Spazio Evora yoga

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Spazio Evora yoga

Condivido con chi pratica con me gli insegnamenti e i benefici dello yoga

12/02/2026

Forse non sai perché è DAVVERO importante respirare in gravidanza. 🤓

Certo, certo: per creare spazio, per creare morbidezza… ma forse ancora più importante è per creare l’abitudine di respirare nella difficoltà. E no, non solo per il travaglio e per il parto.

Anche (e forse soprattutto) per respirare in quei momenti da mamma in cui pensi di non farcela più.😮‍💨

In quei momenti è fondamentale fermarsi e respirare. Per regolarsi e offrire gli strumenti a baby di regolarsi con noi.

Sembra difficile? Beh, lo è. Ma è per questo che ci esercitiamo sul tappetino: per portare questi strumenti nella vita di tutti i giorni. ❤️‍🩹

Vieni a esercitarti con me? Scrivimi in DM per info.

10/02/2026

Una delle obiezioni che sento più spesso è: "non sono abbastanza flessibile".
Se questo è un pensiero che ti impedisce di provare lo yoga, SMENTIAMOLO subito!

Ripetiamolo insieme: la flessibilità non è né un prerequisito né tanto meno un obiettivo.

Certo mobilità e flessibilità sono alcune delle cose che otteniamo dalla pratica. Ma quello che otteniamo davvero è di tornare a stare bene nel corpo e a respirare liberamente.

👉🏻 Quello che però facciamo sul tappetino nel profondo è esercitarci ad affrontare la vita: cerchiamo di imparare ciò che ci fa star bene e abbandonare ciò che non ci serve, imparando tutti gli strumenti che ci aiutano a diventare la migliore versione di noi stessi, in quel preciso momento.

E in più, nel tragitto, scoprirai che sei anche molto più flessibile/forte/paziente/resiliente/[scegli la tua opzione] di quello che pensi! 😉

Ed è qui che nasce la magia.

Che ne dici, proviamo?

13/01/2026

E se potessi tornare a vivere con leggerezza ed energia, senza dover sfoltire l’agenda da tutti i tuoi impegni? Recupera la tua vitalità e liberati dalle tensioni.👇🏻

Con 3 lezioni di prova a 25€ inizi ad ascoltare il tuo corpo, a respirare profondamente e ad abbandonare le tensioni, senza pressioni.
Ti muovi, ti senti più forte, e capisci se questo è il posto giusto per te.

Senza abbonamenti
Senza fretta
Senza dover “essere già in forma”

👉 Prova. Poi decidi con calma.
📍via dell’artigianato 1b, Ancona

09/01/2026

Qui si viene per “fare yoga”, e si esce con la leggerezza sulle spalle e un sorriso sulle labbra.

Lo yoga è anche questo: un luogo dove arrivare come sei e sentirti subito accolta, per poi tornare a casa un po’ più leggera di quando sei arrivata. Nel corpo e nella mente.

✨ Se senti che questo spazio ti farebbe bene, scrivimi. Ti racconto tutto con calma.

—
Ti guido in percorsi di:

- yoga in gravidanza
- hatha raja
- power yoga
- slow flow vinyasa
- yoga mom&baby
- yoga per la terza età

06/01/2026

La verità è che siamo tutti incapaci. Finché non diventiamo capaci.👇

Tanti immaginano io sia una persona naturalmente flessibile, forte, “capace” di "fare yoga". Ma la verità è che non lo sono; non naturalmente!
Sono stata incapace anche io: incapace di restare 10 respiri in una posizione, incapace di controllare la mente e il corpo che chiede pietà e che ti fa pensare che l’unica cosa che puoi fare è mollare, incapace di stare in equilibrio sulle mani.

Poi a un certo punto tutto ha iniziato a cambiare. Badate bene, ero ancora “una frana”. Ma mi sentivo MEGLIO.
E nonostante ancora ero e sono ben lontana dal fare transizioni incredibili, quando pratico tutto il mondo fuori per quell’ora smette di urlare. E tra un respiro e un altro imparo a vivere.

❌Quindi no: non è vero che se non sei naturalmente “bravo” non puoi provare qualcosa di nuovo.

