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I cibi che assumiamo nella nostra vita frenetica e stressante, ci espongono a grandi squilibri e carenze alimentari e ci portano ad ingrassare.

Per senso di fame, assumiamo troppi grassi e carboidrati a scapito di frutta e verdura. Bisogna Bilanciare. Siamo un team di persone con l’obiettivo di portare le nostre competenze ed esperienze negli ambiti della genetica, dell’integrazione alimentare e della nutraceutica al servizio delle persone, per favorire il benessere e aiutare la prevenzione. In particolare, ci focalizziamo su:
anti-aging, disintossicazione, basificazione, aumento delle difese immunitarie, disinfiammazione, controllo del peso, contrasto dei dolori articolari, controllo dei livelli plasmatici di colesterolo e benessere del sistema cardiocircolatorio. Per questo, offriamo una gamma di integratori, pasti sostitutivi e snack con funzione fisiologica e 3 tipologie di test genetici in grado di aiutare a migliorare l’alimentazione e lo stile di vita sulla base del proprio DNA.

31/05/2022

🍫 "𝗛𝗼 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗰𝗶𝗼𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝗼”. 𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́

👉La voglia di cioccolato è quella più ricorrente - soprattutto tra le donne - durante gli attacchi di fame nervosa.

👉 Collegandoci a quanto scritto appena sopra, possiamo subito sottolineare che la cioccolata - o, meglio, il cacao - contiene una quantità molto significativa di triptofano.

🤓 E cos’è il triptofano?

👉 Il triptofano è proprio l’aminoacido grazie a cui il nostro organismo sintetizza (cioè produce) la serotonina ( ovvero, l'ormone che ci fornisce la sensazione di benessere) ecco spiegato il motivo di tanto successo del cioccolato come rimedio caccia-tristezza.

👉 Dopo una scorpacciata di cioccolato ci sentiamo felici e rilassati semplicemente perché aumenta la serotonina che circola in corpo, come se avessimo assunto un integratore di triptofano.

👉 Uno dei rimedi più efficaci per contrastare gli attacchi di fame nervosa, soprattutto se interessano il desiderio di dolci ricchi di cacao, è un valido integratore naturale a base di 5-HTP (idrossitriptofano), che aiuta la sintesi della serotonina senza regalare tutti gli zuccheri e le calorie di una tavoletta di cioccolato.

Se soffri spesso di attacchi di fame nervosa e di voglia di dolci, ti aiuterà a prevenirli "5 Htp No Hunger Plus"
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20/05/2022

😎 𝟱 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗵𝗶𝘁𝗼𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲!

👉 Il Chitosano è una sostanza assolutamente naturale derivante dalla Chitina, un biopolimero che la natura ci dona abbondantemente e senza restrizioni.

👉 Secondo l’Unione europea però, anche la Chitina estratta dai vegetali ha la stessa medesima composizione, di conseguenza, dovrebbe riuscire a far perdere peso in uguale modo

🤔 Quali sono le principali proprietà del Chitosano?
Riduce i trigliceridi
Riduce il colesterolo cattivo
Rallenta l’assorbimento dei grassi nell’apparato digerente

👉 Essendo un integratore alimentare il Chitosano ha mostrato di essere efficace anche nella riduzione del colesterolo e ha giocato un ruolo fondamentale nel controllo dell'insorgenza di ulcera, artrite e ipertensione. Tuttavia tali risultati devono ancora essere convalidati dalla comunità scientifica.

👉 Uno degli effetti benefici di questo integratore, provato grazie a dei test medici e confermati dagli scienziati, è sicuramente quello di preve**re l'aterosclerosi e ultime ma non meno importanti note positive sono la sua capacità indiscussa nel guarire alcune ferite, curare alcuni tipi di diabete e malattie al fegato.

👉 Che ne pensi? Raccontacelo nei commenti!

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19/05/2022

🌿 𝟱 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗴𝗶!

👉 1) Previene il diabete di tipo 2: grazie alla presenza del cromo, favorisce la produzione di insulina diminuendo la presenza di glucosio nel sangue.

👉 2) Previene patologie cardiovascolari: l’elevato contenuto di potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna e migliora il funzionamento dei muscoli, compreso il cuore.

👉 3) Aiuta l’apparato digerente: l’asparago aiuta la digestione e migliora le funzioni intestinali, inoltre grazie all’inulina nutre la flora batterica.

