14/10/2025
LO SAI CHE ESISTONO MOLTI MODI PER RIDURRE IL DOLORE DEL TRAVAGLIO?
Te ne spiego alcuni:
⭐ RESPIRO
Una respirazione lunga e profonda ti porta ad ossigenare tutti i tuoi tessuti e a portare più ossigeno al bimbo/a in modo che sia supportato di più anche lui/lei durante le contrazioni, ti aiuta a rilassarti, rilassa la muscolatura del volto (importante per una buona dilatazione cervicale…), ti fa concentrare e centrare.
⭐ VOCE
Usare la voce vocalizzando o cantando incanala la grande energia che si crea durante le contrazioni, ti aiuta a rilassarti e a centrarti.
⭐ COCCOLE E INTIMITA’
Poter stare in intimità, magari al buio, con il proprio partner fa produrre ossitocina ed endorfine...ormoni cardine di una buona nascita.
⭐ MOVIMENTO
Il movimento ti aiuta ad adottare la migliore posizione per te e per il tuo bambino/a in modo che lui/lei possa progredire nel canale del parto più liberamente, inoltre ti aiuta ad adottare posizioni antalgiche per sentire meno dolore.
⭐ ACQUA
L’acqua è un potente analgesico naturale che ti permette di rilassare tutta la muscolatura, facilità la dilatazione del collo dell’utero (accorciando i tempi del travaglio), ti accompagna nel rilassarti e recuperare le forze nelle pause tra una contrazione e l’altra.
❣️Se vuoi scoprirne altri o prepararti al meglio per gestire il dolore, puoi partecipare ai corsi di accompagnamento alla nascita di gruppo o individuali.
Se hai domande o curiosità scrivimi in privato o a:
marta@nidodisole.it
