29/04/2026
✨️ Æfingavideo ✨️
Nuddum saman svæðið undir viðbeinum, framan á öxlum og niður á brjóstvöðvann.
Mæli með boltunum frá
Algjörlega nauðsynlegt að boltarnir gefi aðeins eftir svo við getum nuddað okkur með taugakerfið okkar í ró 🤍
Vissir þú að spenna undir viðbeini getur haft áhrif á handleggina og alveg niður í lófann.
Vissir þú að spenna í brjóstvöðvum getur haft áhrif á herðablöðin en líka bæði á háls og höfuð og þar með hnakkarótina og getur þá valdið spennuhöfuðverk.
Þessi svæði eru partur af armlínum bandvefs og einnig framanverðri bandvefslínunni.
Þegar við nuddum undir viðbeini finnum við stundum fyrir verk niður í lófa og getur þá ástæðan verið að upptök verkja séu þar.
Þeir sem vinna mikið í tölvu gætu kannast við þetta. Ef spenna liggur á þessari línu getur það haft áhrif hvar sem er á línunni hvort sem er á viðbeini, upphandlegg, framhandlegg eða á lófanum.
Þegar við nuddum brjóstvöðva getum við fundið fyrir verk í höfði eða jafnvel undir rifjum því spenna í brjóstvöðva hefur áhrif á þindina.
Lærðir þú eitthvað nýtt um upptök verkja og bandvefslínurnar ì þessum pósti?
Hvernig gekk þér að nudda?
Segðu okkur 👇✨️
