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Serena-mente per tornare a sorridere

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Serena-mente per tornare a sorridere

❤️ Psicoterapia per chi vuole amarsi ed essere amato ❤️ Solo adulti

Psicologo Psicoterapeuta

➡️ Aiuto a realizzarsi nelle relazioni e a sentirsi davvero sicuri di sè
❤️ Aiuto ad amarsi e a vivere relazioni appaganti

per chi vuole amarsi ed essere amato

21/11/2025

➡️ 3 COSE CHE HO IMPARATO, CON LA MINDFULNESS.

A un certo punto smetti di combattere,.
Non contro gli altri, ma contro te stessa.
E lì, succede qualcosa.

Scopri che ACCETTARE non è rassegnarsi,
che NON GIUDICARTI ti fa respirare meglio,
e che LASCIARE ANDARE è il gesto più gentile che può imparare a fare, per te.

🌿 La Mindfulness mi ha insegnato questo, un passo alla volta, senza forzare niente.

E può insegnarlo anche a te!
FEBBRAIO 2026 - nuovo laboratorio Mindfulness.

📲 Scrivimi "Mindfulness", per ricevere tutte le info.

AMATI FORTE ❤️

Scrivimi in DM o su WhatsApp al 393/9042263 per ricominciare da te! 😊

N/B Post a scopo divulgativo e/o commerciale. Se stai vivendo un momento di difficoltà, rivolgiti al tuo professionista di fiducia o a uno specialista.
In questa pagina, non sono attive chat di supporto psicologico. Ogni suggerimento o proposta, non sostituisce in alcun modo una psicoterapia o un trattamento medico sanitario.

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20/11/2025

🥊COSÌ, SMETTI DI ESSERE TUA AMICA.

(Per la rubrica del giovedì, "Un posto bello in cui restare").

Smettere di combattere contro te stessa, non significa cambiare chi sei.
Significa accoglierti, respirare e scegliere ogni giorno di starti vicino.

💚 Un piccolo gesto quotidiano, può trasformare la tua energia e il tuo modo di vivere.

Se vuoi imparare a prenderti cura di te con presenza e gentilezza, questo reel è per te!

Salvalo per ricordarti che puoi smettere di essere tua amica, oggi stesso.

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19/11/2025

🧚🏻‍♀️ SEI UNA DONNA, DOPO QUALCHE SETTIMANA DI MINDFULNESS.

La Mindfulness non ti cambia in un giorno.
Ma, un giorno, ti accorgi che sei cambiata!

Se vuoi scoprire come, SALVA questo Reel e resta con me.

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18/11/2025

😓 LA PAURA DELL'ABBANDONO NON SI CURA CERCANDO RASSICURAZIONI.

La paura dell'abbandono non nasce da chi se ne va.
Nasce da quella parte di te che non si è mai sentita abbastanza, per essere scelta.

E, allora, chiedi conferme, leggi tra le righe, ti aggrappi.
Ma, la verità, è che non stai cercando l'altro, stai cercando sicurezza: la tua.

E, quella, non arriva da un messaggio, da una presenza costante o da qualcuno che promette di non lasciarti mai. Arriva quando inizia a riconoscere il tuo valore.
La guarigione nasce dal tornare dalla tua parte, un passo alla volta.

Nei prossimi giorni, continuerò questo tema.
Rimani vicina, sto preparando qualcosa di speciale per chi sente che è il momento di ricostruire la propria autostima.

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17/11/2025

💔 SE TEMI L'ABBANDONO, PROBABILMENTE FAI QUESTO.

La paura dell'abbandono non nasce dal presente.
È un'eco antica che ti fa credere di non valere abbastanza.
E non è colpa tua.

Sto preparando un workshop digitale, per riscoprire e rinforzare il tuo valore.
Potrò fornirlo a un numero limitato di persone, al mese.

Se se vuoi tornare ad amarti forte a partire da dicembre, scrivi "AUTOSTIMA", per ricevere tutte le info.

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13/11/2025

😵 LA MENTE CORRE, SEMPRE.

Ma puoi imparare a non correre con lei.
Inizia, restando.

Se ti ritrovi in questo, seguimi!
Qui cominciamo a respirare.

AMATI FORTE ❤️

🌿 Laboratorio Mindfulness in partenza!
Nuovo gruppo base, da febbraio 2026.
Iscrizioni aperte, posti limitati.

L'attività non è una psicoterapia e non sostituisce un trattamento sanitario.

