Nutrivida - Dott.ssa Enza Perdicaro

Nutrivida - Dott.ssa Enza Perdicaro Nutrizionista e dietologa

โœจ Parte la Nutrivida Challenge!Per le prossime quattro settimane prepara 1 smoothie a settimana ๐ŸฅคNel post ti suggerisco ...
09/02/2026

โœจ Parte la Nutrivida Challenge!

Per le prossime quattro settimane prepara 1 smoothie a settimana ๐Ÿฅค

Nel post ti suggerisco quattro idee, ma dai spazio alla creativitร  e ai tuoi gusti.

Salva il post, commenta con il tuo preferito e taggami nelle storie per vedere il tuo smoothie!

๐Ÿฝ๏ธ Il cibo dei cartoni animati รจ parte della nostra memoria affettiva. Pane e formaggio fuso, torte magiche e piatti di ...
05/02/2026

๐Ÿฝ๏ธ Il cibo dei cartoni animati รจ parte della nostra memoria affettiva.

Pane e formaggio fuso, torte magiche e piatti di spaghetti condivisi sotto la luna hanno definito lโ€™immaginario di unโ€™intera generazione.

Ma quanto sarebbero sani questi piatti nella vita reale?

Scorri il carosello e scopri dove si colloca il tuo preferito ๐Ÿ’ซ

๐ŸŒฟ Il mondo cambia e il cibo con lui: siamo disposti a evolvere le nostre abitudini?๐Ÿฆ—Il dibattito sullโ€™alimentazione a ba...
02/02/2026

๐ŸŒฟ Il mondo cambia e il cibo con lui: siamo disposti a evolvere le nostre abitudini?

๐Ÿฆ—Il dibattito sullโ€™alimentazione a base di insetti commestibili puรฒ far discutere, ma le evidenze scientifiche sono chiare nel definirla unโ€™alternativa sostenibile per arricchire lโ€™alimentazione e tutelare la biodiversitร .

Leggi lโ€™articolo completo sul blog Nutrivida ๐Ÿ‘‰ https://www.nutrivida.it/biodiversita-alimentare-e-insetti-litalia-e-pronta-a-mangiare-per-biodiversita/

29/01/2026

La dieta mediterranea si segue sempre meno, eppure รจ un modello salutare riconosciuto e seguito in tutto il mondo.

Come mai, e come poter integrare la dieta mediterranea senza stravolgere del tutto le proprie abitudini alimentari?

Ascolta il reel per saperne di piรน!

Qual รจ il principale beneficio scientifico del broccolo?Scegli la risposta ๐Ÿ‘‡ Domani nelle stories pubblicherรฒ quella cor...
26/01/2026

Qual รจ il principale beneficio scientifico del broccolo?

Scegli la risposta ๐Ÿ‘‡

Domani nelle stories pubblicherรฒ quella corretta!

22/01/2026

Quando si parla di cucina italiana si fa riferimento non solo al buon cibo, ma a un concetto piรน ampio che comprende comunitร , tradizione e salute ๐Ÿ’š

Ecco perchรฉ ha potuto ottenere un prestigioso riconoscimento, entrando ufficialmente a far parte del patrimonio Unesco.

La cucina italiana sa di casa, di famiglia. Porta alla memoria un immaginario di calore, socialitร , appartenenza ๐Ÿก

Cosa ne pensi di questo riconoscimento?

Non sai cosa preparare oggi? Salva questo piatto bilanciato di gennaio ๐ŸฅฆPer approfondire la tua alimentazione prenota un...
19/01/2026

Non sai cosa preparare oggi?

Salva questo piatto bilanciato di gennaio ๐Ÿฅฆ

Per approfondire la tua alimentazione prenota un appuntamento ๐Ÿ“ž 349 0881955

Le nuove linee guida americane aggiornano il modello nutrizionale mettendo al centro un messaggio semplice e trasversale...
13/01/2026

Le nuove linee guida americane aggiornano il modello nutrizionale mettendo al centro un messaggio semplice e trasversale: โ€œEat Real Foodโ€.

