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Dott.ssa Giada Bonzi - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giada Bonzi - Biologa Nutrizionista

Ciao, sono Giada Bonzi, Biologa Nutrizionista esperta in alimentazione vegetale con approccio olistico 🌿✨ Per maggiori informazioni scrivimi!

Il mio approccio olistico deriva dall'amore che nutro verso l'introspezione e l'autoanalisi appreso durante la mia formazione nel mondo dello yoga e che voglio riportare qui. Per eliminare qualsiasi problema di logistica, tempo e lontananza ho deciso di lavorare on- line. Mi trovi anche su Instagram: nutriplantbased_giada

22/12/2025

Spero con questi consigli (validi sempre) di aiutarti, in caso tu ne abbia bisogno, a godere di questi giorni densi.

Buon Natale a tutti❤️🎄

08/12/2025

Regalare un buono per iniziare un percorso alimentare insieme🎁🎁

Iniziare a prendersi cura della propria alimentazione è un investimento a lungo termine. Imparare a riconoscere gli alimenti, comporre i propri piatti e seguire uno stile alimentare bilanciato aiuta a prevenire e curare sintomi e patologie, disbiosi intestinale e migliorare la percezione del corpo e dell'umore.

Un'atto d' amore estremamente profondo!

Se volessi regalare a qualcuno che ami la prima visita nutrizionale o un percorso più strutturato scrivimi in provato oppure contattami al numero +39 3296793656.

04/12/2025

🌿 Variare e rispettare la stagionalità è il segreto per nutrire il corpo con ciò di cui ha davvero bisogno in perfetto accordo con il ritmo delle stagioni.

Seguendo la stagionalità è facile avere più varietà durante l’anno, più vitamine, minerali e antiossidanti. I prodotti di stagione spesso implicano più gusto, più nutrienti e meno impatto ambientale.

Impariamo quindi a riempire il piatto seguendo i ritmi della natura.

🌿 Ho preparato un ricettario con piatti perfetti per questo periodo di autunno e inverno!
Se vuoi riceverlo, scrivi “ricettario” nei commenti e sarò felice di fartelo avere✨

Come sempre buon appetito e buona salute! ♥️🌿

29/11/2025

GRAZIE a tutti i partecipanti!

È stato davvero un piacere per me poter condividere questa serata insieme, capire come è possibile gestire la celiachia e le sue patologie correlate.

Abbiamo capito insieme quanto una corretta alimentazione e piccole accortezze possono migliorare lo stile di vita di una persona affetta da una patologia cronica e quando sia importante fare prevenzione.

Abbiamo creato un ambiente familiare di condivisione e reciprocità, importantissimo per dare un senso di comunità e sostegno reciproco.

Grazie a per aver resto possibile questa serata ed averci accolti con tanto di panettone finale 😋

Per chi volesse approfondire la propria situazione o abbia bisogno di una valutazione personalizzata vi aspetto in studio ad Albino.

La prevenzione ed il benessere parte da ciò che scegli di portare in tavola ogni giorno ed è un piacere per me accompagnarti in questo percorso!

Per qualsiasi informazione non esitare a contattarmi
📞 329 6793656
📧 giadabonzi.nutrizionista@gmail.com

14/11/2025

🌿 ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA E PREVENZIONE 🌿
Martedì 9 dicembre 2025 ti aspetto alla Biblioteca Comunale di Albino (BG) per una serata gratuita dedicata al benessere attraverso il cibo.

Parleremo insieme di come costruire un piano alimentare equilibrato, fondamentale per la prevenzione e il mantenimento della salute.
Un’occasione per comprendere quanto le nostre scelte quotidiane possano fare la differenza. 💚

📍 Biblioteca comunale di Albino – Via G. Mazzini, 68
🕗 Dalle 20:00 alle 21:30
🎟 Accesso libero!

Ti aspetto per una serata di consapevolezza e nutrizione 🌱

13/11/2025

“Ma il calcio dove lo prendi?”
 Se segui un’alimentazione vegetale, probabilmente te l’hanno già chiesto 😅

Che tu segua un’alimentazione onnivora o vegana la verità è che il calcio nel mondo vegetale non manca affatto! 🌿 
Nel reel ti mostro come una giornata tipo possa coprire il fabbisogno quotidiano in modo semplice ed equilibrato.

Raggiungere la sufficienza è importante per preservare la densità ossea e prevenire quindi infortuni e fratture. Sto pensando soprattutto a donne in menopausa o anziani. Prevenire è meglio che curare.

