with self-worth while also granting the power to inspire others through authentic self-acceptance.

From Awareness to Transformation

Once these patterns are identified, awareness becomes the turning point. The natal chart does not condemn us to repeat cycles; it illuminates the lessons we are here to master, and the path of growth.

Saturn’s limitations invite resilience and self-mastery.
The South Node reveals karmic entanglements, while the North Node shows the soul’s evolutionary direction.

Pluto exposes shadow patterns so they can be consciously transformed into empowerment.

Chiron calls us to heal, accept, and eventually guide others through wisdom born of experience.

The very areas that challenge us most are the gateways through which soul growth occurs.

How to Change Habits and Patterns for Soul Growth

Astrology offers both diagnosis and prescription. Conscious change begins with intention and practice:

Self-Reflection: Journal on your Moon, Saturn, South Node, and Chiron. What patterns repeat? What emotional triggers surface? What story does your wound keep telling?

Conscious Practice: Replace reactive behaviors with intentional responses. If your Moon avoids emotions, practice staying present with discomfort. If Chiron reflects rejection, affirm your worth independent of external validation.

Healing Work: Explore inner child healing, somatic therapy, ancestral clearing, or energy work to integrate repressed aspects of the psyche.

Spiritual Ritual: Work with lunar cycles, affirmations, meditations, and rituals aligned with your chart to rewire habits at both conscious and energetic levels.

North Node Activation: Take small, consistent steps toward your North Node qualities. Each step weakens the grip of old conditioning and strengthens soul alignment.
Astrology as a Living Path

Astrology is not static; it is a living, evolving process. Transits, progressions, and solar returns continually offer opportunities to break free from conditioning and embody higher consciousness. Saturn returns and transits challenge us to face fear and develop patience, discipline, accountability, and maturity. Chiron transits open profound healing windows, inviting us to release old stories and reclaim wholeness through self-healing. The 4th, 8th, and 12th houses are continually activated during times of emotional clearing, ancestral release, and profound inner change.

In truth, your natal chart reveals not only who you are, but who you are becoming. Through awareness, courage, and spiritual practice, ingrained habits become wisdom, karmic loops dissolve into liberation, wounds become healing gifts, and conditioning transforms into conscious choice.

Astrology shows us the blueprint of our conditioning, but it also hands us the keys to transcend it. When we embrace the chart as both mirror and teacher, we align with our soul’s purpose and awaken into our highest self.

“The soul is not bound by its wounds. The wound is but a doorway. When you choose to enter, you discover that behind the pain lies your greatest strength. What you once feared as weakness becomes the light you came to share.” ~ Maitreya.

How to Discover and Transform Deeply Ingrained Habits, Patterns, and Conditioning by Jean Luo Life on Earth is a school for the soul. Each of us arrives with a life plan encoded in our natal chart - a living map of consciousness that reflects our connection

Viska dagsinsAð lifa í núinuHugleiðingVá – það er kominn febrúar.Með allan þann óróa sem er í gangi í heiminum finnst mé...
31/01/2026

Viska dagsins

Að lifa í núinu

Hugleiðing

Vá – það er kominn febrúar.
Með allan þann óróa sem er í gangi í heiminum finnst mér gott tækifæri til að snúa mér aftur að einhverju einföldu: að lifa í núinu.

Ég varð var við þetta í þessari viku eftir að ég var með kynningarfund.

Strax á eftir fundinn fór hugurinn af stað:
„Þú hefðir átt að segja þetta…“
„Þú fórst of mikið í smáatriði…“
„Þú hefðir getað gert þetta betur…“
Gamli innri gagnrýnandinn.

Svo stoppaði ég, dró djúpt andann og sagði hljóðlega við sjálfan mig: „Ég gerði mitt besta. Það sem er búið er búið. Slakaðu á, Alan. Treystu ferlinu.“

Og einmitt þá losnaði um spennuna.

Í síðustu viku eyddi ég tíma með eins árs gömlu barnabarni.
Að horfa á hann var eins og að horfa á hreina nærveru.
Frá leikfangi til leikfangs.
Augnabliki til í augnabliks.
Alveg til staðar.
Engin endurspilun.
Engar áhyggjur.
Bara núið.

Þetta minnti mig á það fyrir mörgum árum í Ástralíu þegar ég fór með barnabarn Margaretar í skemmtigarð.

