Centro Studi la Fenice

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Centro Studi la Fenice

Tai Chi Chuan, Qigong, Meditazione, Mindfulness, Ginnastica Posturale, Pilates, Percorsi personalizzati. “Vari strumenti, varie pratiche.

Una via verso l'Equilibrio.”🪷 Centro Studi La Fenice nasce dall’intenzione di creare uno spazio dedicatoalla pratica interna, un luogo nel quale poter lavorare su sé stessi e alla scoperta del proprio Benessere, in piena armonia con i principi del Tao. Centro Studi La Fenice è un luogo dove staccare la spina, rilassarti e riconnetterti con te stesso e gli altri. Con lezioni quotidiane per praticare l’antica arte del Tai Chi Chuan e del Qi Gong, e attraverso la meditazione e la psicologia e filosofia orientale,
e i nuovi corsi di PILATES, il Centro Studi La Fenice può aiutarti a diventare più consapevole della tua vita. Il programma che mette a disposizione Il Centro ha lo scopo di coltivare il sottile dialogo tra il corpo, la mente e lo spirito . Situato nel cuore della Scuola di Arti Marziali Il Volo del Drago, è uno spazio sereno dove imparare a rallentare e vivere con maggiore consapevolezza. Non solo pratica, non solo teoria: la ricerca di una sintesi tra i poli, percorrere una strada verso l’equilibrio psicofisico
Vari strumenti, varie pratiche. Una via verso l'Equilibrio.

29/01/2026

Prima settimana di questo percorso.
Riesci a rallentare?
Puoi seguire le indicazioni e sperimentare la camminata silenziosa e se ti va unisciti a noi!
Ti aspettiamo per praticare insieme!

22/01/2026

Un cammino in 4 settimane nel Taijiquan:
Il Taijiquan non è solo una pratica fisica, ma una Via.
Una Via che invita a rallentare, ad ascoltare, a trasformare e infine a unificare corpo, mente e respiro.
Ogni giovedì sarà dedicato a un tema diverso
In questo percorso di 4 settimane esploreremo alcuni principi fondamentali del Taijiquan e della saggezza, non come concetti da capire, ma come esperienze da vivere.
«Il Dao non si afferra: si percorre.»
Ogni settimana sarà un passo, ogni pratica un ritorno all’essenziale.
📜Ogni settimana troverai un tema, un'intenzione, un beneficio, un esercizio e una domanda che possa guidarti come eco interiore

🗓️ SETTIMANA 1 – Rallentare
Tema: La lentezza come ritorno al Dao

🗓️ SETTIMANA 2 – Ascoltare
Tema: Il Taijiquan come meditazione in movimento

🗓️ SETTIMANA 3 – Cedere
Tema: La morbidezza come vera forza

🗓️ SETTIMANA 4 – Unificare
Tema: Il respiro come ponte tra cielo e terra

ogni GIOVEDÌ per informazioni scrivimi su WhatsApp al 3334839400

✨ Lascia che il movimento diventi insegnamento.
🌱Non serve forza, flessibilità o esperienza: solo disponibilità ad ascoltare.

19/01/2026

✨ Tai Chi Chuan: il movimento che diventa meditazione ✨
Il Tai Chi Chuan è un’arte antica che unisce respiro, concentrazione e movimento fluido.
Aiuta a ritrovare equilibrio, sciogliere le tensioni e coltivare una presenza più consapevole, dentro e fuori dal corpo.
🌱 Ogni gesto è lento, continuo, naturale.
🌱 Ogni lezione è un momento per ascoltarsi e ritrovare armonia.
📍 Ci vediamo questa sera per la lezione di Tai Chi Chuan
Che tu sia principiante o praticante, sei il benvenuto/a.
Respira, rallenta, muoviti con noi 🙏

13/01/2026

Mindfulness oltre i buoni propositi: Dopo le feste, tornando alla vita di tutti i giorni, a rivedere le persone, ritornare al lavoro...ecco i pensieri e le energie che non sto portando in questo 2026 - ti ci riconosci?-:

-Correre come se tutto fosse un'emergenza. Non lo è . Basta essere sempre pronti a scattare sull'attenti per agire. Sto lavorando sul mio sistema nervoso per rieducarmi alla calma ( e non ci sarà nessuno a sgridarmi se rallenterò)

-Un calendario pieno non è una vita piena. Ripeti con me: Anche meno. Anche meno. Anche meno

-Dire di sì quando il mio corpo dice di no. Ascoltare le manifestazioni delle emozioni nel corpo è un viaggio straordinario che sto percorrendo e imparando ad amare. La mente può mentire, il corpo no.

-Il Paragone nasce dall'idea che non sono già abbastanza. Va tutto bene: sto imparando, migliorando, crescendo.
E per fare questo, a volte cado, a volte perdo entusiasmo, a volte non mi vedo come vorrei. È il Se normativo che si allontana dal Sé reale. Per centrarmi mi ricordo che 'Sono già abbastanza.'

