Doctora Medicina Funcional

Doctora Medicina Funcional Sandra Gonzalez MD
📘 Autora: Dormir para vivir ➡️ Link: Bio
Medicina de Emergencias
MSc.

Nutrición
Medicina Funcional & Lifestyle Medicine
Certificada CBT-I (Insomnio)
📍🇮🇸

09/11/2025

En urgencias lo veo todo el tiempo: personas jóvenes, sin diagnóstico previo… que llegan con una crisis que el cuerpo venía anunciando hace meses 🧐.

La salud no se mide solo por cómo te sientes hoy, sino por lo que estás haciendo (o dejando de hacer) para mantenerte bien mañana. 🌿

Chequeos básicos, descanso, movimiento, sueño reparador y gestión del estrés no son opcionales: son tu mejor seguro preventivo.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

06/11/2025

😴Dormir no es un lujo, es una función biológica esencial.
Y cuando el cuerpo olvida cómo hacerlo, no se trata solo de “cerrar los ojos”, sino de recordarle cómo descansar.

Tu cerebro necesita señales claras para desconectarse: una rutina nocturna, una temperatura adecuada, menos luz, y sobre todo, una mente que entienda que el día ya terminó.

🌿Empieza por crear un ritual que marque la diferencia entre el día y la noche: baja la intensidad de las luces, evita pantallas al menos 30 minutos antes y dedica unos minutos a algo que te relaje.

Con el tiempo, notarás cómo el cuerpo empieza a reconocer ese momento como una invitación al descanso.

📘En “Dormir para vivir” encontrarás herramientas simples y científicas para reconectar con tu descanso natural.

Encuéntralo en el enlace de mi biografía.🔗

Con cariño,
Sandra González MD
Medicina Funcional
CBT-I

03/11/2025

✨A veces los sueños tardan en llegar… pero cuando lo hacen, se sienten así: reales, cálidos, vivos.

Hoy tengo en mis manos algo que nació del alma. Después de tantas ideas, silencios y aprendizajes: “Dormir para vivir”, ya es una realidad.📖

Cada página guarda un pedacito de ese proceso y refleja la certeza de que dormir no es simplemente un acto pasivo, es una habilidad. Y como cualquier habilidad, se puede entrenar.

No puedo explicar la emoción de ver materializado un mensaje que siempre quise compartir: el cuerpo sabe volver al equilibrio cuando le damos permiso para hacerlo.🌿

Hoy lo celebro con gratitud y lo comparto con el corazón abierto.💛

🫶Gracias a quienes me han acompañado en este proceso y a quienes pronto tendrán este libro en sus manos. Espero que en él encuentren una pausa, una guía y una invitación a ver el descanso como un acto de amor propio.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional
CBT-I

30/10/2025

A veces pensamos que para cuidar el cuerpo y el cerebro hay que tener tiempo… pero en realidad lo que se necesita es intención 💫

Lo fascinante de la caminata por intervalos es que combina dos estímulos muy poderosos: el movimiento y la oxigenación cerebral 🧠

Cuando alternas ritmos, no solo entrenas tus músculos, también entrenas tu sistema nervioso. Ese cambio de intensidad mejora la sensibilidad a la insulina, la presión arterial y hasta la memoria 💪

Y lo mejor: no necesitas gimnasio, apps ni equipamiento. Solo tu cuerpo, tus pulmones y 30 minutos de decisión 🚶‍♀️

Con cariño,
Dra. Sandra González

26/10/2025

A veces dormir mejor no significa dormir más, sino reaprender a dormir 💤. Porque el cuerpo también necesita reeducarse para descansar.

Es un proceso que requiere guía, constancia y comprensión del cuerpo, pero cuando lo logras, cambia por completo tu relación con el sueño.

En mi nuevo libro Dormir para vivir te acompaño a entender por qué dormimos tan mal y cómo reconstruir, paso a paso, un sueño profundo, eficiente y natural. 🌙

Lo encuentras disponible en el link de mi perfil.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

Cada frase de Dormir para vivir nació de un proceso:de escuchar, de observar y de entender que el sueño no se arregla, s...
23/10/2025

Cada frase de Dormir para vivir nació de un proceso:
de escuchar, de observar y de entender que el sueño no se arregla, se reconstruye 🌿.

