Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

01/12/2025

Una decisione può cambiare tutto:
prenotare la tua consulenza. 📲
Solo un passo concreto, oggi… per arrivare a gennaio già un passo avanti. 🚀

✨ “Non aspettare i buoni propositi di gennaio… il cambiamento inizia con un singolo passo. E quel passo è più semplice di quanto pensi.” ✨

Dicembre non è un “mese di passaggio”:
è il momento in cui scegli te stessa 💫

Niente rivoluzioni.
Niente pressioni.

Se vuoi iniziare davvero, inizia adesso.
Io sono qui. 🤍

28/11/2025

Eccola! 💛🥄✨

Vellutata di petture pronta… come promesso! 🫶
Calda, cremosa, avvolgente: la coccola perfetta per queste giornate. 🍵💛

Se vuoi altre idee di vellutate super sane, veloci e gustose…
lasciami un ❤️ nei commenti.

27/11/2025

Nel prossimo post trovi la prima zuppa cruncy e se scorri fino alla fine…una novità ormai in arrivo a brevissimo!

Chi l’avrebbe mai detto che la friggitrice ad aria potesse diventare il mio mini essiccatore personale? 🔥😏
Oggi ho trasformato pochi ingredienti in creazioni super crunchy… e il risultato è una vera sorpresa! ✨🥦🍠

Rimani con me… perché questo esperimento apre un mondo nuovo in cucina 😍👩‍🍳✨

27/11/2025

💡 Questa è la differenza tra cucinare “a caso” e seguire un percorso strutturato: risparmi tempo, mangi meglio, vivi meglio.

🥣✨ Ho cotto l’intera zucca tonda in friggitrice ad aria e l’ho trasformata nel mio piatto… riempiendola con una zuppa che avevo già pronto grazie al batch cooking 🔄🥕🥔

❄️➡️🔥 Gli ingredienti erano già cotti e congelati: in 5 minuti ho creato un pasto completo, caldo e bilanciato… senza stress e senza sporcare mezza cucina.

📲🛒 E qui arriva la parte bella: il mio piano alimentare non organizza solo le ricette, ma anche la spesa tramite app, così scegliere gli ingredienti è stato immediato. Zero indecisioni, zero tempo perso. Solo scelte strategiche.

25/11/2025

25/11/2025

“Non una di più”

25/11/2025

“Scegliamo sorellanza, non competizione.”

24/11/2025

💬 Se senti gambe pesanti, gonfiore o difficoltà circolatorie…
📩 Scrivimi: possiamo valutare insieme il percorso più adatto a te, in sinergia con il medico chirurgo estetico.

24/11/2025

Linfedema: nutrizione mirata, movimento consapevole e lavoro di squadra
Il linfedema non è semplice gonfiore: è una condizione cronica che richiede un percorso preciso, continuo e multidisciplinare.

21/11/2025

🌿 Lipedema: quando alimentazione e allenamento fanno davvero la differenza 💚
Gestire il lipedema non significa “fare dieta”, ma costruire un percorso mirato che riduca 🔥 infiammazione, migliori il 💧 microcircolo e sostenga i tessuti ogni giorno.

🥦 Con un’alimentazione studiata su misura lavoriamo su:
– riduzione dell’infiammazione ✨
– equilibrio glicemico ⚖️
– gestione dei liquidi 💧
– supporto ai trattamenti medici 🤝

🏋️‍♀️ E l’allenamento? Deve essere a basso impatto, mirato alla forza funzionale, al ritorno linfatico e al benessere delle gambe. Niente improvvisazione: solo metodo, gradualità e costanza.

🌸 Il lipedema non si affronta da sole. È un lavoro di squadra tra nutrizione, movimento e supporto medico.
Se hai bisogno di capire da dove partire… siamo qui. ✨

18/11/2025

Quando scegli ingredienti di stagione, non risparmi solo tempo… ma anche soldi 💸🌱
Oggi ho preparato questo dolce in un attimo: ho frullato gli ingredienti freschi, montato il composto e via in forno.
Zero complicazioni, massima resa.

Perché quando l’organizzazione incontra la stagionalità, la cucina diventa davvero più semplice, veloce e sostenibile 🍐🍎🍊

E tu? Hai mai provato a fare un dolce “tutto nel frullatore”? 😍