Á þeim tíma var ég að burðast með verkefni og ábyrgð – hugurinn alls staðar nema þar sem ég var staddur.

Maitreya ráðlagði mér blíðlega: Slakaðu á. Horfðu á hana.

Hún hljóp að tækinu, gaf því alla athyglina, kláraði ferðina og sleppti henni strax og hljóp svo af stað í næstu upplifun.

Engin fortíð.
Engin framtíð.
Bara þessi ferð.

Þetta var kennslan.
Og hún er það ennþá.
Lífið er einfaldlega ein ferð í einu.

Og til að bæta kreminu ofan á kökuna mun ég, frá og með næstu viku, eyða þremur vikum með þriggja vikna og 22 mánaða gömlum barnabörnum.

Mér sýnist alheimurinn vera ansi ákveðinn í að hamra á þessu með að lifa í núinu og treysta ferlinu. 😊



Tilvitnun frá Maitreya

„Lífið er ekki að gerast í gær eða á morgun.
Það er aðeins að gerast þar sem fæturnir standa núna.

Þegar þú lærir að vera þar, snýr friðurinn aftur.“

— Maitreya



Skilaboð frá Maitreya

Ég vil tala við ykkur í dag um að lifa í núverandi augnabliki.

Mörg ykkar telja að heimurinn virðist í ringulreið vegna ytri atburða.

En mestur hávaði sem þið upplifið er ekki utan ykkar.

Hann er í huganum.

Hugurinn endurspilar það sem hefur þegar gerst
og æfir það sem gæti aldrei gerst. Með því stelur hann eina augnablikinu sem er raunverulegt — núinu.

Eftir að þú talar eða framkvæmir mun hugurinn gagnrýna.

Hann segir að þú hefðir átt að gera meira, segja minna, útskýra betur.

En augnablikið er þegar fullkomnað.
Þegar eitthvað er búið, þá tilheyrir það fortíðinni.

Það er ekkert sem þarf að laga.
Það er aðeins næsta skref.
Gerðu þitt besta.
Lærðu það sem þú getur.
Slepptu síðan.

Friður kemur ekki af fullkomnun,
heldur af samþykki núverandi augnabliks.



Einföld æfing fyrir daginn í dag

Eftir að þú lýkur einhverju verki:
Staldraðu við.
Dragðu andann.
Segðu: „Þessu er lokið. Ég held áfram.“

Beindu síðan allri athygli þinni að því sem er næst.



Sister Aurora

Börn lifa svona vegna þess að þau hafa ekki enn lært að bera með sér gærdaginn. Leyfðu sjálfum þér að vera léttari.
Þú þarft ekki að halda svona fast í hvert augnablik.
Treystu flæðinu.
Þú ert nákvæmlega þar sem þú átt að vera.



Lokaorð

Fortíðin er liðin.
Framtíðin er ekki komin.
Friðurinn býr aðeins í skrefinu sem þú tekur núna.

Vertu meðvituð/meðvitaður.
Vertu blíð/ur við sjálfa/n þig.
Gakktu áfram.



Maitreya lagði áherslu á að menntun sé lykillinn; alheimurinn knýr fram breytingar bæði á persónulegu og alþjóðlegu sviði. Reyndu að taka breytingunum opnum örmum, fáðu stjörnuspeglun til að sjá hvar orkurnar eru að virka í þínu fæðingarkorti eða skoðaðu fyrri-lífa lestur eða endurminningar (past life regression). Eins og Margaret sagði gjarnan:„Að vera undirbúin er að vera vopnuð/vopnaður.“

Hér er tengill á kennslumyndbönd Maitreya sem geta stutt þig á fjölmörgum sviðum. Fyrir fleiri myndbönd má skoða spilunarlista á Maitreya Wisdom YouTube rásinni. Til að fá ókeypis niðurhal af Maitreya Wisdom Card App, Maitreya Quotes App eða rafbókinni Maitreya Speaks (411 fréttabréf sem Maitreya miðlaði), fylgdu tenglunum.

Heimsæktu Maitreya.co vefsíðuna til að fræðast nánar um hvernig þú getur orðið þinn eigin meistari.

Eigðu frábæran mánuð.

Með kærleika og ljósi,

Alan



Living in the Now

🌿 Wisdom for Today
Living in the Now

Reflection

Wow — February is already here.
With all the chaos out there, it feels like a good time to return to something simple: Living in the Now.

I noticed it this week after doing a presentation in a meeting.

