Dott.ssa Roberta Gazzino Nutrizionista

20/01/2022

Semplice, sostenibile, fortemente preventiva e applicabile vita natural durante!

📌All’inizio di ogni anno la U.S. News & Report stila la classifica che confronta i regimi alimentari più noti e per il 5° anno consecutivo la Dieta Mediterranea conquista il primo posto grazie ai molteplici effetti benefici che esplica nei confronti della nostra salute, ma anche per la perdita di peso nel breve e lungo termine e per il fatto che sia facile da seguire. Tutte queste proprietà le hanno permesso di raggiungere un punteggio di 4.2 su un totale di 5🔝

Seguire la Dieta Mediterranea è quindi un ottimo modo per prenderci cura di noi stessi!😉

03/04/2021

🐣Buona Pasqua 2021🐣
con l'augurio di cuore che possiate passare queste due giornate di festa in serenità e allegria❤️

Ricordate che:

💝Quasi tutti i momenti belli che rappresentano la nostra cultura, li passiamo condividendo una festa e con essa un pasto🥧

🥣 Alla base di una sana alimentazione c'è il rispetto delle tradizioni 🥮: mangeremo quello che la tavola offre, aggiungendo un pizzico di sana moderazione (evitate di mangiare anche il tavolo)🤪.

💁🏽‍♀️Non esiste nessuna giornata di recupero: non c'è nulla di male nel mangiare qualcosa in più nei giorni di festa 🥳

✅ Dal 6 Aprile (giornate ordinarie) possiamo riprendere in mano una sana alimentazione unita ad un po' di movimento fisico 🤸🏼‍♀️

😁Ci rivediamo carichi a studio a partire dal 12 Aprile. 🌸

Serene feste a tutti voi,
Dott.ssa Roberta Gazzino 🥰

04/05/2020

Ripartiamo da noi...mantenendo alta la soglia di prevenzione!🤸‍♀️

Da domani, ripartiremo con le visite a studio. 💪
Utilizzeremo tutti i mezzi preventivi per proteggerci.

☎️ Si riceve, come sempre su appuntamento

✅ Zero sala d'attesa, come da mia politica abituale

😷 Obbligatorio uso di mascherina e guanti

🧴Dispositivo in gel a disposizione dei pazienti

💁‍♀️ L'accesso è garantito ad un paziente per volta (non sono ammessi accompagnatori salvo se un paziente è minore)

🕰 Rispettare l'orario di visita. Ciò mi consentirà, tra un accesso e l'altro, di disinfettare 🧽 tutto quello che possa essere venuto a contatto con il paziente precedente

📲Resta attiva la consulenza online, per chi volesse continuare o intraprendere un percorso nutrizionale ma non se la sentisse di raggiungermi a studio

Per prenotare una visita contattare il 3476469565

25/04/2020

11/10/2018

Meglio assumere lo zucchero bianco o di canna? Due minuti per raccontarvi le differenze e la spinta di marketing!

25/09/2018

Hai visto i "prima e dopo" da una pubblicità e non credi che quell'integratore funzioni ai fini dimagranti? Fai bene a diffidare: guarda il video per trovare le risposte che stai cercando!

25/09/2018

Tra poco il nuovo video settimanale! Stasera parlemo della "fuffa" che esiste dietro gli integratori che cercano di vendervi a scopo dimagrante! Restate connessi!!!

18/09/2018

La prima regola per non avere un intestino gonfio...sapete qual è?

18/09/2018

Condivido con voi la piramide alimentare in relazione al video di questa sera!

18/09/2018

Come ogni settimana e da qualche settimana...un nuovo video!
Tra trenta minuti disponibile per voi! Iniziate il conto alla rovescia... parleremo della prima regola (la più efficace) per ridurre il gonfiore intestinale! Stay tuned 😎😎😎

11/09/2018

Seconda settimana...secondo video per voi!

11/09/2018

Alle 13'30 saremo pronti per un nuovo video. Una nuova situazione e una nuova domanda. Siete pronti? Restate sintonizzati!😎

04/09/2018

Situazione tipica estiva... il primo video è fuori ora!
Tagga un'amica che si comporta esattamente così :p




N.B.= se nel prossimo videomessaggio batterò di nuovo le mani siete autorizzati nel passare a studio per darmi una botta in testa in amicizia :P

04/09/2018

In questo progetto lo scopo sarà rispondere alle domande più frequenti che vengono poste a studio dai miei pazienti con un video a settimana. Chiaramente chi viene seguito da me ha avuto risposte personalizzate anche rispetto allo status fisiopatologico. Per voi amici social, sarà uno spunto dal quale iniziare a migliorare, riflettere e approfondire. Curiosi di saperne di più? A breve il primo video!

01/06/2018

MI MUOVO ABBASTANZA?
Dott.ssa Roberta Gazzino – Diario di una nutrizionista

Qualcuno di voi si è chiesto: “quanti di questi punti rispetto”?
Se ho 70 anni e qualche disturbo non posso pretendere di sollevare pesi come un ventenne!
La maggior parte di noi, anche per andare a comprare il pane cerca di parcheggiare di fronte alla vetrina del negozio (se potessimo farlo, ci piacerebbe parcheggiare direttamente dentro al negozio), e di fatto ci stiamo togliendo la possibilità di star meglio sotto qualsiasi punto di vista.

Limitatamente all'età questa piramide deve essere un punto di partenza per chi negli ultimi 10anni ha effettuato solo “sport da divano”.

Guardando questo schema è sorta una piccola osservazione...
Da bambini rispettavamo certamente tutti i punti: le mie giornate, ad esempio, erano intervallate da ore in bicicletta e allenamenti in piscina.

La generazione emergente, i nostri bambini, il nostro futuro, quanto movimento fa?
Constatando il tasso di sovrappeso in crescita ed escludendo che i bambini siano stati forzatamente incollati dai genitori sulla poltrona è spontaneo chiedersi: vogliamo aiutarli ad avere una vita più attiva oppure stiamo crescendo una generazione di futuri malati?!

Memorizziamola questa piramide...ma soprattutto miglioriamoci dando il buon esempio: in fondo se parcheggio a qualche passo di distanza guadagno qualche minuto di vita!

21/05/2018

Torno a casa: nel frigo il salmone affumicato mi ricorda che deve essere mangiato (altrimenti minaccia di lasciarsi scadere).

Pasta fresca, salmone e un formaggio magro spalmabile (non facciamo nomi per ca**tà, altrimenti è pubblicità progresso).

Questa è una semplice cena...preparata in 10minuti scarsi (dovevo far bollire l'acqua).

Questo post serve a dirvi che non serve a niente spizzicare e tirar giù l'impossibile dalla credenza delle schifezze.
Lo spizzico del pasto " al volo" non vi sazierà: un piatto ben messo vi gratificherà già alla vista.
Bastano 10 minuti e un pizzico di fantasia.

Scusate l'emozione ma stasera mi è riuscito di fare un qualcosa che somigli al "nido" da chef...perciò non potevo non fotografarlo e postarlo.

Dietro lo sguardo sbigottito del mio compagno che chiedeva se volessimo mangiarlo o appenderlo al muro...vi posso garantire che:
Se ci sono riuscita io... ci possono riuscire tutti!
..ma soprattutto: prima di tutto si mangia con gli occhi!

01/04/2018

Approfitto di questo spazio per augurare una 🕊🎉Buona e Serena Pasqua a tutti voi 🕊. La ragione della mia assenza in questa pagina è dovuta prettamente ad impegni acquisiti nella ricerca biochimica sugli alimenti, oltre alle normali ed intense giornate di ambulatorio 😊! Non posso dirvi di cosa mi è stato chiesto di occuparmi ma posso postarvi una foto....con la promessa che tornerò a pubblicare argomenti di comune interesse! Buona Pasqua a tutti! 😘💗