Dott.ssa Giada Bonzi - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Giada Bonzi - Biologa Nutrizionista Ciao, sono Giada Bonzi, Biologa Nutrizionista esperta in alimentazione vegetale con approccio olistico 🌿✨ Per maggiori informazioni scrivimi!

Il mio approccio olistico deriva dall'amore che nutro verso l'introspezione e l'autoanalisi appreso durante la mia formazione nel mondo dello yoga e che voglio riportare qui. Per eliminare qualsiasi problema di logistica, tempo e lontananza ho deciso di lavorare on- line. Mi trovi anche su Instagram: nutriplantbased_giada

ENDOMETRIOSI & IL RUOLO DELL’ ALIMENTAZIONEL’endometriosi è una malattia cronica e spesso invalidante.In questo webinar ...
11/02/2026

ENDOMETRIOSI & IL RUOLO DELL’ ALIMENTAZIONE

L’endometriosi è una malattia cronica e spesso invalidante.

In questo webinar gratuito, Sara ci racconterà la sua esperienza, parleremo dei centri a cui si è affidata e io spiegherò come la dieta può supportare chi soffre di endometriosi migliorandone la qualità di vita.

📩 Vuoi partecipare? Scrivimi la tua email nei commenti
o in DM, ti invierò il link per partecipare!

Condividilo con chi potrebbe averne bisogno, grazie! ❤️


POLPETTE DI CAVOLFIORE E TOFU  🧆INGREDIENTI:- 200 gr di cavolfiore- 250 gr di tofu- 40 gr di farina- 40 gr di fiocchi d’...
10/02/2026

POLPETTE DI CAVOLFIORE E TOFU 🧆

INGREDIENTI:
- 200 gr di cavolfiore
- 250 gr di tofu
- 40 gr di farina
- 40 gr di fiocchi d’avena/pane grattugiato
- Sale qb
- Farina di mais

PROCEDIMENTO:
Frulla il cavolfiore bollito insieme a tofu creando una crema omogenea.
Aggiungi farina, fiocchi d’avena e sale e amalgama bene il tutto.
Crea delle palline e cospargile poi di farina di mais (io ho usato la rustica della polenta).
Cuoci in friggitrice ad aria a 180 gr per 15/20 min a seconda della loro grandezza.��

Un'idea semplice e sfiziosa ricca di proteine e di verdura!

Come sempre buon appetito e buona salute! ♥️🌿

Se ti è piaciuta fammelo sapere! 😉


La verità è che non possiamo controllare un bel niente di questa vita.Una sorpresa incredibile, letteralmente, non potev...
24/01/2026

La verità è che non possiamo controllare un bel niente di questa vita.

Una sorpresa incredibile, letteralmente, non potevamo crederci.

C’è chi soffre tanto perché fa fatica a raggiungere questo, non abbiatene a male, ognuno di noi ha la propria storia, porto estremo rispetto, ma questa è stata la mia esperienza.
Accettare questa gravidanza è stato, per me, un atto di rivoluzone ed evoluzione personale: ho dovuto ammettermi e rompere credenze e certezze che mi ero cucita addosso.

Arriva poi la prima ecografia, trovano un incquilino indesiderato, si chiama tumore Borderline ed era lì in parte a te piccola Luna.

Da questa notizia tutta la narrativa nella mia testa cambia. Sei arrivata forse per salvarmi da complicazioni future, sei arrivata forse per guarirmi da quelle narrazioni tossiche nate da generazioni tossiche e mostrarmi che nulla può essere controllato, deciso o scelto, che la salute va coltivata ma comunque può vacillare da un giorno all’altro.

Ancora, sei arrivata forse perché hai voluto unire due cuori che si sono riconosciuti. .blessme la tua estrema presenza, pazienza e amore mi riempiono di gratitudine ♥️

Comanda l’universo, e chissà quante lezioni dovremo imparare a vicenda da oggi in poi, ma non vediamo l’ora di iniziare questa nuova avventura e riscrivere una narrativa diversa, semplicemente a modo nostro ✨

Spero con questi consigli (validi sempre) di aiutarti, in caso tu ne abbia bisogno,  a godere di questi giorni densi.Buo...
22/12/2025

Spero con questi consigli (validi sempre) di aiutarti, in caso tu ne abbia bisogno, a godere di questi giorni densi.

Buon Natale a tutti❤️🎄

Regalare un buono per iniziare un percorso alimentare insieme🎁🎁Iniziare a prendersi cura della propria alimentazione è u...
08/12/2025

Regalare un buono per iniziare un percorso alimentare insieme🎁🎁

Iniziare a prendersi cura della propria alimentazione è un investimento a lungo termine. Imparare a riconoscere gli alimenti, comporre i propri piatti e seguire uno stile alimentare bilanciato aiuta a prevenire e curare sintomi e patologie, disbiosi intestinale e migliorare la percezione del corpo e dell'umore.

Un'atto d' amore estremamente profondo!

Se volessi regalare a qualcuno che ami la prima visita nutrizionale o un percorso più strutturato scrivimi in provato oppure contattami al numero +39 3296793656.

