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Dott.ssa Ilaria Cassago

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Dott.ssa Ilaria Cassago

Dopo la laurea e anni di esperienza in Farmacia, ho approfondito il mondo degli antichi rimedi naturali e il potere farmacologico degli alimenti.

Aiuto le persone a ritrovare benessere ed equilibrio, dentro di sé e con l’ambiente che le circonda 🌸🌿 La mia formazione: la tua prima garanzia! Laurea in Farmacia presso Università degli Studi di Perugia
Diploma di Naturopata presso S.I.M.O. (Scuola Italiana Medicina Olistica) Milano
Diploma di nutrizionista presso U.P.A.I.Nu.C Onlus (Università Popolare A.I.Nu.C) Milano
Diploma operatore VegaTes

t presso S.I.M.F. (Società Italiana Medicina Funzionale) Milano
Diploma di Cuoco Macrobiotico presso "La sana gola" di M. Halsey Milano
Diploma di Terapista Alimentare Macrobiotico presso "La sana gola" di M. Halsey Milano
Iscritta al R.I.N. (Registro Italiano Naturopati) della F.E.N.A.I. (Federazione Nazionale Italiana per la Naturopatia)
Affiliata A.I.Nu.C. Accademia Internazionale di Nutrizione Clinica

Mi occupo di
NUTRIZIONE: Intolleranze alimentari - Diete e dimagrimento - Nutrigenetica - Macrobiotica
NATUROPATIA: Rimedi naturali fitoterapici - Prodotti spagirici - Fiori australiani

30/04/2026

🍐 Se hai una costituzione androgenica, i tuoi ormoni predominanti sono androgeni e cortisolo.

Questo può portare ad accumulo nella parte alta del corpo e a una maggiore difficoltà nella gestione di liquidi e circolazione.
👉 Il punto chiave? Gestire lo stress e sostenere il corpo nel modo giusto.

✔️ Ridurre il sale
✔️ Limitare carne rossa e proteine in eccesso
✔️ Inserire alimenti drenanti
✔️ Preferire carboidrati senza glutine la sera
✔️ Supportare il rilassamento del sistema nervoso

Non esiste una dieta uguale per tutti: esiste quella giusta per te.

🤍 Vuoi capire la tua costituzione e costruire un piano personalizzato?
Scrivimi in DM.

23/04/2026

🍽️ Hai provato tutte le diete… ma non funziona?

Diete iperproteiche, digiuni, pasti saltati, cibi “light”…
all’inizio magari perdi peso, ma poi ti blocchi. O peggio, riprendi tutto.
Il problema non è la tua forza di volontà.
È che stai mandando il tuo corpo in modalità sopravvivenza.

Quando ti privi troppo, il tuo organismo reagisce:
👉 rallenta il metabolismo
👉 consuma meno energia
👉 trattiene ciò che può

E il risultato è sempre lo stesso:
fatica, frustrazione e zero risultati duraturi.

✨ Una dieta efficace non deve punirti.
Deve funzionare per il tuo corpo, non contro.
🤍 Vuoi uscire da questo loop? Scrivimi in DM.

16/04/2026

🍽️ Basta diete uguali per tutti.

Se hai già provato a dimagrire senza risultati, il problema non sei tu.
È il metodo.
Ogni corpo è diverso: metabolismo, ormoni, abitudini, stile di vita.
Per questo una dieta standard non può funzionare davvero.

Con la Dott.ssa Ilaria Barbara Cassago costruisci un percorso su misura per te:
🌿 piano alimentare personalizzato
🌿 supporto costante
🌿 attenzione a metabolismo e costituzione
🌿 obiettivi realistici e sostenibili

Non si tratta di mangiare meno.
Si tratta di mangiare nel modo giusto per il tuo corpo.
✨ Il risultato?
Più energia, più equilibrio… e risultati che durano nel tempo.

👉 Scrivimi in DM per iniziare il tuo percorso personalizzato

📞 339 845 4928
📩 WhatsApp disponibile

31/03/2026

Insalata mista, ricotta fresca, papaya e olive nere. Un’idea pranzo che unisce leggerezza e gusto, perfetta per mantenere l'energia durante la giornata senza appesantirsi! 🌱

Ricotta: proteine leggere, calcio e vitamina B per il benessere delle ossa e dei muscoli. 🧀

Papaya: ricca di enzimi che favoriscono la digestione e vitamina C per il sistema immunitario. 🍍

Olive nere: antiossidanti e grassi sani per mantenere il cuore in salute e la pelle luminosa. 🫒

Insalata: ricca di fibre, vitamine e minerali, perfetta per supportare il tuo benessere intestinale e la tua energia. 🥗

Un pranzo che ti farà sentire bene dentro e fuori, senza rinunciare al piacere di mangiare! ✨

Pronto a mangiare sano senza rinunciare al gusto? Scrivimi in DM per creare un piano alimentare personalizzato per te! 📩

24/03/2026

Immagina un piatto sano, ma che ti fa venir voglia di mangiarlo ogni giorno: tonno scottato con crosta di sesamo, accompagnato da un'insalata fresca e croccante con ravanelli. 🥗

Il tonno è ricco di proteine magre e omega-3, ideali per la salute del cuore e la muscolatura. 💪 L'insalata è un concentrato di fibra e vitamine che sostiene la digestione, mentre i ravanelli danno quel tocco di vitamina C e potassio che fanno bene a pelle e cuore. ❤️ E non dimenticare la salsa di soia, che aggiunge sapidità senza appesantire! 🍣
Un piatto che non solo è super gustoso, ma anche perfetto per chi cerca un pranzo sano e nutriente. 🌱

Scrivimi in DM! 📩 Insieme creiamo un percorso che ti faccia sentire sempre al top!

