Health & Body Revolution

02/12/2025

Il Natale senza Sensi di Colpa: Ecco Come

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution Il periodo natalizio è spesso associato a grandi abbuffate, sensi di colpa e paure legate al cibo. Ma non deve essere così.La scienza ci mostra che godersi il cibo con flessibilità e consapevolezza non solo è possibile, ma è anche più sano rispetto a restrizioni, paure o comportamenti compensatori....

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution Il periodo natalizio è spesso associato a grandi abbuffate, sensi di colpa e paure legate al cibo. Ma non deve essere così.La scienza ci mostra che godersi il cibo con flessibilità […]

01/12/2025

Dal 2010 la community HBR è il luogo in cui nessuno resta solo.
Con un metodo unico, nato dall’esperienza e dal sostegno reciproco, abbiamo accompagnato centinaia di persone a ritrovare forza, direzione e fiducia. Qui non esiste abbandono: esiste un percorso condiviso, fatto di ascolto, presenza e strumenti concreti per riprendersi la propria vita.

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
hbr



campanari etta cami

28/11/2025

In HBR non ti alleni solo: entri in una community che vive il benessere come stile di vita. Qui l’energia è contagiosa, la motivazione è reale e ogni sfida si vince insieme.
Se cerchi un posto dove sentirti parte di qualcosa di forte, autentico e super addicted… benvenuto a casa. 💥🔥

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
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campanari etta cami

27/11/2025

Alimentazione per la massa muscolare: scegli cibi veri, non processati

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution Perché la scelta degli alimenti conta Costruire massa muscolare non significa solo allenarsi, ma anche nutrire il corpo con ciò che serve davvero.Non basta contare le calorie o affidarsi a integratori industriali: ciò che mangi quotidianamente è il carburante che permette ai muscoli di crescere e recuperare. Alimenti veri e non processati forniscono:...

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution Perché la scelta degli alimenti conta Costruire massa muscolare non significa solo allenarsi, ma anche nutrire il corpo con ciò che serve davvero.Non basta contare le calorie o affidarsi a integratori […]

26/11/2025

Avere un trainer in HBR significa molto più che seguire un allenamento.
Significa essere affiancati da qualcuno che conosce il tuo percorso, che ascolta, osserva, comprende e ti guida con competenza reale. Qui il trainer non è solo un professionista: è parte viva della community, un punto di riferimento che unisce tecnica, presenza e umanità.

Il suo ruolo va oltre la correzione di un movimento: crea connessione, dà direzione, ti fa sentire sostenuto mentre costruisci la tua migliore versione.
In HBR il trainer è il filo che unisce le persone, che rende ogni passo più sicuro e ogni obiettivo più raggiungibile.
Perché crescere insieme è sempre più potente che farlo da soli.

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
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campanari etta cami

25/11/2025

🔥 HBR Lifestyle non è solo allenamento:
è appartenenza, energia e identità.

Dalla palestra alla strada, il nostro merchandising è pensato per chi vive ogni giorno con mentalità da atleta e stile urbano.

Per tutta la settimana di Black Friday hai ancora la possibilità di prendere i tuoi pezzi preferiti con il 20% di sconto.

Entra nella community. Vivi il mindset. Live HBR. 💥

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
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25/11/2025

Cibi a calorie negative e dimagrimento: sfatiamo i miti

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution I cibi a calorie negative: cosa sono e perché non esistono Avrai sicuramente sentito parlare di alimenti “a calorie negative”: verdure o frutta che, in teoria, richiederebbero più energia per essere digeriti di quanta ne forniscano.È un concetto affascinante, ma non ha basi scientifiche solide. La digestione degli alimenti consuma energia — questo è vero — ma l’effetto sul dispendio calorico è …...

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution I cibi a calorie negative: cosa sono e perché non esistono Avrai sicuramente sentito parlare di alimenti “a calorie negative”: verdure o frutta che, in teoria, richiederebbero più energia per […]

21/11/2025

In questi scatti c’è una persona che ha scelto di dedicarsi tempo e valore.
HBR è lo spazio dove il benessere prende forma: ambienti puliti, curati, di livello, pensati per chi cerca tranquillità, ordine e attenzione vera.

Qui ogni membro entra a far parte di una community che cresce insieme, sostenuta da trainer certificati che guidano con competenza e cura.
HBR non è una semplice palestra: è un luogo in cui sentirsi parte di qualcosa, un percorso condiviso verso una versione migliore di sé.

In HBR trovi spazio, qualità e soprattutto una community che fa la differenza.

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
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20/11/2025

Spuntino post workout: il gesto che completa il tuo allenamento

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution Perché il post workout è importante Dopo l’allenamento, il corpo entra in una fase di recupero e adattamento.In questo momento, assumere uno spuntino equilibrato aiuta a: ricostruire le riserve di energia, sostenere la sintesi proteica e la crescita muscolare, ridurre la fatica e accelerare il recupero, mantenere la motivazione e la costanza negli allenamenti successivi....

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution Perché il post workout è importante Dopo l’allenamento, il corpo entra in una fase di recupero e adattamento.In questo momento, assumere uno spuntino equilibrato aiuta a: Anche un piccolo gesto in […]

19/11/2025

Nessuno arriva lontano da solo.
Nei nostri gruppi, ogni passo avanti nasce dalla forza dell’unione: ci si sostiene, ci si motiva, ci si ispira.

Ognuno ha la propria storia, i propri sogni e il proprio obiettivo — e per questo ogni percorso è unico, costruito su misura per te, sulle tue caratteristiche, sui tuoi desideri.

Ma la vera magia accade quando queste strade si incrociano: quando il tuo impegno incontra il sorriso di chi ti capisce, quando la tua fatica diventa energia condivisa.

Con Health and Body Revolution non sei mai solo: sei parte di una squadra che cresce insieme, un traguardo dopo l’altro.

Perché il successo personale è ancora più bello quando nasce dalla forza del gruppo. 💪✨

Health & Body Revolution non è palestra.
È vita.
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campanari etta cami

18/11/2025

Idratazione e benessere fisico: la base di ogni rivoluzione del corpo

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution L’acqua: il primo passo del benessere Spesso si parla di alimentazione, allenamento e riposo, ma si dimentica la cosa più semplice e potente: l’acqua.Il corpo umano è composto per oltre il 60% da acqua, e ogni processo vitale – dal metabolismo alla funzione muscolare – dipende da essa....

https://healthandbodyrevolution.com/idratazione-e-benessere-fisico-la-base-di-ogni-rivoluzione-del-corpo/

di Loris Valeri – Fondatore di Health and Body Revolution L’acqua: il primo passo del benessere Spesso si parla di alimentazione, allenamento e riposo, ma si dimentica la cosa più semplice e potente: l’acqua.Il corpo umano è composto per oltre il […]