Unnur - Art Therapy

26/10/2025

Í dag hélt ég fyrirlestur og vinnustofu í Listasafni Árnesinga. Þátttakendur voru áhugasamir og áhugaverðir og það var ánægjulegt að segja þeim frá nýlegum rannsóknum mínum á minningarteikningu. Ég deildi niðurstöðum sem gefa til kynna að teikning styrkir minni verulega, sérstaklega hjá einstaklingum sem eiga í erfiðleikum með að muna skrifuð orð. Athyglisvert er að þau sem muna auðveldlega skrifuð orð virðast einnig almennt muna betur teikningar til langs tíma. Einnig var farið yfir að minnisteikning getur hjálpað börnum sem hafa orðið fyrir áföllum og veitt meðferðar- og náms úrræði til að efla vellíðan og nám. Áhugaverðar umræður spunnust meðal annars um hvernig hægt sé að fella listsköpun í auknu mæli inn í menntun.
EN:
Today I gave a lecture and workshop at the LÁ Art Museum in Iceland. There were interested and interesting participants, and I enjoyed informing them about my research on memory drawing. I shared my recent research, which indicated that drawing significantly boosts memory recall, especially for individuals who struggle with memorising written words. Interestingly, those who easily remember written words generally tend to retain drawings more effectively over time. It was also explored how memory drawing can help traumatised children, offering a creative, therapeutic and educational tool for facilitating well-being and learning. An interesting discussion took place about, for example, how to incorporate art-making into education.

16/10/2025

🎨 Viðbótargrunnnámskeið í listmeðferð fyrir fyrrum þátttakendur 🎨
Hefur þú sótt listmeðferðarnámskeið hjá Unni Óttarsdóttur fyrir 2022? Þá er þetta nýja viðbótargrunnnámskeið sérsniðið að þér!

Við hittumst í Listmeðferð Unnar:
🗓 24. október kl. 13–18
🗓 29. nóvember kl. 10–17

Farið verður yfir atriði sem ekki var farið yfir á fyrri námskeiðum. Meðal annars munum við skoða:

✨ Hvernig listsköpun getur styrkt minni og námsfærni
🖊 Frekari vinna með samteikningu
📚 Nýjustu rannsóknir á þessum sviðum

Námskeiðið hentar öllum sem vilja læra meira um listmeðferð.

Sjá nánari upplýsingar í link í fyrsta kommenti.

Til að fá sendar frekari upplýsingar setjið netfang í komment.

👉 Skráning fer fram með tölvupósti á unnur@unnurarttherapy.is
Hlakka til að sjá þig aftur.
Unnur 💛

Í Listmeðferð Unnar er boðið er upp á listmeðferð og námslistmeðferð fyrir börn og fullorðna á stofu og í gengum fjarsamskipti.

13/10/2025

🧠 🎨 Thanks to the many people who attended and participated in my interactive lecture at the American Art Therapy Association AATA 2025 Conference in Portland, Oregon, USA. It was a lovely and cheerful crowd, which was uplifting and motivating. I shared new research which indicated that drawing significantly boosts memory recall, especially for individuals who struggle with memorising written words. Interestingly, those who easily remember written words generally tend to retain drawings more effectively over time. It was also explored how memory drawing can help traumatised children, offering a creative therapeutic and educational tool for facilitating well-being and learning.

The comments were really positive.
"I found your presentation to be so engaging, useful and inspiring as an art therapist who works with children with learning challenges (as part of my work) and a mom whose own child has some of these struggles. I look forward to learning more about the use of drawing to support learning and memory.”
Board-certified art therapist and a mother
“Thank you for a wonderful presentation“.
“I quote your work very often! Thank you“!
“This research is super important to me as someone with dyslexia. Thank you“!

I'm thankful for the people who helped at the presentation and also for the whole conference, including everyone who shared their knowledge in inspiring presentations, as well as the thought-provoking SIG discussions.