Salire sul tappetino non è un modo per aderire a uno standard. È un modo per imparare a dialogare con noi stessi. Significa spegnere il caos che hai dentro ed essere presenti. Sentirci interi in un mondo spezzettato. ❤️‍🩹

Quindi tutte le volte che ti dirai “ma io non sono abbastanza [pensiero limitante]” ficca via quel pensiero e regalati l’opportunità di fregartene e goderti ogni piccolo beneficio della pratica.🔥

05/01/2026

Per fare yoga non hai bisogno del completino in palette, né di saper fare la verticale.❌
L’obiettivo non è la perfezione: è la costanza!✅

Lo yoga non è una performance o una posizione da raggiungere. È l’impegno che rinnovi con te stessa di salire sul tappetino e prenderti quel tempo e quello spazio per ascoltarti davvero.
Questa è l’unica cosa che conta.

Ecco come lo yoga può migliorare davvero la tua vita, da subito.

Iniziamo insieme?
Ti aspetto
📌 via dell’artigianato 1b, Ancona

29/12/2025

Quante volte rimandiamo?
“Quando avrò più tempo. Quando sarò più in forma. Quando saprò fare almeno qualcosa.”
E se ti dicessi che l’unico vero ostacolo è il rimandare stesso?

Se senti che è il momento di iniziare a prenderti cura di te, scrivimi.
Partiamo da dove sei.

27/12/2025

Se sei quella persona che dà sempre tutto… e si sente svuotata a fine giornata, forse devi leggere questo.👇

Dai sempre tanto, tutto. Ti prendi cura di tutti.
E a sera ti sembra di non avere più nulla per te stessa.

Forse è il momento di restituire qualcosa anche a te.
Devi solo concedertelo.✨

Sei anche tu quella persona? Salva il post per ricordarti di te ogni tanto.

25/12/2025

In questo momento speciale devi fare meglio, non di più! Vale per tutto, anche per il movimento.✨

Ecco 4 cose (+1) da fare durante la gravidanza, e per quale motivo:
⁃ Imparare a respirare profondamente ed efficacemente per gestire l’intensità e creare morbidezza
⁃ Lavorare sulla flessibilità delle anche e sull'elasticità e tonicità del pavimento pelvico, per favorire parto e recupero
⁃ Rinforzare gambe e braccia, per sostenerti nel travaglio e una volta che il tuo bambino o la tua bambina sarà alla luce
⁃ Allentare le tensioni del corpo per permettere al bambino o alla bambina di trovare una posizione ottimale nell’utero

BONUS: Respira in un modo che crei spazio, per darti quel respiro in più che diventa sempre più risicato man mano che baby cresce.

Invia questo post alla tua amica in gravidanza!💌

23/12/2025

Lo yoga non è relax.🔥
È muoversi e respirare dentro ciò che c’è, anche quando è intenso.
È insegnare alla mente a restare, senza scappare.

E così, piano piano, non ti senti solo più rilassata:
ti senti viva, presente, intera.✨

E tu come ti senti dopo la pratica? Ti leggo.

18/12/2025

“Cara Pina io oggi sto veramente bene…”👇
Sono feedback come questi che mi motivano ogni giorno a rimboccarmi le maniche e creare lezioni studiate per chi decide di riprendere il controllo del proprio benessere con la mia guida.

Vedere i sorrisi e i volti rilassati a fine lezione sono la ragione per cui faccio quello che faccio: creare lezioni che ispirino grandi trasformazioni, a piccoli passi.

Se senti di aver bisogno di iniziare la tua trasformazione, scrivimi. Scegliamo insieme il percorso più giusto per te. 🧡

17/12/2025

Ti hanno detto che devi prepararti al parto. E se invece non fosse qualcosa da imparare, ma a cui non opporre resistenza?👇

A volte l’idea stessa di “prepararci” ci fa sentire ancora più impreparate.
La pratica allora diventa un invito al corpo di allentare, e alla mente di smette di controllare.
Non si tratta solo di preparare il corpo, ma di creare fiducia.
Nel sentire. Nel lasciare andare. Nel permettere che accada ciò che deve.

Ora rileggi piano e chiediti:
in questo momento, cosa posso smettere di controllare?✨

Salva questo post per quando senti che stai stringendo troppo.

Indirizzo

Via Dell'Artigianato 1b
Ancona
60127

Telefono

+393468201656

Sito Web

http://www.pinavincenzi.com/

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