Dott.ssa Alexandra Albertelli

15/02/2026

Abbiamo un’idea molto rumorosa di gentilezza verso di sé.

La immaginiamo come incoraggiamento,
come parole giuste da dirsi,
come forza da trovare.

Ma a volte è più semplice di così.

La gentilezza verso di sé
è smettere di ferirsi.

14/02/2026

Se non lo diresti a nessuno,
perché lo dici a te?

Il rispetto
passa anche da qui.

Anche questo è prendersi cura di sé.

12/02/2026

Ci sono frasi che dici solo nella testa.
Eppure il corpo le registra.

Non serve che qualcuno le senta:
basta che le senta chi le riceve.

E spesso chi le riceve è il corpo:
nel respiro, nella tensione, nello stomaco.

È un invito a guardare.
È un modo per accorgersi del tono.

A volte basta poco:
Il cambiamento può iniziare dal tono.

11/02/2026

A volte ci parliamo male per una ragione precisa:
perché pensiamo che serva.

“Dai, svegliati.”
“Muoviti.”
“Che idiota.”

E magari funziona…
nel senso che fai comunque.

Ma dimmi la verità:
migliori davvero?
O stai solo imparando a fare le cose
mentre ti fai del male?

Perché una cosa è crescere.
Un’altra è andare avanti per pressione.

E a volte, il problema non è la disciplina.
È il tono.

💣💣💣Anche la gentilezza è efficace💣💣💣

10/02/2026

09/02/2026

Ci sono parole che arrivano
senza che ce ne accorgiamo.

Non perché sono vere,
ma perché sono familiari.

Dare un nome a questi riflessi
non li cancella subito.

Ma apre una possibilità.

08/02/2026

A volte usiamo con noi stessi una durezza che non useremmo mai con nessun'altra persona.

La chiamiamo autocritica.

Ma se quelle parole fossero rivolte a qualcuno a cui vogliamo bene, ci sembrerebbero subito troppo dure.

Forse il punto non è parlarci meglio.
Forse è: smettere di offenderci.

30/01/2026

Succede più spesso di quanto pensi.

A volte il perdono resta nella testa,
mentre il corpo continua a reagire.

Qui parlo di psicologia in modo semplice,
per aiutarti a capire cosa ti sta succedendo
e a prenderti cura di te.

👉 Seguimi se questi temi ti riguardano.

29/01/2026

Il perdono non è sempre immediato.
È una decisione consapevole,
spesso è un gesto di cura verso se stessi
Non per dimenticare.
Per non restare legati al dolore.

26/01/2026

Il perdono può essere una decisione.

Ma il tempo emotivo
non sempre segue quello razionale.

Questa riflessione nasce
da una conversazione avuta
in questi giorni.

A volte decidiamo una direzione.
Poi serve spazio
perché diventi reale.

22/01/2026

Chiedere aiuto spesso arriva
molto prima di “non farcela più”.

È un segnale di ascolto,
non di debolezza.

A volte è solo il primo passo
per smettere di fare tutto da soli.

16/01/2026

https://www.instagram.com/p/DTkGN7diOck/?igsh=MXdrMTBzZmhrMTVzaA==