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Caterina Ceccarelli

Casa
Italia
Airola
Caterina Ceccarelli

Non iniziare una dieta che ha una data di scadenza�
Concentrati su uno stile di vita che duri per sempre�

14/02/2026

l'amore, proprio come un percorso nutrizionale, non vive di soli slanci momentanei, ma di costanza e dedizione. Scegliere ogni giorno gli 'ingredienti' migliori per il proprio benessere e per chi ci sta accanto è il vero segreto per risultati che durano nel tempo. ❤️🍏

📍Via Sorlati, 65 Airola (BN)
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09/02/2026

Ecco i 4 pilastri per un piatto amico della glicemia:
🌾 Cereali 100% integrali: La fibra è il freno che evita i picchi glicemici post-pasto.
🥣 Legumi (Lenticchie, ceci, fagioli): Il mix perfetto di proteine e fibre per un controllo costante nel tempo. 🐟 Grassi buoni: Pesce azzurro e frutta secca proteggono il tuo cuore.
🥦 Verdure verdi: Povere di carboidrati e ricche di magnesio per aiutare l'insulina a lavorare meglio.
La salute inizia dalla spesa consapevole! 🛒

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05/02/2026

Molte persone pensano che iniziare una dieta significhi dire addio per sempre alle merendine confezionate. La verità? Non è il prodotto in sé il problema, ma la sua composizione! 🕵️‍♀️
Scorri le slide per scoprire le mie preferite 🥕🍫

Qual è la tua merendina preferita del 'cuore'? Scrivimelo nei commenti! 👇

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02/02/2026

Mangiare di stagione non è solo una moda, è il modo migliore per dare al corpo esattamente ciò di cui ha bisogno in questo momento dell’anno!
A Febbraio la natura ci regala un vero e proprio "kit di sopravvivenza" contro il freddo:
🥦 Verdure: Verza, broccoli e cavolfiori sono ricchi di composti che supportano le nostre difese. Carciofi e finocchi, invece, sono i tuoi migliori amici per depurare il fegato e sgonfiare l'addome.
🍎 Frutta: Arance e kiwi per il pieno di Vitamina C, mele e pere per la giusta dose di fibre e energia costante.
Perché scegliere prodotti di stagione?
1️⃣ Sono più ricchi di nutrienti e vitamine.
2️⃣ Hanno un sapore infinitamente migliore.
3️⃣ Costano meno e rispettano l'ambiente. 🌍

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30/01/2026

Bruciore e fastidio costante?
🚩 La tua dieta potrebbe essere il motivo per cui la cistite non ti dà tregua.
Se vuoi sfiammare la vescica, metti in pausa questi 3 alimenti:
1️⃣ Piccante (irrita le pareti)
2️⃣ Caffè e Alcol (stressano la mucosa)
3️⃣ Zuccheri (nutrono i batteri)
Sostituiscili con tanta acqua e tisane alla malva per un sollievo immediato. ✨
Salva il post per non dimenticarlo! 📌

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26/01/2026

🌿 L'ortaggio "Mai Più Senza" di Gennaio.
Se il tuo obiettivo è sgonfiare e depurare, il Fi*****io non può mancare nel tuo carrello questa settimana.
Perché è così speciale?
✨ Azione sgonfiante: Riduce naturalmente il gas intestinale.
💧 Idratazione e Detox: Aiuta a eliminare i liquidi in eccesso.
⚖️ Low Cal: Sazia senza pesare sulla bilancia.

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23/01/2026

🛒 Intestino Irritabile: La lista della spesa SI e NO.
Caption: Non sai cosa cucinare quando l'intestino fa i capricci? 😣
Ecco una mini-guida rapida da consultare al volo:
💚 COSA PREFERIRE:
Carb: Riso, patate, quinoa.
Veg: Zucchine, spinaci, carote.
Fruit: Banana e mirtilli.
🛑 COSA EVITARE IN FASE ACUTA:
Broccoli, cavolfiori e carciofi (fermentano troppo!).
Legumi con la buccia e cibi fritti.
Eccesso di caffè.

Ogni pancia è diversa, ma partire da qui aiuta sempre.
💾 Salva il post per averlo sempre a portata di mano!

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21/01/2026

🧀 Intolleranza al lattosio? Non è la fine del mondo!
il segreto è la stagionatura:
✅ Sì ai super stagionati (come Parmigiano o Grana oltre i 24/30 mesi) dove il lattosio è praticamente assente.
⚠️ Attenzione invece ai formaggi freschi e al latte classico.
Non serve eliminare tutto, basta scegliere con consapevolezza.
Salva questo post per ricordarti cosa mettere nel carrello alla prossima spesa! 🛒💾

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19/01/2026

🛒 LA TUA SPESA DI GENNAIO
Gennaio è il mese della ripartenza. Ecco gli alleati che non possono mancare nel tuo carrello questo mese:
🛡️ Difese Immunitarie : Arance, Kiwi, Broccoli.
🧹 Detox & Fegato : Carciofi, Radicchio, Cime di rapa.
⚖️ Leggerezza & Intestino : Pere, Spinaci, Cavolfiore.
Mangiare di stagione significa più gusto e più salute.
💬 Qual è il tuo preferito tra questi ? Scrivimelo qui sotto! 👇

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16/01/2026

Le abbuffate serali non iniziano alle ore 20:00
Iniziano quando a pranzo mangi:
– al volo
– troppo poco
– senza equilibrio
Arrivi a sera affamato→ perdi il controllo → ti senti in colpa.
La soluzione non è mangiare meno.
È mangiare meglio a pranzo.
Se vuoi una strategia semplice e sostenibile, scrivimi.

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14/01/2026

Vuoi dimagrire senza sentirti in castigo ogni giorno?
Inizia dalla colazione.
Caffè e via → fame fuori controllo.
Solo zuccheri → picco e crollo.
Colazione “fit” senza proteine → stanchezza e attacchi di fame.
La differenza non la fa la rinuncia.
La fa l’equilibrio: proteine + fibre + carbo giusti.
Se vuoi una colazione che funzioni davvero su di te, scrivimi.

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12/01/2026

La fame di dolce non nasce per caso.
Spesso è il segnale di una giornata costruita male.
Se vuoi capire da dove nasce nel tuo caso, scrivimi.

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Sito Web

http://www.nutrizionistaceccarelli.it/

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