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gabriella.lepore_fisioterapia

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Ancona
gabriella.lepore_fisioterapia

-Fisioterapista 💪
-Naturopata 🌱
-Riequilibrio Posturale🤸🏻‍♀️

17/03/2026

Le tue gambe sono davvero leggere… o solo abituate alla pesantezza? 🦵✨

Spesso ci conviviamo senza farci troppo caso:
gambe gonfie, stanche, pesanti a fine giornata.

Ma è davvero normale?

In questo carosello trovi un piccolo test per capire come stanno davvero le tue gambe 👀

👉 Fai attenzione ai segnali
👉 Ascolta le sensazioni
👉 Scopri a che punto sei

E non finisce qui:
nel prossimo video ti spiego come alleggerirle davvero 💡

Salvalo per provarlo con calma e scrivimi cosa hai scoperto 💬

12/03/2026

Il mal di testa può arrivare all’improvviso e rovinarti la giornata.

In alcuni casi è legato a tensioni che si accumulano nel collo, nella testa e nei muscoli circostanti.

Nel video ti mostro alcuni punti specifici che puoi stimolare per aiutare a ridurre la tensione e alleviare il mal di testa.

Sono punti semplici da trovare e da trattare anche da soli.

💬 Ti capita spesso di avere mal di testa?

09/03/2026

Ti è mai capitato che il mal di testa arrivi all’improvviso, magari nel tardo pomeriggio?

Molte persone pensano che compaia dal nulla.
In realtà, spesso è il risultato di tensioni accumulate durante la giornata.

Ore alla scrivania, spalle contratte, respiro superficiale, collo rigido.

Il corpo riesce a compensare per un po’.
Poi arriva un momento in cui la tensione supera la soglia e compare il dolore.

Nel prossimo video ti mostrerò alcuni punti che puoi trattare per aiutare il corpo a rilassarsi e calmare il mal di testa quando arriva all’improvviso!

05/03/2026

Il collo è una delle zone che accumula più tensione durante la giornata.

Ore al computer, postura mantenuta a lungo, stress e respirazione superficiale possono ridurne progressivamente la mobilità.

Spesso però ce ne accorgiamo solo quando compaiono rigidità, fastidi o limitazioni nei movimenti.

In questo carosello trovi 3 movimenti semplici per osservare la mobilità del tuo collo e capire se c’è qualche segnale da non ignorare.

💬 Quale movimento hai sentito più limitato?

02/03/2026

Se senti il collo rigido, bloccato o dolorante, non è solo una questione di “postura sbagliata”.
Spesso dietro c’è tensione, poco movimento o abitudini che nel tempo limitano la mobilità.

Nel video ti mostro tre rimedi! 💆🏻‍♀️✨

Salvalo per riguardarlo ogni volta che ne avrai bisogno!

28/02/2026

Il diaframma non è solo il muscolo della respirazione:
influenza postura, tensioni cervicali e gestione dello stress.

Quando lavora male, il corpo compensa. E i segnali si fanno sentire.

💬 Rifletti, ti accorgi di trattenere il respiro durante la giornata?

📹Guarda il mio ultimo video per capire come prenderti cura del tuo respiro!

23/02/2026

Il diaframma è un muscolo potentissimo.
Ma spesso è anche il più trascurato.

Se ti senti sempre in tensione, hai il respiro corto, le spalle rigide o fai fatica a rilassarti… potrebbe essere lui a chiedere attenzione.

In questo video ti mostro alcuni esercizi semplici per aiutare il diaframma a distendersi e tornare a lavorare come dovrebbe

Prenditi 60 secondi per respirare meglio.
Il tuo corpo ti ringrazierà.

19/02/2026

La zona lombare non è fragile.
Ma spesso la trattiamo come se lo fosse.

Quando fa male ci blocchiamo,
ci irrigidiamo e smettiamo di muoverci.

E se invece avesse solo bisogno di equilibrio?

Dimmi: quando si fa sentire di più la tua lombare? 👇

16/02/2026

A fine giornata senti le spalle dure come pietre?
Non è solo “stanchezza”. È tensione accumulata.

Ore al pc, stress, postura chiusa… e le spalle si sollevano senza che tu te ne accorga.

In questo video ti mostro 3 trucchetti semplici per allentare la tensione ✨
Un mix di approccio fisioterapico e supporto naturopatico per aiutare davvero il corpo a lasciar andare la rigidità.

Salvalo per stasera ❣️

12/02/2026

Cosa succede davvero quando passi troppe ore davanti al pc? 💻

Collo rigido, mal di testa, schiena che tira, occhi stanchi… e spesso non è “solo” postura.

Nell’infografica ti spiego cosa succede al tuo corpo 👆

E se vuoi capire meglio il perché (e cosa puoi fare), trovi già il video completo pubblicato sul mio profilo! 🎥

09/02/2026

Se dopo ore al PC ti senti rigido come un pezzo di legno, questo video è per te 💻🪑

Piccoli segnali che il corpo manda… e che spesso ignoriamo.

👉 Nel video ti faccio vedere alcuni trucchetti semplici per sciogliere la tensione.

05/02/2026

Ti svegli rigido come se il corpo non volesse partire?

No, non è solo colpa dell’età o del cuscino.

In questa infografica trovi 3 motivi comuni per cui al mattino ti senti tutto bloccato.

Vuoi migliorare questa situazione? Guarda il mio ultimo video, dove ti spiego 2 semplici trucchetti per sciogliere questa tensione!

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