Hreyfing Heilsulind

20/01/2026

Ágústa Johnson, framkvæmdastjóri Hreyfingar, skrifaði pistil fyrir mbl.is um hvað við ættum að leyfa okkur að gera meira af ✨

"Við notum orðalagið „að leyfa sér“ oft án þess að hugsa nánar um hvað það raunverulega þýðir. Leyfa sér smá pásu. Leyfa sér eitthvað gott. Leyfa sér að sleppa því sem krefst fyrirhafnar. Leyfa sér að sleppa því sem er öööörlítið óþægilegt.

Stundum á það fullkomlega rétt á sér. En oftar en ekki merkir það að við veljum það sem er fljótlegt, þægilegt eða kunnuglegt – frekar en það sem þjónar okkur best til lengri tíma.

Kannski er kominn tími til að endurhugsa hvað felst í því að leyfa sér.

Að leyfa sér, ekki sem afsökun, heldur sem meðvituð ákvörðun.

Að leyfa sér, ekki sem tímabundið átak, heldur af virðingu fyrir sjálfum sér og eigin líðan."

Ágústa Johnson veltir því fyrir sér.

15/01/2026

Árið 2026 fer vel af stað💥
Í upphafi árs er gott að horfa fram á veginn. Líkt og margir settum við hjá Hreyfingu okkur skýr markmið fyrir árið.

Við ætlum að gera allt sem við getum til að styðja meðlimi okkar við að ná lengra og líða betur, með heildrænni hugsun um líkama og sál.

Það snýst ekki endilega um að gera alltaf meira, heldur að leggja áherslu á réttu hlutina🌟
Hluti sem efla okkur og styrkja, auka lífsgæði og vellíðan - án öfga eða tímabundinna átaka.

Áskorun okkar til þín er einföld, í stað þess að banna þér eitthvað eða leita skammtímalausna:

Leyfðu þér að hugsa til langs tíma.
Leyfðu þér að nærast vel.
Leyfðu þér að styrkjast og eflast með hverri æfingu.
Leyfðu þér betri Hreyfingu á árinu 2026🤍

05/01/2026

„Hreyfing er ákveðinn griðastaður fyrir mig.“
Þórdís Todda okkar - heilsuaðildarþjálfari, ræðir heildræna heilsu, hreyfingu sem lífsstíl og mikilvægi þess að hlúa að bæði líkama og sál🤍

Hjá Hreyfingu leggjum við áherslu á að hjálpa öllum okkar meðlimum að ná lengra og líða betur með heildrænni hugsun um líkama og sál. Þeir meðlimir sem eru svo hjá okkur í Heilsuaðild fá aukinn stuðning og eftirfylgni við að ná sínum heilsumarkmiðum.

01/12/2025

Settu heilsuna og vellíðan í forgang, líka í jólagjöfunum🩵❄️

Jólagjafahugmyndir fyrir fólk sem elskar hreyfingu, dekur og vellíðan✨

—> Vörurnar finnur þú í vefverslun og í móttöku Hreyfingar🎁

12/11/2025

Þegar kuldinn tekur við, þráir líkaminn hlýju og ró🤍

Í Hreyfing Spa bjóðum við upp á fjölbreyttar meðferðir sem næra húðina og róa hugann, fullkomið dekur fyrir veturinn❄️

Bókaðu þína stund á hreyfingspa.is

07/11/2025

"Það segir enginn: mikið sé ég eftir því að hafa hreyft mig í dag"

Vala Matt leit til Ágústu Johnson sem fór yfir mikilvægi þess að horfa heildrænt á heilsuna, hvað hefur breyst í heilsugeiranum síðan hún byrjaði og margt fleira í þessu skemmtilega viðtali í Ísland í dag sem birtist í gær.

Ágústa Johnson segist vera búin að finna ýmis spennandi trix við því og gerir til dæmis alveg ótrúlega góðar prótínmúffur með súkkulaðibitum.

28/05/2025

„Með lauslegri könnun á netinu má sjá að árið 2018 höfðu meira en 500 Íslendingar náð 100 ára aldri. Þá voru 53 einstaklingar á lífi sem voru 100 ára eða eldri, Hagstofa Íslands spáir því að fjöldi Íslendinga sem ná 100 ára aldri muni halda áfram að aukast á næstu áratugum. Vissulega spila læknavísindi og lyf stóran þátt, og það er eitt að lifa í 100 ár og annað að njóta góðra lífsgæða allt til enda. En hvað ef sífellt fleiri huga markvisst að forvörnum og taka heilsuna föstum tökum í samræmi við nýjustu vitneskju sérfræðinga?“

Ágústa Johnson með frábæra grein um það hvernig við bætum lífsgæðin og lifum lengur, við hvetjum ykkur til að lesa.

Frábært markmið - Armbeygjur á 100 ára afmælinu 💪 Ert þú með?

