Dott.ssa Federica Bertelli

11/11/2025

07/11/2025

DARE TROPPE SPIEGAZIONI E CERCARE DI CONVINCERE CHI NON È PRONTO DANNEGGIA SOLO LA TUA ENERGIA

Non sprecare il soffio della
tua vita in sterili battaglie di parole.

Vi sono coloro che si affannano
a dimostrare la propria ragione
su ogni piccola cosa,
come se la verità fosse un trofeo da brandire.

Ma nel loro incessante bisogno di spiegare e giustificare,
si imprigionano in una fortezza di dubbi e insicurezze.

La libertà non si trova nell’ossessione della precisione, né nel convincere il mondo della propria infallibilità.

Essa appartiene a chi sa avanzare
senza bisogno di continue spiegazioni,
a chi ha compreso che la propria energia è sacra
e non deve essere dissipata in parole vane.

Non temere di essere frainteso,
né di lasciare che gli altri custodiscano i loro dubbi.

Vi è più forza in un silenzio sicuro
che in mille parole spese per convincere chi non è pronto ad ascoltare.

✍🏻𝑨𝒍𝒆𝒔𝒔𝒂𝒏𝒅𝒓𝒐 𝑫'𝑨𝒅𝒂𝒎𝒐

05/11/2025

COSA DEVO FARE?

Spesso mi sento porre questa domanda.
La psicoterapia non è come un rapporto medico - paziente dove il medico prescrive un farmaco da assumere. La psicoterapia è un percorso costruito non attraverso la delega all'altro, ma la collaborazione. Anche se dicessi a una persona timida di parlare di più o una persona che fuma di smettere di fumare, a cosa servirebbe? Sortirebbe l'effetto contrario perché quel comportamento che il paziente vuole eliminare è in realtà l'unica soluzione che il suo inconscio ha trovato per proteggerlo e permettergli di sopravvivere. Quello che il terapeuta può fare è accompagnare la persona a rendere cosciente il suo inconscio a VEDERE, SENTIRE e COMPRENDERE certe sue modalità comportamentali disfunzionali affinché non si manifestino più in modo automatico.

©𝑫𝒓.𝒔𝒔𝒂 𝑭𝒆𝒅𝒆𝒓𝒊𝒄𝒂 𝑩𝒆𝒓𝒕𝒆𝒍𝒍𝒊

02/11/2025

26/10/2025

"Mi dedico a me stessa,
per il resto della mia vita,
senza fretta,
senza scuse.
Non so quanto tempo mi rimane,
ma voglio trascorrerlo restando fedele
a ciò che sono,
senza permettere a nessuno
di turbare la mia pace interiore.
Da oggi mi concedo il diritto
di aprire una bottiglia di vino senza motivo,
di comprarmi dei fiori
senza aspettare che qualcuno me li regali,
di camminare senza mai voltarmi indietro.
La felicità mi ha trovata il giorno
in cui ho smesso di cercarla negli altri
e l’ho scoperta dentro di me.
La vita non ha repliche.
E io ho deciso di viverla fino in fondo."

~ Meryl Streep

14/10/2025

LE PERSONE NON TI DANNO CIÒ CHE MERITI

Quello che ti danno le persone non ha nulla a che fare con ciò che meriti!
Ha solo a che fare con quello che loro possono darti secondo le loro possibilità.
Se una persona ha 10€ non può dartene 100€
e non c'entra il fatto che tu meriti quei 100€!

L'unica persona che devi chiederti se ti merita o meno,
è quella che vedi davanti allo specchio…lì proprio lì,
devi chiederti “sono diventata la persona che merito?”

©𝑫𝒓.𝒔𝒔𝒂 𝑭𝒆𝒅𝒆𝒓𝒊𝒄𝒂 𝑩𝒆𝒓𝒕𝒆𝒍𝒍𝒊

04/10/2025

😢

02/10/2025

19/09/2025