Psicoterapeuta Dott.ssa Tina Di Primo

08/11/2025

05/11/2025

A volte l’autolesionismo non nasce dal desiderio di morire, ma dal bisogno disperato di sentire qualcosa, di calmare un dolore invisibile, o di farsi capire quando le parole non bastano.

Dietro quei gesti ci sono emozioni troppo forti: rabbia, vuoto, vergogna, paura, senso di colpa.
Ferirsi può sembrare, per un attimo, un modo per riprendere il controllo — ma in realtà è un grido silenzioso che chiede ascolto.

🧠 La cura comincia da qui: dal poter parlare, essere accolti, essere visti.
A volte basta un primo colloquio per iniziare a trasformare quel dolore in parole.

05/11/2025

Presso il Psychè Pronto Soccorso Psicologico Catania Siracusa Adrano ,fanno percorsi in lingua inglese anche online a prezzi calmierati

03/11/2025

Fai attenzione se tuo figlio o tua figlia:
- si isola e non vuole più vedere amici o familiari;
- è spesso arrabbiato, triste o si chiude nel silenzio;
- rifiuta la scuola o cala improvvisamente nel rendimento;
- cambia bruscamente abitudini di sonno o alimentazione;
- mostra disinteresse per tutto o parla di sentirsi “vuoto”;
- passa ore online, senza più contatti reali;
- usa comportamenti rischiosi o sostanze per staccare;
🩵 Chiedere aiuto non è un fallimento.
È un modo per dire: “ti vedo, ci sono, voglio capire come aiutarti”.
Un colloquio con uno psicologo può offrire spazio, ascolto e strumenti per ritrovare equilibrio — per l’adolescente e per la famiglia.

📍 Psyché – Pronto Soccorso Psicologico
Catania · Adrano · Siracusa
📞 +39 370 373 3091
💻 Colloqui in presenza e online · Italiano · Inglese · Spagnolo




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02/11/2025

Quando perdi qualcuno, non perdi solo una persona...
Perdi abitudini, voci, sorrisi.
Perdi un pezzo di casa dentro di te.
E ti sembra che niente possa riempire quel vuoto.
Ma il dolore del lutto non è qualcosa da superare.
È un cammino che si attraversa, con lentezza e rispetto.
Ci sono giorni in cui senti rabbia, altri in cui non senti più nulla.
A volte il cuore si chiude, altre volte si apre improvvisamente —
e fa male, ma è il segno che stai ancora amando.
Elaborare una perdita non significa dimenticare,
ma imparare a vivere accanto all’assenza.
A portare chi non c’è più in un nuovo modo,
in un posto diverso, ma sempre vicino.
🕊️
Prendersi cura del proprio dolore è un atto d’amore.
E anche chiedere aiuto lo è.
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02/11/2025

COME GESTIRE UN ATTACCO DI PANICO"
Ascoltami un momento…
lo so, ti sembra che stia succedendo qualcosa di terribile.
Il cuore batte fortissimo… ti manca l’aria…
forse senti la testa leggera o le gambe molli.
Ma voglio che tu sappia una cosa: non stai impazzendo e non stai per morire.
Quello che stai vivendo è un attacco di panico.
Non è pericoloso, anche se fa paura.
È solo il tuo corpo che ha acceso un allarme,
come se ci fosse un pericolo — anche se adesso non c’è.
Prova a non combatterlo.
Lascia che passi, come un’onda che si alza e poi lentamente si ritira.
Adesso, porta l’attenzione al respiro.
Inspira dal naso… contando fino a quattro…
trattieni un attimo…
ed espira lentamente dalla bocca… contando fino a sei.
Fallò ancora una volta…
inspira…
trattieni…
e lascia uscire l’aria piano…
Senti che ogni respiro ti riporta un po’ più qui, un po’ più calmo.
Ora, guarda intorno a te.
Nota tre cose che vedi…
due suoni che senti…
una cosa che puoi toccare.
Questo ti aiuta a restare nel presente.
Ricorda: sei al sicuro.
Il panico non ti farà del male.
Tra poco, il tuo corpo si calmerà.
Non devi fare nulla di speciale, solo respirare e aspettare.
E se torna ancora, saprai cosa fare:
riconoscilo, respira, resta con te stesso.
Va tutto bene.»

