Spazio Evora yoga

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Condivido con chi pratica con me gli insegnamenti e i benefici dello yoga

29/12/2025

Quante volte rimandiamo?
“Quando avrò più tempo. Quando sarò più in forma. Quando saprò fare almeno qualcosa.”
E se ti dicessi che l’unico vero ostacolo è il rimandare stesso?

Se senti che è il momento di iniziare a prenderti cura di te, scrivimi.
Partiamo da dove sei.

27/12/2025

Se sei quella persona che dà sempre tutto… e si sente svuotata a fine giornata, forse devi leggere questo.👇

Dai sempre tanto, tutto. Ti prendi cura di tutti.
E a sera ti sembra di non avere più nulla per te stessa.

Forse è il momento di restituire qualcosa anche a te.
Devi solo concedertelo.✨

Sei anche tu quella persona? Salva il post per ricordarti di te ogni tanto.

25/12/2025

In questo momento speciale devi fare meglio, non di più! Vale per tutto, anche per il movimento.✨

Ecco 4 cose (+1) da fare durante la gravidanza, e per quale motivo:
⁃ Imparare a respirare profondamente ed efficacemente per gestire l’intensità e creare morbidezza
⁃ Lavorare sulla flessibilità delle anche e sull'elasticità e tonicità del pavimento pelvico, per favorire parto e recupero
⁃ Rinforzare gambe e braccia, per sostenerti nel travaglio e una volta che il tuo bambino o la tua bambina sarà alla luce
⁃ Allentare le tensioni del corpo per permettere al bambino o alla bambina di trovare una posizione ottimale nell’utero

BONUS: Respira in un modo che crei spazio, per darti quel respiro in più che diventa sempre più risicato man mano che baby cresce.

Invia questo post alla tua amica in gravidanza!💌

23/12/2025

Lo yoga non è relax.🔥
È muoversi e respirare dentro ciò che c’è, anche quando è intenso.
È insegnare alla mente a restare, senza scappare.

E così, piano piano, non ti senti solo più rilassata:
ti senti viva, presente, intera.✨

E tu come ti senti dopo la pratica? Ti leggo.

18/12/2025

“Cara Pina io oggi sto veramente bene…”👇
Sono feedback come questi che mi motivano ogni giorno a rimboccarmi le maniche e creare lezioni studiate per chi decide di riprendere il controllo del proprio benessere con la mia guida.

Vedere i sorrisi e i volti rilassati a fine lezione sono la ragione per cui faccio quello che faccio: creare lezioni che ispirino grandi trasformazioni, a piccoli passi.

Se senti di aver bisogno di iniziare la tua trasformazione, scrivimi. Scegliamo insieme il percorso più giusto per te. 🧡

17/12/2025

Ti hanno detto che devi prepararti al parto. E se invece non fosse qualcosa da imparare, ma a cui non opporre resistenza?👇

A volte l’idea stessa di “prepararci” ci fa sentire ancora più impreparate.
La pratica allora diventa un invito al corpo di allentare, e alla mente di smette di controllare.
Non si tratta solo di preparare il corpo, ma di creare fiducia.
Nel sentire. Nel lasciare andare. Nel permettere che accada ciò che deve.

Ora rileggi piano e chiediti:
in questo momento, cosa posso smettere di controllare?✨

Salva questo post per quando senti che stai stringendo troppo.

15/12/2025

"Ma io non riesco a toccarmi neanche le mani dietro la schiena!"

Ricordo come fosse ieri quella volta in cui proposi a mia suocera di farmi da cavia per una lezione di yoga gentile. Mi rispose che non riusciva neanche a toccarsi le mani dietro la schiena, e quindi non era adatta per aiutarmi.

Rimasi perplessa, ma da insegnante in erba presi e portai a casa, come si dice.
Nonostante avessi 300 buoni motivi che smontavano questa affermazione non sapevo da dove iniziare. Mi sentivo messa davanti a un muro. La risposta era perentoria, e il mio flebile tentativo con “ma per fare yoga non devi essere flessibile, devi solo iniziare” non era abbastanza convincente.

Sono passati diversi anni da allora ma ancora è l’esempio più calzante di quanto la mente possa essere il primo nostro grande ostacolo: sia di mia suocera, che il mio.