Non si tratta di eliminare interi gruppi alimentari, ma di ridurre il consumo di alimenti ultraprocessati e privilegiare cibi riconoscibili, porzioni adeguate e qualitร  nutrizionale.

๐Ÿ‘‰ Nel carosello trovi i punti chiave: cosa cambia davvero, quali alimenti vengono ridimensionati e come tradurre queste indicazioni nella pratica quotidiana.

Scorri per approfondire!

Durante le feste รจ normale mangiare di piรน, cambiare orari e concedersi qualche extra. Adesso perรฒ non serve punirsi, ma...
12/01/2026

Durante le feste รจ normale mangiare di piรน, cambiare orari e concedersi qualche extra. Adesso perรฒ non serve punirsi, ma tornare alla routine gradualmente.

๐Ÿ’ก Inizia seguendo questa guida pratica.

Se necessiti di indicazioni specifiche per le tue esigenze posso aiutarti a costruire un rientro personalizzato e sostenibile.

Contattami in DM o chiama ๐Ÿ“ž 349 0881955

10/01/2026

Congresso internazionale LABORATOIRE THERASCIENCE, for a better life. Approcci innovativi in Fisionutrizione e nutraceutica. Terapia chetogenica di precisione. Nuove frontiere

09/01/2026

๐Ÿšจ ๐”๐’๐€: ๐ง๐ฎ๐จ๐ฏ๐š ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐๐ž ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“โ€“๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ‘๐ŸŽ. ๐Œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐š๐ ๐ ๐ข๐จ ๐ฎ๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ž: โ€œ๐„๐š๐ญ ๐‘๐ž๐š๐ฅ ๐…๐จ๐จ๐โ€ (๐ฆ๐š๐ง๐ ๐ข๐š ๐œ๐ข๐›๐จ ๐ฏ๐ž๐ซ๐จ).

E no: non รจ una โ€œmoda low-carbโ€, nรฉ lโ€™ennesima crociata contro un singolo nutriente. รˆ un reset molto piรน semplice (e molto piรน scomodo per lโ€™industria): meno cibo industriale, piรน alimenti riconoscibili, ovvero cibo vero a tavola.

โœ… ๐‚๐จ๐ฌ๐š ๐œ๐š๐ฆ๐›๐ข๐š ๐๐š๐ฏ๐ฏ๐ž๐ซ๐จ

๐Ÿ) ๐ˆ๐ฅ ๐ง๐ž๐ฆ๐ข๐œ๐จ ๐๐ข๐œ๐ก๐ข๐š๐ซ๐š๐ญ๐จ ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ข ๐œ๐š๐ซ๐›๐จ๐ข๐๐ซ๐š๐ญ๐ข: ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ข โ€œ๐œ๐š๐ซ๐›๐จ๐ข๐๐ซ๐š๐ญ๐ข ๐ข๐ง๐๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐š๐ฅ๐ขโ€.
๐‘๐‘’๐‘™๐‘™๐‘Ž ๐‘š๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ž ๐‘“๐‘–๐‘›๐‘–๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘œ ๐‘๐‘Ž๐‘›๐‘’ ๐‘๐‘–๐‘Ž๐‘›๐‘๐‘œ, ๐‘ ๐‘›๐‘Ž๐‘๐‘˜, ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘๐‘˜๐‘’๐‘Ÿ๐‘ , ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘’๐‘Ž๐‘™๐‘– ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘–, ๐‘š๐‘’๐‘Ÿ๐‘’๐‘›๐‘‘๐‘–๐‘›๐‘’, ๐‘๐‘’๐‘ฃ๐‘Ž๐‘›๐‘‘๐‘’ ๐‘ง๐‘ข๐‘๐‘โ„Ž๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘’: ๐’“๐’‚๐’‡๐’‡๐’Š๐’๐’‚๐’•๐’Š + ๐’›๐’–๐’„๐’„๐’‰๐’†๐’“๐’Š + ๐’”๐’‚๐’๐’† + ๐’‚๐’…๐’…๐’Š๐’•๐’Š๐’—๐’Š. Non รจ โ€œil paneโ€ il problemaโ€ฆ รจ il โ€œpane-prodottoโ€.