Afterwards, my mind immediately started chirping away:
“You should have said this…”
“You went into too much detail…”
“You could have done that better…”
The old inner critic.

So, I stopped, took a breath, and said quietly:
“I did my best. What’s done is done. Relax Alan. Trust the process.”

And just like that, the tension softened.

Last week, I spent time with my 1-year-old grandson.
Watching him was like watching pure presence.
Toy to toy.
Moment to moment.
Fully engaged.
No replay.
No worry.
Just now.

It reminded me of years ago in Australia, when I took Margaret’s granddaughter to an amusement park.

At the time, I was juggling projects and responsibilities — mentally everywhere except there.

Maitreya gently counseled me:
Relax.
Watch her.
She would run to a ride, give it her complete focus, finish, then instantly let it go and run fully into the next experience.
No past.
No future.
Just this ride.
That was the teaching.
And it still is.
Life is simply one ride at a time.

And to put frosting on the cake, starting next week I’ll be spending three weeks with my 3-week-old and 22-month-old granddaughters.
I think the Universe is clearly driving home the point about living in the Now and Trusting the Process. 😊

Maitreya Quote
“Life is not happening yesterday or tomorrow.
It is happening only where your feet are standing now.

When you learn to stay there, peace returns.”

Maitreya
I wish to talk with you today about living in the present moment.

Many of you believe the world feels chaotic because of outer events.
But most of the noise you experience is not outside you.
It is inside the mind.

The mind replays what has already happened
and rehearses what may never happen.
In doing this, it steals the only moment that is real — now.

After you speak or act, the mind will criticize.
It will say you should have done more, said less, explained better.
But the moment is already complete.
Once something is finished, it belongs to the past.

There is nothing to fix.
There is only the next step.
Do your best.
Learn what you can.
Then release it.
Peace comes not from perfection,
but from acceptance of the present moment.

A Simple Practice for Today
After finishing any task:

Pause.
Take one breath.
Say: “It is complete. I move forward.”
Then direct your full attention to what is next.

Sister Aurora
Children live this way because they have not yet learned to carry yesterday.
Let yourself be lighter.
You do not need to hold every moment so tightly.
Trust the flow.
You are exactly where you need to be.

Closing Thought
The past is finished.
The future is not here.
Peace lives only in the present step.
Be aware.
Be gentle with yourself.
Walk forward.

Maitreya stressed, Education is the key, the Cosmos is fueling change on a Personal and Global Level. Try and Embrace the Change, have an Astrological Reading to see where the energy is playing out in your chart or investigate a Past Life Reading. As Margaret would often say, “Forewarned, is Forearmed”!

Maitreya stressed, Education is the key, the Cosmos is fueling change on a Personal and Global Level. Try and Embrace the Change, have an Astrological Reading to see where the energy is playout in your chart or investigate a Past Life Regression. As Margaret would often say, “Forewarned, is Forearmed”!

Here is a link to Maitreya Teaching Videos to assist you on numerous topics. For more videos, view the Playlists on the Maitreya Wisdom YouTube Channel. For a free download of the Maitreya Wisdom Card App, Maitreya Quotes App, or Maitreya Speaks Ebook (411 newsletters channeled by Maitreya), follow the links. Visit the Maitreya.co website to learn more about becoming your own Master.

Have a Great Month, Love and Light,

Alan 😊

https://www.maitreya.co/articles/living-in-the-now/

Living in the Now 🌿 Wisdom for Today Living in the Now Reflection Wow — February is already here. Wow — February is already here. With all the chaos out there, it feels like a good time to return to something simple: Living in the Now. I noticed it this week

Einmanaleiki – Líkamleg Og Orkuleg UpplifunÍ seinni tíð hef ég í auknu mæli farið inn í tilfinningar þegar þær koma upp,...
31/01/2026

Einmanaleiki – Líkamleg Og Orkuleg Upplifun

Í seinni tíð hef ég í auknu mæli farið inn í tilfinningar þegar þær koma upp, í stað þess að forðast þær. Þá reyni ég að setjast niður og upplifa hvar þær birtast í líkamlegri líðan. Þegar orka eða tilfinningar eru til staðar og koma fram í líkamlegum einkennum, er eins og verkur eða þyngsli flakki dálítið um líkamann. Ein tilfinning getur verið bundin við höfuð, maga eða fætur, á meðan önnur flakkar á milli höfuðs, herða, spjaldhryggjar og hnjáa, bara svona til að nefna eitthvað.

