Espacio Psicológico Ayni

17/10/2025

10/10/2025

A veces un país entero necesita hacer lo que una persona hace en terapia: salir del silencio, ponerle nombre al dolor y caminar acompañado.
Este 15, miles saldrán a marchar no solo por justicia, sino por salud mental colectiva — porque cuando la rabia se transforma en movimiento, deja de ser destrucción y se vuelve dignidad.
Nos vemos en las calles, para recordar que sentir también es resistir. 🇵🇪❤️

29/05/2025

29/05/2025

27/02/2025

"Las heridas de la infancia no quedan en el pasado, las llevamos con nosotros en la forma en que amamos, nos valoramos y enfrentamos la vida. Un rechazo temprano puede convertirse en miedo al abandono; la sobreexigencia, en una autocrítica constante; la falta de afecto, en dificultad para confiar. Estas experiencias no nos definen, pero sí influyen en nuestras emociones y decisiones. Sanarlas no significa olvidar, sino comprender su impacto y aprender a relacionarnos de una manera más sana, con nosotros mismos y con los demás. ¿Te has preguntado cómo afectan en tu vida? 💭✨ "

27/02/2025

¿Te cuesta conectar con los demás?

Si prefieres la independencia a toda costa, evitas la cercanía emocional y sientes que depender de alguien es un riesgo… es posible que tengas un patrón de apego evitativo. 🚪💔

🔹 Te sientes incómodo con la intimidad emocional.
🔹 Te cuesta expresar lo que sientes o pedir ayuda.
🔹 Sueles mantener distancia en relaciones cercanas.
🔹 Cuando alguien se muestra muy afectivo, te sientes asfixiado.

❌ No es que no quieras amor o conexión, pero el miedo a la vulnerabilidad puede hacer que te alejes antes de que alguien pueda lastimarte.

✨ ¿La buena noticia? Se puede trabajar. Con autoconocimiento, terapia y práctica, puedes construir vínculos más sanos y seguros. No tienes que hacerlo solo. 💙

💬 ¿Te identificas? Cuéntame en comentarios o guarda este post para reflexionar más tarde. 👇

27/02/2025

"La ansiedad no siempre se ve como un ataque de pánico. A veces, es insomnio, dificultad para concentrarse o una sensación constante de estar en alerta. Puede manifestarse en pensamientos repetitivos, tensión en el cuerpo o la necesidad de estar siempre ocupado. No es ‘solo estrés’, ni algo que se pueda ignorar. Comprenderla es el primer paso para gestionarla. ¿Te has sentido así? Hablemos sobre ello. 💭✨ "