20/12/2022
Benessere è salute. Dedicarsi del tempo è concederci spazio per farci questo regalo.
E in settimana quanto riusciamo a farlo? Lo so, la risposta può sembrarti scontata...pochissimo o nessuno! Famiglia, lavoro, scuola ed attività scolastiche se abbiamo dei bimbi, e poi spesa, cucinare...conosciamo bene questa lista potenzialmente infinita di priorità, al termine della quale in genere non rimane più un momento per stare con noi stessi.
Ma sai cos’ho scoperto? Non rimarrà mai tempo per te a meno che non lo programmi e lo prenda sul serio.
Sapersi fermare di tanto in tanto a ricaricare le pile é questione di salute. Come? Prendendo un...appuntamento con te stesso. All’inizio potrebbe non essere facile creare questo spazio dentro la pressione degli impegni quotidiani; comincia dunque da cose semplici , ad esempio puntare la sveglia un quarto d’ora prima che il resto della famiglia si svegli per poter contattare il tuo “spazio sacro” senza interruzioni. Anche un piccolo momento per iniziare o ricaricarti nel mezzo della giornata, o regalarti una coccola serale per concluderla, possono fare una grande differenza!
Fermati, ascoltati e osservati. Puoi farlo anche durante una giornata impegnativa.
Come?
-Anche mentre lavori puoi prenderti un piccolo momento per ascoltare che suoni senti, cosa vedi attorno a te, la sensazione dei piedi poggiati a terra, se senti qualche profumo in particolare.
-Respira: concediti dei momenti dove ti concentri sul respiro pensando al magnifico viaggio che compie all'interno del nostro corpo.
Hai trovato questi consigli utili? Fammi sapere qual’è il tuo preferito☺️
