Dott.ssa Tiziana Porta

27/03/2023

Buone pratiche per gestire il dolore cronico

Buone pratiche per... gestire condizioni di dolore cronico.

Si può fare molto per aiutarsi e vivere meglio anche con il dolore cronico. Semplici cambiamenti possono spesso fare una grande differenza nella quantità di disagio e sofferenza percepita. Questo si chiama gestione del dolore.

Per aiutarti a gestire il tuo dolore, puoi considerare una o più tra queste pratiche:
1. Condividere quello che stai provando e quello di cui hai bisogno.
2. Non evitare eccessivamente situazioni che potrebbero comportare dolore: potresti ostacolare il processo di riabilitazione.
3. Apprendi tecniche di rilassamento per ridurre o gestire i livelli di stress.
4. Ricerca attività piacevoli. Fare cose che vi piacciono aumenta i vostri antidolorifici naturali. Pensate a ciò che vi piaceva prima del dolore e reintroducetelo nella vostra routine.

27/03/2023

Buon lunedì!

11/01/2023

È ancora aperto il bando “Bonus Assistenti Familiari” con cui sostiene le spese a carico delle famiglie per la retribuzione di assistenti familiari qualificati.
Scopri i requisiti e come fare domanda 👉http://reglomb.it/b3Er50MnLVX

20/10/2022

Radici e ali

I più grandi doni? 𝑹𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ e 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆𝒏𝒛𝒂. A noi di Pepita piace aggiungere: 𝒂𝒎𝒐𝒓𝒆, 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒆 𝒇𝒊𝒅𝒖𝒄𝒊𝒂. E tu, quali pensi che siano i più grandi doni? Scopri le nostre proposte educative sul sito https://www.pepita.it , condividi e dicci la tua!

01/09/2022

Settembre non ti temiamo!

"Fai cose belle per essere felice" 😉

07/03/2022

STARE BENE, FARE MEGLIO!

▶ Se esiste un problema, esiste anche una soluzione.
I problemi possono mostrarsi irrisolvibili, per le difficoltà che le persone mettono dentro il problema attraverso i tentativi fallimentari di risolverli.

Succede che più si cerca di risolverli ripetendo le stesse strategie, più fallisce.

🎯 Uno/a Psicologo/a ti aiuta a stimolare la creatività, un processo con cui dare forme nuove a conoscenze pregresse. Produrre tante idee diverse, vedere il problema da prospettive diverse per giungere alla soluzione.

Una buona percezione di autoefficacia, come la credenza della persona nelle proprie capacità, unita a una buona autostima, ovvero la valutazione positiva che si ha di se stessi, sono capacità personali che possono favorire le abilità di problem solving.

04/02/2022

15/01/2022

15/01/2022

Che sia la volta buona?

La legge di bilancio 2022 prevede una nuova detrazione del 75% da applicare alle spese per l’eliminazione delle barriere architettoniche.
Un contributo a fondo perduto destinato ad esercizi commerciali, artigianali e di servizi.
Un incentivo a superare gli ostacoli all’ingresso ai propri locali in modo da renderli accessibili anche a persone con disabilità (come la legge, da parecchi decenni, prevede..).
In tutta Italia, dal superbonus 110% al bonus 75%, il 2022 è l’anno ideale per gli interventi finalizzati al superamento e all’eliminazione delle barriere architettoniche.
E adesso che non ci siano più scuse! 😉

01/01/2022

Buon anno a tutti noi!

16/12/2021

Una lettura interessante

Il Christmas Blues indica lo stato malinconico, la depressione che colpisce alcune persone nel periodo delle feste e del Natale. Non è una patologia conclamata e non ne troverete traccia nel DSM-V – ovvero il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali - ma è un fenomeno che sembra esp...