👉 4) Favorisce il sistema nervoso e cognitivo: l’acido folico unito alla vitamina B previene da disturbi che potrebbero affliggere la sfera cognitiva con l’avanzare dell’età.

👉 5) Effetto depurativo: i principi attivi contenuti nell’asparago favoriscono la depurazione dell’organismo aiutandone la capacità di liberarsi da sostanze dannose, come i radicali liberi. La presenza di asparagina funge da diuretico naturale che permette di espellere il sodio in eccesso, rendendo questa pianta consigliata per chi soffre di ritenzione idrica, edema o ipertensione.

👉 Lo sapevi ? faccelo sapere nei commenti!

👉 Con le sue funzioni di drenaggio e depurazione dell’organismo, l’asparago è contenuto in
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18/05/2022

🔥 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟𝗟𝗔 𝗜𝗟 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗟𝗔 𝗣𝗜𝗔𝗡𝗧𝗔𝗚𝗚𝗜𝗡𝗘

🧐 La Piantaggine gode di proprietà astringenti, antinfiammatorie, lassative ed antianemiche, bechiche, espettoranti, antibatteriche. Ha la capacità di bloccare le emorragie e di favorire la guarigione delle ferite, cura le infiammazioni delle mucose.🧐

👉 Per uso esterno, la piantaggine è cicatrizzante, lenitiva, antipruriginosa, decongestionante, per cui è indicata in caso di dermatosi, piccole lesioni della pelle, acne, infiammazioni palpebrali e oculari anche di natura allergica.

💪 Le proprietà della piantaggine sono:

Astringenti
Antinfiammatorie
Lassative
Antianemiche
Bechiche
Ispettoranti
Antibatteriche
Antipruriginoso
Cicatrizzante
Decongestionante
Lenitiva
Diuretica

😎 Usi
La Piantaggine viene spesso utilizzata come infuso o decotto, oppure in sciroppo, per calmare la tosse e sciogliere il catarro.

👉 Lo sapevi ? faccelo sapere nei commenti!

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ph: lerbe_dei_boschi
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17/05/2022

🔥 𝗜𝗺𝗽𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗶 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗶𝗮!

💪 Per dimagrire dobbiamo assolutamente imparare a tenere bassi i livelli di zucchero (glicemia) nel sangue. Ogni volta che
questo livello aumenta, il nostro pancreas secerne insulina che è un’ormone fortemente ingrassante Il suo compito infatti è quello di trasformare il glucosio presente nel sangue in grasso di deposito.

😱 Gli alimenti che alzano la glicemia sono tutti i tipi di zucchero (bianco, canna e fruttosio), i dolciumi, le patate, i cereali raffinati come il pane bianco e tutti i prodotti da forno in genere.

👉 Impariamo a sostituire i carboidrati raffinati con quelli integrali.

👉 Lo sapevi ? faccelo sapere nei commenti!

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16/05/2022

🤔 𝗖𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶 𝗶𝗹 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗼 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼? 𝗦𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮𝗺𝗼𝗹𝗼.

👉L'equazione del bilancio energetico è basata sull'assunzione di energia e la somma delle calorie ottenute da carboidrati, grassi e proteine .

👉 Il principale fattore da considerare, infatti, è il tasso metabolico basale, abbreviato in inglese con BMR, che indica la quantità di calorie che il nostro corpo richiede a riposo per eseguire le funzioni corporee di base. Per la maggior parte delle persone, questo rappresenta circa il 60-70% delle calorie bruciate al giorno. Il secondo fattore importante è rappresentato dall'energia bruciata con l’attività fisica, sia attraverso l'esercizio fisico o qualsiasi altro movimento extra chiamato in inglese NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) che include qualsiasi cosa, dal camminare in giardinaggio o salire le scale. Questo rappresenterà in genere il 15-20% del dispendio energetico.

👉 Una piccola parte della produzione di energia è data dall'effetto termico dell'alimentazione, noto anche come TEF. Il corpo infatti richiede energia per rompere il cibo che mangiamo. Le proteine richiedono tipicamente il 20-35% del loro contenuto calorico per essere digerite, mentre i carboidrati richiedono circa l'8-10% e i grassi 2-5%. Le proteine ad alto TEF sono uno dei motivi per cui una dieta ricca di proteine è raccomandata per coloro che mirano a perdere peso.