EN

🧠 🎨 Kærar þakkir til þeirra fjölmörgu sem mættu og tóku þátt á gagnvirkum fyrirlestri mínum á AATA ráðstefnunni 2025 í Portlandi, Origon, USA. Hópurinn var glaðlegur og hláturmildur sem var bæði hvetjandi og upplífgandi. Ég kynnti nýlegar rannsóknir sem gefa til kynna að teikning eykur verulega minni sérstaklega hjá einstaklingum sem eiga erfitt með að muna skrifað orð. Athyglisvert er að þau sem auðveldlega muna skrifuð orð virðast almennt muna teikningar betur þegar til lengri tíma er litið. Einnig var skoðað hvernig minnisteikning getur hjálpað börnum sem hafa orðið fyrir áföllum með því að veita þeim öruggt og skapandi umhverfi sem getur aukið þeirra velferð og eflt námsgetu.

Umsagnir vour afar jákvæðar:
„Kynningin þín var svo grípandi, gagnleg og innblástur fyrir mig – bæði sem listmeðferðarfræðing sem vinnur með börnum með námsörðugleika (sem hluti af starfi mínu), og sem móðir barns sem glímir við svipaðar áskoranir. Ég hlakka til að læra meira um hvernig teikning getur stutt við nám og minni.“
Löggiltur listmeðferðarfræðingur og móðir
„Takk fyrir frábæra kynningu.“
„Ég vitna mjög oft í verk þín! Þakka þér fyrir.“
„Þessar rannsóknir skipta mig miklu máli sem einstakling með lesblindu. Takk fyrir.“

Ég vil þakka þeim sem aðstoðuðu mig á fyrirlestrinum. Ráðstefnan var til fyrirmyndar í heild sinni þar sem margir deildu þekkingu sinni og tóku þátt í innihaldsríkum umræðum í sérstökum áhugahópum.

🎨💙

10/10/2025

🎨✨ TOMORROW at AATA conference "Ascending to New Heights" I will introduce: Memory Drawing for Traumatized Children and Individuals with Varying Word Memory Capacities.

📍 American Art Therapy Association (AATA) Conference, Portland
📅 October 10
👥 98 attendees and counting!

🔍 Join us for an interactive and research-backed presentation exploring how drawing enhances memory recall, not only for those who struggle with memorizing written words but also in the long run for individuals who typically excel in verbal memory.
This session will also address how memory drawing supports emotional processing—a powerful tool in therapeutic and educational work with traumatized children.

IS

🎨✨ Á MORGUN á AATA ráðstefnunni "Ascending to New Heights" mun ég tala um Minnisteikningu fyrir börn sem hafa orðið fyrir áföllum og fyrir einstaklinga með mis gott orðaminni.

📍 Félag listmeðferðarfræðinga í Ameríku (AATA), Portland
📅 10. október
👥 98 skráðir þátttakendur – og stöðugt bætist í hópinn.

🔍 Vertu með á gagnvirkri kynningu sem studd er af rannsóknum, þar sem við skoðum hvernig teikning getur aukið minnisgetu - ekki aðeins hjá þeim sem eiga erfitt með að muna skrifuð orð, heldur einnig til lengri tíma litið hjá þeim sem hafa gott orðaminni.
Í erindinu verður einnig fjallað um hvernig minnisteikning getur stutt við tilfinningaúrvinnslu sem öflugt tæki í meðferðar- og fræðslustarfi með börnum sem hafa upplifað áföll.

08/06/2025

Reynsla af samteikningu:
„Þetta var mjög gleðileg reynsla sem leiddi til djúprar tengingar við hinn aðilann".
„Ég upplifði eftirvæntingu og spennu í upphafi, síðan léttleika, gleði og tengingu meðan á satmeikningunni stóð. Var gaman!"
„Ég fann fyrir sterkri tengingu við hinn aðilann á meðan við teiknuðum saman. Það var mjög áhugavert fyrir mig að fara í gegnum allt þetta ferli með manneskju sem ég þekkti ekki og í þögn". Michaela Skouroliakou
„Ég naut þess mjög mikið, var forvitin og átti ekki von á að samteikningin hefði þessi áhrif á mig. Kom mér á óvart. Ég var með opin huga."

