Dao Nudd

08/11/2022

22/09/2022

Núvitund í daglegu lífi – Selfossi haust 2022
Núvitund (mindfulness) er náttúrulegur eiginleiki hugans til að vera meðvitaður hér og nú um það sem er að gerast, á meðan það gerist, án þess að dæma það og með góðvild. Hægt er að þjálfa sig á kerfisbundinn hátt í því að vera meira hér og nú á líðandi stund.
Á námskeiðinu eru gerðar æfingar sem innnifela stuttar sitjandi hugleiðslur, líkamsskönnun (bodyscan) og gangandi hugleiðslu. Einnig verða gerðar æfingar í góðvild og kærleika. Þessar æfingar geta aukið skilning okkar á huganum og venjum hans og hjálpa okkur að sjá þær hindranir sem mögulega geta verið í veginum. Þátttakendur fá verkefni með sér heim og mælst er til að fólk æfi sig á milli helga.
Rannsóknir sýna í vaxandi mæli að núvitund ýtir undir andlega og líkamlega vellíðan og auðveldar okkur að takast á við áskoranir og verkefni daglegs lífs. Þessi nálgun hefur verið notuð á áratugi í löndunum í kringum okkur með góðum árangri.
Um leiðbeinanda: Gunnar lærði sinn grunn í Hugleiðsu og friðarmiðstöðinni í Reykjavík. Hafur farið reglulega frá árinu 2009 á hlédrög og námskeið hér heima og erlendis í núvitundarhugleiðslu, m.a. í Samye Ling, tíbetsku klaustri staðsettu í Skotlandi og hugleiðslusetri á Holy Island. Einnig hefur hann lokið viðurkenndu leiðbeinendanámskeiði frá Mindfulness Association í Skotlandi að undangenginni ársþjálfun og ástundun í núvitund og hafa haldið námskeið fyrir almenning um árabil.

Gunnar L. Friðriksson er menntaður heilsunuddari og sjúkraliði. Starfar sem heilsunuddari og leiðbeinandi í núvitund og er með nuddnámskeið fyrir almenning.

Staðsetning: Hellubakka 7, Selfossi.

Tími: Námskeiðið er s*x skipti: Kennt miðvikudögum milli kl. 16.30-18.30 hvern dag og hefst miðvikudaginn 12. október.

Verð: 38.000 þús. Stéttafélög taka víða þátt í kostnaði. Innifalið er handbók, og önnur gögn sem innihalda leiddar hugleiðslur.

Nánari upplýsingar: Gunnar@dao.is s 8220727

22/09/2022

Nuddnámskeið á Sefossi haust 2022
Klassískt vöðvanudd
Í klassísku vöðvanuddi er kennt að nudda bak, háls, höfuð fætur, hendur og andlit . Við æfum okkur í nuddforminu og hvernig við tengjumst nuddþeganum til að láta gott af okkur leiða.
Dagsetningar: Kennt verður 1x í viku í 4 vikur, 3 klst. hvert skipti milli kl. 16.30-19.30 hvert skipti. Byrjum mánudaginn 17. Október. Verðið er 38.000 kr.
Innifalið í vöðvanuddsnámskeiðinu er kennslumyndband af nuddforminu, kennslumappa og olíubrúsi með ilmolíum.
Gunnar L. Friðriksson er menntaður heilsunuddari frá Nuddskóla Íslands, lauk prófi 1995 og er einnig menntaður sjúkraliði. Hefur starfað jöfnum höndum við hvoru tveggja. Hefur haft námskeið í nuddi um árabil eða frá 2001 og einnig verið með námskeið í núvitund og er menntaður leiðbeinandi í þeim fræðum frá Mindfulness association í Skotlandi.
Vert er að taka fram að námskeiðið eru hugsuð fyrir einstaklinga sem hafa áhuga á að nudda vini og vandamenn en námskeiðið gefur engin réttindi sem nýtast í atvinnuskyni.
Víða taka verkalýðsfélög þátt í kostnaði. Hafið samband til skráningar eða nánari upplýsinga í gunnar@dao.is, eða í síma 8220727.