Oggi, con la pratica, ho imparato a superare tanti limiti e SO che per fare yoga davvero non è necessario essere flessibili.

E tu da quale limite ti stai facendo frenare? Scopriamo insieme come superarlo.
Scrivimi per iniziare a praticare con me.

13/12/2025

C’è una parte di me che sogna la campagna.
Il fuoco che scoppietta, il ritmo delle stagioni, il tempo che smette di correre e torna a camminare.🚶‍♂️
E se ti dicessi che la lentezza non è fuga, ma un atto rivoluzionario?

Ogni volta che scendi sul tappetino, è piccola rivoluzione per la tua vita lenta: respiri, torni a te, torni a un ritmo possibile.🌙

Vuoi portare un po’ di lentezza nella tua settimana? Scrivimi “LENTEZZA” per una prova gratuita in studio.⬇️

11/12/2025

Quella tensione che senti dietro al collo, o sulle spalle non ti dà pace? Forse non è quello il problema!
Il vero problema è che sei bloccata in modalità “lotta e fuggi”.

Il corpo, infatti, si irrigidisce come meccanismo di protezione. Lo fa quando il sistema nervoso stabilisce che dobbiamo essere pronti a tutto, e quindi anche a lottare o fuggire.

Quello che però dobbiamo insegnare a corpo e mente, in questo mondo in cui siamo soggetti a stimoli perenni, è di rilasciare tensioni e pensieri che ci bloccano in questa modalità.

Lo yoga ci aiuta proprio a fare questo: con presenza, movimento e respiro ricordiamo al corpo e alla mente che siamo al sicuro, che possiamo finalmente rilassarci.

Vuoi imparare anche tu a gestire gli impulsi che arrivano?
Ti aspetto.

📌 via dell’artigianato 1b, Ancona

09/12/2025

🐨 Appello a tutte le mamme koala: non siete sole, e potete tornare a muovervi!
Sì, anche con il vostro bambino o bambina.👇

Se pensi di non riuscire a fare nulla perché sei sempre con il tuo bimbo in braccio… sappi che c’è un modo per ricominciare da te.

Il segreto è scegliere il luogo e il momento giusto (di solito la mattina), e affrontare la pratica un esercizio alla volta, senza aspettative e senza fretta.
E se non sai da dove iniziare ti aspetto da gennaio per le lezioni di Yoga Mom&Baby.

E tu sei una marsupiale o hai la fortuna di un bebè che dorme da solo?

04/12/2025

Quante volte ti sei detta che prima di poterti concedere qualcosa, devi prima raggiungere qualcos’altro?

👉 Per andare al mare devi perdere quei chili “di troppo”.
👉 Per sederti sul divano devi prima sistemare tutta casa.
👉 Per fare il lavoro dei tuoi sogni devi “fare abbastanza esperienza”.
👉 Per vivere lentamente devi meritarlo correndo a più non posso.

E così rimandiamo la vita, come se la libertà fosse un premio da conquistare e non un momento da accogliere.

Ma lo yoga ci insegna un’altra via.
Ci invita a fermarci, ad ascoltare, a lasciar cadere — un pensiero, un giudizio, una paura.

Ci mostra che non serve essere pronti, serve solo iniziare.
Lo yoga non è per chi sa già farlo.
È per chi decide di iniziare, proprio adesso.✨

📍Non rimandare, inizia ora il tuo viaggio di trasformazione dentro e fuori.
✉️Fai il primo passo: scrivimi per avere informazioni.

01/12/2025

Senti anche tu il bisogno di rimetterti in vita, invece che solo in forma?🌱
Vivere bene non è questione di tonificare o perdere peso.

È questione di sentirsi pulsare.
Di tornare a respirare a pieni polmoni.
Di sentirsi pieni di energia.

E quando tutto questo sembra impossibile, l’antidoto è muoversi con amore e respirare in profondità.

Muoversi guidati verso una consapevolezza profonda per finalmente riaccenderci e sentire.❤️‍🩹

Succede anche a te di sentirti spentə? 💬Raccontami la tua esperienza.

Indirizzo

Via Dell'Artigianato 1b
Ancona
60127

Telefono

+393468201656

Sito Web

http://www.pinavincenzi.com/

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