Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

24/01/2026

🗝️Flessibile ma incisivo…

Pianifica il tuo percorso e goditi il viaggio!

22/01/2026

diciamolo subito, senza giri di parole:
❌ non lo facciamo per moda
❌ non è “scorciatoia”
❌ non è un gioco

📌 È un trattamento serio, indicato solo in specifici casi clinici, e soprattutto:
👨‍⚕️ sotto controllo medico costante
🥗 con piano nutrizionale strutturato
📊 con monitoraggio e aggiustamenti continui

Perché il punto non è “dimagrire in fretta”.
Il punto è farlo in sicurezza, proteggendo:
✅ massa muscolare
✅ metabolismo
✅ intestino e fame emotiva
✅ abitudini, testa e costanza

Con noi i pazienti non vengono “mollati”.
Sono seguiti alla lettera.
E questa è la vera differenza. 🔥

educazionealimentare nutrizionista

22/01/2026

Non è mai troppo tardi per rimettersi al centro.
Classe 1953 ✨

e ha ottenuto risultati fantastici anche se nel mezzo ci sono state… le feste di Natale 🎄🍾

✅ nessun estremismo
✅ niente punizioni
✅ solo costanza

E no: non si allena ancora 🫢
ma mi ha promesso che iniziamo anche con quello… e lì sarà il vero salto 🚀💪

22/01/2026

🧠✨ RISULTATO CHE VA OLTRE I NUMERI.

Questa è una delle storie che mi ricorda perché amo questo lavoro.

Parliamodi un quadro clinico importante.
Che non le permette di fare attività fisica
E Di quelli che non ti permettono di “fare finta di niente”.
Di quelli che ti costringono a scegliere: restare ferma o cambiare.

E lei ha scelto.
Con una motivazione rara.
Con una fame di vita e di cambiamento che mi emoziona davvero. 🔥

🎄 Nel mezzo ci sono state anche le feste di Natale…
ma qui non si parla di perfezione.
Si parla di grinta.
Di forza.
Di coraggio.

Io posso fare piani, strategie, percorsi.
Ma il vero motore… è lei.

🌟 E io ho una grande ammirazione per chi affronta certe situazioni senza mollare.

salute seniorstrong forzaecoraggio nutrizionista

22/01/2026

📌 Non è mai troppo tardi per rimettersi al centro.
Classe 1953 ✨

e ha ottenuto risultati fantastici anche se nel mezzo ci sono state… le feste di Natale 🎄🍾

✅ nessun estremismo
✅ niente punizioni
✅ solo costanza

E no: non si allena ancora 🫢
ma mi ha promesso che iniziamo anche con quello… e lì sarà il vero salto 🚀💪

21/01/2026

20/01/2026

🥣 Scottish Porridge (ricetta tradizionale)

Ingredienti (1 porzione)
• 40 g fiocchi d’avena tradizionali (meglio rolled oats o steel-cut)
• 250 ml acqua
• 1 pizzico di sale
• (facoltativo ma tradizionale) un pezzetto di b***o

✅ Stop. Fine. Niente zucchero, niente cannella, niente latte.

Ho aggiunto dei frutti rossi e delle noci…decisamente diverso Fit Instagrammabile…GRAVE ERRORE😅

❤️

20/01/2026

🥣 Il porridge non è nato fit.
Zuppa d’ avena!
È nato povero, caldo e potente: avena + acqua/latte per dare energia a chi lavorava duro (Scozia doc 🔥).

Oggi lo facciamo più smart…
ma resta sempre lo stesso: comfort food che ti regge la giornata 💪✨

💬 Team caldo o overnight?