Heilsuklasinn

14/01/2026

Rætt var um beinheilsu í Síðdegisútvarpinu á Rás 2 í gær. Þar voru þau Sigríður Björnsdóttir innkirtla- og efnaskiptalæknir í Heilsuklasanum og Lars Óli Jessen fagstjóri heilsuræktar Heilsuklasans fengin í viðtal. Viðtalið þeirra hefst eftir rúmar 37 min og má nálgast hér: https://www.ruv.is/utvarp/spila/siddegisutvarpid/23825/bimpc8

Sigríður og Lars, ásamt Thelmu Rut Grímsdóttur næringarfræðingi, settu upp vefinn beinheilsa.is. Þar má finna ýmsan fróðleik og æfingar tengt beinþynningu og þeim áskorunum sem fylgja þeim þögla sjúkdómi.

Í Heilsuklasanum er í boði heilsuræktarnámskeið fyrir þá sem glíma við beinþynningu. Næsta námskeið hefst 27. janúar og nánar má lesa sig til um það námskeið hér: https://klasinn.is/namskeid-hja-heilsuklasanum/likamsraekt/sterkari-bein/

Heilsuklasinn hefur sérstöðu innan heilsugeirans. Hér taka saman höndum ólíkir sérfræðingar eins og læknar, hjúkrunarfræðingar, næringarfræðingar, sálfræðingar, félagsráðgjafi og sjúkraþjálfarar, auk sérfræðinga á öðrum sviðum. Þannig verður þjónustan heilstæð ...

28/10/2025

Góðan dag

Vegna veðurviðvarana tengt veðrinu verður húsinu lokað kl 17:00 í dag. Stefnt er að því að hafa hefðbundinn opnunartíma á morgun, en staðan á því verður tekin eldsnemma í fyrramálið.

Farið varlega ❤

17/03/2025

Hér fer Ásta Guðrún, markþjálfi í Heilsuklasanum, yfir mikilvægi samskipta á vinnustöðum. Áhrif samskipta á árangur fyrirtækja og líðan starfsfólk er mikil - endilega lesið!

Samskipti eru ein af grunnstoðum árangursríkra vinnustaða. Þau móta menningu fyrirtækja, hafa áhrif á vellíðan starfsfólks og geta ráðið úrslitum um hvort starfsfólk dafnar í starfi eða upplifir streitu og vanlíðan. 

06/02/2025

Góðan dag
Vegna áframhaldandi óveðurs og rauðra veðurviðvarana falla niður allir hóptímar í Heilsuklasanum í dag, fimmtudaginn 6. febrúar til kl 14:00. Stöðin er opin svo það er hægt að mæta í ræktina, en við mælum með því að fólk haldi sig frekar heima í dag vegna veðurs.

05/02/2025

RAUÐ VEÐURVIÐVÖRUN - TÍMAR FRÁ KL 16 FALLA NIÐUR

Búið er að gefa út rauða veðurviðvörun milli 16-19 í dag, miðvikudaginn 5. febrúar. Sökum þessa munu allir tímar og öll námskeið falla niður frá og með kl 16 í dag. Ræktin er opin til 20 eins og venjulega, en við mælum eindregið með því að fólk haldi sig heima í dag og mæti frekar tvíeflt í ræktina á morgun. Förum varlega ❤

20/01/2025

Upplifun iðkanda:

„Það má segja að ég hafi verið komin á ákveðin tímapunkt í lífinu þar sem ég vissi að eitthvað varð að gerast.
Ég sá auglýsinguna um námskeiðið á laugardegi, skráði mig og námskeiðið byrjaði nokkrum dögum seinna.
Ég þurfti ekki mikið að hugsa mig um, lýsingin á námskeiðinu gerði það að verkum að ég treysti mér til að mæta.
Út frá lýsingunni vissi ég að þarna yrði fólk sem væri á svipuðum stað og ég.“

- Guðfinna, iðkandi á námskeiði sem byrjaði haustið 2024

06/01/2025

Mikilvægt er að hugsa heilsuræktina sem langtíma verkefni, frekar en skammtíma lausn.
Taktu skrefið inn í nýtt og betra ár.

17/12/2024

Lágmörkum stress og njótum hátíðanna ❤️ Góð orð frá tveimur af sálfræðingum Heilsuklasans ☺️

Nú er veturinn genginn í garð og rútína og hversdagsleiki orðinn fastur í sessi á flestum heimilum. Margir þekkja að það getur verið heilmikil áskorun að púsla saman öllu því sem þarf að gera í dagsins önn. Boltarnir eru oft ansi margir, bæði í einkalífi og starfi og margi...

22/11/2024

Sigríður Björnsdóttir innkirtla- og efnaskiptalæknir í Heilsuklasanum ræðir hér um mikilvægi beinheilsu. Meðal annars minnir hún á "Sterkari bein" námskeið Heilsuklasans, þar sem hún er hluti af teymi fagfólks sem stuðlar að betri almennri heilsu og dregur úr áhættunni að brotna vegna beinþynningar.

21/11/2024

Nýlega hóf Bryndís Einarsdóttir, sálfræðingur, störf hjá okkur í Heilsuklasanum. Frábær viðbót við flottan hóp fagfólks sem starfar hjá okkur.

15/10/2024

Lokaðir tímar í góðum félagsskap.
Frábærir tímar fyrir þau sem vilja hugsa um heilsuna og skemmta sér á meðan.

24/09/2024

Sterkari bein er grunn námskeið í heilsurækt, sérstaklega uppsett fyrir fólk með beinþynningu.
Með reglulegri hreyfingu, undir handleiðslu fagaðila og fræðslu sérfræðinga á ýmsum sviðum heilsu eru allar forsendur fyrir hendi til að geta bætt heilsu og lífsgæði til lengri tíma.