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gabriella.lepore_fisioterapia

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Ancona
gabriella.lepore_fisioterapia

-Fisioterapista 💪
-Naturopata 🌱
-Riequilibrio Posturale🤸🏻‍♀️

02/02/2026

Se al mattino ti senti rigido, bloccato o dolorante, non è solo colpa del materasso o dell’età.

È il risultato di abitudini, postura e movimento…

Nel video ti spiego 2 trucchetti per sciogliere questa tensione!

29/01/2026

Lo psoas è un muscolo profondo, legato alla postura, al respiro e alla risposta di allerta del corpo.
Quando è in tensione, rilassarsi diventa difficile e il corpo resta in compenso.

In questo video ti mostro due esercizi per lavorare sullo psoas e un bonus per aiutare il corpo a ritrovare scarico e sicurezza.

Poco sforzo, più ascolto.

26/01/2026

60 secondi di automassaggio al viso per liberare il respiro e sciogliere le tensioni.

ecco la routine in dettaglio:

-parti dal punto GI20 di lato alle narici
-porta tutto verso le orecchie passando sotto lo zigomo
-tratta il punto BL2 all'inizio delle sopracciglia
-porta tutto verso le orecchie passando sopra il sopracciglio

Provalo ora e dimmi come ti senti 🤍

25/01/2026

Work in progress ✨
Nuovi contenuti, nuovi approcci, un modo diverso di prendersi cura del corpo.

Restate sintonizzati 👀

19/01/2026

Il reflusso non riguarda solo lo stomaco.
Spesso c’entra anche il diaframma.

Quando è rigido o poco mobile, aumenta la pressione verso l’alto e i sintomi peggiorano.
In questo video ti mostro un semplice autotrattamento per aiutarlo a rilassarsi e migliorare il respiro.

Piccoli gesti, fatti con calma, possono fare una grande differenza 🫁

16/01/2026

Il reflusso non riguarda solo lo stomaco.
Postura, respirazione, tensioni e stress giocano un ruolo fondamentale tanto quanto l’alimentazione.

In questo video ti parlo di un approccio integrato che unisce fisioterapia e naturopatia per lavorare sulle cause profonde del reflusso e ritrovare equilibrio nel corpo. 🌿

Piccoli cambiamenti, se fatti con consapevolezza, possono migliorare davvero il benessere quotidiano.

13/01/2026

Post-feste = acidità e digestione difficile? 🎄
Il reflusso è uno dei disturbi più comuni in questo periodo.

Nel carosello trovi le cause più frequenti e i segnali da ascoltare per ripartire con equilibrio. 🌿

09/01/2026

La prevenzione invernale passa anche da punti specifici del corpo ❄️
Alcuni punti possono essere stimolati per sostenere l’organismo durante la stagione fredda.

👉 In questo video parliamo di:
Grosso Intestino 20
Punto Mu del Polmone
Punto Polmone nel piede

Tre punti utili per accompagnare il corpo nella prevenzione invernale e nel supporto delle vie respiratorie.

🎥 Guarda il video per scoprire dove si trovano e come stimolarli correttamente.
Salva il post per averli sempre a portata di mano ✨

06/01/2026

Gli oli essenziali possono essere grandi alleati del benessere 🌿
Ma è fondamentale saperli usare nel modo corretto.

👉 Nel video ti spiego come utilizzare gli oli essenziali in sicurezza e con consapevolezza, scegliendo la modalità giusta per le tue esigenze.

Dosaggi e metodo fanno la differenza.
Guarda il video e salva il post ✨

03/01/2026

Gli oli essenziali possono diventare dei veri alleati nella prevenzione invernale, se utilizzati con consapevolezza.

👉 La prevenzione si basa su 3 pilastri fondamentali:

1️⃣ Sostenere le difese immunitarie
Per aiutare l’organismo a rispondere meglio agli stress tipici della stagione fredda.

2️⃣ Riscaldare il corpo e le articolazioni
Per contrastare rigidità, freddo e dolori articolari, migliorando la sensazione di benessere generale.

3️⃣ Rilassare la muscolatura e le tensioni
Per sciogliere contratture, favorire il recupero e ridurre lo stress accumulato.

🎥 Nel video ti spiego quali oli essenziali scegliere e nel prossimo ti dirò come integrarli nella tua routine invernale in modo sicuro ed efficace.

Salva il post, può esserti utile per affrontare l’inverno con più equilibrio ✨

31/12/2025

Prima di andare avanti, fermiamoci un attimo.
Guardiamo indietro e ringraziamo per ciò che è stato.

La gratitudine cambia tutto.
Ed è il modo più bello per entrare nel nuovo anno.

Buon anno 🤍

25/12/2025

Le feste sono fatte per stare insieme… non per sentirsi pesanti 🎄
Se dopo i pasti senti gonfiore, pesantezza o stanchezza, prova questi 3 esercizi semplici da fare in pochi minuti 👇

🔹 Movimenti di caviglia
Anche da seduti, persino sotto il tavolo: aiutano la circolazione e sostengono la digestione dopo essere rimasti a lungo fermi.

🔹 Passi sul posto
Simula una camminata leggera, senza sforzo. Riattiva il corpo e favorisce la digestione in modo naturale.

🔹 Stimolazione del punto Mu dello stomaco (secondo la medicina tradizionale cinese)
Si trova a metà strada tra lo sterno e l’ombelico. Puoi stimolarlo con digitopressione o con un sacchettino di sale caldo per favorire rilassamento e benessere digestivo.

💛 Bastano pochi minuti per prenderti cura del tuo corpo, anche durante le feste.

Buon Natale! 🎄🎄

Indirizzo

Ancona
60100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 16:00
Martedì	09:00 - 20:30
Mercoledì	09:00 - 16:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:30

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