04/06/2025

🖍️ Drawing as a Boost for Memory and Well-Being 🧠💫
Drawing can have remarkable effects—both on memory and mental well-being.
In a recent study, participants remembered words up to five times better by drawing them instead of writing. This method may be especially powerful for individuals with specific learning difficulties.
The findings also indicate that those who already remember written words well can retain them even longer when drawing them instead. People who struggled to remember words could recall them generally 5 times better after drawing their meaning three weeks earlier, instead of writing them.
📚 New art therapy courses begin this fall at the Continuing Education Department of the University of Akureyri Háskólinn á Akureyri (SMHA), and interest is high with waiting lists already full.
📚 Additional new courses in the fall!
📩 More info: smha@smha.is
👉 Read the full article

Listmeðferð hefur á undanförnum árum vakið aukna athygli sem áhrifarík aðferð til að bæta líðan og efla nám. Ein af frumkvöðlum á þessu sviði er Dr. Unnur

09/02/2025

I am fortunate to have had the opportunity to share my research findings on drawing and memory at the World Art Therapy Conference 2025, hosted by Creative Arts Therapies Events. The lecture includes an enjoyable conversation with Carmen Oprea about my research, which spans over 25 years.
📅 The lecture takes place today, Sunday, February 9, at 19:50 (GMT London time).
🎥 A home study package is also available and can be watched at any time.
📌 More information about the conference, schedule, other talks, and registration:
🔗 https://www.artstherapies.org/watc-sign-up-2025
Key findings from the research:
✅ Individuals who easily memorize written words remember drawings better than written words in the long term.
✅ Drawing is generally five times more effective than writing when recalling information after nine weeks.
✅ Individuals who struggle to remember written words retain information significantly better through drawing.
✅ Drawing has a dual function: It enhances memory and supports emotional processing.
📖 Further information about the research:
🔬 Article: https://www.mdpi.com/2227-7102/14/5/470
📚 Book chapter: https://shorturl.at/5rE18
Special thanks to my friend Sanna Pikku-Pyhältö for taking the photo while watching my lecture from Finland this morning. 🇫🇮💙

# #

Ég er ánægð að hafa fengið tækifæri til að flytja erindi og deila upplýsingum um rannsóknir mínar á teikningu og minni á World Art Therapy Conference 2025 sem haldin er af Creative Arts Therapies Events. Fyrirlesturinn felur einnig í sér ánægjulegt samtal við Carmen Oprea um rannsóknir mínar sem taka yfir 25 ár.
📅 Fyrirlesturinn fer fram í dag sunnudag 9. febrúar kl. 19:50 (GMT).
🎥 Heimanámskeið er einnig í boði og hægt að horfa á það hvenær sem er.
📌 Nánari upplýsingar um ráðstefnuna, dagskrá, önnur erindi og skráningu:
🔗 https://www.artstherapies.org/watc-sign-up-2025
Helstu niðurstöður rannsóknarinnar:
✅ Einstaklingar sem eiga auðvelt með að leggja á minnið skrifuð orð muna betur eftir teikningum en skrifuðum orðum þegar til lengri tíma er litið.
✅ Teikning er almennt fimm sinnum áhrifaríkari en skrift þegar rifjað er upp eftir níu vikur.
✅ Einstaklingar sem eiga erfitt með að muna skrifuð orð muna margfalt betur með því að teikna.
✅ Teikning hefur tvíþætt gildi: Hún styrkir minni og hjálpar við tilfinningalega úrvinnslu.
📖 Nánari upplýsingar um rannsóknina:
🔬 Grein: https://www.mdpi.com/2227-7102/14/5/470
📚 Bókarkafli: https://shorturl.at/5rE18
Þakkir til vinkonu minnar Sanna Pikku-Pyhältö sem tók myndina á meðan hún fylgdist með fyrirlestrinum frá Finnlandi í morgun. 🇫🇮💙

09/02/2025

🚀 Day 2, Round 2 – World Art Therapy Conference 2025 is about to begin 🌍🎨 I'm excited to deliver my lecture on Memory & Drawing at 19:50 (GMT London time) and to hear from other inspiring speakers. Thank you, Carmen Oprea and CCreative Arts Therapies Eventsfor organizing this impactful global platform on art therapy.
💡 All lectures are online, free, and open to everyone!
If you miss today’s sessions, you can still purchase the home study package to watch at your convenience.
📅 The conference continues over the next two weekends
with more insightful presentations.
🔗 Register & Learn More: https://www.artstherapies.org/watc-sign-up-2025

The lineup for today’s talks: 👇
𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧; 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐀𝐛𝐫𝐚𝐡𝐚𝐦, 𝐏𝐡𝐃
Anna Abraham’s vision of creativity integrates neuroscience, psychology, and the arts to reveal how expansive associative networks and a broad attentional spotlight foster originality.