22/10/2025

Ci sono momenti in cui stare insieme diventa faticoso.
Le parole non arrivano, i silenzi pesano, e ogni tentativo di avvicinarsi sembra fallire.
Le difficoltà più comuni nella vita di coppia possono essere:
Comunicazione interrotta: si parla tanto, ma non ci si ascolta più.
Conflitti ricorrenti: si litiga sempre per le stesse cose.
Distanza emotiva o sessuale: si vive accanto, ma non insieme.
Gelosie, tradimenti o delusioni: la fiducia si incrina.
Eventi di vita stressanti: figli, lavoro, malattie o cambiamenti che mettono alla prova l’equilibrio.

👥 La terapia di coppia è uno spazio per ritrovare il dialogo, comprendere cosa si è interrotto e ricostruire — insieme o separatamente — un modo più autentico e rispettoso di stare in relazione.
Non serve “quando è troppo tardi”, ma quando si desidera capire, cambiare o ritrovare un contatto reale.

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🌍 In lingua italiana, inglese e sp****la

19/10/2025

Condivido in pieno!!!
Per ben 10 anni con il progetto
" Scuola Aperta" mi sono occupata di educazione all'affettività e alla sessualita' nelle scuole e ne conosco la valenza educativa e formativa !! Mi sorprende come anziché andare avanti torniamo sempre più indietro nonostante le fragilità degli adolescenti aumentino sempre più!!! Ma perché la politica non si rivolge a degli esperti ?!?!!
L’educazione affettiva e sessuale non è un tema accessorio o facoltativo, ma una necessità educativa che riguarda il benessere psicologico individuale e collettivo.
Le scuole, in collaborazione con famiglie e professionisti della salute psicologica, possono e debbono diventare luoghi di crescita autentica, dove ogni ragazzo impara a conoscere sé stesso, a rispettare gli altri e a vivere le proprie relazioni con consapevolezza, empatia e serenità.
Educare all’affettività e alla sessualità non significa anticipare comportamenti, ma imparare a rispettarsi.
Significa insegnare che ogni relazione, anche la più intima, nasce dal consenso, dalla cura e dall’ascolto reciproco. Insegna il rispetto di se' e dell'altro . Insegna a mettere confini.
Insegna a comprendere cosa accade nel proprio corpo.
Insegna a crescere consapevoli e sani.
Questo tipo di educazione diventa così una vera e propria prevenzione psicologica, che attraverso la conoscenza e consapevolezza riduce il rischio di violenza, abuso o discriminazione, e promuove relazioni basate sulla fiducia e sulla reciprocità.
Riconoscere le proprie emozioni, gestirle, esprimersi con rispetto, chiedere aiuto, accogliere la diversità: tutto questo è educazione affettiva.
È un modo per dire ai nostri ragazzi: “La tua crescita ci riguarda, il tuo sentire ha valore, e il tuo benessere è importante.”
Questa battaglia io la iniziai 20 anni fa lavorando tantissimo su questo!!! E adesso questa notizia mi amareggia e mi preoccupa fortemente!!!