๐Ÿ) ๐ˆ ๐œ๐ž๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐ฉ๐š๐ซ๐ข๐ฌ๐œ๐จ๐ง๐จ: ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ง๐จ โ€œ๐ฉ๐จ๐ซ๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐š๐ญ๐ž ๐ž ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ฅ๐ขโ€.
๐ฟ๐‘Ž ๐‘๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘š๐‘–๐‘‘๐‘’ ๐‘™๐‘– ๐‘š๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘’ ๐‘›๐‘’๐‘™๐‘™๐‘Ž ๐‘“๐‘Ž๐‘ ๐‘๐‘–๐‘Ž ๐‘๐‘–๐‘ขฬ€ ๐‘๐‘–๐‘๐‘๐‘œ๐‘™๐‘Ž- ๐‘๐‘œ๐‘๐‘œ ๐‘’ ๐‘›๐‘œ๐‘› ๐‘ ๐‘’๐‘š๐‘๐‘Ÿ๐‘’: 2โ€“4 ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘–/๐‘‘๐‘–๐‘’, ๐‘๐‘œ๐‘› ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘Ÿ๐‘–๐‘โ„Ž๐‘–๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘Ž ๐‘โ„Ž๐‘–๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘Ž: โ€œ๐‘๐‘Ÿ๐‘–๐‘œ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘–๐‘ง๐‘’ ๐‘“๐‘–๐‘๐‘’๐‘Ÿ-๐‘Ÿ๐‘–๐‘โ„Ž ๐‘คโ„Ž๐‘œ๐‘™๐‘’ ๐‘”๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘–๐‘›๐‘ โ€. ๐‘„๐‘ข๐‘–๐‘›๐‘‘๐‘–: ๐‘ ๐‘–ฬ€ ๐‘Ž ๐‘–๐‘›๐‘ก๐‘’๐‘”๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘™๐‘– ๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘– ๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘–๐‘๐‘โ„Ž๐‘– ๐‘‘๐‘– ๐‘“๐‘–๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž; ๐’“๐’Š๐’…๐’–๐’›๐’Š๐’๐’๐’† ๐’๐’†๐’•๐’•๐’‚ ๐’…๐’†๐’Š ๐’“๐’‚๐’‡๐’‡๐’Š๐’๐’‚๐’•๐’Š ๐’† ๐’…๐’†๐’Š โ€œ๐’‘๐’‚๐’„๐’Œ๐’‚๐’ˆ๐’†๐’… ๐’ƒ๐’“๐’†๐’‚๐’Œ๐’‡๐’‚๐’”๐’•โ€.

๐Ÿ‘) ๐๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง๐ž: ๐ฌ๐š๐ฅ๐ ๐จ๐ง๐จ ๐๐ข ๐ฅ๐ข๐ฏ๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ (๐ž ๐๐ข ๐ญ๐š๐ซ๐ ๐ž๐ญ).
๐‘‚๐‘๐‘–๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘–๐‘ฃ๐‘œ ๐‘‘๐‘–๐‘โ„Ž๐‘–๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘œ: 1,2โ€“1,6 ๐‘”/๐‘˜๐‘”/๐‘‘๐‘–๐‘’ (๐‘‘๐‘Ž ๐‘Ž๐‘‘๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘Ž ๐‘“๐‘Ž๐‘๐‘๐‘–๐‘ ๐‘œ๐‘”๐‘›๐‘œ ๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘œ). ๐ธ ๐‘ ๐‘œ๐‘๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘ข๐‘ก๐‘ก๐‘œ: ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘ก๐‘’๐‘–๐‘›๐‘’ ๐‘‘๐‘– ๐‘ž๐‘ข๐‘Ž๐‘™๐‘–๐‘ก๐‘Žฬ€ ๐‘Ž๐‘‘ ๐‘œ๐‘”๐‘›๐‘– ๐‘๐‘Ž๐‘ ๐‘ก๐‘œ, ๐‘ ๐‘–๐‘Ž ๐‘Ž๐‘›๐‘–๐‘š๐‘Ž๐‘™๐‘– (๐‘ข๐‘œ๐‘ฃ๐‘Ž, ๐‘๐‘œ๐‘™๐‘™๐‘œ, ๐‘๐‘’๐‘ ๐‘๐‘’, ๐‘๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘›๐‘’) ๐‘ ๐‘–๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘’๐‘”๐‘’๐‘ก๐‘Ž๐‘™๐‘– (๐‘™๐‘’๐‘”๐‘ข๐‘š๐‘–, ๐‘ ๐‘œ๐‘–๐‘Ž, ๐‘“๐‘Ÿ๐‘ข๐‘ก๐‘ก๐‘Ž ๐‘ ๐‘’๐‘๐‘๐‘Ž, ๐‘ ๐‘’๐‘š๐‘–). ๐‘ด๐’–๐’”๐’„๐’๐’๐’, ๐’”๐’‚๐’›๐’Š๐’†๐’•๐’‚ฬ€, ๐’๐’–๐’•๐’“๐’Š๐’†๐’๐’•๐’Š: ๐’”๐’Š ๐’‘๐’‚๐’“๐’•๐’† ๐’…๐’‚ ๐’๐’Šฬ€.

