AncaYoga

17/02/2026

🧘‍♀️💧Ti racconto chi sono: 🧘‍♀️💧
Prima di essere un’insegnante di yoga, il mio percorso è iniziato in acqua.
Dal 2007 lavoro come insegnante di nuoto e acquagym, una strada nata dalla mia passione per l’acqua, che fa parte della mia vita fin da quando avevo 7 anni.
Durante i miei corsi di formazione e aggiornamento ho approfondito l'argomento dell'acqua fitness in gravidanza nel 2017/2018.
E proprio durante questo percorso ho iniziato ad avvicinarmi allo Yoga e al Tai Chi.
Ho iniziato insegnando yoga in acqua. Ho però ampliato il mio orizzonte di insegnamento anche alla palestra e nel 2019 mi sono formata come insegnante di Yoga Flex Fitness.
La curiosità verso gli aspetti più interiori della pratica mi ha portata a esplorare la meditazione sonora: ho frequentato un corso sulle campane tibetane sempre nel 2019 e ho acquistato la mia prima campana, iniziando a integrare il suono e la vibrazione nei momenti di rilassamento delle mie lezioni.
Sentivo però il desiderio di entrare più profondamente nell’essenza dello yoga, come pratica completa di respiro, presenza e consapevolezza. E dopo qualche anno di molta pratica e di insegnamento di Vinyasa Power Yoga, ho deciso di seguire e completare il Teacher Training di Yoga di 200 ore nel 2023.
Inizialmente mi sono concentrata sul Vinyasa Yoga Flow, più dinamico e sul Power Vinyasa, più intenso e in sintonia con la mia natura energica.
Lo studio e l’insegnamento però mi hanno guidata verso approcci più statici e meditativi. Ho scoperto quanto l’equilibrio tra movimento e quiete possa trasformare profondamente la qualità della vita.
Ho anche compreso che ogni persona ha bisogni diversi: non tutti si riconoscono nello yoga dinamico, e molti trovano beneficio in pratiche più lente, rilassanti e introspettive.
Ho quindi approfondito e integrato: Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga in gravidanza, Yoga ormonale, Yoga sulla sedia e recentemente Yoga del viso.
Negli ultimi anni ho ampliato il mio percorso anche attraverso lo sciamanesimo e le costellazioni familiari sciamaniche.
In ogni pratica ti invito ad ascoltarti, rispettarti e prenderti cura di te. 💛
Anca🧘‍♀️💧🌝✨🧡

11/02/2026

✨ Vinyasa Yoga – Flow dedicato all'Amore per se stessi ✨
💛 Amare se stessi significa imparare ad ascoltarsi, rispettare i propri limiti, onorare ciò che il corpo e il cuore chiedono oggi.
Amare se stessi non significa sentirsi sempre bene, né approvarsi in ogni momento. Significa restare presenti anche quando qualcosa è scomodo, anche quando non è chiaro.
Prima di poter davvero incontrare l'altro, prima di amare davvero l'altro è necessario amare se stessi, è necessario saper stare con sé.
L'amore per te non è qualcosa da meritare, è qualcosa da praticare. Un respiro alla volta.
🧘‍♀️ Porta con te questa sensazione anche fuori dal tappetino.

10/02/2026

🧘‍♀️ OPEN DAY AncaYoga 🧘‍♂️
📅 Domenica 1 marzo
Sono felice di aprire le porte di AncaYoga per una giornata speciale dedicata allo yoga, al benessere e alla condivisione 🤍
Un’occasione per provare le pratiche, conoscersi e scegliere il percorso più adatto a te.
PROGRAMMA LEZIONI
(ogni lezione dura 30–40 minuti)
🕘 9:00 Yin Yoga
🪑 10:00 Chair Yoga
🌊 11:00 Vinyasa Soft
🔥 12:00 Power Yoga
🌿 15:00 Yoga Viso
🤱 16:00 Yoga Mamma & Bebè
🤰 17:00 Yoga in Gravidanza
📌 Le lezioni sono su prenotazione – prenotazione obbligatoria
📲 Prenota inviando un messaggio WhatsApp al 340 8358432
👉 Porta il tuo tappetino e abbigliamento comodo.
✨ Dopo ogni pratica ci prenderemo un momento e risponderò alle vostre domande, dubbi e curiosità sullo yoga, mentre degustiamo insieme tè e tisane ☕🌿
🎁 Promo Open Day
Per i nuovi iscritti, se l’iscrizione viene effettuata durante l’open day, 10% di sconto sugli abbonamenti.
📍 AncaYoga
Via Rivera 114, primo piano – Almese
Ti aspetto con gioia 🧘‍♀️🤍
Anca 🙏

10/02/2026

✨Mala in Legno di Tuia e Ossidiana Fiocco di Neve ✨
Realizzato a mano, con cura e intenzione, ed è un pezzo unico.
Al termine della lavorazione è purificato con palo santo, per portare con sé un’energia pulita, stabile e protettiva.
🌲 LEGNO DI TUIA – Purificazione, rinnovamento, radicamento naturale
Il Legno di Tuia porta una vibrazione semplice e autentica, profondamente connessa alla natura.
Nell’approccio olistico favorisce:
• purificazione energetica dolce
• protezione naturale
• rinnovamento e nuovi inizi
• stabilità e radicamento leggero
• connessione con i cicli della terra