18/10/2025

Condivido in pieno!!!
Per ben 10 anni con il progetto
" Scuola Aperta" mi sono occupata di educazione all'affettività e alla sessualita' nelle scuole e ne conosco la valenza educativa e formativa !! Mi sorprende come anziché andare avanti torniamo sempre più indietro nonostante le fragilità degli adolescenti aumentino sempre più!!! Ma perché la politica non si rivolge a degli esperti ?!?!!
L’educazione affettiva e sessuale non è un tema accessorio o facoltativo, ma una necessità educativa che riguarda il benessere psicologico individuale e collettivo.
Le scuole, in collaborazione con famiglie e professionisti della salute psicologica, possono e debbono diventare luoghi di crescita autentica, dove ogni ragazzo impara a conoscere sé stesso, a rispettare gli altri e a vivere le proprie relazioni con consapevolezza, empatia e serenità.
Educare all’affettività e alla sessualità non significa anticipare comportamenti, ma imparare a rispettarsi.
Significa insegnare che ogni relazione, anche la più intima, nasce dal consenso, dalla cura e dall’ascolto reciproco. Insegna il rispetto di se' e dell'altro . Insegna a mettere confini.
Insegna a comprendere cosa accade nel proprio corpo.
Insegna a crescere consapevoli e sani.
Questo tipo di educazione diventa così una vera e propria prevenzione psicologica, che attraverso la conoscenza e consapevolezza riduce il rischio di violenza, abuso o discriminazione, e promuove relazioni basate sulla fiducia e sulla reciprocità.
Riconoscere le proprie emozioni, gestirle, esprimersi con rispetto, chiedere aiuto, accogliere la diversità: tutto questo è educazione affettiva.
È un modo per dire ai nostri ragazzi: “La tua crescita ci riguarda, il tuo sentire ha valore, e il tuo benessere è importante.”
Questa battaglia io la iniziai 20 anni fa lavorando tantissimo su questo!!! E adesso questa notizia mi amareggia e mi preoccupa fortemente!!!

DDL Educazione sessuale e affettiva, vietarla non protegge i giovani: li espone alla disinformazione.

La Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, richiama l’attenzione del Legislatore sul valore dell’educazione affettiva e sessuale come tutela della salute psicologica e prevenzione della violenza. In assenza di percorsi educativi adeguati, ragazze e ragazzi rischiano di apprendere modelli disfunzionali e stereotipi dannosi.

La scuola deve restare luogo di conoscenza, dialogo e crescita emotiva, nel rispetto della dignità di ogni persona.

Leggi il comunicato stampa ---> https://www.psy.it/ddl-educazione-affettiva-gulino-cnop-vietarla-significa-esporre-i-giovani-a-disinformazione/

12/10/2025

🩵 “Dialogo interiore di una donna depressa”

“Non ce la faccio più.”
Te lo ripeti in silenzio, senza dirlo a nessuno.
Ti alzi, ti vesti, sorridi — ma dentro senti un vuoto che pesa più di tutto.
Ti dici che dovresti essere più forte, che non hai motivo di stare così.
Eppure ogni gesto è fatica, ogni pensiero è confusione, ogni giorno sembra uguale all’altro.

Poi, a volte, una voce più gentile dentro di te sussurra:
“E se chiedessi aiuto? Non per debolezza, ma per amore di me stessa.”

La depressione non è pigrizia né mancanza di volontà.
È una ferita profonda che ha bisogno di ascolto, tempo e cura.
Con l’aiuto di uno psicoterapeuta
, quella voce gentile può diventare più forte —
fino a riportarti alla luce, passo dopo passo.

🌿 Centro Clinico Psyché – Pronto Soccorso Psicologico
📞 +39 370 373 3091
📍 Catania · Adrano · Siracusa
In presenza e online · Italiano · Inglese · Spagnolo

12/10/2025

🌿 Educazione Socio-Emotiva: il cuore del benessere di grandi e piccoli 💚

Saper riconoscere le proprie emozioni, gestirle e comprendere quelle degli altri è una competenza fondamentale per crescere in modo sereno e costruire relazioni sane.
L’educazione socio-emotiva aiuta bambini, ragazzi (e anche adulti!) a:
✨ sviluppare empatia e consapevolezza di sé
✨ gestire stress ed emozioni difficili
✨ comunicare in modo efficace
✨ prendere decisioni responsabili e rispettose

Nel nostro Centro Clinico Psicologico Psyche’ accompagniamo persone di tutte le età in percorsi di crescita personale e relazionale, integrando approcci scientifici e attività esperienziali.

📍 Sedi: Catania • Siracusa • Adrano
📞 Contatti: 370 373 3091

🌸 Prendersi cura delle emozioni è il primo passo per vivere meglio — e noi siamo qui per aiutarti a farlo.