Istinto e Psiche

Istinto e Psiche Dott.ssa Elisabetta Marengo
Psicologa | Psicoterapeuta Cognitivo-Costruttivista | Sessuologa Clinica | Terapeuta EMDR | Operatrice di Pet Therapy (Ass.

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Dott.ssa Chiara Puliga
Psicologa | DanzaMovimentoTerapeuta Psicodinamica | Esperta di tecniche di meditazione

Un cerchio di cuscini, un cerchio di persone.Un cerchio di storie e di vissuti, che si incontrano e confrontano, che gio...
19/02/2026

Un cerchio di cuscini, un cerchio di persone.
Un cerchio di storie e di vissuti, che si incontrano e confrontano, che giorno dopo giorno coltivano il loro mondo interiore e così anche quello in cui vivono!

All'interno del cerchio si vede e si viene visti, si ascolta e si viene ascoltati, si allena lo stare nella sospensione del giudizio.

Ci si possono fare tante cose: parlare, muoversi, respirare, massaggiarsi, creare.
Ci sono cose che non si possono fare: giudicare, offendere, raccontare all'esterno ciò che altri hanno vissuto...
Perché questo cerchio è uno spazio tutelato in cui si possono dire e fare (e lasciare accadere) cose che magari ci danno timore o vergogna, cose che fatichiamo ad affrontare e che con il sostegno della professionista e del gruppo possono succedere!

Anche i bambini vivono emozioni intense.A volte non sanno come dirle, ma il corpo lo sa.Le tecniche di rilassamento aiut...
16/02/2026

Anche i bambini vivono emozioni intense.
A volte non sanno come dirle, ma il corpo lo sa.

Le tecniche di rilassamento aiutano i bambini a riconoscere il respiro, calmare il corpo e sentirsi più sicuri.

Attraverso letture animate e piccoli esercizi, trasformiamo il rilassamento in un gioco, accessibile e naturale.

Un momento per fermarsi, respirare e ascoltarsi.
Il sistema nervoso si calma
il bambino/a (e l'adulto!!) riprende fiato e padronanza di ciò che sta succedendo
un'esperienza alla volta si apprendono altri modi per gestire le tempeste che avvengono dentro di noi
un passo alla volta si coltiva il nostro benessere, si "coltivano" adulti più sereni.

Un piccolo esercizio da fare per rilassarsi, per te e per il bimbo o la bimba:
- Inspira dal naso
- Espira sulla mano, con la bocca aperta. Senti il calore
- Inspira dal naso
- Espira sulla mano, con la bocca più chiusa, a forma di U. Senti il fresco
Ripeti due o tre volte, magari variando la parte su cui sentire il respiro.

👉 Salva il post se pensi possa essere utile a un bambino o contattaci per saperne di più!

Spesso l'ansia ci spaventa, vogliamo solo che sparisca. E per questo ogni persona può reagire a modo suo, attivandosi, c...
12/02/2026

Spesso l'ansia ci spaventa, vogliamo solo che sparisca.
E per questo ogni persona può reagire a modo suo, attivandosi, controllando, isolandosi, rifiutando...

Ma se fosse l'istinto che cerca di dirci qualcosa che la psiche ignora?
E se l'ansia non fosse qualcosa da combattere (già solo la parola ci mette sulla difensiva, pronti per attaccare e difenderci...), ma fosse qualcosa soprattutto da ascoltare, da comprendere, per poterla rendere più sostenibile e utile?

Questo non significa "Ah che bella l'ansia"!
Significa una modalità diversa, più accogliente e in ascolto, di quello che viviamo, di ciò che temiamo: accendiamo dentro di noi una lucina che ci permette di accogliere prima di tutto noi stessi/e nelle nostre difficoltà e di trovare le migliori strategie per affrontarla e alleggerirla.

Forse quando raccontiamo i "nostri mostri" si rivelano un po' meno mostri, e conoscendoli possiamo trovare gli antidoti che ci fanno sentire più al sicuro.

Esistono tanti diversi strumenti che possono supportarci in questo percorso, contattaci per capire insieme quale può essere il tuo.

ps: e tu come vivi l'ansia?

