VIVUS þjálfun

VIVUS þjálfun Við erum hópur sjúkraþjálfara sem hafa einnig réttindi sem styrktarþjálfari, crossfitþjálf

Elsku besta Vivus okkar 💚Æfingastöð, sjúkraþjálfun og griðarstaður ✨📸
09/02/2026

Elsku besta Vivus okkar 💚

Æfingastöð, sjúkraþjálfun og griðarstaður ✨

📸

Hvernig veistu hvenær það er dagur til að taka hvíld eða velja rólega útfærslu af æfingu? 🤷‍♀️Ef þú ert að upplifa þessi...
05/02/2026

Hvernig veistu hvenær það er dagur til að taka hvíld eða velja rólega útfærslu af æfingu? 🤷‍♀️

Ef þú ert að upplifa þessi einkenni hér að neðan að þá gæti verið góð hugmynd að taka alveg hvíld, fara í sund (heita pottinn) eða mjög rólegan göngutúr.

💤 Viðvarandi þreytu, jafnvel eftir góðan svefn
😖 Eymsli í vöðvum
🧠 Lítill fókus og andleg þreyta
📉 Minnkaður kraftur/orka í æfingum sem ættu að vera „auðveldar“
🤒 Tilfinning um að vera „að verða veik“

Ef þú ert að upplifa þessi einkenni hér að neðan að þá gæti það verið merki um að velja rólegri útgáfu af æfingunni sem þú ert að fara á:

🤸‍♀️Almennan stirðleika
😴 Létta þreytu
😇 Smá orkuleysi en samt löngun til að hreyfa þig

Mikilvægt að hafa í huga að viðmiðið af krefjandi æfingum yfir vikuna á að vera um það bil 20% hjá einstaklingum í góðu líkamlegu formi (annars minni prósenta hjá byrjendum, og ef mikil streita eða meiðsli) og restin á að vera á þægilegu eða rólegu tempói.

En á sama tíma tengi ég svo mikið við að elska krefjandi æfingar og vilja helst alltaf vera á þannig æfingum, en myndi samt segja að ég standi mig oftast í stykkinu hvað þetta varðar síðustu ár og það besta er að launum fær maður meiri styrk, orku og úthald. Life hack 🔑

Oft mjög fín lína samt og getur líka verið mismunandi eftir vikum, tíðahring, næringu, svefni og allskonar þannig mjög eðlilegt að þetta gangi misvel 💚

Þarna sendi ég sjálfa mig í infrarauðu saunu með kaffi á degi sem ég vaknaði eins og undin tuska 🧖‍♀️

02/02/2026

Hér er ykkar tækifæri til að sækja rúlluna ykkar og koma með mér í smá rúll 🥰

Hægt að smella á save til að eiga inni eða hendast beint í þetta. Mæli ofsalega mikið með að gera fyrir æfingar til að hjálpa vöðvunum að láta sér ganga vel á æfingunni sjálfri 💚

Til allra sem langar óstjórnlega að finna sig í hreyfingu en hafa ekki náð að finna sitt 💚Prufa sig áfram í einhverju ný...
28/01/2026

Til allra sem langar óstjórnlega að finna sig í hreyfingu en hafa ekki náð að finna sitt 💚

Prufa sig áfram í einhverju nýju og á nýjum stöðum, fá einhvern skemmtilegan með sér og láta raunhæf markmið og vera svo stöðugt að bæta í litlum skrefum ofan á þau✨

Svo besta tilfinning í heimi og þrái að allir viti og finni 😇

Sjá þau 🥹💚Sætustu myndir í heimi!Stundum er svo gott að krakkarnir séu vakandi og allir fái útrás og svo rólegheit þegar...
14/01/2026

Sjá þau 🥹💚

Sætustu myndir í heimi!

Stundum er svo gott að krakkarnir séu vakandi og allir fái útrás og svo rólegheit þegar heim er komið en stundum er svo líka æði þegar þau akkurat ná að sofa á meðan mamman fær alveg að æfa án þess að þurfa að pæla í einu né neinu 🙏🏻

📸

Address

Langholtsvegur 109/111
Reykjavík
104

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:30
Tuesday 08:00 - 16:30
Wednesday 08:00 - 16:30
Thursday 08:00 - 16:30
Friday 08:00 - 16:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VIVUS þjálfun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to VIVUS þjálfun:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category