Dott.ssa Cristina Forcherio - Psicologa

14/02/2026

❤️ 𝐀M𝐎R𝐄 non è solo fiori e cene romantiche.
𝗘̀’ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗺𝗲.

Una coppia non si misura dai momenti perfetti, ma da quelli difficili:
quando ci si fraintende, quando ci si sente lontani, quando parlare sembra complicato.

Amare davvero non significa non litigare mai.
Significa restare. Ascoltarsi. Scegliersi ancora.

A volte, però, da soli non basta.
La 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗽𝗽𝗶𝗮 può diventare uno spazio sicuro dove fermarsi, abbassare le difese, dare voce ai bisogni profondi e 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝘃𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝘂𝘁𝗮.

Non è un segno di fallimento.
𝗘̀’ 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮

🌱 Perché il legame, come ogni cosa viva, ha bisogno di attenzione, tempo, presenza.

✨ L’amore non è qualcosa che “funziona da sé”. È qualcosa che si coltiva, ogni giorno.

https://www.cristinaforcherio.it/terapia-di-coppia/

10/02/2026

Lo Studio Medico e Psicologico "Centro Umanistico" è un centro per la terapia, la prevenzione e la riabilitazione in ambito medico e psicologico in Alessandria

30/01/2026

Non è solo una questione di muscoli, ma di cervello, sinapsi e neurotrasmettitori. (ANSA)

27/01/2026

✨ 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐞 𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 ✨

Spesso ci troviamo ad affrontare emozioni intense, relazioni difficili, difficoltà a gestire stress o impulsi… Ma cosa succederebbe se esistesse un “allenamento” concreto per imparare a gestire tutto questo con più equilibrio e consapevolezza?

💭 Ti presento il 𝗗𝗕𝗧 𝗦𝗸𝗶𝗹𝗹𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 – un percorso basato sulla Terapia Dialettico-Comportamentale ideata da Marsha Linehan che ti dà strumenti autentici per vivere meglio con te stesso e con gli altri. 

📌 Cosa significa DBT?
È un approccio psicoterapeutico che ti insegna abilità pratiche per:

🌿 gestire e regolare le emozioni intense
🧠 tollerare momenti di sofferenza senza reagire impulsivamente
🤝 migliorare la qualità delle relazioni
💡 prendere decisioni più consapevoli anche sotto stress 

👉 Qui non si tratta solo di capire cosa succede dentro di te: si tratta di allenarti ogni giorno a rispondere in modo più efficace, gentile e utile — verso te stesso e verso chi ti circonda. 

✨ Per chi è?
Per chi vive intensità emotiva, difficoltà nelle relazioni, ansia, stress, volti a costruire una vita più stabile, con strumenti concreti e scientificamente validati. 

📍 Percorso disponibile anche online.

21/01/2026

🤍 𝟐𝟏 𝐠𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨 – 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐀𝐛𝐛𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢 🤍

Un abbraccio non è solo un gesto affettuoso.
È un vero e proprio 𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼.

Quando abbracciamo (o veniamo abbracciati), il nostro corpo rilascia 𝗼𝘀𝘀𝗶𝘁𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮, l’ormone del legame e della fiducia.
L’ossitocina contribuisce a:
✨ ridurre lo stress e il cortisolo
✨ calmare il sistema nervoso
✨ aumentare il senso di sicurezza e connessione
✨ farci sentire meno soli, più “a casa”

Dal punto di vista psicologico, l’abbraccio sostiene la 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮: attraverso il corpo, ci sentiamo visti, accolti e meno soli. Non a caso, il bisogno di contatto è uno dei bisogni primari dell’essere umano, presente fin dalla nascita.
In un mondo che corre, che distanzia, che spesso tocca più schermi che mani, l’abbraccio resta un linguaggio primario, semplice e potentissimo.

Oggi celebriamo gli abbracci veri:
quelli che non aggiustano tutto,
ma sostengono,
quelli che non spiegano,
ma contengono.

🤗 Se puoi, regalane uno.
Se ne hai bisogno, permettiti di riceverlo.

19/01/2026

🔵 𝟏𝟗 𝐠𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨 – 𝐁𝐥𝐮𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 🔵

Il Blue Monday è spesso definito come il giorno più “triste” dell’anno.
Che sia davvero così o meno, può diventare un’occasione preziosa per 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.

I mesi invernali possono portare con sé 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮, 𝗰𝗮𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲, 𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮. La riduzione della luce, il freddo e i ritmi quotidiani possono influire sul nostro equilibrio, soprattutto se siamo già sotto pressione.

Dal punto di vista psicologico, riconoscere i segnali di disagio è il primo passo.
Parlare di tristezza, calo di motivazione o senso di fatica emotiva non significa essere deboli, ma 𝗱𝗮𝗿𝗲 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗮𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶. Sono segnali, messaggi del nostro mondo interno che chiedono attenzione, cura, presenza.

In questi momenti, accanto alla consapevolezza, è fondamentale coltivare la 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮: la capacità di attraversare i momenti difficili attivando risorse interne ed esterne. Resilienza non significa “essere forti a tutti i costi”, ma restare in contatto con ciò che ci sostiene: una relazione, una parola condivisa, un gesto di cura, il permesso di chiedere aiuto. Anche i passi più piccoli contano.

🔵 Il Blue Monday non è una diagnosi, ma può diventare un promemoria:
prendersi cura della salute mentale è importante, ogni giorno dell’anno. È un atto di 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝘀𝗲́ 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶. Sempre.