Il team di Mondo SPA, durante la pausa pranzo, partecipa al progetto settimanale 'Mente in Pausa', dedicato al benessere...
04/02/2026

Il team di Mondo SPA, durante la pausa pranzo, partecipa al progetto settimanale 'Mente in Pausa', dedicato al benessere, al rilassamento, all’ascolto di sé e del proprio corpo.
psicoterapeuta

La nostra formazione prosegue sempre con passione ❤️Questa volta Chiara Puliga, psicologa e danzamovimentoterapeuta, è s...
02/02/2026

La nostra formazione prosegue sempre con passione ❤️
Questa volta Chiara Puliga, psicologa e danzamovimentoterapeuta, è stata nei boschi, nelle danze, nel respiro, nei progetti, nella fretta da gestire e negli abbracci.
Foto dal corso di Forest Bathing, una meraviglia che sta coltivando e non solo. A breve maggiori informazioni!

La relazione con il corpo è il primo spazio di intimità che abitiamo.Ritrovare contatto significa ascoltare le sensazion...
29/01/2026

La relazione con il corpo è il primo spazio di intimità che abitiamo.
Ritrovare contatto significa ascoltare le sensazioni, i limiti, i bisogni, senza forzarli e senza giudicarli.
Il corpo non chiede di essere cambiato, ma riconosciuto.

"Mente in Pausa" è il momento della settimana in cui i dipendenti di Mondo SPA si concedono un respiro di benessere, asc...
26/01/2026

"Mente in Pausa" è il momento della settimana in cui i dipendenti di Mondo SPA si concedono un respiro di benessere, ascoltando corpo e mente durante la pausa pranzo. Diverse tecniche per diversi momenti della giornata!

Elisabetta Marengo, psicologa-psicoterapeuta, ha guidato, insieme a , un team building dedicato alla mindfulness, per ai...
24/01/2026

Elisabetta Marengo, psicologa-psicoterapeuta, ha guidato, insieme a , un team building dedicato alla mindfulness, per aiutare il team a prendersi tempo e vivere pienamente il qui e ora.

Nel nostro lavoro partiamo sempre da qui:  dall’ascolto dei bisogni,  non dagli obiettivi imposti.Ogni percorso è unico ...
22/01/2026

Nel nostro lavoro partiamo sempre da qui: dall’ascolto dei bisogni, non dagli obiettivi imposti.
Ogni percorso è unico e richiede tempo, rispetto e uno spazio sicuro in cui potersi fermare.

Abitare il corpo: pratiche corporee per coltivare il benessereCome senti le tue gambe? E i tuoi piedi?Ti sostengono o ce...
20/01/2026

Abitare il corpo: pratiche corporee per coltivare il benessere

Come senti le tue gambe? E i tuoi piedi?
Ti sostengono o cedono?
Ti permettono la forza e la flessibilità che necessiti?

Il corpo dice molto di noi, il corpo spesso esprime ciò che non sappiamo, e attraverso l'ascolto e il movimento possiamo renderci conto di molto di quello "che ci muove" e "che ci blocca".

27 gennaio, ore 18.30 percorso di gruppo Abitare il corpo, o contattaci per sapere come affrontare insieme questi temi.

🧠 Chi siamoSiamo libere professioniste che hanno scelto di unire competenze ed esperienze, lavorando insieme o individua...
19/01/2026

🧠 Chi siamo
Siamo libere professioniste che hanno scelto di unire competenze ed esperienze, lavorando insieme o individualmente.

Indirizzo

Viale Vico 6
Alba
12051

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:00
Martedì 08:00 - 19:00
Mercoledì 08:00 - 19:00
Giovedì 08:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 19:00
Sabato 08:00 - 12:00

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Istinto&Psiche

Istinto&Psiche è un’equipe formata da Psicologhe/Psicoterapeute e professionisti del benessere psico-fisico. Le professioniste offrono assistenza psicologica, psicoterapia, consulenze sessuologiche, corsi di Mindfulness, terapia con EMDR, percorsi di DanzaMovimentoTerapia, trattamenti di Thai Massage, trattamenti Reiki e molto altro.

Dott.ssa Elisabetta Marengo - 333 36 21 556:

- Psicologa