Þó ég upplifi líkamleg einkenni á ákveðnum stöðum, tengdum ákveðnum tilfinningum, veit ég ekki hvort aðrir myndu finna sömu tilfinningar á sömu stöðum í líkamanum. Þetta flakk í þyngslum eða verkjum getur þó sannarlega verið eingöngu orkuleg upplifun.
Mig langar að taka fyrir eina tilfinningu í þetta skiptið og það er um einmanaleikann.

Þegar ég upplifi einmanaleika finnst mér sú tilfinning oft koma sterkust fram framan í höfðinu. Ef ég stíg djúpt inn í þessa tilfinningu, sem margir finna fyrir á þessum tíma, finn ég að orkan nær til ennisstöðvar, hjartastöðvar, sólarplexus og rótarstöðvar. Einmanaleika tilfinningin virðist oft mynda orkuþyngsli framan í enninu og niður að gagnaugunum. Þegar þetta gerist verður maður þungur í hugsun, þar sem innsæisorkan virðist blokkerast.

Einmanatilfinning hjá mér þarf ekki endilega að tengjast því að ég sé ein. Ég get verið umkringd fjölskyldu og vinum, í vinnu á fjölmennum vinnustað eða almennt á meðal fólks, en samt fundið fyrir einmanaleika. Einmanaleiki er í raun innri tilfinning sem tengist okkur sjálfum og hefur í grunninn ekkert með aðra að gera. Hann tengist að einhverju leyti því að vera óséður, óheyrður eða kannski fyrst og fremst, ótengdur við sjálfan sig.

Þó einmanaleikatilfinningin komi upp annað slagið er hún ekki endilega stöðug. Hún kemur og fer og er missterk eftir árstíðum eða aðstæðum. Þeir sem finna fyrir einmanaleika geta jafnframt liðið vel með sjálfum sér og verið sjálfum sér nógir. Sumir upplifa sjaldan eða aldrei einmanaleika, þrátt fyrir að vera oft einir, á meðan aðrir upplifa hann sterkt.

Sumir kjósa einveru til að takast á við einmanaleikann innra með sér og það getur verið góð leið – að taka góðan tíma einn með sjálfum sér og skoða hvaða rætur tilfinningin hefur. Með því að fara inn í einkennin geta minningar tengdar henni komið upp. Sumir einangra sig enn meira vegna einmanaleikatilfinningar eða draga úr samskiptum við aðra, á meðan aðrir geta ekki hugsað sér að vera einir.

Þegar við upplifum einmanaleika og erum ein getum við spurt okkur hvort tilfinningin myndi breytast ef við værum í félagsskap annarra. Við getum ímyndað okkur að vera umkringd fjölskyldu, vinum, vinnufélögum eða öðrum hópum og fundið hvort það myndi breyta líðaninni. Ef við finnum innra með okkur að það myndi engu breyta, þá er þetta dýpri tilfinning sem breytist ekki með samskiptum við aðra.

Ef við finnum aldrei fyrir einmanaleika, hvort sem við erum ein eða í félagsskap, þá erum við laus við þessa tilfinningu. Margir upplifa einmanaleika þegar þeir standa frammi fyrir aðstæðum þar sem þeir þurfa að vera einir eftir að hafa vanist því að vera umkringdir fólki. Ef einmanaleiki birtist vegna þess að okkur leiðist þegar við erum ein og við þráum félagsskap, gæti það verið merki um að við þurfum að vinna með þessa tilfinningu innra með okkur.

Við gætum þurft tíma til að horfast í augu við einmanaleikann, hvort sem það tekur einn dag, margar vikur, mánuði eða jafnvel ár. Margir upplifa þessa tilfinningu sterkt þegar börnin flytja að heiman eða þegar flutt er á nýjan stað, þar sem aðskilnaður frá fjölskyldu, vinum og þekktu umhverfi á sér stað. Þó samskipti við ástvini séu auðveldari í dag vegna tækninnar, er það aldrei það sama og að vera í sama rými með sínu fólki.

Reynslan af djúpum einmanaleika getur verið hluti af vegferð sálarinnar, tækifæri til að horfast í augu við tilfinningar sem tengjast honum. Það er gott að leyfa þessari tilfinningu að birtast án þess að skammast sín fyrir hana. Einnig er dýrmætt að vera með sjálfum sér í kyrrð og ró til að kynnast því hver við erum á dýpri hátt.

