https://www.facebook.com/120935444273214/

Dott.ssa Francesca Lucci Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Amelia
Dott.ssa Francesca Lucci Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista 🍎
Ricevo su appuntamento presso il Poliambulatorio Salus (Narni Scalo, TR)) e lo studio FisioAmelia (Amelia, TR)

13/10/2025

Ogni nuova tappa è un’occasione di crescita 🌱
Sono felice di accogliervi anche a Narni Scalo, presso il Poliambulatorio Salus. Un nuovo punto d’incontro, ma con lo stesso entusiasmo e la stessa dedizione di sempre 💛

Info e prenotazioni:
📞 3892708717
📧 francescalucci21@gmail.com

22/02/2024

Quando il cambiamento di abitudini alimentari e uno stile di vita corretto incidono fortemente anche su alcuni importanti parametri 📝🩸👩🏻‍⚕️

24/12/2023

Buone feste di cuore dalla vostra nutrizionista! Regalatevi qualche dolce indulgenza senza rimorsi! ✨ 🎄 🎁

11/09/2023

Non esiste una dieta che duri per sempre, se questa non diventa un vero e proprio stile di vita 🦋

02/08/2023

OMOCISTEINA, acido folico e vitamina B12 🩸💊

17/07/2023

CIRCONFERENZA VITA 👩🏻‍⚕️
Perché è così importante?

La circonferenza alla vita si misura sul punto più stretto dell'addome. È la circonferenza più piccola, compresa tra l'ultima costa e le creste iliache.
👩🏻‍⚕️Quale è la sua importanza? È il punto in cui si deposita il "grasso viscerale", quello più pericoloso, correlato alle malattie metaboliche.
Un aumento della circonferenza alla vita è associato ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari e sindrome metabolica.

Secondo le LINEE GUIDA, la circonferenza vita dovrebbe essere:

🧔‍♂️ Minore di 102 cm per gli uomini
👩 Minore di 88 cm per le donne
📲 3892708717
📩 francescalucci21@gmail.com

21/06/2023

"Scegli il lavoro che ami e non lavorerai neppure un giorno in tutta la tua vita" 💜

09/06/2023

L'alimento del fuorisede 📚🐟

31/05/2023

DISFUNZIONI DELLA TIROIDE 👩🏻‍🔬

Le disfunzioni tiroidee sono sempre più frequenti, soprattutto quelle su base autoimmune.
Tra le principali conosciamo la TIROIDITE DI HASHIMOTO (la quale sfocia in ipotiroidismo - scarsa capacità di produrre gli ormoni tiroidei) e la SINDROME DI BASEDOW-GAVES (ipertiroidismo - eccessiva produzione di ormoni tiroidei).

Di cosa ha bisogno la tiroide?
🌱 IODIO, fondamentale per la sintesi degli ormoni tiroidei!
🌱 ZINCO, importante per la conversione della forma non attiva degli ormoni tiroidei in forma attiva!
🌱 SELENIO, implicato anche esso nella produzione degli ormoni tiroidei!
🌱 alcune VITAMINE, da integrare in caso di carenze importanti.

Come viene indagata la tiroide?
Analisi del sangue:
📋 TSH
📋 fT3 (frazione libera dell'ormone T3)
📋 fT4 (frazione libera dell'ormone T4)
📋 Eventualmente ANTICORPI specifici, i quali ci possono indicare la presenza di autoimmunità

Si può fare qualcosa dal punto di vista alimentare? 🌱
SI, soprattutto se ci troviamo davanti a un IPOTIROIDISMO SUBCLINICO (TSH elevato, fT3 e fT4 nella norma) 👩🏻‍🔬
Info e appuntamenti:
📲 3892708717
📧 francescalucci21@gmail.com
📍 Amelia - Via Rimembranze, 54

25/05/2023

GUIDA ALLA SPESA: LO YOGURT!🥛
In commercio esistono tanti tipi di yogurt 🍧 quale sarà la scelta migliore?

✨️ Controlla la lista degli ingredienti: deve essere il più semplice possibile ("latte, fermenti lattici")

✨️ Meglio scegliere il prodotto più fresco: il numero di microrganismi benefici (fermenti lattici vivi) diminuisce con l'invecchiamento!

✨️ Evita di prendere yogurt alla frutta o aromatizzati: sono ricchi di zuccheri semplici! Piuttosto scegli uno yogurt bianco, poi aggiungi tu frutta fresca!

Meglio yogurt da latte INTERO o SCREMATO?
Dipende!
Se allo yogurt viene associato un frutto fresco, meglio da latte intero perché in questo modo il grasso (non contenuto nello scremato) rallenta il picco glicemico dato dagli zuccheri della frutta e aumenta il senso di sazietà 🧠
Info e appuntamenti:
📲 3892708717
📧 francescalucci21@gmail.com
📍 Amelia - Via Rimembranze, 54

08/05/2023

Ciclo mestruale doloroso: consigli per ridurre i sintomi 💥

02/05/2023

L'adolescenza è un periodo molto delicato 💚, non ha alcun senso "PROIBIRE" alcuni alimenti piuttosto che altri, per evitare di entrare in un circolo vizioso, il quale può portare addirittura ad un disturbo alimentare..

L'approccio al "cibo sano" deve essere spontaneo e non forzato, soprattutto per ragazzi molto giovani che magari non sono abituati a mangiare in modo vario e completo 🌿

Per questo, per i più piccoli, ho elaborato una GUIDA apposita in PDF che possa essere di aiuto per avvicinarsi ad un'alimentazione corretta, ma non troppo rigida 🥰
📲 3892708717
📧 francescalucci21@gmail.com
📍 Amelia - Via Rimembranze, 54

Indirizzo

Via Rimembranze, 54
Amelia
05022

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Francesca Lucci Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.