Per andare più nel dettaglio e non limitarci a 50 secondi di reel ho preparato per te una tabella dettagliata con tutti i cibi vegetali più ricchi di calcio, scrivi “CALCIO” nei commenti e te la manderò per DM.
 Come sempre buon appetito e buona salute! ❤️

10/11/2025

Budino Cacocacao 🍫✨
Un dolce al cremoso, sano e 100% vegetale — perfetto per utilizzare i cachi maturi e ottenere un dessert istantaneo, senza zuccheri aggiunti ottimo anche per i piu piccini.

INGREDIENTI:
- 2 cachi maturi (meglio se tipo persimmon o vaniglia)
- 1 cucchiaino di cacao amaro
- 1 cucchiaino di crema di nocciole o mandorle (facoltativo, ma consigliato per più cremosità)

PREPARAZIONE:
Sbuccia i cachi e metti la polpa in un frullatore. Aggiungi il cacao amaro e, se vuoi, la crema di frutta secca. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e vellutata.

Versa in coppette e lascia riposare in frigo almeno 30 minuti (anche se è ottimo subito!).

Varianti:
🌿 Aggiungi granella di nocciole, cocco rapè, cacao amaro o scaglie di cioccolato fondente sopra per un effetto “dessert gourmet”.

CONSERVAZIONE:
In frigo fino a 2 giorni in un contenitore ermetico.

Come sempre buon appetito e buona salute! ♥️🌿

👇 Se ti è piaciuta:
Salva il post, condividilo con chi ama le ricette sane e fammi sapere se lo proverai!

03/11/2025

🌿 Variare e rispettare la stagionalità è il segreto per nutrire il corpo con ciò di cui ha davvero bisogno in perfetto accordo con il ritmo delle stagioni.

Seguendo la stagionalità è facile avere più varietà durante l’anno, più vitamine, minerali e antiossidanti. I prodotti di stagione spesso implicano più gusto, più nutrienti e meno impatto ambientale.

Impariamo quindi a riempire il piatto seguendo i ritmi della natura.

🌿 Ho preparato un ricettario con piatti perfetti per questo periodo di autunno e inverno!
Se vuoi riceverlo, scrivi “ricettario” nei commenti e sarò felice di fartelo avere✨ ��Come sempre buon appetito e buona salute! ♥️🌿

31/10/2025

Hai il ferro basso nel sangue?🩸  Forse ti sorprenderà sapere che molti alimenti vegetali contengono più ferro della carne! 🌿

👉 Tutti i valori che vedi nel video si riferiscono a 100 g di prodotto edibile (al netto degli scarti). 
📚 I dati sono tratti dalle tabelle nutrizionali INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione).

Guarda il reel fino alla fine per capire come aumentare l’assorbimento e quindi la sua biodisponibilità. 
🌿 Il messaggio? Per aumentare il ferro nel sangue non serve mangiare più carne, ma più vegetali ricchi di ferro e vitamina C.

Se hai ancora qualche dubbio o curiosità ti aspetto nei commenti! 👇

Come sempre buon appetito e buona salute!❤️
   

29/10/2025

A volte mi sento un po’ come un criceto che corre sulla ruota: sempre in movimento, ma con la sensazione di non arrivare mai da nessuna parte.
Come se quello che faccio non fosse mai abbastanza.

Fermarsi, respirare e gioire dei passi fatti è essenziale per non cadere in quel tranello.
Per ricordarsi che la vita non è una corsa, ma un cammino pieno di tappe preziose.

✨ Nel mio ottobre:
Ho iniziato a lavorare in presenza in uno studio bellissimo.
Ho e rivisto Giorgione micione, che mi manca sempre un sacco.
Ho manifestato dissenso verso uno Stato che non mi rappresenta.
Ho dato spazio alla creatività.
Ho preparato colazioni e pranzetti coccoloni non sempre vegan!
Mi sono scottata la faccia con un siero naturale alle erbe.
Ho seguito il progetto FYB e imparato ad accettare il mio essere “Morgana” senza sentirmi sbagliata.
Ho organizzato il mio primo evento di attivazione kundalini insieme ad un’altra super facilitatrice.
Ho fatto uscire il mio sito, raccontandomi con il cuore. ❤️

“Non ho fatto niente”

Se anche tu sei un po’ come me ti invito a provarci:
rallenta, fermati, ripensa a quante cose belle sono successe e che ti hanno permesso di evolvere ancora un po’.
🙏✨

Indirizzo

Piazza Libertà, 6
Albino
24021

Telefono

+393465277892

Sito Web

facebook.com

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