Dott. Loris Oddi - Dietista

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Dott. Loris Oddi - Dietista

DIETISTA
Elaborazione Trattamenti Nutrizionali Personalizzati
Bioimpedenziometria
Educazione Aliment

11/03/2026

💦 “Acqua proteica”💦

Sembra qualcosa di rivoluzionario… ma in realtà è soprattutto un’etichetta di marketing.

L’acqua serve per idratarci, le proteine si trovano negli alimenti veri: carne, pesce, uova, legumi, latticini.

Trasformare tutto in “proteico” spesso significa solo rendere un prodotto più vendibile, non più utile.

10/03/2026

Lo sport non è solo fatica, è la tua medicina naturale💪🏻

Ti sei mai chiesto come il movimento possa davvero trasformare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente? Ti aspettiamo per una mattinata dedicata alla salute a 360 gradi.
Insieme a un team di esperti, scopriremo come la prevenzione e l’attività fisica siano i pilastri per una vita longeva e serena. Interverranno:

•🏋🏻‍♂️Dott. Alan Oddi - Direttore tecnico ‘91 Fitness e personal trainer

•🧑🏻‍⚕️Prof. Dott. Egidio Lombardi - Prof. Uniroma2 e Medico di Medicina Generale

•👩🏻‍⚕️Dott.ssa Ilaria Ceccarelli - Psicologa dello sport

•🧑🏻‍⚕️Dott. Loris Oddi - Dietista

📍Dove: ‘91 Fitness - Via Ondola 14, Veroli (FR)

🗓️Quando: Sabato 28 Marzo, ore 10:00

✅Ingresso Libero

🥂Al termine della conferenza, la ‘91 Fitness sarà lieta di offrire un aperitivo conviviale a tutti i partecipanti!
Non mancare, la tua salute inizia da qui.

09/03/2026

⚠️ Hai sempre fame durante la giornata?
Non è solo questione di forza di volontà.

Spesso la fame continua dipende da alcuni errori molto comuni nell’alimentazione e nello stile di vita.

Ecco i 3 più frequenti:

🥐 Colazione povera di proteine
Una colazione fatta solo di biscotti o brioche fa salire e scendere velocemente la glicemia, aumentando la fame dopo poche ore.

🥗 Pasti troppo piccoli o sbilanciati
Un pasto con solo insalata o pochi carboidrati e proteine non sazia abbastanza.

😴 Dormire poco
La mancanza di sonno può aumentare gli ormoni della fame e ridurre il senso di sazietà.

💡 Piccoli cambiamenti nella routine possono fare una grande differenza.

💬 Ti succede spesso di avere fame poco dopo aver mangiato?
Scrivilo nei commenti👇🏻

05/03/2026

Lipedema e linfedema sono condizioni complesse che richiedono un approccio multidisciplinare e una gestione nutrizionale mirata.

Un corretto piano alimentare può contribuire a supportare il metabolismo, ridurre lo stato infiammatorio e migliorare il benessere generale della persona. Per questo è fondamentale adottare strategie nutrizionali personalizzate, costruite sulle esigenze specifiche di ogni paziente.

Nel mio lavoro mi occupo di elaborare percorsi nutrizionali mirati, con l’obiettivo di supportare la salute, l’equilibrio metabolico e la qualità della vita.

Puoi prenotare una consulenza al numero:

📲379 2195775

📥Direct

Dove mi trovi?

📍Veroli
📍Tecchiena
📍Frosinone
📍Roma
🌎Online

04/03/2026

🥙 Piadine equilibrate e leggere

Le piadine possono diventare un pasto completo, nutriente e bilanciato se abbinate agli ingredienti giusti

In queste proposte trovi:
✔️ proteine (uova, salmone, pollo, ceci, gamberetti)
✔️ grassi buoni (avocado, frutta secca, olio extravergine)
✔️ verdure fresche ricche di fibre, vitamine e minerali

Questo equilibrio aiuta a:
• aumentare il senso di sazietà
• mantenere energia durante la giornata
• sostenere una corretta alimentazione anche quando si mangia fuori casa

Scegli sempre piadine con una buona quota di verdure e una fonte proteica per rendere il pasto più completo.

