07/02/2026
Ti sei mai fermatə a pensare cosa significa per te mangiare un cibo piuttosto che un altro?
Cosa ti fa evitare qualcosa che, nonostante ti piaccia, risulta per te “proibito”?
Quando soffrivo di bulimia, il mio unico pensiero era quello di riempire lo stomaco, o meglio la testa, di qualsiasi cosa, di conseguenza quando mi “trattenevo”, evitavo completamente alcuni tipi di cibo perché sapevo di non potermi fermare.
Per un lungo periodo ho evitato la pasta, il pane e qualsiasi tipo di dolce, entrando in un’alimentazione selettiva. Il problema nasceva quando poi mi ritrovavo difronte a uno di questi alimenti e non riuscivo a fare altro che abbuffarmi poiché la mia testa diceva “mangia tutto adesso che da domani non potrai più farlo”.
Questo è anche ciò che mi riportano spesso i pazienti a studio, il meccanismo del “tutto o niente”.
Una delle cose che propongo di fare è di scrivere la frase che maggiormente risuona nella loro testa nei momenti di fame emotiva e insieme trasformarla.
Ti risuona il meccanismo del “tutto o nulla”?
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💙Non c’è nulla di giusto o sbagliato
