Health & Body Revolution

03/11/2025

🎃 HALLOWEEN PARTY

Allenamento, musica e pura energia!

Halloween alla Health and Body Revolution:
DJ set,
SYSTEM e una community che sa come divertirsi insieme! 💪🕺🔥

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
hbr maglio




campanari etta cami am.priscilla

31/10/2025

A volte, il vero cambiamento non inizia da un allenamento…
ma da un incontro. ✨

Da quel momento in cui scegli di condividere il tuo percorso,
di circondarti di persone che credono nel valore del benessere,
nell’energia che nasce quando ci si sostiene a vicenda.

In Health and Body Revolution non si va in palestra…
si vive.
Si cresce, si impara ad ascoltarsi,
a sentirsi parte di qualcosa di più grande.

Perché la vera forza non è solo nel corpo.
È nel cuore, nella connessione, nella voglia di stare bene.💙
hbr maglio




campanari etta cami

31/10/2025

L’allenamento metabolico è uno dei metodi più efficaci per migliorare la ricomposizione corporea, ovvero ridurre il grasso e aumentare la massa magra in modo equilibrato. Oggi lo porteremo a un livello ancora più alto: un allenamento metabolico a ritmo di musica, con DJ dal vivo, per trasformare la fatica in energia e motivazione. 1. Cos’è la ricomposizione corporea…...

L’allenamento metabolico è uno dei metodi più efficaci per migliorare la ricomposizione corporea, ovvero ridurre il grasso e aumentare la massa magra in modo equilibrato. Oggi lo porteremo a un livello ancora più alto: un allenamento metabolico a ritmo di musica, […]

29/10/2025

🔥 BODY RECOMPOSITION — insieme è tutta un’altra energia.

Non è solo un allenamento.
È un momento in cui la forza si moltiplica,
dove ognuna spinge un po’ di più… perché accanto c’è chi ci crede con te.

Tra una serie e l’altra, il respiro si fa ritmo,
gli sguardi si incrociano, e nasce quella connessione autentica
che trasforma la fatica in energia pura. ⚡️

Qui lavoriamo sul corpo, sì —
ma anche sulla determinazione, la fiducia, il sorriso.
Perché quando la community si muove come un unico battito,
la trasformazione non è solo fisica…
è una rivoluzione interiore. 💥

E alla fine, tra sudore e risate, capisci che ogni passo in più
è stato reso possibile da un “insieme” che vale più di qualsiasi risultato.

💫 Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
hbr maglio




campanari etta cami

28/10/2025

Prima di iniziare un percorso di allenamento, la maggior parte delle persone pensa subito a quanto pesare, quante calorie bruciare o quanti esercizi fare. Ma spesso manca un passaggio fondamentale: capire come ci si muove davvero. I test articolari sono lo strumento che permette di farlo. Servono a valutare come funzionano le articolazioni, come si muovono tra loro e come reagiscono ai diversi carichi e movimenti della vita quotidiana....

Prima di iniziare un percorso di allenamento, la maggior parte delle persone pensa subito a quanto pesare, quante calorie bruciare o quanti esercizi fare. Ma spesso manca un passaggio fondamentale: capire come ci si muove davvero. I test articolari sono lo strumento […]

27/10/2025

A volte, il vero cambiamento non inizia da un allenamento…
ma da un incontro. ✨

Da quel momento in cui scegli di condividere il tuo percorso,
di circondarti di persone che credono nel valore del benessere,
nell’energia che nasce quando ci si sostiene a vicenda.

In Health and Body Revolution non si va in palestra…
si vive.
Si cresce, si impara ad ascoltarsi,
a sentirsi parte di qualcosa di più grande.

Perché la vera forza non è solo nel corpo.
È nel cuore, nella connessione, nella voglia di stare bene. 💙
hbr maglio




campanari etta cami

24/10/2025

🌪 HEALTH AND BODY REVOLUTION 🌪

Non è una palestra.
È una famiglia, una community, un modo di vivere.