👉🏻Scorri per scoprire le combinazioni.

27/02/2026

Oggi porto a casa nuove competenze su integrazione e performance sportiva 🧠💥
Perché nello sport non si improvvisa nulla — ogni scelta deve avere basi solide💪🏻

26/02/2026

🎉 Oggi celebriamo la Giornata Mondiale del Pistacchio e non potevo non parlarvi di questo piccolo grande alleato della salute! 💚

Croccante, versatile e ricco di nutrienti: il pistacchio è molto più di uno snack 😉

Ecco 3 cose che forse non sai 👇

1️⃣ Qual è la porzione giusta?
Circa 30 g al giorno (all’incirca 45-50 pistacchi). Una quantità ideale per fare il pieno di proteine vegetali, fibre e grassi buoni senza eccedere con le calorie. 👉 Sceglili non salati per evitare troppo sodio!

2️⃣ Una carica di micronutrienti
Sono ricchi di vitamina B6, vitamina E e vitamina K, oltre a minerali come Potassio e Magnesio. In più contengono antiossidanti preziosi come polifenoli e tocoferoli 💪

3️⃣ Amici dell’intestino
Grazie al contenuto di fibre, favoriscono il benessere del microbiota intestinale e aiutano a mantenere una digestione regolare 🌿

✨ Il consiglio del dietista: inseriscili nello yogurt, nelle insalate, nelle creme 100% pistacchio o gustali come spuntino spezza-fame.

Ricorda: equilibrio e varietà sono la chiave di una sana alimentazione 💚

02/02/2026

Aspettative: Japanese Cheesecake soffice ☁️
Realtà: yogurt col biscotto 😋🍪

19/01/2026

💚Educazione alimentare a scuola

🪴Il 18 dicembre sono stato a scuola per parlare ai ragazzi dell’importanza delle piante officinali nella nostra alimentazione e nel benessere quotidiano.

Un grande grazie al Centro Anziani per aver reso possibile questo bellissimo incontro

Abbiamo scoperto insieme le proprietà di:
✨ Timo
✨ Santoreggia
✨ Rosmarino

Piccoli ingredienti, grandi alleati per la salute! Conoscere la natura è il primo passo verso uno stile di vita più sano e consapevole 💚

07/01/2026

Un passo in più, sempre. 📚📝
Studio, mi aggiorno e continuo a formarmi perché la nutrizione non è mai “standard”: evolve, cambia e va capita a fondo.
Questo corso sulla nutrizione vegetale è un altro tassello per offrirvi percorsi sempre più consapevoli, efficaci e su misura.

Il mio obiettivo resta lo stesso: prendermi cura di voi, partendo dalla conoscenza. 💚
Perché il meglio non si improvvisa, si costruisce ogni giorno.

29/12/2025

Corso sui Disturbi del comportamento Alimentare💜
Perché la formazione non si ferma mai nemmeno in vacanza.🎄📚

Il mio obiettivo è accompagnare le persone verso un rapporto più sereno con il cibo e con il proprio corpo, in uno spazio di ascolto, accoglienza e comprensione💜

25/12/2025

Buon Natale dal vostro Dietista di fiducia🤪💚
Ricordate che non si ingrassa da Natale a Capodanno.. ma da capodanno a Natale✨😁
Divertitevi.. mangiate.. (senza sensi di colpa e con moderazione) e dopo le feste si riparte🥑🥙🥕

Indirizzo

Via Mole Bisleti Alatri, Via Fiura Alatri, Via Frattina 89 Roma, Piazza San Tommaso D’aquino Frosinone, Via Ondola 14 Veroli Palestra 91 Fitness
Alatri

Telefono

+393318637266

Sito Web

http://www.dietistalorisoddi.it/

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