𝐀𝐫𝐭 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 𝐈𝐬 𝐚 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧; 𝐉𝐮𝐥𝐢𝐞𝐭 𝐊𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐡𝐃, 𝐀𝐓𝐑-𝐁𝐂, 𝐋𝐏𝐂, 𝐋𝐌𝐇𝐂
This presentation examines how neuroscience informs art therapy education, practice, and research, advocating for evidence-based, culturally informed approaches.

𝐀𝐫𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬; 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐢𝐝 𝐏é𝐧𝐳𝐞𝐬, 𝐏𝐡.𝐃.
This presentation explores the regulatory effects of art therapy from a neuroscientific perspective, highlighting how balance and adaptability are key to mental health.

𝐄𝐧𝐡𝐚𝐧𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐁𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐲 𝐃𝐫𝐚𝐰𝐢𝐧𝐠; 𝐔𝐧𝐧𝐮𝐫 Ó𝐭𝐭𝐚𝐫𝐬𝐝ó𝐭𝐭𝐢𝐫, 𝐏𝐡𝐃, 𝐀𝐓𝐑
This presentation explores memory drawing, a technique by Dr. Unnur G. Óttarsdóttir, as a powerful tool for enhancing memory retention and emotional well-being.

𝐄𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐨𝐟 𝐃𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚 𝐔𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐀𝐫𝐭 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲: 𝐀 𝐑𝐂𝐓 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐄𝐓𝐂 𝐅𝐫𝐚𝐦𝐞𝐰𝐨𝐫𝐤; 𝐇𝐞𝐞𝐬𝐮 𝐉𝐞𝐨𝐧, 𝐏𝐡.𝐃., 𝐀𝐓𝐑-𝐁𝐂, 𝐑𝐂𝐂, 𝐑𝐂𝐀𝐓
This randomized controlled trial examined the effects of Expressive Therapies Continuum (ETC)-based art therapy for older adults with dementia in a complex care home. Findings showed significant improvements in quality of life and language function in the experimental group, while the control group saw declines.

𝐀𝐫𝐭 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲, 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐚𝐧𝐝 𝐆𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫; 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐋𝐢𝐞𝐛𝐦𝐚𝐧𝐧, 𝐌𝐀, 𝐏𝐡𝐃, 𝐏𝐆𝐂𝐄, 𝐂𝐐𝐒𝐖, 𝐇𝐂𝐏𝐂, 𝐁𝐀𝐀𝐓
Marian Frances Liebmann developed and led themed art therapy groups for adult mental health service users with anger issues, integrating cognitive-behavioral themes, relaxation techniques, and original exercises.

IS
🚀 Dagur 2, Umferð 2 – Alþjóðlega Listmeðferðarþingið 2025 er að hefjast eftir um klukkustund 🌍🎨 Ég hlakka til að flytja fyrirlestur minn um minni og teikningu kl. 19:50 (GMT) að íslenskum tíma og hlusta á aðra áhugaverða fyrirlesara.
💡 Allir fyrirlestrar eru ókeypis og öllum opnir. Ef þú missir af dagskránni í dag þá getur getur þú keypt aðgang að heimanámskeiðspakkanum og horft þegar þér hentar.
📅 Þingið heldur áfram næstu tvær helgar með fleiri fræðandi fyrirlestrum.
🔗 Skráning og frekari upplýsingar: https://www.artstherapies.org/watc-sign-up-2025

