Psicologa, Psicoterapeuta Dr.ssa Francesca Romeo, Via San Cataldo n°7, Ancona (2026)

a psicoterapia cognitivo-comportamentale (TCC) è una delle psicoterapie più diffuse ed efficaci in quanto poggia su basi sperimentali e su un metodo scientifico ; la sua efficacia nel trattamento di numerosi disturbi psicopatologici è stata convalidata e comprovata empiricamente. Numerose ricerche condotte a livello nazionale ( Istituto Superiore della Sanità) ed internazionale ( Organizzazione Mondiale della Sanità) hanno dimostrato ampiamente come la psicoterapia cognitiva risulti maggiormente efficace o pari agli psicofarmaci. Si effettuano:
Psicoterapia individuale
Psicoterapia di gruppo
Trattamento di traumi mediante EMDR
Mindfullness
Consulenza/counseling psicologico
Gestione dell'ansia e dello stress
Gestione della rabbia
Elaborazione del lutto e della perdita
Potenziamento dell'autostima e del pensiero positivo
Trattamento del disagio psicologico in età adolescenziale
Orientamento e formazione

27/12/2025

Non importa come è andata:
• Se hai tenuto i confini o hai ceduto
• Se sei stato/a dove non volevi
• Se hai speso troppo
• Se hai litigato o hai taciuto
• Se hai pianto o hai finto di stare bene
Ce l’hai fatta. Hai superato uno dei momenti più difficili dell’anno per molti.
E questo conta.
Ora non serve analizzare, giudicarti, pianificare il prossimo anno. Ora serve solo una cosa: essere gentile con te stesso/a.
Hai fatto del tuo meglio con le risorse che avevi. E questo è più che sufficiente.
Prenditi questi giorni per recuperare. Per staccare. Per riposarti davvero.
Sei stato/a forte. Anche quando non te ne sei reso/a conto.
💬 Come stai, davvero? Questo è uno spazio sicuro.

19/12/2025

Guida di sopravvivenza per chi teme più il pranzo di Natale che il lavoro del lunedì 🎄😰
Se le feste per te significano:
• Domande invadenti su vita privata/lavoro/figli
• Conflitti familiari che esplodono puntualmente
• Commenti tossici mascherati da “scherzi”
• Ore interminabili con persone che non sceglieresti mai
Questo carosello è per te.
5 strategie PRATICHE per proteggere la tua salute mentale durante cene e pranzi natalizi:
✓ Come limitare il tempo (senza sembrare scortese)
✓ Dove rifugiarti quando è troppo
✓ Cosa rispondere a domande invadenti
✓ Come creare un sistema di alleanza
✓ Quando è ok dire “non ci vado”
Non sei obbligato/a a sacrificare il tuo benessere sull’altare delle tradizioni familiari.
Hai il diritto di mettere confini. Anche a Natale. Anche con i parenti.
La tua salute mentale viene prima delle aspettative altrui.
Salva questo carosello e tiralo fuori quando ne avrai bisogno 🛡️
💬 Qual è la tua strategia di sopravvivenza personale? Condividi nei commenti, potrebbe aiutare qualcun altro 👇

18/12/2025

Natale e cibo: la combo che manda in crisi metà della popolazione.
O arrivi terrorizzata e conti ogni boccone.
O dici “tanto è festa” e ti butti senza freni.
Ma c’è una terza via.
Insieme a .ssa.simona.ciciliani ti spieghiamo:
🧠 Perché trasformi il pranzo in una battaglia psicologica
🍽️ Come gestire fame vera vs fame emotiva
💭 Cosa fare quando senti di perdere il controllo
✅ Come goderti le feste senza svegliarti in colpa
Il problema non è il panettone.
È credere che devi scegliere tra controllo totale o caos totale.
Esiste una via di mezzo. E passa dall’ascolto di te stessa.
Tu come vivi il rapporto col cibo durante le feste? 💭

11/12/2025

Sai già cosa ti fa stare bene… ma continui a scegliere ciò che ti svuota.
Non perché non hai forza di volontà, ma perché il cervello segue le scorciatoie: sollievo immediato → stanchezza → ancora sollievo immediato.
Un giro da cui è difficile uscire quando sei in overdrive mentale.
In questo carosello ti mostro perché ti senti bloccata in questo schema e quali micro-scatti possono interromperlo — senza pressioni, senza promesse irrealistiche.
Solo un modo diverso di guardare quello che già vivi ogni giorno

09/12/2025

Ti capita di sentirti in stallo anche quando “dovrebbe andare tutto bene”?
Spesso non è un problema emotivo in sé, ma il risultato di due meccanismi che ti lavorano contro:
1) Il bilancio dopaminico.
Picchi veloci → crolli veloci → bisogno costante di qualcosa che ti sollevi subito.
2) Le scorciatoie mentali.
Quelle che ti fanno sentire meglio adesso, ma ti bloccano nel lungo periodo.
Ne parlo nei prossimi due reel, con esempi concreti e spiegazioni semplici.
Capirli cambia il modo in cui interpreti quello che provi ogni giorno.

Indirizzo

Via San Cataldo N°7
Ancona
60121

Sito Web

http://www.francescaromeo.it/

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