Detrás de cada noche en vela hay un cuerpo en alerta, una mente saturada y un sistema nervioso que solo necesita permiso para soltar 🦋.

Y cuando aprendes a leer esas señales, el descanso deja de ser un misterio… y se convierte en una consecuencia natural.

✨ Dormir para vivir es una guía para reconectarte con ese puente entre cuerpo y mente, comprender lo que tu insomnio intenta decirte y recuperar el poder de descansar de forma consciente.

➡️ Disponible ahora en el link del perfil 🩵

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

21/10/2025

Durante años he acompañado a personas que sienten que el descanso ya no está a su alcance…y este libro es mi manera de decirles que sí se puede recuperar.🌙

📖“Dormir para vivir” nace de una inquietud profunda (personal y profesional): comprender por qué dormimos mal y cómo recuperar el sueño sin depender de medicamentos.

Con un enfoque científico, compasivo y práctico, te ofrezco una guía cercana para transformar tu descanso y tu salud integral.

🩵Ojalá estas páginas te ayuden a reconectarte con tu cuerpo, con tu ritmo y con tu bienestar.

No se imaginan las ganas que tenía de contarles esto… los nervios, la emoción y todas las veces que casi se me escapa cuando me preguntaban si alguna vez escribiría un libro.

Lo que más ilusión me hace es saber qué te parece a ti. Porque este libro existe gracias a las personas que me inspiran cada día.

✨Ya está disponible. Puedes encontrarlo en el enlace de mi biografía.💫

Con cariño,
Sandra González MD
Medicina Funcional
CBT-I

19/10/2025

Desde la medicina funcional entendemos el sueño como una expresión de equilibrio interno, no solo como un hábito.💫

La buena noticia es que el descanso no se pierde para siempre: se entrena, se recupera y se reconstruye, igual que cualquier otra función vital.

A veces, el primer paso no es dormir más, sino entender qué está impidiendo que tu cuerpo confíe en la noche como un lugar seguro.

💭 Pronto podrás profundizar en esta mirada integral del sueño y descubrir herramientas que transforman no solo tus noches, sino tu forma de vivir el día.

Porque cuando el cuerpo aprende a descansar… la vida también despierta diferente.

Con cariño,
Sandra González

Hay proyectos que se gestan en silencio, en medio de madrugadas de escritura, borradores tachados y tazas de café ☕✨.Est...
18/10/2025

Hay proyectos que se gestan en silencio, en medio de madrugadas de escritura, borradores tachados y tazas de café ☕✨.

Este ha sido uno de los caminos más retadores y a la vez más emocionantes de mi vida. Nació de lo que escucho a diario en consulta, de preguntas que también me hago como mujer y como médica, y de un sueño que lleva tiempo latiendo fuerte en mi corazón. 💫

¿Qué crees que será? ❤️Me encanta que lo vivamos juntos desde el inicio.

Con cariño,
Dra. Sandra González
Medicina Funcional

16/10/2025

⚖️La berberina no es magia, ni el Ozempic es el enemigo.

Ambos actúan sobre rutas metabólicas que tu cuerpo también puede activar de manera natural: con movimiento, descanso, alimentación equilibrada y manejo del estrés.

Lo realmente poderoso no está solo en el suplemento o el medicamento, sino en cómo se integran dentro de una estrategia médica personalizada.

Porque incluso la mejor molécula pierde efecto si el entorno (tu estilo de vida) no acompaña.

🌿La información es una herramienta, pero la supervisión profesional es el filtro que la convierte en salud.

Con cariño,
Sandra González MD
Medicina Funcional

Address

Reykjavík

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 12:00

Website

https://sandragonzalezmd.com/dormir-para-vivir/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctora Medicina Funcional posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doctora Medicina Funcional:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category