-Sono già un cammino, non è la meta ma la strada. L'ansia e l'insicurezza sono compagne di viaggio. Le osservo e le lascio passare, come nuvole nel cielo.

Se ti sei rivisto in alcuni di questi pensieri e energie, ti abbraccio e ti comprendo 😊 Come va il tuo viaggio in questo nuovo anno?
Fammelo sapere!

07/01/2026

Una bellissima Gru che spiega le sue ali sotto la Tour Eiffel e una lanterna Rificolona fiorentina di 70 anni, che tanto ci ricorda le lanterne cinesi... che dire, grazie alle mie splendide Allieve 🪷

27/10/2025

Grazie alla Mindfulness, possiamo aprire una finestra nella nostra realtà interiore: 🌅
una realtà che c'è sempre stata, ma che per paure, traumi, protezione , non eravamo pronti a vedere.
Ma vivere un percorso di consapevolezza ci insegna che vederci senza giudicare e abbracciare la nostra realtà è il vero atto di Amore e rispetto che possiamo rivolgere a noi stessi
Quali di queste Verità hai potuto riscoprire grazie alla Mindfulness?

✅️ salva il post se ti è stato utile e magari condividilo con chi sai possa gradirei!
♥️Vuoi iniziare un percorso personalizzato insieme a me? Contattami per avere le informazioni
V.🪷

💬Ti sei mai avvicinato alla Mindfulness?

- Vuoi iniziare un percorso personalizzato?

- Vuoi scoprire il tuo potenziale grazie alle varie pratiche?

Scrivimi su WhatsApp al 333-4839400 per avere tutte le informazioni
V.🪷

𝗧𝗮𝗶 Chi Ch𝘂𝗮𝗻 - 𝗤𝗶𝗚𝗼𝗻𝗴 - 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 - 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
𝗔𝗿𝗲𝘇𝘇𝗼 𝗰𝗶𝘁𝘁𝗮̀.

20/10/2025

Ci vediamo questa sera alle 20:00
Tai Chi Chuan ☯️

10/10/2025

Portare momenti di Mindfulness nella quotidianità ci aiuta a vivere la nostra vita con maggior consapevolezza, offrendoci l'opportunità di vedere come reagiamo istintivamente e dandoci strumenti per uscire dalla modalità del Fare con il pilota automatico inserito, per entrare nella modalità dell'Essere noi stessi

Questo e molto altro stiamo sperimentando nel nostro corso di Mindfulness e Meditazione 🪷

Salva il post se ti è stato utile e contattaci per iniziare un percorso insieme!

08/10/2025

🎉 NUOVO ORARIO DI TAI CHI CHUAN! 🎉
Per chi vuole approfondire la pratica, rilassarsi e ritrovare l’equilibrio, ora ci vediamo 3 volte a settimana!
🗓 LUNEDÌ alle 20:00
🆕 GIOVEDÌ alle 19:30 (nuovo orario!) 🔥
☯️ SABATO alle 9:00 qigong
📍 presso la Scuola di Arti Marziali Il Volo Del Drago - Arezzo
Una bellissima occasione per praticare con costanza e scoprire tutti i benefici del Tai Chi Chuan 🌿
💬 Per info e iscrizioni: WhatsApp al 3334839400

29/09/2025

☯️Tai Chi Chuan Lunedì ore 20:00

Ogni passo è un ritorno al presente, ogni gesto un ritorno alla quiete."

Ci vediamo questa sera.

27/09/2025

🧘‍♀️ La prima e la seconda lezione del corso di Mindfulness si sono conclusi… e l’energia che si è creata è stata semplicemente bellissima. 🌿

Abbiamo rallentato. Respirato. Ascoltato.
In uno spazio accogliente, tranquillo, protetto.

Un luogo dove ognuno può semplicemente essere, senza dover dimostrare nulla.

✨ In pochi minuti, le tensioni si sono sciolte, la mente si è fatta più chiara, e il corpo ha ritrovato il suo ritmo naturale.

Per chi era alla prima esperienza, è stato un piccolo grande risveglio. Per chi già pratica, un ritorno a casa.

👉 Se senti anche tu il bisogno di fermarti, respirare e ricentrarti, il percorso è ancora aperto.
Non serve esperienza, solo il desiderio di prenderti cura di te, con gentilezza.

📍 Centro studi la Fenice- Scuola di Arti Marziali Il Volo del Drago
📅 Sabato ore 10:30
📩 Scrivimi per info o per partecipare alla prossima lezione
Ti aspetto,
Valentina 🪷

22/09/2025

Buon Lunedì ☯️
Ci vediamo questa sera alle 20:00 alla Scuola di Arti Marziali Il Volo Del Drago - Arezzo per il Corso di Tai Chi Chuan. Arezzo

Indirizzo

Via Calamandrei 99/m
Arezzo
52100

Sito Web

https://www.ilvolodeldrago.com/

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