Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

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Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab, Nutrizionista, Via Giulio Pastore, 17, Ancona.

Biologa nutrizionista & Personal Trainer.

🎯Ti aiuto a raggiungere l’ equilibrio perfetto attraverso
🍎 alimentazione
💪🏼 allenamento
🧠 abitudini
ℹ️ Contattami ora👇🏼

09/11/2025

✨chi lo sta già seguendo lo sa bene 👉 tutto l’anno.

🌿 Ci sono percorsi che non sono solo piani nutrizionali o schede di allenamento…
Sono esperienze.
Il mio protocollo nasce così: da novembre a gennaio…
Un viaggio insieme …Perché non è una corsa, ma una trasformazione condivisa.

Non farlo da sola: quando le donne si uniscono, i risultati SI MOLTIPLICANO. 💥

Insieme ci si sostiene, si ride, ci si racconta…
ci si scopre più forti 💪
E quando una cresce, cresciamo tutte.
È questa la magia della community.

👭 Il bello?
Ogni donna parte dal suo punto.
E ognuna trova il suo spazio, il suo ritmo, la sua voce.
Io ci sono come nutrizionista e personal trainer per guidare, motivare, adattare il percorso…
ma sono le donne che camminano insieme a farne un’esperienza unica.

🔥 Se senti che questo è il tuo momento… non rimandare.
Fissa il tuo appuntamento e inizia ora.
Non serve aspettare il lunedì, il mese giusto o il giorno perfetto.
Il giorno perfetto è OGGI.

📩 Scrivimi per entrare nella nostra community e iniziare il tuo percorso.

07/11/2025

🐟 Non tutti i pesci sono uguali!
Ognuno ha caratteristiche nutrizionali diverse:
✅ c’è chi è più ricco di grassi “buoni”
✅ chi contiene più proteine magre
✅ chi apporta più vitamine e minerali
👉 Per questo nelle ricette li alterno e li uso in modo strategico, così da variare gusto e nutrienti!

🌱 E i legumi?
Non sono solo “la solita zuppa”!
Sono versatili, ricchi di fibre e proteine vegetali 💪
✨ Li uso in tante preparazioni: creme, burger, hummus, insalate e primi piatti colorati!

🎯 Obiettivo: sfatare i luoghi comuni e imparare a mangiare con equilibrio… e creatività!

07/11/2025

Ogni alimento porta con sé un “pacchetto” nutrizionale completo ⚡️
👉 Per questo è importante capire cosa scegli, quando e perché… e non considerarli tutti uguali!

Una volta imparato…e’ semplicissimo!!!

Impariamo???

latticini

05/11/2025

🍝✨ Pasta integrale con hummus di rapa rossa & ceci
Un piatto colorato, sano e super bilanciato! 💗

✅ Perché è bilanciato?
👉 La pasta integrale fornisce carboidrati complessi + fibre per energia costante ⚡️
👉 L’hummus di ceci aggiunge proteine vegetali e grassi “buoni” ⚖️
👉 La rapa rossa dona antiossidanti e micronutrienti preziosi 🌱

Il risultato?
➡️ Una ricetta che sostiene la sazietà, l’energia e il benessere intestinale 🧠✨
Perfetta per un pranzo veloce, nutriente e… super instagrammabile! 😍

💬 La proverai?
Taggami nella tua versione! 👩‍🍳💕

04/11/2025

✨ Organizzare i pasti può sembrare difficile all’inizio…
ma poi ti accorgi che è proprio ciò che ti permette di vivere meglio 💁‍♀️💚

Niente più “cosa mangio stasera?” 🙄
Niente corse al supermercato all’ultimo minuto 🏃‍♀️🛒
Niente scelte impulsive che non ti fanno stare bene 🍕➡️🥦

Pianificare significa risparmiare tempo, denaro ed energie 💡✨

All’inizio è una sfida, sì…
ma poi diventa la tua superpower quotidiana 🔥🦸‍♀️

03/11/2025

🍱 All’inizio il batch cooking è entrato nella mia vita per lavoro… ma poi è diventato un alleato fondamentale anche per aiutare i miei pazienti 🧠💪
Organizzare i pasti in anticipo non è solo pratico: è un vero strumento di benessere! 🥦✨

01/11/2025

⏱️✨ 10 minuti e la cena è servita!
Oggi ho mostrato alle mie ragazze come uso il batch cooking per creare ricette super veloci: ingredienti già pronti → li unisco → scaldo… e via! 🍳🥦

Il bello?
Con i miei piani alimentari personalizzati tutto diventa ancora più semplice perché creo menu pensati per essere versatili… così puoi usarli anche in modalità “easy & fast” 😍💚

Perché mangiare bene non deve essere complicato: basta l’organizzazione giusta e un pizzico di creatività 👩‍🍳✨

💬 Dimmi: tu sei più o ? 😄

30/10/2025

🎃 DOLCETTO O SCHERZETTO? 👻
Nella vita – e soprattutto sui social – ci troviamo continuamente davanti a un bivio:
➡️ Dolcetto?
➡️ Scherzetto?

Oggi non sappiamo più distinguere ciò che è vero da ciò che è solo… un travestimento 🎭
Quando si parla di alimentazione, allenamento, salute, ognuno dice la sua e a volte anche le informazioni “più carine” 🍬
…possono rivelarsi gran bei scherzetti 😈

🎃 Quante cose pensi che siano dolcetti e invece erano scherzetti?
Scrivilo nei commenti 👇🦇

🧡 Tranquillə: qui niente trucchi, solo verità (anche se a volte fa più paura!) 👻

29/10/2025

Perché se ci chiedi aiuto e poi fai l’opposto…
è come chiamare l’idraulico e dirgli come aggiustarti il tubo.
Molto utile 🤣🔧

Ragazze/i, lo so: tutti abbiamo quell’amica, quel vicino o Google che “ha la risposta”.
Ma se ti affidi a un professionista… lascial* fare👩🏻‍⚕️💪

📌 Noi non siamo qui per complicarvi la vita,
ma per guidarvi, alleggerirvela e portarvi al risultato.
Serve fiducia, ascolto e… sì, a volte anche fare ciò che non avevamo voglia di fare!

👉 Morale della favola:
Affidarsi va bene.
Ma affidarsi con fiducia funziona davvero.
E noi siamo qui per questo ❤️

27/10/2025

Prendi spunto, non “copia e incolla” 🧠💛
#
🍂 Castagne: tra tradizione e benessere! 🌰✨
Un alimento che profuma d’autunno e ci riporta a ricordi semplici e genuini 🍁

👉🏻 Ma ricordiamoci sempre una cosa importante:
ogni post che condivido ha un intento divulgativo e informativo, non sostitutivo di una consulenza personalizzata 💬👩🏻‍⚕️

Le informazioni che trovi qui servono a curiosare, imparare e riflettere,
non a modellare direttamente la tua alimentazione — perché ogni corpo ha la sua storia, i suoi bisogni e il suo ritmo 💫

Indirizzo

Via Giulio Pastore, 17
Ancona
60131

Telefono

+393396411896

Sito Web

https://valeriapalatella.it/

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