17/03/2026

Straccetti di pollo alla piastra, funghi champignon e fi*****io crudo: un piatto sano, veloce e bilanciato che ti aiuta a mantenere la forma senza rinunciare al gusto!

Ogni ingrediente è scelto per i suoi benefici:
🍗 Pollo: una proteina magra, ideale per costruire e mantenere la massa muscolare.

🍄 Funghi: ricchi di fibre e antiossidanti, favoriscono la digestione e proteggono le cellule.

🥗 Fi*****io: aiuta la digestione e ha proprietà diuretiche e antinfiammatorie, per un corpo più leggero.

🌰 Noci: fonte di omega-3, ottime per la salute del cuore e per ridurre l'infiammazione.

Un'alimentazione sana è il primo passo verso il benessere!

Contattami per creare un piano alimentare su misura per te, gustoso, equilibrato e facile da seguire.

10/03/2026

🍽️ Il segreto per perdere peso? Mangia regolarmente e in modo equilibrato.

Mangiare in modo sano significa nutrire il corpo con cibi giusti, nei giusti tempi.

Perdere peso non si basa sul digiuno, ma su un’alimentazione bilanciata e costante. Mangiare regolarmente aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a fare scelte alimentari più sane.
Pronto a mangiare meglio senza rinunciare al gusto? Scrivimi in DM per creare il tuo piano alimentare personalizzato!

Scrivimi in DM per iniziare il tuo percorso verso un’alimentazione sana e gustosa! 🌱

19/02/2026

Ti senti nervosa, stanca o emotivamente instabile e non sai perché?

Spesso la risposta è negli ormoni.
Gli ormoni accompagnano ogni fase della vita di una donna e influenzano sia come ti senti sia dove il corpo tende ad accumulare grasso.

In questo carosello trovi una breve guida a:
1️⃣ estrogeni
2️⃣ progesterone
3️⃣ testosterone

Se a volte ti senti in balia degli ormoni, ricorda che hai più controllo di quanto credi.
Una delle tue armi più potenti è il cibo, da usare nel modo giusto, in base a chi sei e alla fase che stai vivendo.

📌 Salva il post
👉 Scrivimi se vuoi un percorso personalizzato

12/02/2026

Una tisana non fa miracoli.
Ma se inserita nel contesto giusto, può diventare una valida alleata.

L’infuso di Garcinia Cambogia si prepara in modo semplice:
☕ porta l’acqua a bollore
🍃 aggiungi 2–3 g di buccia essiccata
⏱️ lascia in infusione 10 minuti e bevi

Nella buccia è presente l’acido idrossicitrico (HCA), noto per la sua azione di supporto nei percorsi di riequilibrio del peso.

Non è una scorciatoia, ma un piccolo aiuto naturale se inserito all’interno di un’alimentazione pensata su misura.

📌 Salva il post per provarla
👉 Scrivimi se vuoi capire se è adatta al tuo percorso

(Come sempre, ogni indicazione va personalizzata in base alle esigenze individuali.)

05/02/2026

Se sei fuori forma, per dimagrire hai bisogno di una strategia su misura: devi lavorare nei punti in cui il tuo corpo tende ad accumulare.

Nel carosello trovi un esempio di giornata alimentare pensata per la costituzione estrogenica 🍐, con pasti che aiutano a sostenere il metabolismo in modo naturale.

Qui voglio soffermarmi su una scelta che spesso sorprende: la frittura. Sì, hai letto bene.

Se fatta correttamente, la frittura stimola la funzione epatica, anche quando l’obiettivo è perdere grasso.
La differenza la fanno:
✔️ olio extravergine di oliva di ottima qualità
✔️ l’abbinamento con verdura cruda, ricca di acqua di vegetazione
✔️ la presenza degli zuccheri naturali della frutta
Non è il singolo alimento a fare la differenza, ma come lo inserisci nel contesto giusto.

📌 Salva il post per rileggerlo
👉 Scrivimi in DM se vuoi capire qual è la tua costituzione e costruire un percorso su misura

29/01/2026

Ritrovare il benessere non significa seguire una dieta uguale per tutti.
Significa iniziare un percorso su misura, costruito sulle tue esigenze e accompagnato nel tempo 🤍

Con la Dott.ssa Ilaria Barbara Cassago, naturopata e terapista alimentare, non sei mai sola nel cambiamento:
🌿 consulenza nutrizionale correttiva e preventiva
🌿 supporto continuo
🌿 attenzione alle intolleranze alimentari
🌿 strumenti di valutazione come bioimpedenziometria e test specifici

L’obiettivo non è solo “mangiare meglio”, ma ritrovare equilibrio, consapevolezza e benessere, rispettando il tuo corpo e i suoi ritmi.

👉 Contattami per iniziare il tuo percorso personalizzato
📩 WhatsApp disponibile

Il cambiamento è più semplice quando qualcuno ti accompagna, passo dopo passo ✨

28/01/2026

La pancia cambia in menopausa, e non è un errore: è fisiologia.
Quello che può cambiare — e fare davvero la differenza — è il tuo approccio. ✨

Nel carosello trovi 5 cose da evitare perché aumentano stress, fame e gonfiore…
e 5 soluzioni pratiche che puoi iniziare da subito senza sacrifici impossibili.

Piccoli passi, fatti bene, contano più di tutto.

👉 Scrivimi in DM se vuoi un percorso personalizzato.

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