In una vita infarcita di input talvolta deleteri per il corretto fluire dei pensieri, è necessario scaricare peso, liberarsi del superfluo e concentrarsi sul qui ed ora: il presente. Metodo, disciplina occidentale e scientifica, ma che attinge dalle millenarie pratiche meditative buddhiste e in particolare quella Theravada, in cui la ricerca del “Sati” ("consapevolezza di ciò che accade così come viene" in lingua Pali), era un fattore mentale ben definito e centrato sul qui ed ora. Questo era ricercato ed ottenuto con la metodologia “Vipassana” letteralmente “meditazione di consapevolezza”. Nel 1979 Jon Kabat-Zinn, fondatore col suo team del metodo MBSR (mindfulness based stress reduction), introduce questa pratica in ambito medico clinico, osservando netti miglioramenti in vari ambiti specie in quelli psicologici. Nella vita di tutti i giorni, questa pratica ci farà apprezzare appieno ciò che viviamo e ci porterà ad avere più lucidità nel rapportarci con i nostri stati emozionali e di conseguenza con le esperienze del quotidiano.