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fonte: simplysupplements
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13/05/2022

❓ 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝟯 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶?

👉 3 giorni consecutivi in cui seguire un preciso regime alimentare di dieta;
4 giorni “di pausa” in cui puoi mangiare normalmente. E' la dieta Birmingham.

⚠️ Questo sistema va poi ripetuto per massimo 3-4 settimane. Nei tre giorni sono previsti tre pasti (colazione, pranzo, cena) che complessivamente comprendono tutti e tre i macronutrienti, anche se in proporzioni differenti: ad esempio sono poco presenti i cereali, molto di più verdure, frutta e proteine.

👉 Primo giorno
Colazione: mezzo pompelmo, 1 fetta di pane tostato con 1 cucchiaio di b***o di arachidi, caffè o tè
Pranzo: 125 g tonno al naturale, 1 fetta di pane tostato, caffè o tè
Cena: 90 g di carne a scelta, 250 g carote, 1 mela, 125 g gelato

👉 Secondo giorno
Colazione: 1 uovo s**o, 1 fetta di pane tostato, caffè o tè
Pranzo: 250 g formaggio in fiocchi, 5 cracker salati, tè o caffè
Cena: 2 wurstel, 250 g di broccoli, 125 g di carote, mezza banana, 125 g gelato

👉 Terzo giorno
Colazione: 1 fetta di pane tostato, 1 uovo s**o, tè o caffè
Pranzo: 40 g formaggio gruviera, 5 cracker salati, 1 mela, caffè o tè
Cena: 250 g tonno, 250 g carote o barbabietole, 250 g cavolfiore, 250 g melone o kiwi, 125 g gelato

⚠️ Le seguenti informazioni vanno prese come stimolo per cercare una strategia di perdita peso, NON è un consulto nutrizionale.

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fonte: projectinvictus
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12/05/2022

⚡ 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗲: 𝗦𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼!

👉 Si parla di metabolismo veloce quando l'organismo tende a bruciare molto rapidamente tutte le sostanze nutritive ingerite, impedendo di costruire scorte energetiche e causando soprattutto un eccessivo dimagrimento. Quando accade il fenomeno opposto si parla di metabolismo lento.

💪 Non tutti abbiamo lo stesso metabolismo: i fattori che lo influenzano sono numerosi. Intanto ci sono fattori intrinseci alla persona, a partire dalla discriminante del sesso: a parità di stazza una donna ha un metabolismo basale più basso di un uomo, questo perché le donne per natura tendono ad avere un contenuto di massa magra inferiore rispetto agli uomini.

🙂 Quindi, l'aumento di massa magra con l'attivita fisica, tende a spingere il corpo verso il metabolismo veloce!

🤔 Come faccio a capire se ho un metabolismo veloce o lento?

👉 Le persone con un metabolismo veloce tendono ad avere il corpo molto caldo poiché il corpo elabora più energia e, quindi, i muscoli lavorano in modo più efficiente, aumentando la sensazione interna di calore. Al contrario, le persone con metabolismo lento tendono ad essere più fredde.

👉 Lo sapevi? Raccontacelo nei commenti!

‼️ Due preziosi alleati nel processo di detossificazione e dimagrimento

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fonte: farantube, carusofisioterapia.
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11/05/2022

‼️ 𝗟’𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲:
𝗮𝗶𝘂𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗲 𝗮 𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶!!!

👉 Bere acqua è importante per la salute ed il benessere del nostro corpo ma diventa fondamentale se si vuole perdere peso!!!

💪 In questo periodo, dobbiamo bere almeno 2 litri di liquidi al giorno (acqua non gassata, tisane, infusi ecc), non solo perché questi liquidi diventeranno il motore del nostro dimagrimento, ma anche perché permetteremo al nostro corpo di detossificarsi e depurarsi al meglio.

👉 Nel processo di dimagrimento infatti, con la riduzione dell’apporto calorico, il corpo utilizza come fonte di energia il nostro grasso di deposito. Il tessuto adiposo, demolito durante il dimagrimento, essendo ricco di sostanze infiammatorie chiamate citochine, le libera nel circolo sanguigno da cui dovranno essere opportunamente eliminate.

👉 Lo sapevi? ma soprattutto metti in pratica? Raccontacelo nei commenti!

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10/05/2022

🧐 𝗦𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗹'𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼 𝘃𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝘀𝗼!