Einmanaleikinn snýst að einhverju leyti um það að við höfum yfirgefið okkur sjálf einhvers staðar á lífsleiðinni. Það gerist oft vegna þess að við höfum aðlagað okkur til að tilheyra.

Loneliness – A Physical and Energetic Experience

In recent times, I have increasingly chosen to go into my emotions as they arise, rather than avoiding them. I try to sit down and sense where they appear in the body. When energy or emotions are present and manifest as physical sensations, it can feel as though pain or heaviness moves around the body. One emotion may be anchored in the head, the stomach, or the legs, while another may move between the head, shoulders, sacrum, and knees, just to name a few examples.

Although I experience physical sensations in specific areas connected to certain emotions, I do not know whether others would feel the same emotions in the same places in their bodies. This shifting heaviness or pain can, however, very much be a purely energetic experience.

I would like to focus on one particular emotion this time: loneliness.

When I experience loneliness, this feeling often appears most strongly in the front of my head. If I step deeply into this emotion, which many people are experiencing at this time, I sense that the energy reaches the brow center, the heart center, the solar plexus, and the root center. The feeling of loneliness often seems to create energetic heaviness across the forehead and down toward the temples. When this happens, one becomes heavy in thought, as the intuitive energy appears to be blocked.

For me, the feeling of loneliness does not necessarily relate to being physically alone. I can be surrounded by family and friends, working in a crowded workplace, or simply among people, and still feel lonely. Loneliness is, in essence, an inner feeling that relates to ourselves and fundamentally has nothing to do with others. To some extent, it is connected to being unseen, unheard, or perhaps most of all, disconnected from oneself.

Although the feeling of loneliness arises from time to time, it is not necessarily constant. It comes and goes and varies in intensity depending on seasons or circumstances. Those who experience loneliness can also feel comfortable with themselves and be enough for themselves. Some people rarely or never experience loneliness, despite often being alone, while others experience it very strongly.

Some choose solitude in order to work through the loneliness within themselves, and this can be a helpful, to spend quality time alone and explore the roots of the feeling. By entering into the sensations, memories connected to the emotion may surface. Some people isolate themselves even more because of loneliness or reduce contact with others, while others cannot imagine being alone.

When we experience loneliness while being alone, we can ask ourselves whether the feeling would change if we were in the company of others. We can imagine being surrounded by family, friends, colleagues, or other groups and sense whether that would change our inner state. If we feel that it would make no difference, then this is a deeper feeling that does not shift through interaction with others.

If we never feel loneliness, whether alone or in company, then we are free from this emotion. Many people experience loneliness when they face situations where they must be alone after having been accustomed to being surrounded by others. If loneliness arises because we feel bored when alone and long for companionship, it may be a sign that we need to work with this feeling within ourselves.

We may need time to face loneliness, whether that takes a single day, many weeks, months, or even years. Many experience this feeling strongly when children leave home or when moving to a new place, where separation from family, friends, and familiar surroundings occurs. Although communication with loved ones is easier today due to technology, it is never the same as being in the same physical space with one’s people.

The experience of deep loneliness can be part of the soul’s journey, an opportunity to face the emotions connected to it. It is important to allow this feeling to arise without shame. It is also precious to be with oneself in stillness and calm, in order to get to know who we are at a deeper level.

Loneliness, to some extent, is about having abandoned ourselves somewhere along life’s path. This often happens because we have adapted ourselves in order to belong.

Loneliness – A Physical and Energetic Experience In recent times, I have increasingly chosen to go into my emotions as they arise, rather than avoiding them. I try to sit down and sense where they appear in the body. When energy or emotions are present

Address

Mosfellsbær

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viska og gleði posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Viska og gleði:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Mín ástríða í lífinu er að deila því sem mér finnst skemmtilegt og gefur lífinu lit. Stundum er það viska sem aðrir hafa uppgötvað og stundum er það eitthvað sem ég hef sjálf uppgötvað. Lífið er fjölbreytilegt og ef við leyfum þá breytast skoðanir okkar og viðhorf frá degi til dags, við lærum svo lengi sem við lifum. Vefsíðan mín viskaoggledi.is hefur verið á netinu í 10 ár og þar má finna ýmislegt að lesa sem snýr að því sem sumir kalla frumspeki en aðrir andleg mál.