Qui ogni allenamento è più di una sessione:
è un incontro tra persone che credono nella forza del gruppo,
nella disciplina che diventa libertà,
nel sudore che unisce e nel sorriso che chiude ogni giornata.

Dalle super atlete che inseguono grandi traguardi
alle normal people che vogliono stare bene con se stesse,
qui ognuno trova il proprio spazio, la propria spinta,
la propria rivoluzione personale.

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
hbr maglio




campanari etta cami

24/10/2025

Dimagrire non significa solo “mangiare meno e muoversi di più”.Un vero piano di dimagrimento è un percorso personalizzato e sostenibile, costruito su tre pilastri fondamentali:

- un deficit calorico intelligente,

- un allenamento su misura,

- una guida costante che ti accompagna passo dopo passo.

Ecco come funziona — e perché questo approccio fa davvero la differenza.

1. Deficit calorico: il motore del cambiamento

La perdita di peso avviene solo quando il corpo consuma più energia di quella che introduce con l’alimentazione.Tuttavia, non basta “tagliare le calorie” a caso.

Un piano efficace crea un deficit calorico sostenibile:

- abbastanza da stimolare la perdita di grasso,

- ma non così grande da bloccare il metabolismo o farti sentire svuotato.

Dimagrire non significa solo “mangiare meno e muoversi di più”.Un vero piano di dimagrimento è un percorso personalizzato e sostenibile, costruito su tre

24/10/2025

Dimagrire non significa solo “mangiare meno e muoversi di più”.Un vero piano di dimagrimento è un percorso personalizzato e sostenibile, costruito su tre pilastri fondamentali: un deficit calorico intelligente, un allenamento su misura, una guida costante che ti accompagna passo dopo passo. Ecco come funziona — e perché questo approccio fa davvero la differenza. 1. Deficit calorico: il motore del cambiamento…...

Dimagrire non significa solo “mangiare meno e muoversi di più”.Un vero piano di dimagrimento è un percorso personalizzato e sostenibile, costruito su tre pilastri fondamentali: un deficit calo…

22/10/2025

La colazione è spesso considerata “il pasto più importante della giornata”, ma in realtà non esiste una regola valida per tutti. Quello che conta davvero è come la colazione influisce sulla fame, sull’energia e sul bilancio calorico dell’intera giornata.

Quando si parla di dimagrimento, la domanda più comune è: meglio dolce o salata? Vediamo cosa dice la ricerca.

1. Il vero obiettivo: controllo della fame e del bilancio energetico

La colazione, di per sé, non fa dimagrire né ingrassare. Gli studi mostrano che chi salta la colazione tende, in media, ad avere più fame nel corso della giornata, ma il risultato dipende dal comportamento complessivo.

Il punto chiave è che la colazione deve aiutarti a controllare l’appetito e a evitare eccessi più tardi.

2. Colazione dolce: attenzione agli zuccheri semplici

Molte colazioni “classiche” (biscotti, cereali zuccherati, cornetti) provocano un picco glicemico rapido, seguito da un calo che stimola di nuovo la fame.

La colazione è spesso considerata “il pasto più importante della giornata”, ma in realtà non esiste una regola valida per tutti. Quello che conta davvero

22/10/2025

🎃 Halloween Party Alert! 👻
Preparati alla notte più spaventosa (e divertente) dell’anno!
Vieni mascherato – il dress code è d’obbligo – e porta con te un amico… perché vi aspetta una sfida di squadra da brividi! 😈
La squadra vincente porterà a casa un premio speciale, ma non temere: ogni partecipante riceverà anche un gadget di benvenuto 🎁

⚠️ La conferma della presenza è obbligatoria per garantirti un’esperienza degna di questa festa da paura 👇
📅 31.10.25 ore 17.30
📍 Health & Body Revolution, via Bruno Buozzi 42, Ancona, An, 60131
👉 Scrivici per confermare la tua partecipazione!
hbr maglio




cami am.priscilla etta campanari

22/10/2025