Yoga og heilsurækt Regínu

05/01/2021

Nàmskeið à netinu.

Heimaæfingar með Regínu.

2x tímar 45 - 60 mín. ( styrktaræfingar - brennsla - Yoga - tabata og margt fleira.
1x tími 30 mín ( core - teygjur - djúpslökun foamflex og fleira.

Verð 8.900
4.vikur.

Viltu stíga skref í àtt að betri lífstíl ?

Lífstílbreyting - Aukin orka og vellíðan.
Hreint fæði og heimaæfingar.
30 dagar.
Hefst 10.jan með fyrirlestri à netinu.

Matarplan fyrir hvern dag.
Heilnæmar uppskriftir.
Innkaupalisti.
Fræðsla.
2x tímar í viku 45 - 60 mín. ( styrktaræfingar - brennsla - yoga - tabata og margt fleira.)
1x tími 30.mín ( core - teygjur - djúpslökun - foamflex og fleira )
Spjallhópur, hvatning og aðhald.

Verð 15.900

Fjarþjàlfun hönnuð fyrir þig.

Hefst með viðtali à netinu og finnum út hvað hentar þèr.
3x æfingar à viku.
Matarplan.
Uppskriftir.
Fræðsla.
Viðtal à netinu 1xviku.

Verð 16.900
4.vikur.

Ef þú vilt vita meira sendu mèr skilaboð í pm eða reginakristjansdottir@gmail.com eða hringdu í síma 6610590.

Regína Kristjánsdóttir hefur lokið 800 tíma Yogakennaranámi og Yoga Nidra námi frá Yogakennaraskóla Kristbjargar Kristmundsdóttur og Ashotush Muni bæði hér á landi og í Bandaríkjunum ásamt 1. stigi í Yogaþerapíu. Regína hefur Yin yoga kennararéttindi, foam flex kennararéttindi og hefur yfir 20 ára reynslu sem heilsuráðgjafi, hópkennari og einkaþjálfari og hefur sótt fjölda námskeiða því tengdu.

15/11/2020

Enn um sinn ekki verður lokað í salnum okkar, en meðferðaðilar geta hafið störf 18. nóv.
Öllum sóttvarnareglum auðvitað fylgt, grímuskylda og spritt.

Dásamlegt slökunarnudd og Regndropameðferð.

Regndropameðferð eða Raindrop therapy er öflugt meðferðakerfi sem sameinar vísindi ilmolíufræða, nudd og orkujöfnun til að auka heilbrigði og lífskrafta.
Níu kraftmiklar hágæðaolíur eru látnar drjúpa eins og regndropar á hryggsvæði. Olíurnar eru síðan nuddaðar mjúklega inn í vefi til að rétta skekkkjur og jafna orkutíðni líkamans. Eftir að búið er setja allar olíurnar á hrygginn og nudda þær inn er heitur bakstur lagður á bakið, þetta verkar róandi og eykur upptöku olíanna. Að viðbættum mjúkum teygjum framkallar þessi meðferð djúpa slökun, endurnýjun,hreinsun og jafnar orku líkamans.
Einnig eru fætur, bak, axlir andlit og höfuð nuddað aukalega.

* Olíurnar eru bakteríu og vírusdrepandi
* Góð flensuvörn
* Dregur úr bólgum og styrkir stoðkerfi
* Losar um sársauka og veitir vellíðan
* Örvar blóðflæði og eykur andoxun
* Dregur úr kvíða og depurð
* Eykur hugrekki og þor
* Olíurnar í meðferðinni eru Oregano - Thyme - Basil-
Cypress - Aroma Siez - Marjoram - Vintergreen , Valor og
Pepppermint.

Verð 12.000 kr. 60 mín.

Tímapantanir og uppl í s: 6610590 eða reginakristjansdottir@gmail.com.

29/10/2020

HEILSUEFLANDI FJARNÁMSKEIÐ.

Námskeið sem bætir líkamlega og andlega heilsu.

Fyrir þá sem vilja hreyfa sig heima undir leiðsögn þjálfara.

Fyrir þá sem vilja taka til í mataræðinu og breyta lífstílnum til hins betra sem getur fylgt þér út lífið.

2x hreyfingagamyndbönd í viku 45 – 60 mín ( Líkamsrækt og Yoga) ásamt styttri kennslu myndböndum
( öndunaræfingar - hugleiðsla – slökun - kvið - bakæfingar og teygjur )
Æfingar sem styrkja líkamann og styðja við stoðkerfi – auka brennslu – auka liðleika - hreyfifærni - styrkja taugakerfi og hjálpa þér að slaka huga og líkama.
Allar æfingar eru hægt að gera með eða án áhalda.
Hentar konum og körlum - byrjendum og lengra komnum.

Mataræði og uppskriftir sem stuðla að heilbrigðari meltingaflóru – eflir ónæmiskerfi – minnkar bólgur –
bætir svefn- eykur orku og stuðlar að þyngdartapi.

Lokaður f.b hópur og þar koma inn æfingarnar, uppskriftir , hvatning og heilsueflandi fróðleikur.

Aðgangur að þjálfara og utanumhald.
Verð 13.900

Ef þú vilt frekari upplýsingar eða skrá þig sendu póst á reginakristjansdottir@gmail.com eða hér á f.b síðu Yogasmiðjunnar.

Regína Kristjánsdóttir hefur lokið 800 tíma Yogakennaranámi og Yoga Nidra námi frá Yogakennaraskóla Kristbjargar Kristmundsdóttur og Ashotush Muni bæði hér á landi og í Bandaríkjunum ásamt 1. stigi í Yogaþerapíu. Regína hefur Yin yoga kennararéttindi, foam flex kennararéttindi og hefur yfir 20 ára reynslu sem heilsuráðgjafi, hópkennari og einkaþjálfari og hefur sótt fjölda námskeiða því tengdu.

25/04/2020

09/04/2020

15/03/2020

Vegna þeirrar óvenjulegu og viðkvæmu stöðu sem komin er upp í samfélagi okkar og um heim allan, þá viljum við leggja okkar að mörkum til að hefta útbreiðslu covid19 veirunnar eins og unnt er. Við höfum því ákveðið að fella niður opna tíma og námskeið í Yogasmiðjunni meðan samkomubann varir. Hins vegar munum við nú spreyta okkur enn frekar á tækninni og vera með námskeiðin okkar á netinu. Við munum senda póst á þá sem eru á námskeiðum hjá okkur og hvernig þetta fer fram, við munum gera þetta sem þægilegast þannig að upptöku af tíma sé hægt að nálgast þegar hverjum hentar.
Meðferðaraðilar Yogasmiðjunnar starfa áfram og enn hægt að panta tíma hjá þeim.

Við munum setja upptökur af góðum yogaæfingum/örmyndböndum og upptökur af leiddum djúpslökunum á opna síðu/eða hér á fb sem nýst getur öllum og sem flestum. Endilega fylgist með hér á fb

Þetta eru erfiðir tímar, óvissa og margir upplifa ótta - við þurfum öll að hjálpast að og snúa bökum okkar saman. Ef þið hafið einhverjar hugmyndir eða óskir þá erum við opin fyrir því. Andleg og líkamleg heilsa er mikilvæg nú sem aldrei fyrr.

Við erum ótrúlega sterkt teymi, íslendingar, þegar á reynir. Hjálpsemi, hlýja, kærleikur, styrkur og hlátur er smitandi, smitum hvort annað af því ;) Fylgjum tilmælum almannavarna og þess frábæra góða hóps.

Hlý kveðja
Andrea og Regína