Scrivimi in DM o su WhatsApp al 393/9042263 per ricominciare da te! 😊

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06/11/2025

✨ HAI BISOGNO DI LEGGERE QUESTO, OGGI.
(Per la rubrica del giovedì, "UN POSTO BELLO IN CUI RESTARE").

A volte la mente corre, il cuore pesa, e sembra che tutto dipenda da noi.
Ma, la verità, è che non serve avere TUTTO sotto controllo.

🍂 Soprattutto quando ci sentiamo sopraffattə, serve ricordarsi di respirare... e di esserci.
È già abbastanza.

Tagga chi ha bisogno di rallentare un attimo.
AMATI FORTE ❤️

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05/11/2025

💕 TI SENTIRAI COSÌ, QUANDO SMETTERAI DI GIUDICARTI.

C'è un momento in cui smetti di chiederti come dovresti essere, e cominci semplicemente a vivere!

A ridere, anche se non è perfetto.
A muoverti, anche se tremi.
A sentirti, finalmente, dalla tua parte!

È così che ci si sente, quando smetti di giudicarti: più leggera, più vera, più libera.

➡️ SALVA questo Reel, per ricordartelo nei giorni in cui ti sembra di non bastare.

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04/11/2025

🤯 PERCHÉ NON RIESCI A SMETTERE DI PENSARE?

Ti capita di voler solo "smettere di pensare"?
E invece, più ci provi, e più la mente accelera?

Non serve zittirla.
Serve imparare a starle accanto, senza farsi travolgere.

È questo che impari con la Mindfulness.
La nuova classe, inizia il prossimo febbraio:
10 incontri per tornare a te.

💚 Scrivimi, per sapere come partecipare.

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24/10/2025

DOPO 10 SETTIMANE DI MINDFULNESS...

non diventi "zen".
Diventi PRESENTE.

🌿 Ti accorgi di ciò che vivi, mentre lo vivi.
💭 Smetti di reagire in automatico e impari a scegliere.
✨ Ti tratti con più gentilezza.
😌 Le giornate smettono di travolgerti: inizia a respirarle.

La vita non cambia, sei tu che la abiti in modo diverso.
Più calmo, più vero, più tuo.

🌸 È questo il cuore del mio percorso Mindfulness base: ritrovare spazio, respiro e libertà, dentro di te.

Vuoi essere tra i primi a saperne di più sulla prossima classe in partenza?
Scrivi nei commenti MINDFULNESS o inviami un messaggio privato.

AMATI FORTE ❤️

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22/10/2025

⏰ C'è un momento preciso in cui tutto inizia a cambiare.
Non quando il mondo crede in te.
Ma quando smetti di essere la tua stessa nemica.

Anna non è diventata una persona sicura dall'oggi al domani.
Un passo alla volta, ha iniziato a stare dalla sua parte: cinque minuti al giorno, per ricordarsi che valeva.
Ogni volta che si parlava male, si fermava e provava a dirsi qualcosa di diverso.
Da lì, tutto ha preso forma: le scelte, la calma, la forza di dire "basta" a ciò che non le faceva bene.

Perché l'autostima non è sentirsi forti, è scegliere di esserci per sé, ogni giorno.

C'è un workshop digitale in arrivo.
Se anche tu vuoi iniziare a stare dalla tua parte, scrivi AUTOSTIMA.

AMATI FORTE ❤️

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20/06/2025

😤 QUANTE VOLTE TI SEI DETTA: "NON HO TEMPO, PER ME"? 😠

Eppure, trovi il tempo per rispondere a tutti, per occuparti di casa, per essere efficiente, presente, utile.
⁉️ Ma tu dove sei? La te che ha bisogno di silenzio, respiro, spazio, ascolto... dove finisce, in tutto questo? Il tempo per te, NON si trova. SI SCEGLIE. Anche pochi minuti. Anche una pausa consapevole, un gesto gentile, uno sguardo verso dentro. È così che si inizia a tornare a casa.

🍃 La mindfulness è una pratica quotidiana che può restituirti chiarezza, respiro, presenza. È la via per riconnetterti con chi sei, anche nel mezzo del caos.
Se senti che è arrivato il momento di farlo davvero, iniziamo insieme!
📩 Scrivimi per scoprire il mio percorso Mindfulness. E, se i miei contenuti ti parlano, seguimi!
💚 Ogni post è un piccolo spazio, per tornare a te.

Meditazione Arese Respirazione Calma

Indirizzo

Via XXV Aprile 23
Arese
20044

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 15:00
Mercoledì	09:00 - 15:00
Giovedì	09:00 - 15:00
Venerdì	09:00 - 13:00

Telefono

+393939042263

Sito Web

http://www.serena-mente.it/

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