Martina Basciu-psicologa

16/03/2024

Non voglio imparare a non aver paura, voglio imparare a tremare. Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce. Non voglio imparare a non arrabbiarmi, voglio sentire il fuoco, circondario di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che passa fare lo. Non voglio accettare, voglio accogliere e rispondere. Non voglio essere buona, voglio essere sveglia. Non voglio fare male, voglio dire: mi stai facendo male smettila. Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio. Non voglia essere un’altra, voglio adottarmi tutta intera. Non voglio pacificare tutto, voglio esplorare la realtà anche quando fa male, voglio la verità di me. Non voglio insegnare, voglio accompagnare. Non è che voglio così, è che non posso fare altro
[Chandra Livia Candiani, il silenzio è cosa viva. L’arte della meditazione, Torino,
Einaudi 2018, p. 75]

05/09/2023

Ma, allora, qual è il modo migliore per rifiutare una richiesta?
Alcuni suggerimenti.
1. Essere semplici e diretti nel dare una risposta:
Ti ringrazio, ma non posso.
Grazie, ma non riesco.
2. Motivare la risposta riferendosi a circostanze esterne:
No, grazie. Ho preso un altro impegno.
3. Essere convincente, ma educato:
Preferisco rifiutare, mi spiace;
No, grazie.

29/08/2023

Mi presento…

Sono Martina Basciu, psicologa Clinica iscritta all'albo degli psicologi dell' Emilia Romagna (9958).
La mia formazione professionale: Ho conseguito la laurea magistrale in psicologia Clinica presso l'Università di Bologna.
Attualmente mi sto specializzando presso la Scuola di Psicoterapia Cognitiva e Cognitivo-Comportamentale.
Mi occupo di gestione delle emozioni, gestione delle difficoltà in ambito lavorativo e nello studio, disturbo d'ansia, fobia sociale, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo di panico, disturbo dell' umore, elaborazione del lutto, gestione dello stress, dipendenze, difficoltà motivazionali, valutazioni psicodiagnostiche.
Il mio lavoro è quello di promuovere il benessere e ridurre la sofferenza emotiva.
Per maggiori informazioni:
348-3042088
martinabasciu.psico@gmail.com
Ricevo su appuntamento ad Arceto.

24/08/2023

21/06/2023

Albert Ellis fondò la terapia razionale emotiva (RET), che successivamente divenne terapia comportamentale razionale-emotiva (rational-emotive behavior therapy/REBT), perché lavora sull’interazione reciproca tra cognizioni, emozioni e comportamento.

Gli assunti principali della REBT si possono sintetizzare nei seguenti punti:
- il modo in cui ci sentiamo (emotivamente) e il modo in cui ci comportiamo derivano da quello che pensiamo;

- un modo di pensare illogico, distorto, irrazionale genera problemi emotivi e comportamentali;

- i problemi emotivi e comportamentali possono essere superati sostituendo i pensieri irrazionali con pensieri razionali.

08/05/2023

18/04/2023

I disturbi depressivi possono essere efficacemente curati attraverso un approccio psicoterapico e/o farmacologico. In Italia solo il 29% dei soggetti affetti da depressione maggiore chiede aiuto per la depressione e ricorre a un trattamento nello stesso anno in cui insorge (Wang et al., 2007). La depressione non riconosciuta e/o non trattata può portare la persona che ne è affetta a gravi conseguenze, tra cui l’inefficienza lavorativa, l’apatia, l’appiattimento affettivo-relazionale, l’isolamento e in generale il peggioramento significativo di tutta la sintomatologia. È quindi fondamentale essere consapevoli e riconoscerne i sintomi dei disturbi depressivi e rivolgersi a uno psicoterapeuta o a uno psichiatra per evitare la cronicizzazione e le conseguenze più gravi della malattia.

21/03/2023

14/03/2023

L’insonnia può essere situazionale, persistente o ricorrente.
L’insonnia situazionale dura da pochi giorni a poche settimane ed è per lo più legata a eventi di vita stressanti, ma anche a cambiamenti repentini delle abitudini e/o dell’ambiente. Solitamente in questi casi una volta scomparso o risoltosi il fattore precipitante, anche l’insonnia svanisce. Tuttavia può capitare che il disturbo persista.
In molti di questi casi la tipologia del sonno può variare da notte a notte passando da molte notti in cui la qualità del sonno e la quantità di ore dormite sono scarse, a una o due notti di sonno riposante. Permane nella persona la percezione soggettiva di un riposo non soddisfacente, cui spesso si associano credenze disfunzionali relative al sonno. Tali preoccupazioni, se persistenti, possono trasformarsi in rimuginio.

18/02/2023

Alcuni autori sostengono che aspetti del disturbo evitante siano in parte dovuti a fattori biologici, innati, combinati ad alcuni fattori di rischio come ad esempio storie di abusi fisici, storie di rifiuto da parte dei genitori, umiliazioni da parte dei coetanei.

I soggetti che sviluppano un disturbo evitante di personalità possono aver avuto situazioni familiari o scolastiche umilianti, rifiutanti, ridicolizzanti, inflessibili e particolarmente richiedenti un’immagine sociale impeccabile. Il disturbo evitante di personalità può anche essere causato dall’uscita da un ambiente familiare caldo, accudente e protettivo e dall’inserimento in un contesto extra-familiare aggressivo, denigrante e giudicante.