๐Ÿ’) ๐‹๐š๐ญ๐ญ๐ข๐œ๐ข๐ง๐ข: ๐ฌ๐ขฬ€, ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž โ€œ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ขโ€, ๐ฆ๐š ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ณ๐ฎ๐œ๐œ๐ก๐ž๐ซ๐ข ๐š๐ ๐ ๐ข๐ฎ๐ง๐ญ๐ข. ๐‘๐‘œ๐‘› โ€œ๐‘ฆ๐‘œ๐‘”๐‘ข๐‘Ÿ๐‘ก-๐‘‘๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘’๐‘Ÿ๐‘กโ€ ๐‘’ ๐‘™๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘’ ๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘œ๐‘š๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘ง๐‘ง๐‘Ž๐‘ก๐‘œ: ๐‘™๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘–๐‘๐‘–๐‘›๐‘– ๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘–. ๐‘‡๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘”๐‘’๐‘ก ๐‘–๐‘›๐‘‘๐‘–๐‘๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘ฃ๐‘œ: 3 ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘–/๐‘‘๐‘–๐‘’ ๐‘–๐‘› ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘‘๐‘–๐‘’๐‘ก๐‘Ž ๐‘‘๐‘Ž 2000 ๐‘˜๐‘๐‘Ž๐‘™ (๐‘๐‘œ๐‘– ๐‘ ๐‘– ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘Ž๐‘™๐‘–๐‘ง๐‘ง๐‘Ž).

๐Ÿ“) ๐†๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข: ๐ฉ๐ข๐ฎฬ€ ๐œ๐ข๐›๐จ ๐ฏ๐ž๐ซ๐จ, ๐ฆ๐ž๐ง๐จ ๐ญ๐ž๐ซ๐ซ๐จ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ.
๐‘…๐‘–๐‘โ„Ž๐‘–๐‘Ž๐‘š๐‘œ ๐‘“๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ก๐‘’ ๐‘Ž๐‘™๐‘™โ€™๐‘œ๐‘™๐‘–๐‘œ ๐‘‘โ€™๐‘œ๐‘™๐‘–๐‘ฃ๐‘Ž; ๐‘Ž๐‘š๐‘š๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘’ ๐‘Ž๐‘›๐‘โ„Ž๐‘’ ๐‘œ๐‘๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘– ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘’ ๐‘๐‘ข๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘œ ๐‘œ ๐‘ ๐‘’๐‘”๐‘œ โ€œ๐‘ ๐‘’ ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘“๐‘’๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘–โ€, ๐‘š๐‘Ž ๐‘š๐‘Ž๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘’๐‘›๐‘’ ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘Ž๐‘™๐‘’๐‘ก๐‘ก๐‘œ ๐‘๐‘™๐‘Ž๐‘ ๐‘ ๐‘–๐‘๐‘œ: ๐‘ ๐‘Ž๐‘ก๐‘ข๐‘Ÿ๐‘–

Indirizzo

Via Agrigento 4
Adrano
95031

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Nutrivida - Dott.ssa Enza Perdicaro pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrร  utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Nutrivida - Dott.ssa Enza Perdicaro:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare