Dott.ssa Daniela Saurini Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

16/02/2022

13/01/2022

26/11/2021

A volte la parte più difficile, in un sentimento, è accettare che non sia ricambiato.
È difficile comprendere come non si possa rispondere a tanto amore, dedizione, presenza se non con un certo grado di indifferenza, chiusura, lontananza.
Magari ti chiedi perché e probabilmente non trovi che altre domande: sono quelle domande lo spazio contro cui il cuore, sbattendo, si sgretola.
Lascia andare.
Chi non vuole esserci, non c'è.
Magari non è pronto, magari non vuole essere amato così come ami tu, magari non sei tu, ma sono solo "magari".
Non puoi conoscere tutti i motivi che spiegano un comportamento, ma puoi attenerti ai fatti e da quelli partire per trovare un luogo in cui, il tuo cuore, possa essere accolto insieme alla tua storia.
Alcuni amori, purtroppo, si nutrono di fantasie e speranze, ma tu sei reale, come quello che provi.
Proteggiti.

18/11/2021

La Pandemia ci ha insegnato a ridere con gli occhi; a stringerci da lontano; a stare vicini nella distanza.
Non ci ha insegnato, però, a sentire l'altro, a rispettarne le diversità, ad abbracciarne le fragilità che si esprimono a volte nella tristezza, a volte nella rabbia, a volte nella paura.
Tutti sappiamo ascoltare, ma sentire è un allenamento costante a cui pochi ancora si dedicano.
Allora diamoci la possibilità, di tanto in tanto, di andare oltre le parole e di fermarle, quelle parole, quando serve.

11/11/2021

Il modo in cui ti racconti il mondo, le persone, gli eventi, fa la differenza in ciò che provi e agisci.

Certi pensieri distorti che accetti come verità danno origine a quei sintomi che in modo più o meno generico si riferiscono all'ansia e/o alla depressione.

Quando sei seduto sulla poltrona del tuo Psicoterapeuta e tra di voi ci sono "solo" parole, vuol dire che il lavoro che state svolgendo insieme riguarda proprio questi pensieri, questi virus mentali.

Si chiama ristrutturazione cognitiva.

04/08/2021

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La Regione Lazio ha pubblicato l’elenco dei soggetti privati autorizzati al rilascio delle certificazioni DSA ai fini scolastici

28/07/2021

Infospot per Ri-Conoscere i sintomi della .

19/07/2021

Non solo Bulimia e Anoressia, ma Disturbo da Alimentazione Incontrollata e altri che rispondono a caratteristiche atipiche, come la Sindrome da Alimentazione Notturna, per esempio.
Le variabili che determinano un Disturbo del Comportamento alimentare sono diverse. Tra queste l'ambiente che può favorire l'insorgere del disturbo e il suo mantenimento nel tempo.
La riflessione della collega Paola Medde.

Le cause: «Equilibri familiari saltati, esposizione costante al cibo, instabilità continua tra chiusure e riaperture, DAD»

14/07/2021

😌

08/07/2021

Dave DeSteno è professore di psicologia alla Northeastern University .
Nelle sue numerose pubblicazioni egli racconta di come le emozioni possano essere utilizzate per raggiungere il "successo" nei vari ambiti di vita
Esse rappresentano uno slancio al conseguimento di obiettivi.
DeSteno si concentra su 3 emozioni:
- Gratitudine 👉 celebrare anche i più piccoli risultati favorisce la perseveranza
- Compassione 👉 verso sè e verso gli altri. Evitando di criticarti mantieni la motivazione all'obiettivo. Evitando di criticare, restando in sintonia con l'altro, accogliendo l'altro, permetti la creazioni di relazioni sociali che, oltre ad essere un fattore protettivo per lo stress, rappresentano anche un sostegno.
- Orgoglio 👉 essere orgoglioso di ciò che ottieni, anche se si tratta di una piccola cosa, da valore al tuo obiettivo e ti spinge a continuare.

08/06/2021

Le regole di vita rappresentano quegli standard che ti imponi di raggiungere.
Rispondono alla domanda implicita "cosa devo fare per...?"
🔴 sentirmi amato
🔴 essere accettato
🔴 avere il controllo
🔴 stare bene
🔴 riconoscere di avere un valore.
Tale domanda sarebbe pure utile se non ti portasse a lasciare poco, o per nulla, spazio all'errore.
Per ammorbidire le regole di vita il primo passo è riconoscerle attraverso:
🟢 Assunzioni: quando pensi a ciò che succederà se ti comporterai in un certo modo
🟢 Doveri: quando "devi" comportarti in un certo modo
🟢 Giudizi: quando attribuisci un etichetta a te stesso, agli altri, alle cose "stupido", "inutile", "fondamentale"...
Ora rifletti: se per caso decidessi di rompere qualcuna di queste regole, quali "minacciose" conseguenze potresti sperimentare ?