Með lauslegri könnun á netinu má sjá að árið 2018 höfðu meira en 500 Íslendingar náð 100 ára aldri. Þá voru 53 einstaklingar á lífi sem voru 100 ára eða eldri, Hagstofa Íslands spáir því að fjöldi Íslendinga sem ná 100 ára aldri muni halda áfram að aukast á næstu ár...

21/03/2025

„Ald­ur­inn er ekki óvin­ur okk­ar – frek­ar viðhorfið sem við höf­um til hans. Það eru for­rétt­indi að eiga af­mæli ár hvert og ekki sjálfsagt. Snilld­in er að við höf­um sjálf fjöl­margt um það að segja hvort okk­ur beri gæfa til að viðhalda orku okk­ar og lífsþrótti á síðari hluta æv­inn­ar. Þróun lækna­vís­inda og auk­in þekk­ing á lífs­stíl og heilsu hef­ur opnað okk­ur auk­in tæki­færi til að stuðla sjálf að lengra lífi, heil­brigðari ævi­ár­um og betri lífs­gæðum en áður.

Við eig­um þess raun­veru­lega kost að eld­ast bet­ur en kyn­slóðin á und­an okk­ur, tak­ist okk­ur að taka meðvitaðar ákv­arðanir um lífs­stíl okk­ar og fram­fylgja þeim.“

Ágústa Johnson með frábæra grein um að bæta við heil­brigðari ævi­ár­um í líf þitt. Við hvetjum ykkur til að lesa ❤️

Lífsstíllinn, leiðin að lífskrafti og langlífi eru hugðarefni Ágústu Johnson akkúrast núna!

05/02/2025

Opið vegna veðurs 💨
Hreyfing heldur uppi óbreyttum opnunartíma og dagskrá á morgun, fimmtudag, 6. febrúar.

Við hvetjum alla til að fara varlega 🤎

24/01/2025

Takk fyrir traustið 🤎

Frá upphafi höfum við lagt áherslu á að veita okkar meðlimum einstaka upplifun þar sem fagmennska, framúrskarandi þjónusta, hvatning og gleði er í fyrirrúmi. Undanfarið ár höfum við verið svo lánsöm að fá til okkar sífellt fleiri meðlimi sem setja heilsuna í fyrsta sæti og deila með okkur ástríðu fyrir heilbrigði og vellíðan.

Nú er svo komið að Hreyfing annar ekki fleiri meðlimum svo unnt sé að tryggja að við getum áfram boðið upp á þjónustu af hæsta gæðaflokki og viðhaldið þeirri persónulegu upplifun sem einkennir Hreyfingu. Við höfum því tekið þá ákvörðun að loka tímabundið fyrir nýskráningar.

Við erum þakklát fyrir traustið og tryggðina og munum halda áfram að leggja okkur fram við að skapa bestu mögulegu aðstæður í Hreyfingu fyrir okkar meðlimi til að ná lengra.

Frá upphafi höfum við lagt áherslu á að veita okkar meðlimum einstaka upplifun þar sem fagmennska, framúrskarandi þjónusta, hvatning og gleði er í fyrirrúmi. Undanfarið ár höfum við verið svo lánsöm að fá til okkar sífellt fleiri meðlimi sem setja heilsuna í fyrsta sæti og...

05/11/2024

„Heilsu­sam­leg­ar venj­ur gera gæfumun­inn fyr­ir auk­in lífs­gæði á síðara ævi­skeiði. Það get­ur gjör­breytt líðan okk­ar og orku­stigi að setja heils­una í for­gang. Stunda styrkt­arþjálf­un reglu­lega a.m.k. 2-3x í hverri viku, fá næg­an svefn, neyta hollr­ar og fjöl­breyttr­ar fæðu, hreyfa okk­ur oft og iðulega alla daga, forðast streitu og njóta góðra stunda með fólk­inu okk­ar. Við ætt­um að minna okk­ur á það reglu­lega að það er að miklu leyti und­ir okk­ur sjálf­um komið hvernig við eld­umst, svo margt sem við get­um sjálf gert sem get­ur held­ur bet­ur haft áhrif.

⭐„Ef þú gef­ur þér ekki tíma fyr­ir heils­una í dag gæt­ir þú neyðst til að gefa þér tíma fyr­ir van­heilsu síðar.“⭐

Í sérblaði Morgunblaðsins „Á besta aldri“ svaraði Ágústa Johnson spurningum blaðamanns um mikilvægi styrktarþjálfunar og fleira.

„Get ekki sagt að ég sé komið með niðurneglt plan en ég hef a.m.k. heitið sjálfri mér að hætta aldrei að stunda styrktarþjálfun samviskusamlega og hreyfa mig daglega. Það hefur verið mitt áhugamál frá því að ég var sautján ára að rækta vel líkamann og heilsuna á alla...