16/11/2015

Nuddnámskeið með skemmtilegum sjúkraliðum á Ísafirði.

01/09/2015

Life is too short to NOT get regular massages.

REAL Stock Massage Photos at REALLY great prices: www.ryanhoyme.com/pictures/

05/05/2015

Nuddnámskeið haust 2015

Hef verið með námskeið í klassísku vöðvanuddi og svæðanuddi síðustu þrettán ár.

Hvert námskeið er 18 kennslustundir og eru haldin á þriðjudögum og miðvikudögum milli kl. 16.15 og 19.15 og stendur yfir í tvær vikur þ.e. fjögur skipti. Einnig hef ég farið út á landsbyggðina og haldið helgarnámskeið. Næstu námskeið verða sem hér segir:

Svæðanudd

6. – 7. og 13. – 14. október.

Í svæðanuddi er farið inn á öll kerfi líkamans gegnum iljar, rist og ökkla. Á námskeiðinu er farið í gegnum hugmyndafræði og sögu svæðanudds og verklega kennslu. Eftir námskeiðið á fólk að geta nuddað heilnudd í svæðanuddi sjálfstætt. Verð á námskeiðið er 28.000 kr. Innifalið í námskeiðinu er kennslumappa, plakat með svæðum fóta og dvd diskur sem tekinn var upp á námskeiði hjá mér nemendum til stuðnings.

Klassískt vöðvanudd

Það verða tvö eins námskeið í vöðvanuddi.
22. – 23. og 29. – 30. september.
3. – 4. og 10. – 11. nóvember.

Í klassísku vöðvanuddi er kennt að nudda bak, háls og höfuð og andlit.
Hámarksfjöldi nemenda á hvert námskeið er takmarkaður við 6 manns til að hægt sé að leiðbeina hverjum og einum sem best. Verð á hvert námskeið er 28.000 kr. Innifalið í námskeiðinu er DVD kennslumyndband, kennslumappa og olíubrúsi með ilmolíum.

Víða taka verkalýðsfélög þátt í kostnaði við námskeiðin. Hafið samband og fáið nánari upplýsingar í síma 822 0727 eða sendið póst til: gunnar@dao.is

05/01/2015

09/12/2014

Nuddnámskeið vor 2015

Hef verið með námskeið í klassísku vöðvanuddi og svæðanuddi síðustu þrettán ár. Hvert námskeið er 18 kennslustundir og eru haldin á þriðjudögum og miðvikudögum milli kl. 16.15 og 19.15 og stendur yfir í tvær vikur þ.e. fjögur skipti. Einnig hef ég farið út á landsbyggðina og haldið helgarnámskeið. Næstu námskeið verða sem hér segir:
Svæðanudd
3. – 4. og 10. – 11. febrúar
Í svæðanuddi er farið inn á öll kerfi líkamans gegnum iljar, rist og ökkla. Á námskeiðinu er farið í gegnum hugmyndafræði og sögu svæðanudds og verklega kennslu. Eftir námskeiðið á fólk að geta nuddað heilnudd í svæðanuddi sjálfstætt. Verð á námskeiðið er 28.000 kr. Innifalið í námskeiðinu er kennslumappa, plakat með svæðum fóta og dvd diskur sem tekinn var upp á námskeiði hjá mér nemendum til stuðnings.

Klassískt vöðvanudd
Það verða tvö eins námskeið í vöðvanuddi.
20. – 21. og 27. – 28. janúar
24. – 25. febrúar og 3. – 4. mars

Í klassísku vöðvanuddi er kennt að nudda bak, háls og höfuð og andlit.
Hámarksfjöldi nemenda á hvert námskeið er takmarkaður við 6 manns til að hægt sé að leiðbeina hverjum og einum sem best. Verð á hvert námskeið er 28.000 kr. Innifalið í námskeiðinu er DVD kennslumyndband, kennslumappa og olíubrúsi með ilmolíum.
Víða taka verkalýðsfélög þátt í kostnaði við námskeiðin. Hafið samband og fáið nánari upplýsingar í síma 822 0727 eða gunnar@dao.is