28/09/2022
ENG
Feeding your seahorse- does it make sense at all?
Yes! Seahorse in danish (søhest) means hippocampus. And that's what I've learned from Pernille Thomsen- danish physical therapist who specialises in children mental health therapy. In this course we talked about kids with autism, ADHD, anxiety and pannic attacks.
How we, as physical therapists could help them? Is there any way at all or should we just leave it to psychologists?
The answer is yes there is, definitely!
To help you understand, we need to know that there is something in our brain called amygdala- in Pernille's nomenclature -'a mosquito'. Children with ADHD and behavior problems have their 'mosquito' very active, big, sometimes it overtakes all of their brain so they cannot focus on anything else except this horrible, annoying sound.
To overcome their mosquito we need to feed their seahorse, which will help bring balance in their brain. When seahorse and mosquito are happy, everything works great.
Ok then, you'll ask, but how can we do it then?
Then comes physical activity, breathing exercises and cognitive tasks.
Physical activity when our hear rate goes up to 85% max speed helps produce serotonin and endorfin. During the high intensity training, more blood goes to frontal lobe, which leads to production of dopamine, GABA and glutamine, neurotransmitters that help us learning and achieve better cognitive skills.
We also produce a protein called BDNF. Now that is a very interesting one! By producing BDNF, we make new connections in the brain, our short and long term memory gets better so we improve out learning skills.
So to simplify all of the above- we need to make those kid to move, breath and concentrate! and And that's why I'm here :)
Contact me if you need advice for you child's problems. Let's make a plan which will help your family.
Stay tuned,
Teresa
PL
Karmienie naszego konika morskiego – czy to w ogóle ma sens?
Tak! Konik morski w języku duńskim (søhest) oznacza hipokamp. I właśnie na tym badowal kurs dunskiej fizjoterapeutki Pernille Thomsen, która specjalizuje się w terapii zdrowia psychicznego dzieci. Na tym kursie rozmawialiśmy o dzieciach z autyzmem, ADHD, lękiem i atakami paniki.
Jak my jako fizjoterapeuci moglibyśmy im pomóc? Czy w ogóle jest jakaś droga, czy nie lepiej po prostu pozostawić to psychologom?
Odpowiedź brzmi: tak, zdecydowanie, możemy pomóc!
Aby pomóc zrozumieć jak działa mózg dziecka z wyżej wymienionymi problemami, musimy wiedzieć, że w naszym mózgu jest struktura, co nazywa się ciałem migdałowatym - w nomenklaturze Pernilli - "komar". Dzieci z ADHD i zaburzeniami behawioralnymi mają swojego „komara” bardzo aktywnego, dużego, czasami przejmuje on cały mózg, więc nie mogą skupić się na niczym innym poza tym okropnym, denerwującym bzyczeniem.
Aby wyciszyć ich komara, musimy nakarmić ich konika morskiego, co pomoże przywrócić równowagę w mózgu. Kiedy konik morski i komar są w komitywie, wszystko współgra świetnie.
Dobrze, zapytacie ale jak możemy to zrobić?
Wtedy właśnie wkracza aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe i zadania na koncentrację uwagi.
Aktywność fizyczna, gdy nasze tętno wzrasta do 85% maksymalnej wartości, zwiększa wydzielanie serotoniny i endorfiny. Podczas treningu o wysokiej intensywności więcej krwi trafia do płata czołowego, co prowadzi do produkcji dopaminy, GABA i glutaminy, neuroprzekaźników, które pomagają nam w nauce i osiąganiu lepszych zdolności poznawczych.
Produkujemy również białko o nazwie BDNF. To małe cudo jest bardzo interesujące! Produkując BDNF, tworzymy nowe połączenia w mózgu, poprawia się nasza pamięć krótko- i długotrwała, dzięki czemu poprawiamy umiejętności uczenia się.
Aby podsumować wszystkie powyższe trudne nazwy i zawiłości- celem rehabilitacji jest jak najwięcej intensywnego wysiłku fizycznego przeplatanego ćwiczeniami oddechowymi i ćwiczeniami koncentracji uwagi. I dlatego tu jestem :)
Skontaktuj się ze mną, jeśli potrzebujesz porady dotyczącej problemów swojego dziecka. Stwórzmy razem plan, który pomoże Twojej rodzinie.
Do usłyszenia, Teresa
IS
Að gefa sjóhestinum þínum að borða - meikar það eitthvað sens?
Já! Sjóhestur á dönsku (søhest) þýðir hippocampus. Og það er það sem ég hef lært af Pernille Thomsen-dönskum sjúkraþjálfara sem sérhæfir sig í geðheilbrigðismeðferð barna. Á þessu námskeiði ræddum við krakka með einhverfu, ADHD, kvíða og kvíðaafalli.
Hvernig gætum við, sem sjúkraþjálfarar, hjálpað þeim? Er einhver leið yfirhöfuð eða ættum við bara að láta sálfræðingum það eftir?
Svar- já það er til, örugglega!
Til að hjálpa þér að skilja, þurfum við að vita að það er eitthvað í heilanum þínum sem kallast amygdala- í Pernille nafnakerfinu „moskítofluga“. Börn með ADHD eru með 'moskítofluguna' mjög virka, stóra, stundum fer hún yfir allan heilann svo þau geta ekki einbeitt sér að neinu öðru en þessu hræðilega, pirrandi hljóði.
Til að sigra moskítóflugurnar þeirra þurfum við að gefa sjóhestinum þeirra að borða, sem mun hjálpa til við að endurheimta jafnvægi í heila þeirra. Þegar sjóhesturinn og moskítóflugan eru í sátt þá virkar allt frábærlega.
Allt í lagi, þú spyrð, en hvernig getum við gert það?
Þetta er þar sem hreyfing, öndunaræfingar og vitsmunaleg verkefni koma inn.
Líkamleg virkni, þegar hjartsláttur okkar hækkar í 85% af hámarksgildi, eykur seytingu serótóníns og endorfíns. Í mikilli þjálfun fer meira blóð í ennisblaðið sem leiðir til framleiðslu dópamíns, GABA og glútamíns, taugaboðefnanna sem hjálpa okkur að læra og bæta vitræna hæfileika okkar.
Við framleiðum líka prótein sem kallast BDNF. Þessi litla undur er mjög áhugaverð! Með því að framleiða BDNF búum við til nýjar tengingar í heilanum, skammtíma- og langtímaminni okkar bætist og þökk sé því bætum við námsfærni.
Til að draga saman öll ofangreind erfið nöfn og margbreytileika - markmið endurhæfingar er eins mikil líkamleg áreynsla og mögulegt er í bland við öndunaræfingar og einbeitingaræfingar. Og þess vegna er ég hér :)
Vinsamlegast hafðu samband við mig ef þig vantar ráðleggingar varðandi vandamál barnsins þíns. Við skulum búa til áætlun saman sem mun hjálpa fjölskyldu þinni.
Þangað til næst, Teresa