🌿 Variare e rispettare la stagionalità è il segreto per nutrire il corpo con ciò di cui ha davvero bisogno in perfetto a...
04/12/2025

🌿 Variare e rispettare la stagionalità è il segreto per nutrire il corpo con ciò di cui ha davvero bisogno in perfetto accordo con il ritmo delle stagioni.

Seguendo la stagionalità è facile avere più varietà durante l’anno, più vitamine, minerali e antiossidanti. I prodotti di stagione spesso implicano più gusto, più nutrienti e meno impatto ambientale.

Impariamo quindi a riempire il piatto seguendo i ritmi della natura.

🌿 Ho preparato un ricettario con piatti perfetti per questo periodo di autunno e inverno!
Se vuoi riceverlo, scrivi “ricettario” nei commenti e sarò felice di fartelo avere✨

Come sempre buon appetito e buona salute! ♥️🌿


GRAZIE a tutti i partecipanti!È stato davvero un piacere per me poter condividere questa serata insieme, capire come è p...
29/11/2025

GRAZIE a tutti i partecipanti!

È stato davvero un piacere per me poter condividere questa serata insieme, capire come è possibile gestire la celiachia e le sue patologie correlate.

Abbiamo capito insieme quanto una corretta alimentazione e piccole accortezze possono migliorare lo stile di vita di una persona affetta da una patologia cronica e quando sia importante fare prevenzione.

Abbiamo creato un ambiente familiare di condivisione e reciprocità, importantissimo per dare un senso di comunità e sostegno reciproco.

Grazie a per aver resto possibile questa serata ed averci accolti con tanto di panettone finale 😋

Per chi volesse approfondire la propria situazione o abbia bisogno di una valutazione personalizzata vi aspetto in studio ad Albino.

La prevenzione ed il benessere parte da ciò che scegli di portare in tavola ogni giorno ed è un piacere per me accompagnarti in questo percorso!

Per qualsiasi informazione non esitare a contattarmi
📞 329 6793656
📧 giadabonzi.nutrizionista@gmail.com

🌿 ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA E PREVENZIONE 🌿Martedì 9 dicembre 2025 ti aspetto alla Biblioteca Comunale di Albino (BG) pe...
14/11/2025

🌿 ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA E PREVENZIONE 🌿
Martedì 9 dicembre 2025 ti aspetto alla Biblioteca Comunale di Albino (BG) per una serata gratuita dedicata al benessere attraverso il cibo.

Parleremo insieme di come costruire un piano alimentare equilibrato, fondamentale per la prevenzione e il mantenimento della salute.
Un’occasione per comprendere quanto le nostre scelte quotidiane possano fare la differenza. 💚

📍 Biblioteca comunale di Albino – Via G. Mazzini, 68
🕗 Dalle 20:00 alle 21:30
🎟 Accesso libero!

Ti aspetto per una serata di consapevolezza e nutrizione 🌱


13/11/2025

“Ma il calcio dove lo prendi?”

Se segui un’alimentazione vegetale, probabilmente te l’hanno già chiesto 😅

Che tu segua un’alimentazione onnivora o vegana la verità è che il calcio nel mondo vegetale non manca affatto! 🌿

Nel reel ti mostro come una giornata tipo possa coprire il fabbisogno quotidiano in modo semplice ed equilibrato.

Raggiungere la sufficienza è importante per preservare la densità ossea e prevenire quindi infortuni e fratture. Sto pensando soprattutto a donne in menopausa o anziani. Prevenire è meglio che curare.

Per andare più nel dettaglio e non limitarci a 50 secondi di reel ho preparato per te una tabella dettagliata con tutti i cibi vegetali più ricchi di calcio, scrivi “CALCIO” nei commenti e te la manderò per DM.

Come sempre buon appetito e buona salute! ❤️



Budino Cacocacao 🍫✨Un dolce al cremoso, sano e 100% vegetale — perfetto per utilizzare i cachi maturi e ottenere un dess...
10/11/2025

Budino Cacocacao 🍫✨
Un dolce al cremoso, sano e 100% vegetale — perfetto per utilizzare i cachi maturi e ottenere un dessert istantaneo, senza zuccheri aggiunti ottimo anche per i piu piccini.

INGREDIENTI:
- 2 cachi maturi (meglio se tipo persimmon o vaniglia)
- 1 cucchiaino di cacao amaro
- 1 cucchiaino di crema di nocciole o mandorle (facoltativo, ma consigliato per più cremosità)

PREPARAZIONE:
Sbuccia i cachi e metti la polpa in un frullatore. Aggiungi il cacao amaro e, se vuoi, la crema di frutta secca. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e vellutata.

Versa in coppette e lascia riposare in frigo almeno 30 minuti (anche se è ottimo subito!).

Varianti:
🌿 Aggiungi granella di nocciole, cocco rapè, cacao amaro o scaglie di cioccolato fondente sopra per un effetto “dessert gourmet”.

CONSERVAZIONE:
In frigo fino a 2 giorni in un contenitore ermetico.

Come sempre buon appetito e buona salute! ♥️🌿

👇 Se ti è piaciuta:
Salva il post, condividilo con chi ama le ricette sane e fammi sapere se lo proverai!


Indirizzo

Piazza Libertà, 6
Albino
24021

Telefono

+393465277892

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