Psicologa, Psicoterapeuta Dr.ssa Francesca Romeo

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Psicologa, Psicoterapeuta Dr.ssa Francesca Romeo

Psicoterapeuta cognitivo comportamentale, practitioner EMDR ad Ancona e Jesi

a psicoterapia cognitivo-comportamentale (TCC) è una delle psicoterapie più diffuse ed efficaci in quanto poggia su basi sperimentali e su un metodo scientifico ; la sua efficacia nel trattamento di numerosi disturbi psicopatologici è stata convalidata e comprovata empiricamente. Numerose ricerche condotte a livello nazionale ( Istituto Superiore della Sanità) ed internazionale ( Organizzazione Mondiale della Sanità) hanno dimostrato ampiamente come la psicoterapia cognitiva risulti maggiormente efficace o pari agli psicofarmaci. Si effettuano:
Psicoterapia individuale
Psicoterapia di gruppo
Trattamento di traumi mediante EMDR
Mindfullness
Consulenza/counseling psicologico
Gestione dell'ansia e dello stress
Gestione della rabbia
Elaborazione del lutto e della perdita
Potenziamento dell'autostima e del pensiero positivo
Trattamento del disagio psicologico in età adolescenziale
Orientamento e formazione

19/02/2026

L'ansia è una delle emozioni più fraintese.
Ci hanno insegnato a combatterla, sopprimerla, evitarla.
Ma nessuno ci ha mai insegnato ad ascoltarla.

18/02/2026

Vuoi ridurre l’ansia? Smetti di fare queste 3 cose.
L’ansia non è il nemico.
È solo molto, molto rumorosa.
E quando smetti di combatterla e inizi ad ascoltarla, scopri che aveva solo qualcosa da dirti.
Quale di questi 3 errori fai più spesso? 💭

17/02/2026

Hot take: ti sei abituato a stare ansioso.
E no, non sto dicendo che ti piace. Sto dicendo che ormai è casa.
Il meccanismo perverso:
Sei stato in ansia così a lungo che il tuo cervello ha imparato:
“Ansia = normale”
“Stare bene = anomalia pericolosa”
E quando finalmente stai bene?
Invece di goderti il momento, fai questo:
🚨 “Troppo bello, tra poco succede qualcosa”
🚨 Cerchi attivamente il problema
🚨 Ti agiti PERCHÉ stai troppo tranquillo
🚨 Saboti la serenità per tornare nell’ansia
Perché?
Perché l’ansia la conosci. È prevedibile. È controllabile.
Il prezzo è una vita vissuta sempre con il freno a mano tirato.
Pronto alla catastrofe che non arriva mai.
Riconosci questo pattern? 💭

16/02/2026

L'ansia non è il nemico.
È il messaggero che continui a uccidere invece di ascoltare.
Ogni volta che arriva, fai una di queste cose:
❌ La combatti ("Non devo essere ansioso")
❌ La eviti (fuggi dalla situazione)
❌ La sopprimi (distrazioni, alcol, lavoro)
❌ La neghi ("Sto bene, va tutto bene")
E lei cosa fa? Torna. Più forte. Più rumorosa.

11/02/2026

L’AMORE TI ACCENDE, LA DIPENDENZA TI SPEGNE. 🚩

A San Valentino siamo circondati da cuori rosa e promesse eterne, ma la realtà è che molte relazioni hanno il colore di un cuore: nero, pesante e pieno di crepe.

Spesso chiamiamo "amore" quello che in realtà è solo paura di restare soli, bisogno di controllo o ossessione di "salvare" l'altro. Ma c'è una differenza abissale:

1️⃣ L’amore è libertà: ti spinge a essere la versione migliore di te.
2️⃣ La dipendenza è una prigione: ti costringe a camminare sulle uova per non far saltare i nervi a qualcuno.

Se dopo aver passato del tempo con il tuo partner ti senti svuotat*, prosciugat* e stanc*, il tuo corpo ti sta mandando un segnale. Quel cuore che senti "rotto" non ha bisogno di un cerotto, ha bisogno che tu smetta di nutrirlo con le briciole.

🛑 Non puoi guarire in un ambiente che ti ha fatto ammalare.

Sfoglia il carosello per scoprire i 5 segnali d'allarme e dimmi nei commenti: quante crepe ha il tuo cuore oggi? 👇

04/02/2026

L'ansia è un regista di film horror con un budget troppo alto. Non diventarne lo spettatore passivo. Impara a mettere in discussione ogni singola proiezione catastrofica. La tua mente sta solo cercando di 'proteggerti' in modo disfunzionale.

Indirizzo

Via San Cataldo N°7
Ancona
60121

Sito Web

http://www.francescaromeo.it/

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