❄️ OSSIDIANA FIOCCO DI NEVE – Protezione, introspezione, rilascio emotivo
L’Ossidiana Fiocco di Neve è una potente alleata nel lavoro interiore.
Agisce come un vero scudo contro le energie negative, creando protezione e sicurezza.
È associata a:
• calma delle paure profonde
• scioglimento dei blocchi emotivi
• centratura interiore
• rilascio di stress, tensioni, paure e traumi
• supporto energetico alla circolazione sanguigna e al rafforzamento del sistema immunitario
Questa pietra invita all’introspezione, portando dolcemente a galla i lati ombra per una migliore comprensione di sé.
Aiuta a rimuovere vecchi schemi mentali negativi in modo graduale e consapevole, favorendo il superamento di ansie e fobie, senza forzature.
I suoi fiocchi chiari ricordano che anche nelle profondità più oscure può emergere luce, chiarezza e consapevolezza.
✨ Un mala per chi è pronto ad ascoltarsi davvero
Se senti che questo mala risuona con te, scrivimi in privato Oppure invia un messaggio whatsapp al 340 835 8432 🤍
Namasté 🙏✨

01/02/2026

31/01/2026

🎂❤️🎂
🎊❤️🎊

27/01/2026

💖 Speciale San Valentino da AncaYoga 💖
Per festeggiare l’amore… per sé stessi! ✨
Venerdì 13 e sabato 14 febbraio abbiamo pensato a due giornate dedicate al benessere e alla bellezza, per coccolarsi e sentirsi al meglio.
🌿 Venerdì 13 febbraio
• Trattamento viso e/o Test bioenergetico
Preparati a prenderti cura della tua pelle e del tuo equilibrio interno.
🌿 Sabato 14 febbraio
• Corso di Trucco personalizzato
Valorizza i tuoi lineamenti e scopri come esaltare la tua bellezza naturale.
💡 Consiglio speciale:
Per un’esperienza completa e immersiva, puoi fare venerdì la pulizia viso e sabato il trucco: il trucco durerà di più e sarà ancora più luminoso dopo una pulizia profonda.
📍 Luogo: AncaYoga – Studio Olistico e Yoga
📩 Su appuntamento
Regalati o regala un momento di cura, ascolto e bellezza in queste giornate dedicate a te! 💖

24/01/2026

🌿 Laboratorio teorico - pratico Stress e Sistema Immunitario 🌿
Il laboratorio di venerdì è stato un momento ricco di ascolto, conoscenza e pratica condivisa.
Durante la parte teorica abbiamo scoperto cosa sono le piante adattogene, come agiscono sul nostro organismo e ne abbiamo conosciute alcune, approfondendo il loro utilizzo a sostegno del sistema immunitario e nella gestione dello stress.
Nella parte pratica abbiamo imparato come preparare uno sciroppo, realizzando insieme uno sciroppo alla rodiola, che ognuno ha potuto portare a casa con sé.
Un sapere concreto, semplice e ripetibile, che potremo ora rifare autonomamente anche a casa.
📸 Nelle foto alcuni momenti del laboratorio
Grazie a tutte le persone che hanno partecipato e a Caterina Di Giulio per averci guidati con competenza e passione 🌿
AncaYoga 💚

22/01/2026

🍃 Scambio Reiki & Degustazione di Tè 🍃
Un viaggio tra energia e sapori – Giappone
📅 Sabato 21 febbraio ore 15.30
📍 AncaYoga – Studio Olistico e Yoga
Un pomeriggio dedicato all’ascolto, alla presenza e alla condivisione.
✨ Scambio Reiki
Uno spazio di incontro e cura attraverso il Reiki, aperto a chi pratica Reiki ma anche a chi è alla prima esperienza.
Lo scambio favorisce rilassamento, centratura ed equilibrio energetico in un clima accogliente e rispettoso.
🍵 Degustazione guidata di tè – Tema: Giappone
A seguire, una degustazione guidata di tè giapponesi condotta dalla tea sommelier Marta Lavezzo.
Un’esperienza sensoriale per conoscere, assaporare e lasciarsi accompagnare dai profumi e dalle tradizioni del Giappone.
Un incontro che unisce energia, consapevolezza e ritualità, per nutrire corpo e spirito.
💰 Costo 25 euro.
📩 Su prenotazione – posti limitati
Per info e prenotazioni scrivimi un messaggio whatsapp al 340 835 8432

17/01/2026

🔹 Cat–Cow | Marjaryasana – Bitilasana 🔹
Cat-Cow (Gatto-Mucca) è una sequenza di yoga a quattro zampe che mobilita la colonna vertebrale, collegando il movimento al respiro. Può essere utilizzata per riscaldare il corpo.
Alterna una schiena inarcata (Mucca) durante l'inspirazione e una schiena arrotondata verso l'alto (Gatto) durante l'espirazione.
🔸 Benefici
✔️ Migliora la mobilità della colonna vertebrale in flessione ed estensione
✔️ Favorisce la lubrificazione dei dischi intervertebrali
✔️ Riduce rigidità e tensioni cervicali, dorsali e lombari
✔️ Migliora la flessibilità
✔️ Allevia lo stress e stimola gli organi interni

🔸 Variazioni
Per i polsi: Appoggia gli avambracci a terra se senti dolore.
Per le ginocchia: Metti una coperta sotto le ginocchia.
Pratica con cautela e mantieni il movimento morbido in caso di tensioni a schiena e cervicale.