31/12/2025

Che sia un nuovo anno ricco di salute, tempo e persone! ❤️

24/12/2025

Per alcuni è un periodo magico, per altri un tempo difficile. Qualunque sia il vostro Natale, che possiate abitarlo con verità e rispetto per ciò che provate. E che le vostre giornate possano riempirsi di luce e di ciò che vi fa stare bene.
Auguri di cuore 🎄

18/09/2025

✨ 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 ✨

A volte un evento doloroso non si limita a essere un ricordo: 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗼 dentro di noi. Emozioni, immagini e sensazioni possono riaffiorare anche a distanza di anni, come se il tempo non fosse passato.

Il trauma psicologico non è solo “ciò che è accaduto”, ma 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲-𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗵𝗮 𝘃𝗶𝘀𝘀𝘂𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮. Può trattarsi di episodi singoli o di situazioni ripetute, e quando non vengono elaborati restano “bloccati”, influenzando relazioni, sonno, umore e senso di sicurezza.

La 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 oggi offre approcci delicati ed efficaci che aiutano ad alleggerire il carico emotivo senza dover rivivere il dolore, favorendo un ritorno al presente e una maggiore libertà interiore.

➡️ https://www.cristinaforcherio.it/traumi-psicologici/

13/09/2025

💞 𝐈𝐥 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐦𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐩𝐩𝐢𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨

Ogni relazione, anche la più solida, può attraversare momenti in cui il legame sembra incrinarsi: incomprensioni che si accumulano, silenzi che pesano, cambiamenti che disorientano. Può capitare di sentirsi distanti, di 𝗻𝗼𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗽𝗶𝘂̀, o di non riuscire più a comunicare come un tempo.

La 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗽𝗽𝗶𝗮 diventa allora un luogo protetto, un rifugio dove due persone possono:
• essere ascoltate davvero, al di là delle parole,
• riconoscere che ciascuno porta nella relazione la propria storia, le proprie ferite e bisogni,
• esplorare temi sensibili come intimità, sessualità, genitorialità, e i grandi cambiamenti che attraversano la vita insieme.

Non si tratta di “dare ragione” a uno o all’altro, ma di ritrovare insieme 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱’𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼, ricucire ferite, imparare a camminare fianco a fianco, anche quando la strada sembra impervia.

🌱 Un percorso fatto in due, con delicatezza, rispetto, ascolto.
🌱 Un percorso che può trasformare le difficoltà in una relazione più profonda, più autentica.

✨ “𝐴𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑙𝑖𝑡𝑡𝑖, 𝑚𝑎 𝑎𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑎𝑓𝑓𝑟𝑜𝑛𝑡𝑎𝑟𝑙𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑖𝑒𝑚𝑒.”

➡️ https://www.cristinaforcherio.it/terapia-di-coppia/

11/09/2025

✨ 𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐨 ✨

Il rientro a scuola o al lavoro porta spesso con sé emozioni contrastanti: entusiasmo, curiosità, ma anche stanchezza, malinconia o ansia.
𝗡𝗼𝗻 𝗰’𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 “𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼” 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶: 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝘀𝗼, che ci racconta di ciò che stiamo vivendo.

Questo periodo può diventare un’occasione per fermarci un attimo e chiederci:
🌱 Di cosa ho 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 per affrontare al meglio questa nuova fase?
🌱 Quale piccolo gesto quotidiano può aiutarmi a ritrovare 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮?
🌱 Cosa posso 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲 per fare spazio al nuovo?

Ricordiamoci che il rientro non è una corsa: 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗱𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗶𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗿𝗰𝗶, passo dopo passo, con gentilezza verso noi stessi.

💭 E tu, come ti senti in questo nuovo inizio?

21/08/2025

I chatbot terapeutici non possono sostituire l’incontro umano tra psicologo e paziente. «L’Intelligenza artificiale non ha i requisiti. Per cui non solo è inutile, ma può addirittura causare un peggioramento del disagio».
A preoccupare è soprattutto il rischio di banalizzare i vissuti dei più giovani: «Le frasi fatte, ripetute e un po’ consolatorie, quasi come fossero pacche sulla spalla, non servono a risolvere un disagio.»

«Fare psicoterapia è una cosa seria. Vuol dire affidare i propri dubbi e bisogni a un’altra persona competente, formata a questo scopo e che ha a cuore la tutela del paziente».

In un’intervista a La Stampa, la Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, avverte che i chatbot terapeutici non possono sostituire l’incontro umano tra psicologo e paziente. «L’Intelligenza artificiale non ha i requisiti. Per cui non solo è inutile, ma può addirittura causare un peggioramento del disagio».

Il fascino della disponibilità 24 ore su 24, osserva Gulino, è solo apparente: «Quando si fa psicoterapia anche l’attesa è importante nella ricerca della risposta a un bisogno. La richiesta immediata di un riscontro non è sempre positiva. Spesso lo psicoterapeuta non dà risposte, ma accompagna a rimanere nel dubbio».

A preoccupare è soprattutto il rischio di banalizzare i vissuti dei più giovani: «Le frasi fatte, ripetute e un po’ consolatorie, quasi come fossero pacche sulla spalla, non servono a risolvere un disagio.»

L’intelligenza artificiale, sottolinea la Presidente, non va demonizzata: «Abbiamo un gruppo di lavoro che si occupa di IA e nuove tecnologie per studiare come possiamo utilizzarla e integrarla nei percorsi terapeutici».

Per il CNOP la priorità rimane una: aumentare la presenza di psicologi e psicoterapeuti nel servizio pubblico, evitando che la diffusione dei chatbot crei un nuovo digital divide tra chi deve accontentarsi di servizi digitali insoddisfacenti e chi può permettersi un percorso privato.

Per leggere l'intervista 👉🏻 https://www.lastampa.it/cronaca/2025/08/19/news/psicoterapia_intelligenza_artificiale_psicologa_gulino-15274875/amp/