02/02/2025

📢 Rannsókn á teikningu og minni kynnt á Alþjóðlegu listmeðferðarþingi 🎨🧠
Dr. Unni Óttarsdóttur hefur verið boðið að halda erindi á Alþjóðlegu listmeðferðarþingi 8. febrúar 2025, þar sem hún mun kynna rannsókn sína á teikningu og minni. Rannsóknin, sem tók til 134 barna og 262 fullorðinna, sýnir að teikning getur aukið minni allt að 45-falt samanborið við skrift! ✍️➡️🎨
🔹 Helstu niðurstöður rannsóknarinnar:
✅ Einstaklingar sem eiga auðvelt með að leggja á minnið skrifuð orð muna betur eftir teikningum en skrifuðum orðum þegar til lengri tíma er litið.
✅ Teikning er almennt fimm sinnum áhrifaríkari en skrift þegar rifjað er upp eftir níu vikur.
✅ Einstaklingar sem eiga erfitt með að muna skrifuð orð muna margfalt betur með því að teikna.
✅ Teikning hefur tvíþætt gildi: Hún styrkir minni og hjálpar við tilfinningalega úrvinnslu.
Þessi nýstárlega nálgun á nám og meðferð getur haft gríðarleg áhrif á menntun og heilbrigðisþjónustu. 📚💡
📅 Alþjóðlega listmeðferðarþingið fer fram á netinu og er ókeypis fyrir alla áhugasama!
📌 Skráning og nánari upplýsingar: https://www.artstherapies.org/.../world-art-therapy...
Nánari upplýsingar um rannsóknina.
📄 Grein: https://www.mdpi.com/2227-7102/14/5/470
📚 Bókarkafli: https://shorturl.at/5rE18

24/01/2025

I am grateful and honored to have been invited, alongside respected art therapists, to speak at the World Art Therapy Conference 2025 🌍💡
I’ll present, 8th of February, my research on memory and drawing in a talk titled: "Enhancing Recollection and Emotional Well-Being Through Memory Drawing."
📍 💻 All lectures are online, free, and open to everyone interested.
🔗 For more information and registration: https://shorturl.at/N3nsM
I look forward to delivering my lecture and listening to other inspiring talks on 8-9 February by:
⭐ Lauri Nummenmaa ⭐ Cathy Malchiodi, PhD, LPAT, LPCC, REAT ⭐ Arne Dietrich ⭐ Cornelia Elbrecht ⭐ Juliet L. King PhD, ATR-BC, LPC, LMHC ⭐ Linda Gantt, ATR-BC, LPC, LMHC ⭐ Marian Liebmann ⭐ Ingrid Penzes ⭐ Leetal Caidar Benzvi, PhD. ⭐ HeeSu Jeon ⭐ Anna Abraham
Over 10,000 participants from around the world attended last year's conference. Thanks to Carmen Oprea and the Arts Therapies Events team which organized this impactful global platform for sharing and learning about art therapy.
📅 Save the Dates:
· 8-9 February - Art Therapy and Neuroscience
· 15-16 February - Working with Grief, Death, and Loss
· 22-23 February 2025 - The Role of Art Materials and Techniques


Það er heiður að hafa verið boðið að flytja fyrirlestur á World Art Therapy Conference 2025, ásamt virtustu listmeðferðarfræðingum í heiminum 💡🎨
Fyrsti hluti ráðstefnunnar, sem fer fram dagana 8.-9. febrúar, er tileinkaður „Listmeðferð og taugavísindum“ og mun ég kynna þar rannsókn mína á minni og teikningu í erindi sem ber titilinn: "Að efla minni og tilfinningalega velferð með minnisteikningu."
📅 Taktu frá dagana:
• 8.-9. febrúar – Listmeðferð og taugavísindi
• 15.-16. febrúar – Að vinna með sorg, dauða og missi
• 22.-23. febrúar – Hlutverk myndlistarefniviðs og aðferða
📍 Allir fyrirlestrar eru ókeypis á netinu og opnir öllum sem hafa áhuga á listmeðferð.
🔗 Nánari upplýsingar og skráning: https://shorturl.at/N3nsM
Ég hlakka til að flytja fyrirlesturinn og hlusta á aðra fyrirlesara sem eru m.a.:
⭐ Lauri Nummenmaa ⭐ Cathy Malchiodi, PhD, LPAT ⭐ Arne Dietrich ⭐ Cornelia Elbrecht ⭐ Juliet L. King, PhD ⭐ Linda Gantt, ATR-BC, LPC, LMHC ⭐ Marian Liebmann ⭐ Ingrid Pénzes ⭐ Leetal Caidar Benzvi, PhD ⭐ HeeSu Jeon ⭐ Anna Abraham
Í fyrra tóku yfir 10.000 þátttakendur frá öllum heimshornum þátt í ráðstefnunni. Kærar þakkir Carmen Oprea og Creative Arts Therapies Events teymið fyrir að bjóða upp á þennan áhrifamikla vettvang fyrir listmeðferðina.