👉 Il grasso viscerale detto anche grasso addominale, è l’adipe che avvolge gli organi addominali ed è localizzato in profondità; per questo non è sempre possibile vederlo o sentirlo, infatti, potresti avere una pancia piatta ma avere comunque del grasso viscerale.

😅 Il grasso viscerale occupa tutto lo spazio tra gli organi interni e si trasforma in un vero e proprio organo, che mina la mostra salute.

🙁 Il grasso viscerale o addominale in eccesso inizia a produrre ormoni e sostanze che aumentano l'infiammazione, predisponendo l'organismo a rischio di malattie metaboliche come il diabete, patologie cardiovascolari, aterosclerosi, ictus.

🤪 Ma c'è una buona notizia: il grasso viscerale è il primo a ve**re "consumato".
Attività fisica e alimentazione la fanno da padrona:

🔝 8000 passi al giorno e un consumo di:
Cereali integrali
Verdure fresche
Acqua in abbondanza
Proteine in giusta quantità (1 grammo per kg di peso corporeo, al giorno), meglio se di origine vegetale
Grassi vegetali (olio extravergine d'oliva e frutta secca in modiche quantità)

❌ No, invece a
Bevande zuccherate
Alcolici
Cereali bianchi raffinati
Frutta in eccesso
Grassi di origine animale (b***o lardo strutto)
Dolciumi
Alimenti confezionati (spesso ricchissimi in zucchero)

👉 Che ne pensi? Raccontacelo nei commenti!

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📷 giuseppe.patriziahlf
fonte: greenme, cure-naturali.it
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09/05/2022

😁 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗦𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮!

👉 Durante il periodo di perdita peso, è fondamentale riuscire a tenere sotto controllo l’appetito e soprattutto gli attacchi di fame nervosa che possono essere causati dallo stress o da stati depressivi.

❌ A volte si è alla ricerca di cibi ricchi di zuccheri semplici (snack dolci) o del pezzetto di cioccolata; il senso di appagamento e piacere, dato da questi
cibi, è dovuto al contenuto di triptofano (aminoacido) responsabile
dell’aumento della Serotonina, chiamata anche ormone della felicità e
del buon umore.

✅ La Serotonina è un ormone importantissimo, regola il senso di sazietà e favorisce il consumo di proteine anziché carboidrati, ma non solo!
Migliora l’umore ed aumenta i livelli di energia rendendo più semplice seguire una dieta o un programma di allenamento, ma non è tutto.

❌ Una carenza di Serotonina può causare disturbi quali: depressione e stati di ansietà, desiderio smodato di dolci e carboidrati.

✅ La Serotonina è importante per il ritmo “sonno-veglia”, la regolazione dell’appetito, la
capacità di apprendimento e la memoria.
Influisce inoltre sul controllo del dolore, sulle reazioni infiammatorie e persino sulla peristalsi intestinale.

✅ Aumentare i livelli di serotonina quindi, vuol dire tenere sotto controllo lo
stress ed il desiderio smodato di mangiare, in particolare dolci e
carboidrati.

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05/05/2022

😋 𝗗𝗲𝗹𝗶𝘇𝗶𝗼𝘀𝗲 𝗽𝗼𝗹𝗽𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗖𝗲𝗰𝗶!

Dosi per 3 persone
250 g di ceci cotti
1/2 cipolla bianca
1 spicchio di aglio
1 cucchiaio di semi di sesamo
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 mazzetto di prezzemolo
pepe qb
sale marino integrale fino

🔪 Dopo aver asciugato molto bene i ceci cotti, poneteli all'interno di un mixer assieme allo spicchio di aglio schiacciato e alla cipolla precedentemente tagliata a pezzi, insaporite con il cumino e il sale, quindi frullate il tutto.
🧑‍🍳 A parte tritare il prezzemolo ed aggiungerlo all'impasto. Prendere il composto e lasciarlo riposaree rassodare nel frigo per 1 ora.
🍳Trascorso il tempo di riposo prendete il vostro composto e formate delle polpette che andrete ad adagiare sulla teglia da forno.
Cuocete a forno preriscaldato a 200° per 20 minuti, sfornate, impiattate e...buon
appetito!

👉 Li hai mai preparati? Scrivilo nei commenti!

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📷 krissb26

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Indirizzo

Ardea
00040

Sito Web

https://www.dna-solutions.it/davidedalonzo~97-controllo-del-peso

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